Mięsnie Kegla

Wannilia · 2007-04-21, 20:28

Cześć Dziewczyny. Witam się z całą społecznością forum. Jestem tu nowa

Mam zapytanie. W którymś wątku przeczytałam o mięśniach Kręgla. Co to są za mięśnie, za co odpowiadają i jak je ćwiczyć?

Ash · 2007-04-21, 20:32

Mięśnie Kegla

Wannilia · 2007-04-22, 06:51

Aaaa dzięki, za sprostowanie. Dlatego nie mogłam ich znaleźć w internecie. Bo takich nie ma.

Ale jak coś wiecie na ten temat i tak będę wdzięczna za informacje.
Bo co innego jak mówi, to ktoś już znający się a co innego jak bada to sam laik na podstawie internetu.

Alvesta · 2007-04-22, 09:00

Cytat:

Napisane przez Wannilia

Cześć Dziewczyny. Witam się z całą społecznością forum. Jestem tu nowa

Mam zapytanie. W którymś wątku przeczytałam o mięśniach Kręgla. Co to są za mięśnie, za co odpowiadają i jak je ćwiczyć?

Wannilia, nieświadomie poprawiłaś mi humor z rana swoim przejęzyczeniem

a ja już zaglądałam co to za mięśnie

Marta2109 · 2007-04-22, 15:09

No i się potem dziwnie patrzą, jak człowiek chichocze do monitora....
Wanniliko zajrzyj tu: http://www.mediweb.pl/forums/viewtopic.php/t=487.html Trochę o mięśniach było w wątku: "tabletki a orgazm". Pozdrawiam!

**calkiem-spoko** · 2007-04-22, 16:08

Albo przejrzyj stare numery Cosmopolitana.
Tam co rusz piszą o tych mięśniach i ćwiczeniach.

Wannilia · 2007-04-23, 08:49

Dzięki Dziewczyny. Normalni super atmosferka na tym forum.

Sie mi podoba

Jadeitea · 2007-05-02, 20:27

A myślałam, że mnie pod koniec dnia nic już dzisiaj nie rozśmieszy.

A tu wchodzę w archiwum wątków i takie cuś mnie atakuje!

A, nie śmieję się z autorki wątku (w końcu każdemu może się zdarzyć przejęzyczenie), tylko z samego wyrażenia. "Mięśnie Kręgla" - buhehehehe...

Olivka33 · 2007-07-25, 22:08

Słyszałam, słyszałam a nawet rozmawiałam na ten temat z moja Pania ginekolog. Stwierdziła, że każda kobieta powinna je ćwiczyć. Najlepiej jak sie w czasie siusiania zatrzymuje mocz i puszcza. Powiedziała mi, ze ona sobie wszedzie jak byla w domu naklejala karteczki samoprzylepne z napisem "pamietaj". Tylko tyle. Wtedy, gdzy sie na taka karteczke natknęła, ćwiczyła - ile mogla te mieśnie. Czasem 20, czasem 30. A dlatego te karteczki, bo dobrze jest zrobić takich napięć 300 w ciagu dnia..... podobno po dwóch tygodniach sa juz efekty w doznaniach. U Nas

Więc zadbajmy Kobietki o siebie. Ja zaczynam

**cbc6429be45513368b51b71e340d921ce6d338a3** · 2007-07-25, 23:03

Zacytuję Wam fragment artykułu:

"Niektóre kobiety potrafią doprowadzić mężczyznę (i siebie) do orgazmu tylko dzięki skurczom mięśnia Kegla. Część kobiet ma wrodzoną silną kurczliwość tych partii mięśni pochwy, inne muszą ją odpowiednio wzmocnić. Jak to zrobić? Już w 1952 roku dr Alfred Kegel przedstawił opracowaną przez siebie metodę treningową.

W domu: Usiądź wygodnie i zrelaksuj się. Najpierw musisz znależć mięsień guziczno-łonowy. Zrobisz to wkładając palec do pochwy i zaciskając na nim mięśnie. To ten sam, który zatrzymuje strumień moczu. Jeśli dobrze wyczuwasz mięśnie napinające się wokół palca, jesteś na dobrej drodze. Napinaj i rozluźniaj mięsień Kegla dwa razy dziennie po 25 razy. Po kilku tygodniach zwiększ liczbę powtórzeń do 50. Za każdym razem napinaj mięsień i odliczaj powoli do trzech.

Ćwicz też w toalecie, podczas oddawania moczu zatrzymaj jego strumień przez dwie-trzy sekundy. W miarę możliwości powtarzaj tę czynność kilkakrotnie.

