Wiosenny detoks i zbędne kilogramy!

[FireWire]

Hejo ; )
Mam 17 lat, wzrost 165, waga 61
Wygląd, wszyscy chwalą, że idealnie, cudownie.. Ale no przecież nikt nie ocenia mnie na co dzień tak.. bliżej.. Po zimie, pojawiło mi się troszkę pomarańczowej skórki przy udach. Prócz tego czuję, że nie jest idealnie, czuję się cięższa.. napompowana wręcz i chciałabym zrzucić trochę.

Nie w głowie mi drastyczne diety, bo nie chcę mieć wiszącej skóry oraz nie chcę stracić tłuszczyku w biuście na przykład... ; )

Postanowiłam przez miesiąc, do końca kwietnia, zaczynając od jutra, przeprowadzić oczyszczenie organizmu i próbę zrzucenia zbędnych kg. Chcę:
-usunąć smażone (kotlety). Max raz na tydzień o ile w ogóle
-mniej makaronów (jadałam codziennie do zup)
-więcej warzyw, kasz, ryżu troszkę
-ciemny chleb
-słodycze max raz na tydzień i to tak.. ciasteczko w niedzielę, lub kawałek czekolady przed sprawdzianem ciężkim

Zajecia w szkole mam nieregularnie (rano, popoludniu, wieczorami) i w szkole nie jem dużo, tylko chleb wasa i przy tym chcę zostać

Do tego chciałabym dołączyć activię (ostatnio zauważyłam lekkie zaburzenia regularności.. ; / ) i czerwoną herbatkę.

Oczywiście dołączy ruch (basenik) prócz tego raz w tygodniu tańczę i często rozciągam się, ćwiczę, lecz brak regularności w tym.

Moje pytania:
-ile razy dziennie pić czerwoną herbatę i jaką? Chcę uniknąć meeega oczyszczania, że nagle na lekcji zachce mi się do kibelka w piilnej potrzebie ; p
-jak traktować inne posiłki? Chcę by takie moje oczyszczenie i lekkie zrzucenie trwało miesiąc.. Później dalej bd się zdrowo odżywiać, ale wiadome, zdarzy się impreza czy coś, tzw. nie wszystkiego się odmówi. Jak włączać powrotnie niektóre 'ciężkie' posiłki (makaron, smażone) aby uniknąć efektu jojo i innych takich?
-Waszym zdaniem.. czego unikać? ile jeść? Ciężko mi jeść np stereotypowo 5 posiłków. Przypuśćmy że mam na 12 do szkoły, wstaje o 10 (śniadanie) w szkole do 18 (przekąszę coś) obiad (na raz dwa dania cieżkie, co chce zmienić), owoce o 20, o północy idę spać..

Proszę o odpowiedź : )

[PannaZalotka]

ja ci powiem że również zaczynam się odchudzać . moja dieta polega na jedzeniu warzyw, owoców i białka do 800 kcal dziennie + 2 litry wody + mnóstwo ćwiczeń

odpowiem na twoje pytania raz dwa ;
1 - najlepiej by było gdybyś piła zieloną herbatę raz dziennie i czerwoną raz dziennie. picie tych herbat nie jest takie dobre ponieważ np. zielona herbata wychładza organizm co przyśpiesza powstawanie "patologicznej tkanki tłuszczowej"- czyli cellulitu no a czerwona jak sama wiesz nieźle przeczyszcza;/ zawsze była i zawsze będzie najlepsza woda
2- wszystko po mało
trzeba stopniowo wprowadzać do diety trochę większą ilość kalorii . powiedzmy, że dziennie jesz 1500 kcal w następnym tygodniu jesz 1650 i po trzech tygodniach 1750 i po trzech tygodniach 1850 . potem po jakimś "cięższym jedzeniu" będziesz musiała po prostu poćwiczyć ;D
3- unikać najlepiej słodyczy, tłuszczu, fajnie by było gdybyś wstawała codziennie o 8 jadła śniadanie , ćwiczyła i szła do szkoły . twój organizm na pewno by przyśpieszył metabolizm z rana co równałoby się szybkiemu spadkowi masy ciała

zaczynam od jutra ; ) i uprzedzając późniejsze wpisy proszę mnie nie umoralniać i nie mówić mi że 800 kcal to stanowczo za mało ;D jem zazwyczaj 100- 1300 kcal i potrafię przytyć więc 800 kcal to dla mnie odpowiednia ilość

[PannaZalotka]

sorry za powtórkę

[JOAQUILE]

To duży błąd że do 18 nie jesz za dużo a potem nagle bum- podwójna dawka kalorii.. Może rób sobie do szkoły jakies sałatki, przekąski itd. Możesz przygotować je wieczorem. A herbatę radzę zieloną-min 3 dziennie

[never_]

.