|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2011-11-20, 16:12 | #31 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 1 169
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
Cytat:
Jednak plan to plan prawda? Zastanawiałam się nad tym łączeniem nawet raz na forum wrzucałaś coś podobnego pamiętam..
__________________
Callanetics Turbo Fire BBL CE INSANITY 2x Jillian Michaels Body Revolution tylko 3 miesiące 5 miesięcyP90X classic 3 miesiące Zuzka + TF + siłowe ogólnie co mogłam FOCUS T25 (tylko 5 tygodni.. itd itd |
|
2011-11-21, 16:18 | #32 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 1 169
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
Chyba zaczynam pisać sama ze sobą.. Kto wreszcie przyjdzie ćwiczyć CE?
Dzisiaj zrobiłam Burn Circuit 3, przyjemny trening.. Megi wracaj wyćwiczyć knedliczki
__________________
Callanetics Turbo Fire BBL CE INSANITY 2x Jillian Michaels Body Revolution tylko 3 miesiące 5 miesięcyP90X classic 3 miesiące Zuzka + TF + siłowe ogólnie co mogłam FOCUS T25 (tylko 5 tygodni.. itd itd Edytowane przez Dobrenka Czas edycji: 2011-11-21 o 16:25 |
2011-11-21, 22:31 | #33 |
Raczkowanie
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
a ja z powodu bólu brzucha opuściłam 2 dni, od jutra ze zdwojoną siłą ruszam!!
__________________
A6W - 42 dzień <- 13.04.08 !! i 18.04.11 !! |
2011-11-22, 09:48 | #34 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 1 169
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
ja jak mam takie dolegliwości to też 2 dni odpuszczałam.. chociaż przy TF było więcej wyskoków może na CE da się ćwiczyć.. zobaczymy
__________________
Callanetics Turbo Fire BBL CE INSANITY 2x Jillian Michaels Body Revolution tylko 3 miesiące 5 miesięcyP90X classic 3 miesiące Zuzka + TF + siłowe ogólnie co mogłam FOCUS T25 (tylko 5 tygodni.. itd itd |
2011-11-22, 09:55 | #35 |
Raczkowanie
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
hehe racja, mnie już nosi!! czas na lean1!!
__________________
A6W - 42 dzień <- 13.04.08 !! i 18.04.11 !! |
2011-11-23, 14:08 | #36 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 569
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
Ajj ale mnie kusicie, az sie zastanawiam czy nie darowac sobie juz tych 2 dni z TF i zaczac od razu CE własnie stoje przed wyborem bo zaraz mam cwiczyc i .... nie wiem z jednej strony moze lepiej jakbym pocwiczyla jeszcze to TF bo własnie wyskakałabym knedliczki ajjj i hmmm litry piwa ale juz tak sie nie moge doczekac Ce ze sama nie wiem
__________________
BBL, TF, CE, P90X 2/3 “Do your best and forget the rest!”
|
2011-11-23, 16:10 | #37 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 569
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
Ahhh nie wytrzymałam zrobiłam dzień pierwszy a co tam ale po cwiczeniach dorzuciłam jeszcze abs10 z TF
I powiem wam tak : to jest program idealny dla mnie o wiele bardziej podoba mi sie niz TF zmęczyłam sie jak mops i miesnie drza az do teraz ciezarki starałam sie uzywac takich o jakich mowiła Szalina raz uzyłam tylko 2kg bo juz nie mogłam na ciezszych a tak to hardcorowe były wykroki ze skretem na bok z 6kg-mi , druga strone ledwo wytrzymałam i extreme z tymi wolnymi pompkami wow generalnie duzo zalezy od odboru ciezarkow wlasne im bardziej bedzie sie "odwzorowywac" Szalinke to bedzie lepiej i mocniej ajjjj jutro dzien wolny wiec moze jutro wcisne zalegly fire55 zobaczymy czy bede mogla cokolwiek zrobic bo juz teraz ledw rece podnosze Dobrenko jestem wiec teraz razem z toba w walce z CE
__________________
BBL, TF, CE, P90X 2/3 “Do your best and forget the rest!”
|
2011-11-23, 22:25 | #38 |
Raczkowanie
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
to megi przeliczasz sobie te ciężarki bo przecież ona w kilogramach nie podaje ich ciężaru?
__________________
A6W - 42 dzień <- 13.04.08 !! i 18.04.11 !! |
2011-11-23, 23:25 | #39 | ||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 1 169
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
ile ci jeszcze zaczelo do konca?
