shape na tyłek..kiedy efekty :)?

Gradisca · 2005-06-11, 12:37

Dziewczyny tak się zastanawia co sądzicie o kasecie z shape na pośladki ? czy zauważyłyście u siebie jakąś poprawę i jak często ćwiczyłyscie, ja muszę przyznać że dla mnie takie domowe ćwiczenia to prawdziwa męka, katorga i wszystko inne złe zarazem

) no ale z drugiej strony te moje 106 mnie mobilizuje, gdybym np codziennie robiła 15 ... to po miesiącu powinny być efekty

?

suzana · 2005-06-11, 12:52

15 cwiczen? minut? chyab nie jestem w temacie

moim zdaniem tyleczek kobiety latwo uksztaltowac. pzynajmniej tak bylo w moim przypadku, ale nic bez wysilku, czasu i zaangazowania sie nie osiagnie

Gradisca · 2005-06-11, 12:57

tam są takie serie, dwa razy po 15 czy 16 minut

) wiem że na pewno nie zmobilizuje się żeby robić codziennie 30 więc mogę robić 15, tylko czy to ma sens ?poza oczywiście innymi aktywnościami ..jak basen, siłownia etc.

no i chodziło mi oto żeby osoby które znają płytę się wypowiedziały, zwłaszcza jeśli idzie o dobór ćwiczeń tzn jak Go oceniają

.

suzana · 2005-06-11, 13:31

rozumiem

ale przeciez to jest tylko 15 minut wiecej ...

styska · 2005-06-11, 14:53

niby tylko 15 min ale jakie

Ja mam ta plytke i musze powiedziec, ze cwiczenia sa tam bardzo dobre, sama chodze na silownie, cwicze w domu biorac rozne zestawy z gazet wiec myslalam ze ten shape`owski trening to pikus ale po pierwszym treningu bolaly mnie meisnie. Wiec jesli masz zamiar procz tej plytki robic cos jeszcze to wydaje mi sie ze efekty beda bo wiadomo ze od samych cw 15 min nie splaisz tluszczu i nie umiesnisz niewiadomo jak.

carla1010 · 2005-06-11, 15:37

Ja mysle ze troszke jakiejs rozgrzewki z rozciąganiem potem te 15 min na pupke (one nie tylko zreszta na nia dzialaja bo i na udka tez, najfajniejsze sa przysiady sumo niby nic takiego ale meczy

plus jeszcze 15 min z drugiej plytki na brzucio i zakonczenie i mysle ze efekty byc powinny. Ja sama tez sprobuje ale efekty pewnie dopiero po wakacjach beda, teraz niestety sesja.

grazia83 · 2005-06-11, 20:10

Musze przyznać że również jak Styska podeszłam do tej płytki (od paru lat ćwicze). Jednak miło mnie zaskoczyła. Tak więc w moim przypadku ten trening stosuje jako "aeroby" po ćwiczeniach siłowych na pośladki i nogi w takiej kombinacji jest to niezły hard core dla pośladków

(czyli to co lubie)

. Również propozycja carly1010 jest ciekawa.

2005-06-11, 12:37	#1
Gradisca Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-06 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 549	shape na tyłek..kiedy efekty :)? Dziewczyny tak się zastanawia co sądzicie o kasecie z shape na pośladki ? czy zauważyłyście u siebie jakąś poprawę i jak często ćwiczyłyscie, ja muszę przyznać że dla mnie takie domowe ćwiczenia to prawdziwa męka, katorga i wszystko inne złe zarazem ) no ale z drugiej strony te moje 106 mnie mobilizuje, gdybym np codziennie robiła 15 ... to po miesiącu powinny być efekty ?

2005-06-11, 12:52	#2
suzana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-12 Lokalizacja: Jego serce Wiadomości: 7 389	Dot.: shape na tyłek..kiedy efekty :)? 15 cwiczen? minut? chyab nie jestem w temacie moim zdaniem tyleczek kobiety latwo uksztaltowac. pzynajmniej tak bylo w moim przypadku, ale nic bez wysilku, czasu i zaangazowania sie nie osiagnie

2005-06-11, 12:57	#3
Gradisca Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-06 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 549	Dot.: shape na tyłek..kiedy efekty :)? tam są takie serie, dwa razy po 15 czy 16 minut ) wiem że na pewno nie zmobilizuje się żeby robić codziennie 30 więc mogę robić 15, tylko czy to ma sens ?poza oczywiście innymi aktywnościami ..jak basen, siłownia etc. no i chodziło mi oto żeby osoby które znają płytę się wypowiedziały, zwłaszcza jeśli idzie o dobór ćwiczeń tzn jak Go oceniają . Edytowane przez Gradisca Czas edycji: 2005-06-11 o 12:59

2005-06-11, 13:31	#4
suzana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-12 Lokalizacja: Jego serce Wiadomości: 7 389	Dot.: shape na tyłek..kiedy efekty :)? rozumiem ale przeciez to jest tylko 15 minut wiecej ...

2005-06-11, 14:53	#5
styska Rozeznanie Zarejestrowany: 2003-11 Lokalizacja: Londyn Wiadomości: 647	Dot.: shape na tyłek..kiedy efekty :)? niby tylko 15 min ale jakie Ja mam ta plytke i musze powiedziec, ze cwiczenia sa tam bardzo dobre, sama chodze na silownie, cwicze w domu biorac rozne zestawy z gazet wiec myslalam ze ten shape`owski trening to pikus ale po pierwszym treningu bolaly mnie meisnie. Wiec jesli masz zamiar procz tej plytki robic cos jeszcze to wydaje mi sie ze efekty beda bo wiadomo ze od samych cw 15 min nie splaisz tluszczu i nie umiesnisz niewiadomo jak.

2005-06-11, 15:37	#6
carla1010 Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-04 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 566	Dot.: shape na tyłek..kiedy efekty :)? Ja mysle ze troszke jakiejs rozgrzewki z rozciąganiem potem te 15 min na pupke (one nie tylko zreszta na nia dzialaja bo i na udka tez, najfajniejsze sa przysiady sumo niby nic takiego ale meczy plus jeszcze 15 min z drugiej plytki na brzucio i zakonczenie i mysle ze efekty byc powinny. Ja sama tez sprobuje ale efekty pewnie dopiero po wakacjach beda, teraz niestety sesja.

2005-06-11, 20:10	#7
grazia83 Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-02 Wiadomości: 109	Dot.: shape na tyłek..kiedy efekty :)? Musze przyznać że również jak Styska podeszłam do tej płytki (od paru lat ćwicze). Jednak miło mnie zaskoczyła. Tak więc w moim przypadku ten trening stosuje jako "aeroby" po ćwiczeniach siłowych na pośladki i nogi w takiej kombinacji jest to niezły hard core dla pośladków (czyli to co lubie) . Również propozycja carly1010 jest ciekawa.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)