Schudnij z Jillian Michaels - część III

[delfix10]

Napisane przez Corii

Coś mi sie wydaje jednak ze ile osób, tylke opinii, bo mnie Killer Abs kompletnie nic nie daje. Z którym masz problem?

z plankiem bocznym ,w którym Anita podnosi nogę do góry ,ja nie mam siły

a w 3 levelu to już chyba w ogolę nie dam rady

Cori masz jakieś rady jak przez to przebrnąć ?

[Corii]

Napisane przez delfix10

z plankiem bocznym ,w którym Anita podnosi nogę do góry ,ja nie mam siły

a w 3 levelu to już chyba w ogolę nie dam rady

Cori masz jakieś rady jak przez to przebrnąć ?

Ale przecież to jest w 3 levelu cwicze teraz ostatni level i to mam ...

Mam - próbowac do skutku, bowiem mi dopiero po 3 dniach udało sie to cwiczenie zrobic bez wywracania się jak bak

[neta51]

Napisane przez delfix10

z plankiem bocznym ,w którym Anita podnosi nogę do góry ,ja nie mam siły

a w 3 levelu to już chyba w ogolę nie dam rady

Cori masz jakieś rady jak przez to przebrnąć ?

sprobuj robic na lokciu, albo podpieraj sie na jednym kolanie

Co do 6w6p (wprawdzie przerobilam 1 level i prawie polowe drugiego) i tez nie czulam miesni brzucha, za to nogi palily. Ale wizualnie widzialam efekty, przede wszystkim miesnie brzucha staly sie mega twarde i przy napinaniu bylo widac ich zarys, wiec wedlug mnie warto go zrobic

[delfix10]

Napisane przez Corii

Ale przecież to jest w 3 levelu cwicze teraz ostatni level i to mam ...

Mam - próbowac do skutku, bowiem mi dopiero po 3 dniach udało sie to cwiczenie zrobic bez wywracania się jak bak

tak to jest w 3 , ale to w 2 jest bardzo podobne tylko nie znalazłam tego w necie
wiecie o co chodzi ?

[Nieszka__]

Napisane przez Corii

Moim zdaniem w tym pomaga najwiecej cardio.

Hmm pora na rower : DD

[Corii]

Napisane przez delfix10

tak to jest w 3 , ale to w 2 jest bardzo podobne tylko nie znalazłam tego w necie
wiecie o co chodzi ?

A już wiem, to na łokciu podparte i nogę w góre pionowo - no ja z tym problemu nie miałam. Ale moze zrób, jak radzi Wizazanka wyzej -ugnij kolano i oprzyj je o podłoge, w takiej wersji powinno byc Ci łatwiej.

---------- Dopisano o 20:43 ---------- Poprzedni post napisano o 20:40 ----------

Napisane przez Nieszka__

Hmm pora na rower : DD

O własnie rower, ale z jednym zastrzeżeniem - włacz najcięższy bieg i duzo górek inaczej efektu nie będzie

[delfix10]

Napisane przez Corii

A już wiem, to na łokciu podparte i nogę w góre pionowo - no ja z tym problemu nie miałam. Ale moze zrób, jak radzi Wizazanka wyzej -ugnij kolano i oprzyj je o podłoge, w takiej wersji powinno byc Ci łatwiej.

tak właśnie o to ćwiczenie chodzi dzięki za radę ,jutro spróbuje i zdam relację.

[Corii]

Napisane przez delfix10

tak właśnie o to ćwiczenie chodzi dzięki za radę ,jutro spróbuje i zdam relację.

tak sobie mysle, ze z tym podobnym z 3 levelu tez mozesz miec problem, ale moze i nie, bo to, ze ja mialam, nie oznacza ze inni tez głupio gadam

[matallewar]

Napisane przez Nieszka__

Corii a ten six pack coś daje? Bo już dwa razy ćwiczyłam i wcale nie czuję mięśni brzucha, tylko nóg i trzęsące się do tego ręce podczas np. bocznego planka.

No i nie wiem czy to mi coś da na te mięśnie brzucha, bo bardzo mi na tym właśnie zależy ...

Jasne, że warto
Nie czuć mięśni brzucha w czasie treningu, ale obiecuję Ci, że po 6 tygodniach zobaczysz WYRAŹNĄ różnicę

[delfix10]

Napisane przez Corii

tak sobie mysle, ze z tym podobnym z 3 levelu tez mozesz miec problem, ale moze i nie, bo to, ze ja mialam, nie oznacza ze inni tez głupio gadam

dobrze mówisz,ja też tak myślę ,na pewno będę miała problem, dlatego boje się 3 levelu.

