Efekty biegania - Strona 11 - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie

Notka

Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba.

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2006-05-27, 14:28   #301
Sunniva
Rozeznanie
 
Avatar Sunniva
 
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: Katowice/ Gdynia
Wiadomości: 915
GG do Sunniva
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)

Zawsze warto

Ja dziś planowo miałam biegac ale pogoda nie za fajna.
Nachodziłam sie z mamą po sklepach i mam wszystkiego dość chyba sie zdrzemne a potem do nauki.
__________________
"Znalazłam szczęście, mocno otuliłam i ogrzałam serduszkiem..."

wymiana ciuszków : https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=396723

wymiana książek : https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=379247

Poszukuję wszelkich przewodników i książki do anatomii.
Sunniva jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-05-27, 14:36   #302
suzana
Zakorzenienie
 
Avatar suzana
 
Zarejestrowany: 2003-12
Lokalizacja: Jego serce
Wiadomości: 7 389
GG do suzana
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)

Nati ja poszłabym pobiegać Miłej randki

Ja dziś odpuściłam bieganie, bo chyba choroba mnie łapie. Tfu tfu
__________________
"Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu."

suzana




Kasieńka 06.04.2012r.
♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥




suzana jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-05-27, 14:39   #303
Nati02
Zakorzenienie
 
Avatar Nati02
 
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 8 320
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)

To jak tylko dom marzen sie skonczy to znikam biegac

Dziekuje
__________________
Życie to ciągłe ryzyko.
Nati02 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-05-27, 14:42   #304
Takietam
Zadomowienie
 
Avatar Takietam
 
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: Brolly Works
Wiadomości: 1 084
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)

No proszę, ja trochę podobnie jak Midi nie bywałam ostatnio na wizażu, ale wracam i widzę, że profesjonalnie się zrobiło na bieganiu

Nie mogę powiedzieć, że biegam regularnie, ale z braku dostępu do siłowni i tańców przez ostatni miesiąc trochę sobie biegałam. Północna Szkocja, gdzie byłam na stażu przez ostatnie parę tygodni, jest piękna, więc przy okazji podziwiałam przyrodę. Codziennie pokonywałam parę kilometrów biegiem wzdłuż zatoki, ach! Szkoda, że w Warszawie nie ma takich terenów.

Uwielbiam biegać rano, przed śniadaniem, bo później niesamowicie to śniadanie smakuje

Buty nie są moją mocną stroną - właśnie myślę o tym, żeby kupić jakieś porządne, ale najtrudniej jest wybrać kolejność zakupów, tzn: buty do biegania czy może kółka do rolek, buty do tańca, buty na siłownię, buty góskie... Taaa
Takietam jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-05-27, 15:35   #305
suzana
Zakorzenienie
 
Avatar suzana
 
Zarejestrowany: 2003-12
Lokalizacja: Jego serce
Wiadomości: 7 389
GG do suzana
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)

Takietam dawno Cie nie było

Północna Szkocja Moje odwieczne marzenie ...
__________________
"Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu."

suzana




Kasieńka 06.04.2012r.
♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥




suzana jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-05-27, 15:49   #306
Midi
Zakorzenienie
 
Zarejestrowany: 2005-03
Lokalizacja: zmienna
Wiadomości: 3 356
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)

Ja też właśnie przed śniadaniem dla zaostrzenia apetytu najbardziej lubię
Inch, 200 zł to ja jestem w stanie przeboleć, chociaż mnie czeka zakup drugich adidasów na siłownię jednocześnie (stare już są... dużo za stare ), ale 260 nie bardzo chyba, bo takie same buty w Niemczech kosztują np. 50 euro - tyle tylko, że chyba w tym roku nie pojadę do Niemiec Więc trzeba będzie zapolować na okazje posezonowe.
Nati, dobre buty to podstawa - ja się bardzo boję kontuzji, bo boję się przymusowego unieruchomienia. Może uda Ci się upolować coś niedrogiego, a jeśli trudno o jakieś nadprogramowe 200 zł to przynajmniej może znajdź buty z maksymalnie miękką i grubą podeszwą. W Decathlonie widziałam damskie buty do biegania za 59 zł (ich własnej marki) - pewnie nie są najlepsze, ale na oko zelówę mają porządną, na jakiś czas mogą się przydać.
Midi jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-05-27, 16:37   #307
Takietam
Zadomowienie
 
