sauna odchudza??????????

[Alabasterek]

Czy chodzenie do sauny pomoże mi schudnąć. Proszę doradzcie mi...

[pixie7]

I tak i nie.

Sauna pomoże Ci na pewno oczyścić skórę, odtruć organizm, poprawić samopoczucie, ogólnie polepszy metabolizm - a co za tym idzie, pomoże schudnąć, mniej więcej na tej samej zasadzie, co "herbatki odchudzające", bez diety i ćwiczeń nie licz na wiele. Utrata wagi czy zmniejszenie obwodów ciała po wizycie w saunie jest pozorne - to wszystko utrata wody! Którą trzeba bezwzględnie uzupełnić, pijąc dużo mineralki w trakcie (tzn. w czasie przerw między 7-15 minutowymi sesjami, nie w samej kabinie) i pijąc soki albo napoje izotoniczne po (lepiej uzupełnią minerały niż woda).
Spróbuj nie uzupełniać płynów, a omdlenie gwarantowane.

Możesz pójść do sauny po ćwiczeniach (będą mniejsze zakwasy), ale nigdy przed - zwyczajnie nie będziesz miała z resztą na to siły!

Ogólnie saunę bardzo polecam, "ożywia ciało i umysł", że tak to ujmę

[martagg]

Napisane przez pixie7

I tak i nie.

Sauna pomoże Ci na pewno oczyścić skórę, odtruć organizm, poprawić samopoczucie, ogólnie polepszy metabolizm - a co za tym idzie, pomoże schudnąć, mniej więcej na tej samej zasadzie, co "herbatki odchudzające", bez diety i ćwiczeń nie licz na wiele. Utrata wagi czy zmniejszenie obwodów ciała po wizycie w saunie jest pozorne - to wszystko utrata wody! Którą trzeba bezwzględnie uzupełnić, pijąc dużo mineralki w trakcie (tzn. w czasie przerw między 7-15 minutowymi sesjami, nie w samej kabinie) i pijąc soki albo napoje izotoniczne po (lepiej uzupełnią minerały niż woda).
Spróbuj nie uzupełniać płynów, a omdlenie gwarantowane.

Możesz pójść do sauny po ćwiczeniach (będą mniejsze zakwasy), ale nigdy przed - zwyczajnie nie będziesz miała z resztą na to siły!

Ogólnie saunę bardzo polecam, "ożywia ciało i umysł", że tak to ujmę

nigdy nie byłam w saunie. czy może mi ktoś dokładnie napisać jak się do tego przygotować? na ile czasu wejść? co może zaniepokoić? jak się ubrać? w ręcznik?? dodam że chciałabym wejść po treningu fitness.

[mandrake]

Do sauny polecam wchodzić w stroju kąpielowym. Klapki zostawiamy na zewnątrz. Zdejmujemy też całą biżuterię - wszystkie wisiorki, itp.

Zaleca się nie jeść ok. godzinę przed sauną, ale to indywidualna sprawa jest.

[tofaniutka]

Sauna odchudza... a bynajmniej w polączeniu z dietą ma takie właściwości. Moja koleżankia w 1,5 miesiąca schudła 8kg. Zaczęła spożywać wysokobiałkową dietę i chodziła na saune 2 razy w tyg, wygląda ślicznie:P

[Weronikapr]

Napisane przez martagg

nigdy nie byłam w saunie. czy może mi ktoś dokładnie napisać jak się do tego przygotować? na ile czasu wejść? co może zaniepokoić? jak się ubrać? w ręcznik?? dodam że chciałabym wejść po treningu fitness.

Ja wchodzę w samym ręczniku. Wynajmujemy z koleżanką na wyłączność, więc wtedy tak się da. W innych przypadkach najlepiej się sprawdzi kostium kąpielowy, ale bez metalowych elementów (bo gorąco). Zdejmij biżuterię (chociaż ja mam kolczyk w pępku, nie zdejmuję i jest ok - ale w uszach już mnie drażni), przygotuj butelkę wody i klapki, żebyś miała co założyć jak wyjdziesz. No i ręcznik. W zależności od tego jak bardzo nagrzana jest sauna tak długo możesz siedzieć bez przerwy, ja siedzę 30-45min. ale wychodzę tak co 15 na chwileczkę się napić, bo inaczej czasami potrafi mi się robić słabo. Zależy od temperatury.
I jeszcze jedno - czasami boli mnie po saunie głowa. Tak samo jak po treningach. Nie wiem co jest powodem (już raz o tym gdzieś tu pisałam na forum fitnessowym), ale z czasem mija. Więc i na to się na wszelki wypadek przyszykuj.

Aha - no i czasami nakładam na chwilę maseczkę na włosy czy twarz - efekt piorunujący