---------- Dopisano o 23:18 ---------- Poprzedni post napisano o 23:12 ---------- Cytat:
---------- Dopisano o 23:25 ---------- Poprzedni post napisano o 23:18 ---------- Cytat:
__________________
Callanetics Turbo Fire BBL CE INSANITY 2x Jillian Michaels Body Revolution tylko 3 miesiące 5 miesięcyP90X classic 3 miesiące Zuzka + TF + siłowe ogólnie co mogłam FOCUS T25 (tylko 5 tygodni.. itd itd |
||
2011-11-24, 09:52 | #40 |
Raczkowanie
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
mi leci właśnie drugi tydzień z trzeciego miesiąca
wszystko tak wolno schodzi a biust prawie zniknął, TŻ rozpacza, ja zaraz też chyba będę :P
__________________
A6W - 42 dzień <- 13.04.08 !! i 18.04.11 !! |
2011-11-24, 16:40 | #41 | |||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 569
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
Wiecie co no przeliczałam wczoraj myslałam (błednie zreszta) ze jak podany ciezar w funtach podziele na 4 to bede miała wynik a tu sie okazuje ze 1funt=0,453kg wiec troche niedowage miałam ale i tak sie zmachałam, musze sobie zrobic rozpiske z przelicznikami w takim razie dzisiaj mam wolny dzień wiec moze jak wroce wieczorkiem to zrobie sobie przeliczniki a skoro restuje z ce to zrobie zaległy dzień z tf czyli fire55 taki delikatny dla rozruchu.
Co do zakwasów dnia dzisiejszego to odczuwam całe ramiona i klatke piersiowa tu chyba jest najciezej ale czuje tez boczki tj jakby takie - boki brzucha to chyba po tym cwiczeniu z wypadem i wiosłowaniem ciezarkami na boki, nog i pupy nie czuje wcale ale ramionka i raczkin to wczoraj popracowały mam nadzieje ze dalsze programy ruszaja tez inne partie ciała ---------- Dopisano o 14:39 ---------- Poprzedni post napisano o 14:35 ---------- Cytat:
No to fajnie juz jestes daleko musz cie gonic zatem Ale zeby nie było to dzisiaj w dzien wolny zrobie ten nieszczesny fire55 ---------- Dopisano o 14:42 ---------- Poprzedni post napisano o 14:39 ---------- Cytat:
No wlasnie przeliczałam blednie myslałam ze jak podziele na 4 to bedzie oki a tu sie okazało ze tzreba dzielic na 0,45....wiec musze talerze ze sztangi zdjac i nimi machac jak bedzie 24funty bo wiecej nie mam Pompki robie meskie tyle ile one robia wszystkie, ciezko mi bylo przy tym extreme z pompkami ale tez dałam rade meskie ciachac a dzisiaj "cycyki" mnie bola Nareszcie jestem i chce tu zostac !!! Moze ktos do naszej paczki jeszcze dołaczy ---------- Dopisano o 14:43 ---------- Poprzedni post napisano o 14:42 ---------- Cytat:
ps. zbliza mi sie @ i zaczynam dostawac chec na wszystko co słodkie, tłuste i pyszne ---------- Dopisano o 16:40 ---------- Poprzedni post napisano o 14:43 ---------- Tfffu ale sie pochwaliłam ze pocwicze fire55 zacząc zaczełam ale.... po chwili miałam dosyc mam TAKI ból ramion i klatki piersiowej że nie mogę rąk do góry podnosić!! Auć, chwaliłam sie tez ze nog i pupy tez nie czuje..... tjaaaaaa do czasu az zaczeły sie przysiady wtedy POCZULAM no co ja pocznę mam zakwasy i to cholerne ale jak funkcjonowałam na niezbyt wysokim tempie w ciagu dnia to czułam tylko łapki ajjjc. Skończyło sie na tym ze po 15 minutach dalam sobie spokoj z tym fire-rem i przytaszczyłam rower stacjonarny - pojezdziłam 30minut i basta, miał byc dzień wolny więc nie bede się forsować bo jutro nie dam rady zrobic własciwego treningu
__________________
BBL, TF, CE, P90X 2/3 “Do your best and forget the rest!”
