|
|||||||
| Notka |
|
| Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
 |
|
|
Narzędzia |
2007-02-24, 08:45
|
#1 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 11
|
problem...
witam..Mam problem z moimi nogami ponieważ są grube-głownie uda-próbuję się z nimi uporać od jakiegoś czasu lecz bez skutku.. Od ok m-c robie codziennie ok 80- 100 przysiadów i nic!! Błagam pomózcie mi- może znacie jakies ćwiczenia na chude uda-ale naprawde zeby byly widoczne rezultaty!!!!!(chodzi mi tylko o ćwiczenia domowe nie jakies aeroby, fitnesy, siłownie,, pilatesy...).. z góry dzięki za wszystkie odp...!!!
|
|
|
|
2007-02-24, 09:14
|
#2 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-09
Lokalizacja: okolice Rzeszowa:)
Wiadomości: 896
|
Dot.: problem...
Witaj
 To wszystko jest, wystarczy troszkę poszukać. Podpowiem ci:Callanetics http://www.wizaz.pl/callanetics/index.php http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=117419 Skakanka http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=60466 http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=52933 Rowerek http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=122438 Stepper skrętny http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=54233 Motylek = agrafka http://www.wizaz.pl/forum/showthread...grafka+motylek Szczupłe uda i zgrabna pupa http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=101479 Pilates http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=165993 Powodzenia w ćwiczeniach 
|
|
|
|
|
2007-02-24, 09:37
|
#3 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 11
|
Dot.: problem...
A czy myślicie ze podczas leżenia całym ciałem na podłodze i podnoszenia prostych nóg i góry i opuszczania można znacznie wyszczuplić uda??
|
|
|
|
|
2007-02-24, 09:38
|
#4 |
|
♥
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 13 672
|
Dot.: problem...
bober od podnoszenia nóg do góry to one nie wyszczupleja...
dieta + cwiczenia siłowei interwały = efekt
__________________
♥
Nigdy nie zmienisz swojego życia dopóki nie zmienisz czegoś, co codziennie robisz..  |
|
|
|
|
2007-02-24, 13:43
|
#5 | |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-09
Lokalizacja: okolice Rzeszowa:)
Wiadomości: 896
|
Dot.: problem...
Cytat:
|
|
|
|
|
|
2007-02-24, 13:50
|
#6 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 587
|
Dot.: problem...
Czesc mam ten sam problem.Slyszalam zeby byly efekty to przysiady wykonuje sie do polowy czyli ze nie robisz przysiadu pelnego do ziemi,tylko do wysokosci kolan ,lydek.Moze do tego rowerek.
|
|
|
|
|
2007-02-24, 15:15
|
#7 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 21 806
|
Dot.: problem...
Podstawą chudnięcia jest ujemny bilans kaloryczny, czyli DIETA i trening
a od machania nogami to się wiatr robi w pokoju i nic więcej im niższe przysiady tym bardziej intensywne=lepszy efekt
__________________
Całkowite lekceważenie wszelkich zagrożeń sprawiało jakoś, że zagrożenia zniechęcały się, rezygnowały i znikały.Terry Pratchett Doświadczenie jest szkołą, w której lekcje drogo kosztują  Fuksjowa Roma S. Pilewicz szuka nowego domu Tous Rosa karmel i pomarańcz też szukają nowego domu |
|
|
|
|
2007-02-24, 15:31
|
#8 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 11
|
Dot.: problem...
majorka
w takim razie łaczmy się w bólu i rozpaczy hehe.. pingwin2 jednak napisał ze im nizsze przysiady tym lepszy efekt i chyba ma racje-wiec lepiej te pełne przysiady do ziemi.. a z tym rowerkiem to tez roznie-jak za duzo to uda sie rozbudowywuja.. hmm. moze ktos nam majorka jeszcze pomoże i poda jakies skuteczne ćwiczenia(te podstawowe jakieś)...
|
|
|
|
|
2007-02-25, 04:12
|
#9 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 21 806
|
Dot.: problem...
Uda to się rozbudowują od diety z dodatnim bilansem i ciężkiego treningu siłowego nastawionego właśnie na rozwuj masy, gdyby było inaczej to kolarze mieli by uda większe niż Pudzian
__________________
Całkowite lekceważenie wszelkich zagrożeń sprawiało jakoś, że zagrożenia zniechęcały się, rezygnowały i znikały.Terry Pratchett Doświadczenie jest szkołą, w której lekcje drogo kosztują Fuksjowa Roma S. Pilewicz szuka nowego domu Tous Rosa karmel i pomarańcz też szukają nowego domu |
|
|
|
|
2007-02-25, 09:03
|
#10 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-12
Lokalizacja: Praszka
Wiadomości: 411
 |
Dot.: problem...
Hej
, to witam w klubie; mam ten sam problem i na razie moja walka z udami to taka walka z wiatrakami  . Ehh....
|
|
|
|
|
2007-02-26, 13:02
|
#11 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 11
|
Dot.: problem...
hmm. ja jako skrajnie mądra osóka myśląc i myślac co z tymi udami zrobic.. tak sobie pomyslalam zeby tylko przy kazdej okazji napinac miesnie ud.. np w szkole cale przerwy-czy to moze dac jakies efekty?? juz nie mam soly do tych ud.. ahh
|
|
|
|
|
2007-02-26, 13:23
|
#12 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 21 806
|
Dot.: problem...
to może zamiast zajmowac się głupotami, zajmij sie porządnym treningiem - efekt napewno bedzie o niebo lepszy
__________________
Całkowite lekceważenie wszelkich zagrożeń sprawiało jakoś, że zagrożenia zniechęcały się, rezygnowały i znikały.Terry Pratchett Doświadczenie jest szkołą, w której lekcje drogo kosztują Fuksjowa Roma S. Pilewicz szuka nowego domu Tous Rosa karmel i pomarańcz też szukają nowego domu |
|
|
|
|
2007-02-26, 18:05
|
#13 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: szczyt góry
Wiadomości: 2 523
|
Dot.: problem...
Boshh, przeciez samo napinanie miesni dajmy na to w szkole to jest NIC.
jak chcesz je wyszczuplic/zgubic tkanke tłuszczową nic nie robiąć ?  Ehh.
__________________
Ain't No Mountain High Enough  |
|
|
|
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 17:41.