Avatar Takietam
 
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: Brolly Works
Wiadomości: 1 084
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)

Cytat:
Napisane przez suzana
Takietam dawno Cie nie było

Północna Szkocja Moje odwieczne marzenie ...
Suzana

Szkocja jest przepiękna. Zakochałam się z kretesem w tych górzystych pustkowiach i skalistych wybrzeżach.
Takietam jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Najlepsze Promocje i Wyprzedaże

REKLAMA
Stary 2006-05-27, 22:21   #308
myszeczka00
Wtajemniczenie
 
Avatar myszeczka00
 
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: szczyt góry
Wiadomości: 2 523
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)

Północna Szkocja Moje odwieczne marzenie ...[/quote]

moja cała Szkocja ahhh....<buja w obłokach>
__________________
Ain't No Mountain High Enough

myszeczka00 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-05-29, 21:38   #309
andzya
Zakorzenienie
 
Avatar andzya
 
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 4 547
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)

ja dzisiaj poszlam biegac.wczoraj caly dzien przelezalam w lozku,bo sie przeziebilam.dlatego dzisiaj biegalam standardowo ok 30 minut.
z moim TŻ oczywiscie
ale dalej sie cos zle czuje,ciagle kicham i w ogole.
i w dodatku boli mnie jakies sciegno w pachwinie macie jakies koncepcje skad to sie moglo wziac?
__________________
Run Girl Run !
andzya jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-05-29, 22:04   #310
Nati02
Zakorzenienie
 
Avatar Nati02
 
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 8 320
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)

Kurcze a ja dawno nie biegalam

... ale z pewnością pobiegam w ten weekend
__________________
Życie to ciągłe ryzyko.
Nati02 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-05-29, 22:21   #311
_Magda
BAN stały
 
Avatar _Magda
 
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 4 950
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)

A możecie mi jakoś tak przykładowo napisać po jakim czasie już widać efekty biegania(w postaci spadku tłuszczu)?
_Magda jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2006-05-29, 22:27   #312
andzya
Zakorzenienie
 
Avatar andzya
 
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 4 547
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)

Cytat:
Napisane przez _Magda
A możecie mi jakoś tak przykładowo napisać po jakim czasie już widać efekty biegania(w postaci spadku tłuszczu)?
bieganie to jest sposob na szybka utrate wagi i co sie z tym wiaze rowniez tluszczu
ja nie wiem jak szybko od samego biegania,bo oprocz tego jeszcze cwicze w inny sposob i mam umiesnione nogi
__________________
Run Girl Run !
andzya jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-05-29, 22:32   #313
_Magda
BAN stały
 
Avatar _Magda
 
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 4 950
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)

No ale tak mniej więcej choć.Powiedzmy po 3 tyg 3 razy w tyg 30minut?
_Magda jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-05-29, 22:33   #314
Gosiutka
Rozeznanie
 
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 916
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)

Cytat:
Napisane przez Nati02
Kurcze a ja dawno nie biegalam

... ale z pewnością pobiegam w ten weekend
JA tak samo, chcialam isc dzisiaj ,ale niestety po pielgrzymce zapalenie ucha mam i nie moge biegac A tak za tym tesknie
Gosiutka jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-05-29, 22:41   #315
andzya
Zakorzenienie
 
Avatar andzya
 
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 4 547
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)

Cytat:
Napisane przez _Magda
No ale tak mniej więcej choć.Powiedzmy po 3 tyg 3 razy w tyg 30minut?
mysle,ze stanowczo to wystarczy
__________________
Run Girl Run !
andzya jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-05-29, 23:39   #316
Carrie
Zadomowienie
 
Avatar Carrie
 
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: WM
Wiadomości: 1 003
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)

No!

W końcu moge się legalnie w wątku wypowiadać

Dzisiaj zaczęłam trening ze strony Nike. Nastepny bieg w czwartek i chociaz juz sie nie moge doczekać to nie bede sobie stawiać za wysokich wymagań, bo szybko zrezygnuje, a od tego broń mnie Panie Boże. Bede biegać wg planu, a jesli uda mi sie dotrwać do konca i przebiec 5 km to chyba uklękne i bede Bogu dziękować!

