siłownia nogi pupa jakie ćiwczenia itd - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie

Notka

Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba.

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2010-01-22, 17:32   #1
Nancy_Franciss
Zadomowienie
 
Avatar Nancy_Franciss
 
Zarejestrowany: 2007-06
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 1 120

siłownia nogi pupa jakie ćiwczenia itd


Witam. Szukałam na forum ,ale nie znalazłam konkretnej odpwoiedzi na moje pytanie. Otóż chciałabym wyszczupilić nogi (uda+łydki) oraz pupę ,to najbardziej a przy okazji jeszcze spalić tzw.boczki ;P ale żeby uda nie obrosły w mieśnie.
Dużo się rozciągam i przez to zrobiły mi się odstające mieśnie na udach z tyłu ,są twarde ,ale za bardzo się rozrosły ;/
Zamierzam chodzić na siłownie ,ale nie wiem z jakich urządzeń korzystać i w jaki sposób ćwiczyć ,żeby wyszczuplić nogi,pupę i spalić tłuszczyk ale żeby nie obrastać w mięsnie? Czy bieżnia coś da??
__________________


Nancy_Franciss jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2010-01-22, 22:38   #2
Grazin
Zakorzenienie
 
Avatar Grazin
 
Zarejestrowany: 2004-12
Lokalizacja: oświęcim
Wiadomości: 5 442
GG do Grazin
Dot.: siłownia nogi pupa jakie ćiwczenia itd

na tluszczyk na pewno bieżnia pomoże
__________________
Grazin jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2010-01-23, 17:44   #3
Nancy_Franciss
Zadomowienie
 
Avatar Nancy_Franciss
 
Zarejestrowany: 2007-06
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 1 120
Dot.: siłownia nogi pupa jakie ćiwczenia itd

Ale ,czy bieżnia nie rozbuduje mi jeszcze bardziej mieśni w nogach?
__________________


Nancy_Franciss jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2010-01-23, 17:49   #4
scooby0
Raczkowanie
 
Avatar scooby0
 
Zarejestrowany: 2009-07
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 317
GG do scooby0
Dot.: siłownia nogi pupa jakie ćiwczenia itd

+hmmm nie powinno ci rozbudowac
jednak troszke napewno ale to wtenczas jakbys chodziła codziennie na siłkę.
a na silowni rob wsyztskie cwiczenia na nogi
__________________
Życie bez muzyki było By jak Seks bez orgazmu..
scooby0 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2010-01-23, 20:08   #5
Nancy_Franciss
Zadomowienie
 
Avatar Nancy_Franciss
 
Zarejestrowany: 2007-06
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 1 120
Dot.: siłownia nogi pupa jakie ćiwczenia itd

Właśnie ,czy mógłby ktoś napisać jakie mam tam wykonywac ćwiczenia? Tak ,żebym nie obrosła w mieśnie?;P
A tak w ogóle to jeszcze planuje chodzić na basen, jak myslicie czy w takim razie siłownia raz na tydzień wystraczy?
__________________


Nancy_Franciss jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2010-01-23, 21:45   #6
Rzabba
Rzabbocop
 
Avatar Rzabba
 
Zarejestrowany: 2002-07
Lokalizacja: Guernsey
Wiadomości: 18 528
GG do Rzabba
Dot.: siłownia nogi pupa jakie ćiwczenia itd

Cytat:
Napisane przez scooby0 Pokaż wiadomość
+hmmm nie powinno ci rozbudowac
jednak troszke napewno ale to wtenczas jakbys chodziła codziennie na siłkę.
a na silowni rob wsyztskie cwiczenia na nogi
Miesnie nie rosna w czasie cwiczen tylko w czasie odpoczynku, jesli ktos cwiczy codziennie to nie maja szans sie zregenerowac.
Na ujemnym bilansie kalorycznycm nie ma szans nic urosnac, moga sie ''ubic'', napompowac krwia ale nie bedzie to przyrost miesni.
__________________
[SIGPIC][/SIGPIC]
Było smaszno, a jaszmije smukwijne
Świdrokrętnie na zegwniku wężały,
Peliczaple stały smutcholijne
I zbłąkinie rykoświstąkały.
10 PŻ
Rzabba jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2010-01-24, 01:06   #7
Wyrak
Zakorzenienie
 
Avatar Wyrak
 
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 19 268
Dot.: siłownia nogi pupa jakie ćiwczenia itd

Cytat:
Napisane przez Nancy_Franciss Pokaż wiadomość
Ale ,czy bieżnia nie rozbuduje mi jeszcze bardziej mieśni w nogach?
Jak bedziesz na deficycie kalorycznym, to nie.

Cytat:
Napisane przez scooby0 Pokaż wiadomość
+hmmm nie powinno ci rozbudowac
jednak troszke napewno ale to wtenczas jakbys chodziła codziennie na siłkę.
a na silowni rob wsyztskie cwiczenia na nogi
Po grzyba wszystkie na nogi? Miejscowo i tak sie nie spala, a miesnie tez musza odpoczywac
__________________
Łajrak blog: https://wizaz.pl/forum/blog.php?u=288138

Myslisz, ze mu sie podobasz? Czyli rzecz o nadinterpretacji: https://wizaz.pl/forum/blog.php?b=2437

OCZY (patrz av) cisna mi na MOZG. Prosze wez to pod uwage przy czytaniu moich postow.
Wyrak jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Najlepsze Promocje i Wyprzedaże

REKLAMA
Stary 2010-01-24, 10:00   #8
questtttk
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2007-09
Wiadomości: 144
Dot.: siłownia nogi pupa jakie ćiwczenia itd

a na pupę to na pewno steper , następnie taki rowerek typu "orbitrek" wiesz o co chodzi ?(do przodu a także >ważne< do tyłu ) oraz takie urzadzenie że wkładasz nogi ugięte w kolanie pod kątem prostym i wykonujesz wymachy nóg z obciążeniem, odwodząc je do tyłu. Tych urządzeń jest jeszcze całkiem sporo - generalnie masz wybierac urzadzenia do cwiczen na dolne czesci ciała - obsługa siłowni jest po to zeby Ci pomóc . powodzenia
questtttk jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2010-01-26, 12:32   #9
Marcia_E
Raczkowanie
 
Avatar Marcia_E
 
Zarejestrowany: 2007-03
Lokalizacja: Nowa Sól
Wiadomości: 258
Dot.: siłownia nogi pupa jakie ćiwczenia itd

Najlepiej zapytaj obsługę/trenera siłowni. Na pewno wskażą Ci odpowiednie urządzenia i wyjaśnią jak i ile z nich korzystać
Marcia_E jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Odpowiedz

Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 
Narzędzia

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2014-01-01 00:00:00


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 12:54.