|
|||
2011-11-25, 10:10 | #42 | ||||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 1 169
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
Cytat:
Jesli chodzi o biust to mi na TF zaczoł zanikać ale właśnie tak na 3-4 miesiącu.. potem miałam przerwe około 1,5 miesiąca i cyc wrócił.. smaruj https://wizaz.pl/kosmetyki/produkt,3...#review-574019 ma różne opinie nie wiem jak zadzaiała na Ciebie ale jeśli chodzi o mnie to pięknie wygładził i napioł skórę.. piersi zrobiły się jakby wyżej.. ładnie pachnie, świetnie wchłania, zaokrągla.. skóra gładka.. przez pierwsze pare razy cały czas się dotykałam Kupiłam w Rossmanie.. w promocji za hmm jakieś 11 zł ---------- Dopisano o 10:10 ---------- Poprzedni post napisano o 08:36 ---------- jak zrobisz to wrzuć jak Ci się będzie chaiło masz takie sztangi z zakładanymi kółkami? Cytat:
po pierwszym dniu byłam sceptycznie nastawiona ale potem polubiłam tak samo mocno jak TF teraz będziesz miała mnie okazje dogonić bo mnie @ złapała tak jestem oszołom hihihi Cytat:
Cytat:
cudownie prawda
__________________
Callanetics Turbo Fire BBL CE INSANITY 2x Jillian Michaels Body Revolution tylko 3 miesiące 5 miesięcyP90X classic 3 miesiące Zuzka + TF + siłowe ogólnie co mogłam FOCUS T25 (tylko 5 tygodni.. itd itd |
||||
2011-11-25, 19:15 | #43 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 569
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
Heya!!
Zrobiłam rozpiske ale nie moge jej załadować jak cos to przesle wam z osobna bo nie wiem jak to zrobic publicznie. Ale ale dzisiaj za mna dzień 3 i było bossssko spociłam i zmęczyłam się bardziej niz przy hiicie30 najwiekszy ciezarek jaki uzywałam na jedna reke to 10kg!! uffff te ciezarki hihih było super, i jak skończyłam to nie dość ze cała byłam mokra i czerwona to miałam takie fajne mokre slady na wysokości bułeczek pod paszkami spociłam się niczym pakeros ---------- Dopisano o 19:15 ---------- Poprzedni post napisano o 19:10 ---------- Cytat:
Mam rózne ciezarki i sztangielki(ale talerze tylko po 5kg czyli w sumie 10 chociaz z jednym talerzem tez sie da i wtedy jest jakies 5,6 ze stzangielka) mam tez takie do raczki fitnesowe 2 i 3 kg i zakładam dodatkowo obciazenia na nadgarstki(2kg) Robie takie całe do ziemi sa super jak jestem juz po to jestem purpurowa ale i tak mi sie podobaja a dzisiaj udało mi sie zrobic jedna normalna tricepsowa pompke co jeszcze kilka dni temu było moim marzeniem Ja tez mam grzeszki oj mam ciasteczka ida dzisiaj czesto i gesto ahhh ale zrobiłam ciezki trening wiec chyba moge troszke pogrzeszyc bedac kobietka przed @
__________________
BBL, TF, CE, P90X 2/3 “Do your best and forget the rest!”
|
|
2011-11-25, 21:07 | #44 | |
Raczkowanie
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
Cytat:
__________________
A6W - 42 dzień <- 13.04.08 !! i 18.04.11 !! |
|
2011-11-26, 11:16 | #45 | |||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 1 169
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
Cytat:
Cytat:
Cytat:
To te nakładane hantelki mamy takie same chyba http://www.☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠.pl/product-p...0kg-84233.html tylko ja mam więcej obciążeń ale przydały by mi się takie lżejsze pojedyncze bo z tymi nie chce mi się bawić cały czas muszę coś ściągać albo zakładać i kończy się na tym że ćwiczę z tym samym obciążeniem przez cały trening
__________________
Callanetics Turbo Fire BBL CE INSANITY 2x Jillian Michaels Body Revolution tylko 3 miesiące 5 miesięcyP90X classic 3 miesiące Zuzka + TF + siłowe ogólnie co mogłam FOCUS T25 (tylko 5 tygodni.. itd itd |
|||
2011-11-26, 20:37 | #46 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 569
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
Ojjj jesli mowisz o 4 dniu czyli burn intervals&ab burn to ja cie rozumie ze przerwałas na czas @ ja dzisiaj to robiłam z rana przed praca o 7 rano to myslałam ze ducha wyzione lało sie ze mnie masakrycznie uwielbiam ten program w ogole uwielbiam ce ale dzisiaj miałam masakrejszyn po cwiczeniach szybki prysznic sniadanko i do ciezkiej pracy na 8h teraz wrociłam zrobiłam obiad i umieram wszystko mnie boli a jutro rano bede robiła burn circuit3 i do pracy ahh bedzie bolało
---------- Dopisano o 20:37 ---------- Poprzedni post napisano o 20:34 ---------- poszło
__________________
BBL, TF, CE, P90X 2/3 “Do your best and forget the rest!”
