ćwiczenia czy dieta?

kropkaszkodnik · 2006-09-24, 13:23

witam. Mam problem.
Zakładałam już wątek na ten temat, ale tylko odp. jedna osoba. :/
Teraz dam nawet zdjęcia. Waże 53 kg, wzrost 1.64.
Większość znajomych uwaza, ze mam duże bary. mam juz takie kompleksy, ze szok. Wsumie to ja nawet nie wiem co mam sądzić. Chciałam się odchudzać, ale podobno to i tak nic nie daje na barki. Pokaze swoje zdjęcia. Wydaje mi się, że jednak jestem gruba a w szczegłolnośći ręce. Znacie jakieś ćwiczenia na to aby sie pozbyć tego tłuszczu? tylko nie chcę byc umięśniona jak jakiś terminator :b bo to takie mało delikatne i kobiecie. :b
Aa moze jednak jakaś dieta, albo coś innego? Wiecie chciałabym wkoncu wyglądać normlanie a nie jakoś tak jak teraz.

Prosze odp.

monikax · 2006-09-24, 15:45

Jeżeli masz taką budowę ramion to probonowałabym ci ćwiczenia. Jeżeli natomiast masz tkankę tłuszczową no to przydałaby się jakaś łagodna dieta i aeroby, lub aerobik. Na zdjęciach jednak wyglada jakbyś miała taką budowę ciała, więc rób sobie poprostu ćwiczenia modelujące sylwetkę. Możesz też ćwiczyć aerobik, który równocześnie spala tkankę i modeluje ciało.

Krówka-Toffi · 2006-09-24, 15:58

A wedlug mnie robisz problem z niczego. Masz normalna, prawidlowa sylwetke, wiec moze nie kombinuj. Jednak cwiczen nie moge Ci odmowic, poniewaz ruch to zdrowie.

inch · 2006-09-24, 17:27

Kropka, po pierwsze, tą koleżanką się nie przejmuj, co Ci tak powiedziała. Powiedz, żeby zajęła się swoim grubym tyłkiem, bo to nie jej biznes.
Po drugie, ja Cię mogę zapewniać, że skrzydeł nietoperza nie masz, ale jeśli Twoja psychika tego nie zrozumie, to nici z dobrego smaopoczucia. Dlatego właśnie wklejam przykładowe ćwiczenia na ręcę http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=122819

Systematyczność, odpowiednia dieta i wytrwałość razem ze ćwiczeniami na pewno ukształtują ramiona.

pozdrawiam

Midi · 2006-09-24, 18:16

Ja tam uważam, że masz bardzo fajne ramiona - sama mam kompleks wąskich i chętnie bym się zamieniła

A oprócz ćwiczeń na ręce polecam spróbować biegania lub treningu siłowego na całe ciało. Dieta redukcyjna (tak na oko, sądząc po zdjęciach) nie jest Ci potrzebna. Ale oczywiście mogę się mylić. Może spróbuj sprawdzić poziom tłuszczu? Możesz zrobić to za pomocą odpowiednich aparatów w niektórych siłowniach, klubach fitness i aptekach albo skorzystać z kalkulatorów (np. na stronie mybodycomp.com).
Bieganie spala tłuszcz, ćwiczenia siłowe o niewielkiej intensywności wymodelują ciało. A najważniejsze - każdy rodzaj sportu poprawia nastrój i samoocenę, a także kondycję, dlatego uważam, że powinnaś spróbować

kropkaszkodnik · 2006-09-24, 19:13

bardzo dziękuję wszystkim.

i za rady i za wasze oceny. Napewno z nich skorzystam .

2006-09-24, 15:45	#2
monikax Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-09 Wiadomości: 300	Dot.: ćwiczenia czy dieta? Jeżeli masz taką budowę ramion to probonowałabym ci ćwiczenia. Jeżeli natomiast masz tkankę tłuszczową no to przydałaby się jakaś łagodna dieta i aeroby, lub aerobik. Na zdjęciach jednak wyglada jakbyś miała taką budowę ciała, więc rób sobie poprostu ćwiczenia modelujące sylwetkę. Możesz też ćwiczyć aerobik, który równocześnie spala tkankę i modeluje ciało.

2006-09-24, 15:58	#3
Krówka-Toffi Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-09 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 151	Dot.: ćwiczenia czy dieta? A wedlug mnie robisz problem z niczego. Masz normalna, prawidlowa sylwetke, wiec moze nie kombinuj. Jednak cwiczen nie moge Ci odmowic, poniewaz ruch to zdrowie.

2006-09-24, 17:27	#4
inch Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-05 Wiadomości: 3 287	Dot.: ćwiczenia czy dieta? Kropka, po pierwsze, tą koleżanką się nie przejmuj, co Ci tak powiedziała. Powiedz, żeby zajęła się swoim grubym tyłkiem, bo to nie jej biznes. Po drugie, ja Cię mogę zapewniać, że skrzydeł nietoperza nie masz, ale jeśli Twoja psychika tego nie zrozumie, to nici z dobrego smaopoczucia. Dlatego właśnie wklejam przykładowe ćwiczenia na ręcę http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=122819 Systematyczność, odpowiednia dieta i wytrwałość razem ze ćwiczeniami na pewno ukształtują ramiona. pozdrawiam

2006-09-24, 18:16	#5
Midi Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-03 Lokalizacja: zmienna Wiadomości: 3 356	Dot.: ćwiczenia czy dieta? Ja tam uważam, że masz bardzo fajne ramiona - sama mam kompleks wąskich i chętnie bym się zamieniła A oprócz ćwiczeń na ręce polecam spróbować biegania lub treningu siłowego na całe ciało. Dieta redukcyjna (tak na oko, sądząc po zdjęciach) nie jest Ci potrzebna. Ale oczywiście mogę się mylić. Może spróbuj sprawdzić poziom tłuszczu? Możesz zrobić to za pomocą odpowiednich aparatów w niektórych siłowniach, klubach fitness i aptekach albo skorzystać z kalkulatorów (np. na stronie mybodycomp.com). Bieganie spala tłuszcz, ćwiczenia siłowe o niewielkiej intensywności wymodelują ciało. A najważniejsze - każdy rodzaj sportu poprawia nastrój i samoocenę, a także kondycję, dlatego uważam, że powinnaś spróbować

2006-09-24, 19:13	#6
kropkaszkodnik Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-05 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 33	Dot.: ćwiczenia czy dieta? bardzo dziękuję wszystkim. i za rady i za wasze oceny. Napewno z nich skorzystam . __________________ ..

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)