W klubie fitness: Najlepsze będą ćwiczenia wzmacniające najgłębsze partie mięśni brzucha, np. Pilates. Wyobraź sobie, że wewnątrz Twojego brzucha znajduje się winda. Podciągaj ją do 10 piętra i powoli opuszczaj, ale tylko do poziomu trzeciego. Nie przejmuj się, na początku prawie każdy 'opada' na parter. Możesz też wyobrażać sobie, że zaciskasz na brzuchu niewidzialny pasek. Staraj się utrzymać wciągnięty brzuch przez kilka sekund.

Efekt po dwóch miesiącach."

Ina87 · 2010-08-22, 22:34

A ja mam problem z tymi mięśniami... tak mi się wydaje. Gdy mój TŻ robi mi dobrze ręką, to "pracuję" wtedy mięśniami kegla... szybciej dochodzę, ale ostatnio zauważyłam, ze po stosunku czy każdej "ręcznej robótce" po kilku godzinach zaczyna mnie boleć macica lub te mięśnie. Zastanawiam się, czy to możliwe, żeby bolały i dlaczego tak jest.

zylka_ · 2010-08-24, 09:53

moze to cos w stylu zakwasów ... tez tak mam...

CrazyOlcia · 2011-03-02, 10:09

Ćwiczenia na mięśnie Kegla.. dają niesamowite.. nowe doznania w sexie.. ;D
Pomijając to..że szybciej.. i za każdym razem "dochodzę".. do wybuchu doznań.. to jeszcze sexik..stał się istną ekspolzją.. przyjemności

Hmm.. i znastnawiam się poważnie, nad kupnem.. kulek..podobno są rewelacyjne.. no i ciągle.. non stop..można ćwiczyć.. jakże ważne dla Nas... kobiet.. mięśnie

2007-04-21, 20:28	#1
Wannilia Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-04 Wiadomości: 42	Mięsnie Kegla Cześć Dziewczyny. Witam się z całą społecznością forum. Jestem tu nowa Mam zapytanie. W którymś wątku przeczytałam o mięśniach Kręgla. Co to są za mięśnie, za co odpowiadają i jak je ćwiczyć?

2007-04-21, 20:32	#2
Ash Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2005-11 Wiadomości: 2 470	Dot.: Mięsnie Kręgla Mięśnie Kegla __________________ Ty też możesz pomóc dzieciom spełnić ich marzenia www.akukurodzina.pl

2007-04-22, 06:51	#3
Wannilia Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-04 Wiadomości: 42	Dot.: Mięsnie Kręgla Aaaa dzięki, za sprostowanie. Dlatego nie mogłam ich znaleźć w internecie. Bo takich nie ma. Ale jak coś wiecie na ten temat i tak będę wdzięczna za informacje. Bo co innego jak mówi, to ktoś już znający się a co innego jak bada to sam laik na podstawie internetu.

2007-04-22, 15:09	#5
Marta2109 Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-05 Lokalizacja: Świdnik Wiadomości: 171	Dot.: Mięsnie Kręgla No i się potem dziwnie patrzą, jak człowiek chichocze do monitora.... Wanniliko zajrzyj tu: http://www.mediweb.pl/forums/viewtopic.php/t=487.html Trochę o mięśniach było w wątku: "tabletki a orgazm". Pozdrawiam! Edytowane przez Marta2109 Czas edycji: 2007-04-22 o 15:10 Powód: literówka

2007-04-22, 16:08	#6
calkiem-spoko BAN stały Zarejestrowany: 2006-03 Wiadomości: 4 807	Dot.: Mięsnie Kręgla Albo przejrzyj stare numery Cosmopolitana. Tam co rusz piszą o tych mięśniach i ćwiczeniach.

2007-04-23, 08:49	#7
Wannilia Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-04 Wiadomości: 42	Dot.: Mięsnie Kegla Dzięki Dziewczyny. Normalni super atmosferka na tym forum. Sie mi podoba

2007-05-02, 20:27	#8
Jadeitea Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-03 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 1 008	Dot.: Mięsnie Kegla A myślałam, że mnie pod koniec dnia nic już dzisiaj nie rozśmieszy. A tu wchodzę w archiwum wątków i takie cuś mnie atakuje! A, nie śmieję się z autorki wątku (w końcu każdemu może się zdarzyć przejęzyczenie), tylko z samego wyrażenia. "Mięśnie Kręgla" - buhehehehe... __________________ 30 Day Shred: done! Ripped in 30: done! Body Revolution: IN PROGRESS/ON HIATUS (przerwa spowodowana remontem i przeprowadzką) Jem trawę - blog (też zaniedbany, ale kiedyś doń wrócę)

