Zdrowe przekąski - czyli jak podjadać bez wyrzutów sumienia. - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Dietetyka

Notka

Dietetyka Miejsce dla osób, które są na diecie. Rozmawiamy o zdrowym odżywianiu. Uwaga! Wyznacznikiem jest kaloryczność dobowa diet - muszą one mieć ponad 1000 kcal.

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2014-01-23, 13:14   #1
_jasmin_
Raczkowanie
 
Avatar _jasmin_
 
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: Krk
Wiadomości: 118
Smile

Zdrowe przekąski - czyli jak podjadać bez wyrzutów sumienia.


Dziewczyny!

Bardzo frustruje mnie, kiedy niemal co weekend spotykając się ze znajomymi jestem wodzona na pokuszenie przez wszelkiego rodzaju chipsy, słone paluszki, ciastka i wszystko co nieodpowiednie dla osoby dbającej o linię.

Do tej pory ratowałam się:
- orzechami (których jednak też nie można zjeść za wiele)
- suszonymi owocami: bananami, morelami, śliwkami
- robiłam nawet chipsy z cukini, jednak stary piekarnik lubi płatać figle i często część jest lekko przypalona, a część niemal surowa..
- batonami musli których nie znoszę

Jednak i to się nudzi, więc jeśli macie jakieś pomysły na zdrowe przekąski, które można zabrać ze sobą by nie mieć ślinotoku na widok tłustych, niezdrowych i słonych pyszności - bardzo proszę o rady.


Edytowane przez _jasmin_
Czas edycji: 2014-01-23 o 13:15
_jasmin_ jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-01-23, 13:40   #2
Stokrotek90
Wtajemniczenie
 
Avatar Stokrotek90
 
Zarejestrowany: 2011-01
Lokalizacja: Dziki Wschód
Wiadomości: 2 303
Dot.: Zdrowe przekąski - czyli jak podjadać bez wyrzutów sumienia.

Fajne przekąski, które da się zrobić na zdrowo: świeże owoce, ser biały (dobrej jakości) zawinięty w chudą szynkę (mniam), ziarna słonecznika, koreczki warzywne, a do pochrupania wafle ryżowe, chlebki vasa
__________________
Stokrotek90 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-01-23, 14:05   #3
justico
Raczkowanie
 
Avatar justico
 
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 174
Dot.: Zdrowe przekąski - czyli jak podjadać bez wyrzutów sumienia.

*marchewki,ogórki,seler naciowy, papryka, rzepka biała pokrojone w długie słupki imitujące paluszki + sos czosnkowy lub inny na bazie jogurtu greckiego

*ananas swieży w małych kawałkach

*arbuz,melon schłodzone w lodówce
justico jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-01-23, 14:27   #4
ellish
Zakorzenienie
 
Avatar ellish
 
Zarejestrowany: 2008-10
Lokalizacja: różnie to bywa
Wiadomości: 5 910
Dot.: Zdrowe przekąski - czyli jak podjadać bez wyrzutów sumienia.

ja sie ratuje glownie pomidorami cherry lub kuleczkami mozzarelli zawienietej w listkach bazylii i banany polane jogurtem naturalnym - stale produkty w mojej lodowce.

A tak to lubie sobie podgryzac ogorki kiszone lub konserwowe. Sery-nie wiem czy to zdrowe, na pewno tluste, ale z pewnoscia lepsze niz chipsy.
ellish jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-01-23, 14:34   #5
StarsBeachSunriseAndHe
Rozeznanie
 
Avatar StarsBeachSunriseAndHe
 
Zarejestrowany: 2012-07
Wiadomości: 618
Dot.: Zdrowe przekąski - czyli jak podjadać bez wyrzutów sumienia.

Osobiście przepadam za zdrową pizzą! W sieci można znaleźć różne przepisy na dietetyczne ciasto i propozycje małokalorycznych, smacznych dodatków. Taka wersja pizzy będzie małokaloryczna, a także zdrowa.
__________________
Na mojej wymiankowej wish znajduje się tylko jedna rzecz:
SZUKAM KSIĄŻKI "GANDŻA" autorstwa Zygmunta MUŃKA Staszczyka !!!
Jeśli ją posiadasz - DAJ ZNAĆ!