|
2011-11-26, 20:38 | #47 |
Raczkowanie
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
a powiedzcie mi dziewczyny duże efekty miałyście po TF?
__________________
A6W - 42 dzień <- 13.04.08 !! i 18.04.11 !! |
2011-11-26, 20:44 | #48 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 569
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
Cytat:
---------- Dopisano o 20:44 ---------- Poprzedni post napisano o 20:38 ---------- To moje wyniki : przed, po BBL, i po TF: talia - 74 - 69- 67(blisko mojego maxu) brzuch, pępek-89-85-82 biodra 97-95-92 udo najszersze miejsce 58-56-52,5 udo nad kolanem: ??-40-37 łydka 37- 36-35 nie wiem czy to duzo czy mało ja sie ciesze i bede chciała po CE zrzucic jeszcze minimum 1cm - do 2 cm z kazdej czesci ciała mam nadzieje ze sie uda tzrymaj za mnie kciuki
__________________
BBL, TF, CE, P90X 2/3 “Do your best and forget the rest!”
|
|
2011-11-27, 11:11 | #49 | |
Raczkowanie
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
Cytat:
Podobno tak też działa pilates, który dla mnie osobiście jest za nudny.. :P
__________________
A6W - 42 dzień <- 13.04.08 !! i 18.04.11 !! |
|
2011-11-28, 09:16 | #50 | ||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 1 169
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
Cytat:
Ale nieźle daje kopa nie? Ja przy ćwiczeniu gdzie bierze się dwa ciężarki nad głowę i zgina się ręce do tyłu wymiękam.. wczoraj wzięłam przed końcem 1 minuty jeden ciężarek i ledwo zrobiłam.. Mnie już nie boli ale ne powiem żebym nie czuła że coś nie robiłam.. ale lubię czuć A i dziękuje za meila.. Jeszcze zastanawiam się czy jak ona mówi np. 5 funtów to jest na jedną rękę czy na obie.. ale chyba po 5 funtów na jedną? Minęło 5 miesiący Przed - I miesiąc- II miesiąc- III miesiąc- IV miesiąc - V miesiąc podsumowanie udo góra-60- 60 - 59 - 59 - 59 - 58 (-2) udo śr - 55 - 54- 53 - 53 - 52 - 51 (-4) udo dół - 45 - 42 - 42 - 42 - 42 - 41 (-4) łydka 38- 36 - 36 - 36 - 36 - 35,5 (-2,5) biodra 100- 100 - 100 - 100 - 100 - 99 (-1) ręka 26- 26 - 27 - 27 - 27 (+1) - nie mierzyłam nie zależy mi waga 62 - 62 - 61 - 60,5 - 59,5 - 59 (-3) Z tym że niestety w udzie we wszystkich 3 miejscach wróciło po 1 cm nic nie robiłam przez jakieś 1,5 miesiąca i szlak trafił to chyba dzisiaj Cytat:
__________________
Callanetics Turbo Fire BBL CE INSANITY 2x Jillian Michaels Body Revolution tylko 3 miesiące 5 miesięcyP90X classic 3 miesiące Zuzka + TF + siłowe ogólnie co mogłam FOCUS T25 (tylko 5 tygodni.. itd itd Edytowane przez Dobrenka Czas edycji: 2011-11-28 o 09:21 |
||
2011-11-28, 10:21 | #51 | ||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 569
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
Cytat:
Ojj wszelkie pilatesy i tym podobne to jeszcze nie dla mnie ja własnie tez bym usneła jakbym go robiła ---------- Dopisano o 10:19 ---------- Poprzedni post napisano o 10:11 ---------- Cytat:
Ojj tam pizza w neidziele sie nie liczy jako grzech to obowiazek Ja planuje nie robic przerwy jutro tj 7dnia tylko zrobie przerwe bo burn circuit1 bo nastepnego dnia tez byłyby siłowe a tak nie mozna wiec odpuszczam przerwe dnia 7 Daje daje kopa na maksa jak dla mnie wiekszego niz TF....generalnie CE bardziej mi podchodzi niz TF.... Hehe nio cwiczenia na tricepsy sa ostre ale poki co staram sie robic wszystkie i z takim obciazeniem jak Szalina chociaz wczoraj troche musiałam odjac bo bym nie dała rady ona jednak jest hardcorowa Prosze bardzo moze ci sie przydac ja spogladam na rozpiske za kazdym razem jak cwicze. Tak i jak ona mowi np 5pounds to mowi o jeden rece ---------- Dopisano o 10:21 ---------- Poprzedni post napisano o 10:19 ---------- Tak dzisiaj robie dzien 6 czyli burn it off&recharge zobaczymy jaka petarde Szalinka przygotowala ale czuje ze ciałko sie ładnie napina zupełnie inaczej niz po TF wiec licze na jakies efekty A i chyba sobie zazycze pod choinke jakies nowe ciezkie obciążenia
__________________
BBL, TF, CE, P90X 2/3 “Do your best and forget the rest!”