[Corii]

Napisane przez delfix10

dobrze mówisz,ja też tak myślę ,na pewno będę miała problem, dlatego boje się 3 levelu.

Ale on nie jest straszny, tylko duzo w nim wymachiwania odnózami

[delfix10]

Napisane przez Corii

Ale on nie jest straszny, tylko duzo w nim wymachiwania odnózami

chyba będę musiała zfolgowac z bieganiem przynajmniej na czas 3 levelu bo moje biedne kończyny zajade

[Corii]

Napisane przez delfix10

chyba będę musiała zfolgowac z bieganiem przynajmniej na czas 3 levelu bo moje biedne kończyny zajade

Jak cwiczysz rano, a biegasz wieczorem, to nie ma po co pasowac z bieganiem Ja bym biegała, gdyby nie kolano:/ Wiec dodam cardio bo ten sam killer niedosyt powoduje

[fubowa]

zaraz biorę się za ćwiczenia, bo wieczorem przyjmuję gości. jestem lekko nieprzytomna, bo córa mało spała w nocy a ja z nią.

ripped! ziew...........

[kami5]

Hej. Ja zaczelam killer buns&thighs pod koniec maja ale mialam pezerwe bo sie konputer zepasul. Dwa dni temu zaczelam znowu. Sprobowalam ten killer abs ale nie zmeczylam sie nawet, nie tak jak przy killer b&t. Chcialam cos jeszcze na brzuch wlaczyc. Dzis mam zakwasy ale czyje ze zyje Swoja droga na poczatku nie bylam przekonana do Jilian ale teraz bardzo mi odpowiada. Dobrze ze duzo mowi i wydaje sie taka energiczna

[Corii]

Wiecie co, tak naprawde to dopiero po paru dniach zaczyna sie poprawnie wykonywac dany level. Taka mnie naszła refleksja, kiedy po po 5 dniach levelu 3 Killer ABS stwierdziąłm, ze wykonuje go perfekt, bez potknięc, straty równowagi etc.Tak wiem, to pewno nic odkrywczego, ale tak sie chciałam podzielić wiedzą

[SekretnyWachlarz]

Ostatnio po długiej przerwie znowu oglądałam the bigger loser. I aż mi głupio było jak Jillian się na tych ludzi wydzierała, a ja wpieprzałam przed kompem jakieś jedzonko (i to na dodatek mało zdrowe). Ściągnęłam sobie jej pierwszą część na 10 dni z tego 30day shred i zamierzam od poniedziałku ćwiczyć.

[Ziggy_Stardust]

Dzisiaj ćwiczyłam 2 lvl po raz szósty i naprawdę, po tygodniu widzę efekty przestałam jeść słodycze, węglowodany wieczorem, piję dużo wody i od razu jest lepiej, no i samopoczucie też się bardzo poprawiło

Dziewczyny, zainteresowałyście mnie tym One week shred, jak to wygląda? Jak pod względem trudności w porównaniu do shreda/ripped/NMTZ/Banisha (bo te programy Jillian znam )? Ile trwa i w ogóle na jakich zasadach się to ćwiczy? No i oczywiście, jak efekty?

Tymczasem wracam do nauki, pojutrze egzamin

[Melonade]

Napisane przez Ziggy_Stardust

Dzisiaj ćwiczyłam 2 lvl po raz szósty i naprawdę, po tygodniu widzę efekty przestałam jeść słodycze, węglowodany wieczorem, piję dużo wody i od razu jest lepiej, no i samopoczucie też się bardzo poprawiło

Dziewczyny, zainteresowałyście mnie tym One week shred, jak to wygląda? Jak pod względem trudności w porównaniu do shreda/ripped/NMTZ/Banisha (bo te programy Jillian znam )? Ile trwa i w ogóle na jakich zasadach się to ćwiczy? No i oczywiście, jak efekty?

Tymczasem wracam do nauki, pojutrze egzamin

Też jestem ciekawa. I skąd w ogóle macie filmiki? Na youtubie nie ma .

[Corii]

Dziewczyny, zapraszam do nowego wątku, mamy już 5 tys postów, wiec czas sie przeniesc tutaj https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...8#post46881658