|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2010-01-22, 17:32 | #1 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-06
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 1 120
|
siłownia nogi pupa jakie ćiwczenia itd
Witam. Szukałam na forum ,ale nie znalazłam konkretnej odpwoiedzi na moje pytanie. Otóż chciałabym wyszczupilić nogi (uda+łydki) oraz pupę ,to najbardziej a przy okazji jeszcze spalić tzw.boczki ;P ale żeby uda nie obrosły w mieśnie.
Dużo się rozciągam i przez to zrobiły mi się odstające mieśnie na udach z tyłu ,są twarde ,ale za bardzo się rozrosły ;/ Zamierzam chodzić na siłownie ,ale nie wiem z jakich urządzeń korzystać i w jaki sposób ćwiczyć ,żeby wyszczuplić nogi,pupę i spalić tłuszczyk ale żeby nie obrastać w mięsnie? Czy bieżnia coś da?? |
2010-01-22, 22:38 | #2 |
Zakorzenienie
|
Dot.: siłownia nogi pupa jakie ćiwczenia itd
na tluszczyk na pewno bieżnia pomoże
__________________
|
2010-01-23, 17:44 | #3 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-06
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 1 120
|
Dot.: siłownia nogi pupa jakie ćiwczenia itd
Ale ,czy bieżnia nie rozbuduje mi jeszcze bardziej mieśni w nogach?
|
2010-01-23, 17:49 | #4 |
Raczkowanie
|
Dot.: siłownia nogi pupa jakie ćiwczenia itd
+hmmm nie powinno ci rozbudowac
jednak troszke napewno ale to wtenczas jakbys chodziła codziennie na siłkę. a na silowni rob wsyztskie cwiczenia na nogi
__________________
Życie bez muzyki było By jak Seks bez orgazmu.. |
2010-01-23, 20:08 | #5 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-06
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 1 120
|
Dot.: siłownia nogi pupa jakie ćiwczenia itd
Właśnie ,czy mógłby ktoś napisać jakie mam tam wykonywac ćwiczenia? Tak ,żebym nie obrosła w mieśnie?;P
A tak w ogóle to jeszcze planuje chodzić na basen, jak myslicie czy w takim razie siłownia raz na tydzień wystraczy? |
2010-01-23, 21:45 | #6 | |
Rzabbocop
|
Dot.: siłownia nogi pupa jakie ćiwczenia itd
Cytat:
Na ujemnym bilansie kalorycznycm nie ma szans nic urosnac, moga sie ''ubic'', napompowac krwia ale nie bedzie to przyrost miesni. |
|
2010-01-24, 01:06 | #7 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 19 268
|
Dot.: siłownia nogi pupa jakie ćiwczenia itd
Cytat:
Po grzyba wszystkie na nogi? Miejscowo i tak sie nie spala, a miesnie tez musza odpoczywac
__________________
Łajrak blog: https://wizaz.pl/forum/blog.php?u=288138 Myslisz, ze mu sie podobasz? Czyli rzecz o nadinterpretacji: https://wizaz.pl/forum/blog.php?b=2437 OCZY (patrz av) cisna mi na MOZG. Prosze wez to pod uwage przy czytaniu moich postow. |
|
2010-01-24, 10:00 | #8 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-09
Wiadomości: 144
|
Dot.: siłownia nogi pupa jakie ćiwczenia itd
a na pupę to na pewno steper , następnie taki rowerek typu "orbitrek" wiesz o co chodzi ?(do przodu a także >ważne< do tyłu ) oraz takie urzadzenie że wkładasz nogi ugięte w kolanie pod kątem prostym i wykonujesz wymachy nóg z obciążeniem, odwodząc je do tyłu. Tych urządzeń jest jeszcze całkiem sporo - generalnie masz wybierac urzadzenia do cwiczen na dolne czesci ciała - obsługa siłowni jest po to zeby Ci pomóc . powodzenia
|
2010-01-26, 12:32 | #9 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-03
Lokalizacja: Nowa Sól
Wiadomości: 258
|
Dot.: siłownia nogi pupa jakie ćiwczenia itd
Najlepiej zapytaj obsługę/trenera siłowni. Na pewno wskażą Ci odpowiednie urządzenia i wyjaśnią jak i ile z nich korzystać
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 12:54.