|
Notka |
|
Dietetyka Miejsce dla osób, które są na diecie. Rozmawiamy o zdrowym odżywianiu. Uwaga! Wyznacznikiem jest kaloryczność dobowa diet - muszą one mieć ponad 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2014-01-23, 13:14 | #1 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: Krk
Wiadomości: 118
|
Zdrowe przekąski - czyli jak podjadać bez wyrzutów sumienia.
Dziewczyny!
Bardzo frustruje mnie, kiedy niemal co weekend spotykając się ze znajomymi jestem wodzona na pokuszenie przez wszelkiego rodzaju chipsy, słone paluszki, ciastka i wszystko co nieodpowiednie dla osoby dbającej o linię. Do tej pory ratowałam się: - orzechami (których jednak też nie można zjeść za wiele) - suszonymi owocami: bananami, morelami, śliwkami - robiłam nawet chipsy z cukini, jednak stary piekarnik lubi płatać figle i często część jest lekko przypalona, a część niemal surowa.. - batonami musli których nie znoszę Jednak i to się nudzi, więc jeśli macie jakieś pomysły na zdrowe przekąski, które można zabrać ze sobą by nie mieć ślinotoku na widok tłustych, niezdrowych i słonych pyszności - bardzo proszę o rady. Edytowane przez _jasmin_ Czas edycji: 2014-01-23 o 13:15 |
2014-01-23, 13:40 | #2 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-01
Lokalizacja: Dziki Wschód
Wiadomości: 2 303
|
Dot.: Zdrowe przekąski - czyli jak podjadać bez wyrzutów sumienia.
Fajne przekąski, które da się zrobić na zdrowo: świeże owoce, ser biały (dobrej jakości) zawinięty w chudą szynkę (mniam), ziarna słonecznika, koreczki warzywne, a do pochrupania wafle ryżowe, chlebki vasa
__________________
|
2014-01-23, 14:05 | #3 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 174
|
Dot.: Zdrowe przekąski - czyli jak podjadać bez wyrzutów sumienia.
*marchewki,ogórki,seler naciowy, papryka, rzepka biała pokrojone w długie słupki imitujące paluszki + sos czosnkowy lub inny na bazie jogurtu greckiego
*ananas swieży w małych kawałkach *arbuz,melon schłodzone w lodówce |
2014-01-23, 14:27 | #4 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-10
Lokalizacja: różnie to bywa
Wiadomości: 5 910
|
Dot.: Zdrowe przekąski - czyli jak podjadać bez wyrzutów sumienia.
ja sie ratuje glownie pomidorami cherry lub kuleczkami mozzarelli zawienietej w listkach bazylii i banany polane jogurtem naturalnym - stale produkty w mojej lodowce.
A tak to lubie sobie podgryzac ogorki kiszone lub konserwowe. Sery-nie wiem czy to zdrowe, na pewno tluste, ale z pewnoscia lepsze niz chipsy. |
2014-01-23, 14:34 | #5 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-07
Wiadomości: 618
|
Dot.: Zdrowe przekąski - czyli jak podjadać bez wyrzutów sumienia.
Osobiście przepadam za zdrową pizzą! W sieci można znaleźć różne przepisy na dietetyczne ciasto i propozycje małokalorycznych, smacznych dodatków. Taka wersja pizzy będzie małokaloryczna, a także zdrowa.
__________________
Na mojej wymiankowej wish znajduje się tylko jedna rzecz: SZUKAM KSIĄŻKI "GANDŻA" autorstwa Zygmunta MUŃKA Staszczyka !!! Jeśli ją posiadasz - DAJ ZNAĆ! Proszę, przeszukaj swoje półki, zapytaj znajomych... |
2014-01-23, 16:16 | #6 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: Krk
Wiadomości: 118
|
Dot.: Zdrowe przekąski - czyli jak podjadać bez wyrzutów sumienia.
Super! Dziękuję za podrzucenie pomysłów.
|
2014-01-23, 19:27 | #7 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 462
|
Dot.: Zdrowe przekąski - czyli jak podjadać bez wyrzutów sumienia.
Od siebie polecam frytki z selera i pieczoną cieciorkę (nie każdemu zasmakuje, na spróbowanie trzeba trochę zrobić- najpierw chyba się ją moczy, potem dodaje ulubionych przypraw i do piekarnika)- przepisy znajdziesz na internecie
|
2014-01-23, 20:44 | #8 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-07
Wiadomości: 363
|
Dot.: Zdrowe przekąski - czyli jak podjadać bez wyrzutów sumienia.
Pieczona cieciorka pyszna, tylko trochę za dużo z nią pracy, więc rzadko robię.
Ja jadam jeszcze 'chipsy' kokosowe - takie coś jak tu, tylko niesłodzone - http://www.ilewazy.pl/garsc-pieczony...sow-kokosowych Znalazłam na targu babkę, która sprzedaje toto na wagę. I jeszcze czasami kupuję takie suszone plasterki pomidorowe, ale prawie 3 zł za malutką paczuszkę to rozbój w biały dzień.. |
2014-01-24, 15:14 | #9 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2012-05
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 8 575
|
Dot.: Zdrowe przekąski - czyli jak podjadać bez wyrzutów sumienia.
Sunbites, ale domowej roboty, generalnie wypieki domowej roboty typu ciasto drożdzowe + zarodki pszenne, otręby, siemie lniane, pestki dyni itd. Albo i bez drożdży. Ja ostatnio robię cos takiego ze biorę mąkę pszenną (ale mozna każdą inną, najlepiej pełnoziarnistą) dodaje otrębów zytnich, owsianych, pszennych, zarodków pszennych, mielonego ostropestu plamistego, siemia lnianego i pestek dyni, dolewam troche oliwy nierafinowanej (extra vergin bo rafinowana to syf), trochę soli, trochę oregano, potem wody i robie z tego placki i daje na patelnie bez tłuszczu, trochę to jak pity/tortille wygląda. Bardzo zdrowe, duzo witamin, mineralow, blonnika, flawonoidów i innych. Mozna jesc np. z serem, szynką, pastą jajeczną, humusem, sosem serowym, czosnkowym i innymi. Ale samo bez niczego tez jest bardzo dobre. Kto był w Biskupinie w czasie bodaj września i jadł te tradycyjne chlebki jakie jedzono zanim zaczęto piec na drożdżach ten wie o co chodzi, bo to dokłądnie to samo tyle że wzbogacone tymi zdrowymi dodatkami pt. siemie lniane, pestki dyni, otręby, zarodki, ostropest, oliwa .
Edytowane przez 201605161006 Czas edycji: 2014-01-24 o 15:17 |
2014-01-24, 17:49 | #10 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2014-01
Wiadomości: 2 726
|
Dot.: Zdrowe przekąski - czyli jak podjadać bez wyrzutów sumienia.
A może chipsy z selera, buraka ?
|
Nowe wątki na forum Dietetyka |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 15:07.