|
||
2011-11-28, 14:47 | #52 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 1 169
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
Cytat:
strasznie jestem ciekawa jakie wrażenia będziesz miec.. już Ci się ciałko napina? tez myślę nad obciążeniami ale wydatki mi nieplanowane wyskoczyły i chyba nic z tego
__________________
Callanetics Turbo Fire BBL CE INSANITY 2x Jillian Michaels Body Revolution tylko 3 miesiące 5 miesięcyP90X classic 3 miesiące Zuzka + TF + siłowe ogólnie co mogłam FOCUS T25 (tylko 5 tygodni.. itd itd |
|
2011-11-28, 18:06 | #53 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 569
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
Cytat:
A jak ty sie czujesz po burn circuit? czy jestes zmeczona cos tam czujesz czy tak jak no po burn interval? bo ja kazdego dnia czuje sie jednakowo wykonczona pytam bo jesli nie czujes ztakiego zmeczenia to warto dorzucic cos do obciazenia, i naprawde te 10kg na reke przy cwiczeniach na nogi to nie duzo sprobuj a zobaczysz ze tak faktycznie jest mowei na nogi bo jak chciałam zarzucic "dyszkę" nad głowe to podniosłam tylko na wysokość oczu ale nogi to inna bajka i taki ciezar sie im przyda ---------- Dopisano o 18:06 ---------- Poprzedni post napisano o 18:03 ---------- Aaaa a co do recharge to zdecydowanie lepszy program od stretch40 nie zanudza i daje przyjemnosc moim umeczonym miesniom
__________________
BBL, TF, CE, P90X 2/3 “Do your best and forget the rest!”
|
|
2011-11-29, 09:07 | #54 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 1 169
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
Cytat:
o jak miło.. pamiętałaś że to wczoraj miałam wiesz zwiększyłam obciążenie.. i to dużo.. bo o 2 kg.. na rękę.. a to duzo jak dla mnie.. i było fajnie.. tylko to przekładanie.. no trafia mnie.. ale staram się dźwigac to co siostra Chalean.. noi ona ma położone ciężarki w kolejności około 10, 12, 15 funtów.. patrze co bierze i jadę Porównując Burn Interval i Burn it off to tak jak pisałam wyżej męcze się tak samo mocno tylko jakoś inaczej.. jeszcze to rozciąganie podnosi mi temperaturę.. Nie czuję sie jednak tak samo wykończona po każdym dniu.. po 1 bolą mnie nogi.. po 3 plecy.. po 4 jestem zamachana na śmierć.. po 5 mecze się ale nie zmacham.. po 6 jestem zlana potem.. Powiem Ci tak że drugi tydzień był bardziej świadomy wiedziałam co mnie czke i na czym mam się skupić kolejny będzie jeszcze lepszy Wczoraj wzięłam na nogi duzo więcej ale czuję że moge jeszcze więcej i zrobię to Dyszka nad głowę Recharge świetna sprawa.. miałam to omijac ale tak mnie podkręca że nia mam zamiaru
__________________
Callanetics Turbo Fire BBL CE INSANITY 2x Jillian Michaels Body Revolution tylko 3 miesiące 5 miesięcyP90X classic 3 miesiące Zuzka + TF + siłowe ogólnie co mogłam FOCUS T25 (tylko 5 tygodni.. itd itd |
|
2011-11-29, 09:48 | #55 |
Raczkowanie
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
ja nie znoszę burn interval :P jak się mam do niego zabrać to mi się płakać chcę, ale robię dzielnie.