Proszę, przeszukaj swoje półki, zapytaj znajomych...
StarsBeachSunriseAndHe jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-01-23, 16:16   #6
_jasmin_
Raczkowanie
 
Avatar _jasmin_
 
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: Krk
Wiadomości: 118
Dot.: Zdrowe przekąski - czyli jak podjadać bez wyrzutów sumienia.

Super! Dziękuję za podrzucenie pomysłów.
_jasmin_ jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-01-23, 19:27   #7
Elph
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 462
Dot.: Zdrowe przekąski - czyli jak podjadać bez wyrzutów sumienia.

Od siebie polecam frytki z selera i pieczoną cieciorkę (nie każdemu zasmakuje, na spróbowanie trzeba trochę zrobić- najpierw chyba się ją moczy, potem dodaje ulubionych przypraw i do piekarnika)- przepisy znajdziesz na internecie
Elph jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Najlepsze Promocje i Wyprzedaże

REKLAMA
Stary 2014-01-23, 20:44   #8
starsipanowie
Raczkowanie
 
Avatar starsipanowie
 
Zarejestrowany: 2012-07
Wiadomości: 363
Dot.: Zdrowe przekąski - czyli jak podjadać bez wyrzutów sumienia.

Pieczona cieciorka pyszna, tylko trochę za dużo z nią pracy, więc rzadko robię.

Ja jadam jeszcze 'chipsy' kokosowe - takie coś jak tu, tylko niesłodzone - http://www.ilewazy.pl/garsc-pieczony...sow-kokosowych
Znalazłam na targu babkę, która sprzedaje toto na wagę.

I jeszcze czasami kupuję takie suszone plasterki pomidorowe, ale prawie 3 zł za malutką paczuszkę to rozbój w biały dzień..
starsipanowie jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-01-24, 15:14   #9
201605161006
Konto usunięte
 
Zarejestrowany: 2012-05
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 8 575
Dot.: Zdrowe przekąski - czyli jak podjadać bez wyrzutów sumienia.

Sunbites, ale domowej roboty, generalnie wypieki domowej roboty typu ciasto drożdzowe + zarodki pszenne, otręby, siemie lniane, pestki dyni itd. Albo i bez drożdży. Ja ostatnio robię cos takiego ze biorę mąkę pszenną (ale mozna każdą inną, najlepiej pełnoziarnistą) dodaje otrębów zytnich, owsianych, pszennych, zarodków pszennych, mielonego ostropestu plamistego, siemia lnianego i pestek dyni, dolewam troche oliwy nierafinowanej (extra vergin bo rafinowana to syf), trochę soli, trochę oregano, potem wody i robie z tego placki i daje na patelnie bez tłuszczu, trochę to jak pity/tortille wygląda. Bardzo zdrowe, duzo witamin, mineralow, blonnika, flawonoidów i innych. Mozna jesc np. z serem, szynką, pastą jajeczną, humusem, sosem serowym, czosnkowym i innymi. Ale samo bez niczego tez jest bardzo dobre. Kto był w Biskupinie w czasie bodaj września i jadł te tradycyjne chlebki jakie jedzono zanim zaczęto piec na drożdżach ten wie o co chodzi, bo to dokłądnie to samo tyle że wzbogacone tymi zdrowymi dodatkami pt. siemie lniane, pestki dyni, otręby, zarodki, ostropest, oliwa .

Edytowane przez 201605161006
Czas edycji: 2014-01-24 o 15:17
201605161006 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2014-01-24, 17:49   #10
201604251028
Konto usunięte
 
Zarejestrowany: 2014-01
Wiadomości: 2 726
Dot.: Zdrowe przekąski - czyli jak podjadać bez wyrzutów sumienia.

A może chipsy z selera, buraka ?
201604251028 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Odpowiedz

Nowe wątki na forum Dietetyka


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 
Narzędzia

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2014-01-24 17:49:30


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 15:07.