No, ale to dopiero za 12 tygodni... Planowo.

Oby nic mi tych planów nie popsuło.
__________________
Mówisz-masz, chcesz-dostajesz...*
*czasem tylko płacisz.
Carrie jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-05-30, 10:53   #317
andzya
Zakorzenienie
 
Avatar andzya
 
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 4 547
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)

Cytat:
Napisane przez Carrie
No!

W końcu moge się legalnie w wątku wypowiadać

Dzisiaj zaczęłam trening ze strony Nike. Nastepny bieg w czwartek i chociaz juz sie nie moge doczekać to nie bede sobie stawiać za wysokich wymagań, bo szybko zrezygnuje, a od tego broń mnie Panie Boże. Bede biegać wg planu, a jesli uda mi sie dotrwać do konca i przebiec 5 km to chyba uklękne i bede Bogu dziękować!

No, ale to dopiero za 12 tygodni... Planowo.

Oby nic mi tych planów nie popsuło.
bardzo dobrze,tak trzymaj
__________________
Run Girl Run !
andzya jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-05-30, 11:01   #318
odszczepieniec
Raczkowanie
 
Avatar odszczepieniec
 
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: warszafsko
Wiadomości: 347
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)

Mam pytanie do dziewczyn zaprawionych w bieganiu: od niedawna naleze do grona milosnikow biegania ale pojawil sie problem. zaczynaja mnie bolec kolana oraz miejsce, w ktorym 4 lata temu miala zwichniecie.

teraz nie wiem czy cos zle robie w trakcie biegu czy moze powinnam zmniejszyc intesywnosc biegania czy w ogole zrezygnowac?
__________________
Uroda kobiety to rodzaj władzy.
odszczepieniec jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-05-30, 12:09   #319
andzya
Zakorzenienie
 
Avatar andzya
 
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 4 547
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)

Cytat:
Napisane przez odszczepieniec
Mam pytanie do dziewczyn zaprawionych w bieganiu: od niedawna naleze do grona milosnikow biegania ale pojawil sie problem. zaczynaja mnie bolec kolana oraz miejsce, w ktorym 4 lata temu miala zwichniecie.

teraz nie wiem czy cos zle robie w trakcie biegu czy moze powinnam zmniejszyc intesywnosc biegania czy w ogole zrezygnowac?
a masz odpowiednie buty do biegania?bo bardzo czesto przyczyna bolu kolan jest wlasnie nieprawidlowe obuwie.
__________________
Run Girl Run !
andzya jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2006-05-30, 17:00   #320
inch
Zakorzenienie
 
Avatar inch
 
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 3 287
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)

Cytat:
Napisane przez andzya
a masz odpowiednie buty do biegania?bo bardzo czesto przyczyna bolu kolan jest wlasnie nieprawidlowe obuwie.
albo przetrenowanie

Odszczepieniec -> po jakiej nawierzchni biegasz? wybieraj najbardziej miękką

Carrie, powodzenia
inch jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-05-30, 17:18   #321
andzya
Zakorzenienie
 
Avatar andzya
 
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 4 547
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)

ja musze powiedziec,ze jestem chora i chyba wlasnie bieganie polozylo mnie calkiem na lopatki,bo wczoraj juz z bolem gardla (wzielam szalik) i katarem ( mialam ze soba husteczki higieniczne w ktore ciagle smarkalam) biegalam i dzisiaj jestem ledwo zywa
__________________
Run Girl Run !
andzya jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-05-30, 17:32   #322
inch
Zakorzenienie
 
Avatar inch
 
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 3 287
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)

andzya!
inch jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-05-30, 19:52   #323
Carrie
Zadomowienie
 
Avatar Carrie
 
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: WM
Wiadomości: 1 003
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)

Cytat:
Napisane przez inch
Carrie, powodzenia
Przyda się

Andzya wracaj szybko do zdrowia
__________________
Mówisz-masz, chcesz-dostajesz...*
*czasem tylko płacisz.