__________________
A6W - 42 dzień <- 13.04.08 !! i 18.04.11 !! |
2011-11-29, 10:58 | #56 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 569
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
Masz rację Dobrenko 4 i 6 dzień niby są męczące ale jakos inaczej ale i ten i ten jest fajny ja wczoraj jak cwiczyłam burn it off to patrzyłam tylko ile ejscze do końca niby 20 - pare minut ale daje kopa
Dobrze że zwiekszyłaś obciążenie zobaczysz beda lepsze efekty, bo musisz czuc sie po 12powtorzeniach tak ze nastepnego razu juz bys nie podniosła wtedy jest odpowiedni ciezar A co do przekłądania to masz racje staram sie jak najszybciej to robic a wiadomo...jak sie baba spieszy to sie diabeł cieszy i wtedy tez krew zalewa jeszcze ja czasami zakładam na nadgarstki obciazenia zeby było wiecej i jak sie nie chca załozyc to tez leca rozne wyrazy na k.... Ale wisz co ty własnie piszesz ze po kazdym dniu boli cie cos innego ... i to jest wlasnie piekne ze niby macha sie "tylko" troche ciezarkami czasami jakies wykroki a pracuje CAŁE ciało super sprawa i naprawde po cwiczeniach czuje sie jak skowronek Chociaz dzisiaj dostałam @ i z samopoczuciem srednio ale jestem juz na nogach od 5:30 wiec zdazyłam sie rozkrecic i pocisne ten burn circuit1 a nie wiem czy dałabym rade intervala zrobic...jestem wiec tydzien za toba gonie cie gonie ---------- Dopisano o 10:58 ---------- Poprzedni post napisano o 10:55 ---------- Cytat:
a nie wymieniasz sobie Burn Intervals na Get Lean Intervals Extreme Abs na I’ve Got Abs Burn It Off na Fat Burn Challengea ?? Ciekawa jestem opini na te wymienniki chyba sa jeszcze bardziej hardcorowe
__________________
BBL, TF, CE, P90X 2/3 “Do your best and forget the rest!”
|
|
2011-11-29, 12:38 | #57 | |
Raczkowanie
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
Cytat:
hm.. to chyba powinnam mieć w następnym miesiącu.. kurcze teraz to muszę sprawdzić
__________________
A6W - 42 dzień <- 13.04.08 !! i 18.04.11 !! |
|
2011-11-29, 12:59 | #58 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 569
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
Hehe to poczekaj a na którym miesiącu ty jestes, wydawało mi sie ze na 3 o ile dobrze pamietam pisałas o lean 1 wiec chyba treci miesiac a te wymienniki pojawiaja sie w drugim juz. Chyba ze mi sie cos pomyliło
__________________
BBL, TF, CE, P90X 2/3 “Do your best and forget the rest!”
|
2011-11-29, 21:18 | #59 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 569
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
Dzisiaj burn circuit1 i jutro zasłuzony odpoczynek, miesnie musza odsapnąć bo odkad zaczełam cwiczenia bola cały czas wiec taki jeden wolny dzien dobrze im zrobi
Dzisiaj było fajnie moze nie spociłam sie juz tak jak za pierwszym razem ale zmęczylam bo robiłam to bardzie swiadomie i dokładnie Do usłyszenia wiec jutro, spokojnej nocki wszystkim!!
__________________
BBL, TF, CE, P90X 2/3 “Do your best and forget the rest!”
|
2011-11-30, 11:27 | #60 | |||||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 1 169
|
Dot.: Chalean Extreme, kto ćwiczy/ćwiczył? Zbiorczy ;)
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
mylnęło ci sie w drugim miesiącu w 2 tygodniu zmieniają się brzuchy[COLOR="Silver"]
__________________
Callanetics Turbo Fire BBL CE INSANITY 2x Jillian Michaels Body Revolution tylko 3 miesiące 5 miesięcyP90X classic 3 miesiące Zuzka + TF + siłowe ogólnie co mogłam FOCUS T25 (tylko 5 tygodni.. itd itd Edytowane przez Dobrenka Czas edycji: 2011-11-30 o 11:28 |
|||||
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 13:51.