2007-07-25, 22:08	#9
Olivka33 Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-05 Lokalizacja: Bielsko-Biała Wiadomości: 433	Dot.: Mięsnie Kegla Słyszałam, słyszałam a nawet rozmawiałam na ten temat z moja Pania ginekolog. Stwierdziła, że każda kobieta powinna je ćwiczyć. Najlepiej jak sie w czasie siusiania zatrzymuje mocz i puszcza. Powiedziała mi, ze ona sobie wszedzie jak byla w domu naklejala karteczki samoprzylepne z napisem "pamietaj". Tylko tyle. Wtedy, gdzy sie na taka karteczke natknęła, ćwiczyła - ile mogla te mieśnie. Czasem 20, czasem 30. A dlatego te karteczki, bo dobrze jest zrobić takich napięć 300 w ciagu dnia..... podobno po dwóch tygodniach sa juz efekty w doznaniach. U Nas Więc zadbajmy Kobietki o siebie. Ja zaczynam __________________ Pamiętam o Tobie, Piotrusiu...

2007-07-25, 23:03	#10
cbc6429be45513368b51b71e340d921ce6d338a3 Konto usunięte Zarejestrowany: 2007-05 Wiadomości: 9 769	Dot.: Mięsnie Kegla Zacytuję Wam fragment artykułu: "Niektóre kobiety potrafią doprowadzić mężczyznę (i siebie) do orgazmu tylko dzięki skurczom mięśnia Kegla. Część kobiet ma wrodzoną silną kurczliwość tych partii mięśni pochwy, inne muszą ją odpowiednio wzmocnić. Jak to zrobić? Już w 1952 roku dr Alfred Kegel przedstawił opracowaną przez siebie metodę treningową. W domu: Usiądź wygodnie i zrelaksuj się. Najpierw musisz znależć mięsień guziczno-łonowy. Zrobisz to wkładając palec do pochwy i zaciskając na nim mięśnie. To ten sam, który zatrzymuje strumień moczu. Jeśli dobrze wyczuwasz mięśnie napinające się wokół palca, jesteś na dobrej drodze. Napinaj i rozluźniaj mięsień Kegla dwa razy dziennie po 25 razy. Po kilku tygodniach zwiększ liczbę powtórzeń do 50. Za każdym razem napinaj mięsień i odliczaj powoli do trzech. Ćwicz też w toalecie, podczas oddawania moczu zatrzymaj jego strumień przez dwie-trzy sekundy. W miarę możliwości powtarzaj tę czynność kilkakrotnie. W klubie fitness: Najlepsze będą ćwiczenia wzmacniające najgłębsze partie mięśni brzucha, np. Pilates. Wyobraź sobie, że wewnątrz Twojego brzucha znajduje się winda. Podciągaj ją do 10 piętra i powoli opuszczaj, ale tylko do poziomu trzeciego. Nie przejmuj się, na początku prawie każdy 'opada' na parter. Możesz też wyobrażać sobie, że zaciskasz na brzuchu niewidzialny pasek. Staraj się utrzymać wciągnięty brzuch przez kilka sekund. Efekt po dwóch miesiącach."

2010-08-22, 22:34	#11
Ina87 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-07 Wiadomości: 159	Dot.: Mięsnie Kegla A ja mam problem z tymi mięśniami... tak mi się wydaje. Gdy mój TŻ robi mi dobrze ręką, to "pracuję" wtedy mięśniami kegla... szybciej dochodzę, ale ostatnio zauważyłam, ze po stosunku czy każdej "ręcznej robótce" po kilku godzinach zaczyna mnie boleć macica lub te mięśnie. Zastanawiam się, czy to możliwe, żeby bolały i dlaczego tak jest. __________________ *** ** - pis.wtf - Memy o naszym (nie)rządzie Sprawdź, czy śledzili Cię Pegasusem

2010-08-24, 09:53	#12
zylka_ Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-11 Wiadomości: 3	Dot.: Mięsnie Kegla moze to cos w stylu zakwasów ... tez tak mam...

2011-03-02, 10:09	#13
CrazyOlcia Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-11 Lokalizacja: Dziki Zachód ;] Wiadomości: 782	Dot.: Mięsnie Kegla Ćwiczenia na mięśnie Kegla.. dają niesamowite.. nowe doznania w sexie.. ;D Pomijając to..że szybciej.. i za każdym razem "dochodzę".. do wybuchu doznań.. to jeszcze sexik..stał się istną ekspolzją.. przyjemności Hmm.. i znastnawiam się poważnie, nad kupnem.. kulek..podobno są rewelacyjne.. no i ciągle.. non stop..można ćwiczyć.. jakże ważne dla Nas... kobiet.. mięśnie __________________ Walczę! Ma być -10kg Miłość życia Kurs nurkowania Wyprawa życia -> już niedługo Generalnie zmiany Duuuuuuuuużo zmian! Żyjeeeeee...Kolooooorami.. !!!

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)