Pajacyki (?)

IbiZa · 2005-07-26, 20:17

Na pewno znacie takie ćwiczenie jak pajacyk. Wiecie może na co one pomaga i czy wogóle pomaga??Pozdrawiam

trzykrotka · 2005-07-26, 21:56

hmmm...na mój rozum, to powinno działać mniej więcej tak, jak skakanka

; prawdopodobnie wzmacnia i wyszczupla uda i pośladki (a może i łydki?...)

; na pewno pajacyki wiążą się z dużym wydatkiem energetycznym, więc i kilogramów powinno ubywać, o ile ćwiczy się systematycznie

tylko się zastanawiam, czy to nie jest nudnawe czasem

może warto by je połączyć z innymi układami ruchowymi? pamiętam, że na aerobiku, na który chodziłam, bywały takie pajacykopodobne ćwiczenia, ale wplecione w całe układy choreograficzne

Maszeńka · 2005-07-27, 11:18

Zgadzam się z Trzykrotką. Na łydki pajacyki zapewne też pomogą. Polecam układy przy ulubionej muzyce. Nogi na pewno wyrzeźbią. Co do Bioderek - tu trzeba by włączyć inne ćwiczenia.

suzana · 2005-07-27, 13:35

tak najbardziej to chyba lydki? wykorzystujesz ciezar swojego ciala przy podskokach

ale mysle ze miesien posladkowy, dwuglowy, czteroglowy. ogolnie - cale nozki

IbiZa · 2005-07-27, 15:21

Wielkie dzięki Dziewczyny

Asilos Magdalena · 2012-09-10, 12:06

wątek stary, ale odświeżę.
lubicie, robicie pajacyki?

ja ostatnio w ramach lajtowych aerobów robię właśnie pajacyki i jestem ciekawa jakie są wasze opinie na temat pajacykowania

robię 60, przez chwilę szybko maszeruję w miejscu i znowu 60. i tak 20 powtórzeń.

zieloneoczymam · 2012-09-10, 23:02

Cytat:

Napisane przez Asilos Magdalena

wątek stary, ale odświeżę.
lubicie, robicie pajacyki?

ja ostatnio w ramach lajtowych aerobów robię właśnie pajacyki i jestem ciekawa jakie są wasze opinie na temat pajacykowania

robię 60, przez chwilę szybko maszeruję w miejscu i znowu 60. i tak 20 powtórzeń.

Dla mnie pajacyki to bardziej taka wytrzymałościówka.
Coś tam parę cm z nóg może faktycznie polecieć - ale trzeba systematycznie ćwiczyć, i raczej nie powinno się codziennie

Asilos Magdalena · 2012-09-14, 20:48

Cytat:

Napisane przez zieloneoczymam

Dla mnie pajacyki to bardziej taka wytrzymałościówka.
Coś tam parę cm z nóg może faktycznie polecieć - ale trzeba systematycznie ćwiczyć, i raczej nie powinno się codziennie

ćwiczę tak co drugi dzień. w pozostałe dni robię pilates.

2005-07-26, 20:17	#1
IbiZa Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-06 Lokalizacja: Włocławek Wiadomości: 79	Pajacyki (?) Na pewno znacie takie ćwiczenie jak pajacyk. Wiecie może na co one pomaga i czy wogóle pomaga??Pozdrawiam

2005-07-26, 21:56	#2
trzykrotka Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-07 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 63	Dot.: Pajacyki (?) hmmm...na mój rozum, to powinno działać mniej więcej tak, jak skakanka; prawdopodobnie wzmacnia i wyszczupla uda i pośladki (a może i łydki?...); na pewno pajacyki wiążą się z dużym wydatkiem energetycznym, więc i kilogramów powinno ubywać, o ile ćwiczy się systematycznie tylko się zastanawiam, czy to nie jest nudnawe czasem może warto by je połączyć z innymi układami ruchowymi? pamiętam, że na aerobiku, na który chodziłam, bywały takie pajacykopodobne ćwiczenia, ale wplecione w całe układy choreograficzne

2005-07-27, 11:18	#3
Maszeńka Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-06 Wiadomości: 91	Dot.: Pajacyki (?) Zgadzam się z Trzykrotką. Na łydki pajacyki zapewne też pomogą. Polecam układy przy ulubionej muzyce. Nogi na pewno wyrzeźbią. Co do Bioderek - tu trzeba by włączyć inne ćwiczenia.

2005-07-27, 13:35	#4
suzana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-12 Lokalizacja: Jego serce Wiadomości: 7 389	Dot.: Pajacyki (?) tak najbardziej to chyba lydki? wykorzystujesz ciezar swojego ciala przy podskokach ale mysle ze miesien posladkowy, dwuglowy, czteroglowy. ogolnie - cale nozki

2005-07-27, 15:21	#5
IbiZa Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-06 Lokalizacja: Włocławek Wiadomości: 79	Dot.: Pajacyki (?) Wielkie dzięki Dziewczyny

2012-09-10, 12:06	#6
Asilos Magdalena Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-02 Wiadomości: 1 588	Dot.: Pajacyki (?) wątek stary, ale odświeżę. lubicie, robicie pajacyki? ja ostatnio w ramach lajtowych aerobów robię właśnie pajacyki i jestem ciekawa jakie są wasze opinie na temat pajacykowania robię 60, przez chwilę szybko maszeruję w miejscu i znowu 60. i tak 20 powtórzeń. __________________ Rozmawiając ze mną wcale nie musisz być świrem... Ale miałbyś dużo łatwiej! K.V. odzyskuję serce do życia

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)