Edytowane przez Carrie
Czas edycji: 2006-05-31 o 10:05
Carrie jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-05-30, 20:14   #324
_Maya_
Zakorzenienie
 
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 4 806
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)

ostatnio biegałam w niedzielę... wczoraj nie - bo "nauka", dzisiaj też nie bo leje... a pozatym to chyba będę chora... cała rodzina chodzi po domu i roznosi zarazki, ja jak do tej pory nieźle się trzymałam, ale coś mnie mięśnie i stawy zaczynają boleć ehhh...

Życzę zdrowia wszystkim

Ja spróbuję siły perswazji na sobie i będę sobie wmawiać, że wcale się źle nie czuję... ciekawe czy to coś pomoże...
_Maya_ jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-05-30, 22:33   #325
andzya
Zakorzenienie
 
Avatar andzya
 
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 4 547
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)

inch, Carrie dziekuje Wam bardzo
Jak narazie czuje sie fatalnie,jutro jest sroda i to jest dzien kiedy chodze na basen,ale obawiam sie,ze beda z tego nici
jejku,ale lipa,jak ja tego nie lubie
__________________
Run Girl Run !
andzya jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-05-31, 10:51   #326
odszczepieniec
Raczkowanie
 
Avatar odszczepieniec
 
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: warszafsko
Wiadomości: 347
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)

Cytat:
Napisane przez inch
albo przetrenowanie

Odszczepieniec -> po jakiej nawierzchni biegasz? wybieraj najbardziej miękką
buty-zwykle adidachy, ale wpakowalam do nich grube silikonowe(zelowe?) wkladki z jakims profilowaniem dla stopy itd, przepisane przez ortopede, coby tlumily wstrzasy i nacisk na twarde podloze. myslicie ze to lipa?
biegam po osiedlowych chodnikach
__________________
Uroda kobiety to rodzaj władzy.
odszczepieniec jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-05-31, 10:56   #327
andzya
Zakorzenienie
 
Avatar andzya
 
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 4 547
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)

Cytat:
Napisane przez odszczepieniec
buty-zwykle adidachy, ale wpakowalam do nich grube silikonowe(zelowe?) wkladki z jakims profilowaniem dla stopy itd, przepisane przez ortopede, coby tlumily wstrzasy i nacisk na twarde podloze. myslicie ze to lipa?
biegam po osiedlowych chodnikach
wiec mysle,ze powinnas zmienic teren do biegania i zaczac biegac po miekkiej nawierzchni.np w parku czy na stadionie gdzie jest tartan.uderzanie podczas biegania w beton jest zabojcze dla stawow kolanowych.
__________________
Run Girl Run !
andzya jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-05-31, 11:02   #328
Carrie
Zadomowienie
 
Avatar Carrie
 
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: WM
Wiadomości: 1 003
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)

Ja też czytałam ostatnio, że lepiej jest wybierać asfalt niż beton chodnikowy, bo 'chociaż tego nie odczuwamy jest o wiele bardziej przyjazny dla naszych stawów i scięgien'.
__________________
Mówisz-masz, chcesz-dostajesz...*
*czasem tylko płacisz.
Carrie jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-05-31, 11:05   #329
andzya
Zakorzenienie
 
Avatar andzya
 
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 4 547
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)

Cytat:
Napisane przez Carrie
Ja też czytałam ostatnio, że lepiej jest wybierać asfalt niż beton chodnikowy, bo 'chociaż tego nie odczuwamy jest o wiele bardziej przyjazny dla naszych stawów i scięgien'.
ja mimo wszystko jestem zwolenniczka biegania po miekkiej nawierzchni
__________________
Run Girl Run !
andzya jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-05-31, 11:14   #330
Carrie
Zadomowienie
 
Avatar Carrie
 
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: WM
Wiadomości: 1 003
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)



Jest jeszcze jeden aspekt nieutwardzanych tras. Z reguły są rzadzej uczęszczane przez samochody, no i pozwalają obserwowac o wiele przyjemniejsze dla oka widoki

Odszczepieniec - Avatar masz ostry Humor sie od razu poprawia
__________________
Mówisz-masz, chcesz-dostajesz...*
*czasem tylko płacisz.
Carrie jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Odpowiedz

Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 
Narzędzia

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2016-02-01 11:20:19


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 11:55.