buły nad kolanami

skazana_na_bluesa · 2013-11-22, 22:39

dopiero zaczynam swoją drogę w byciu fit, wiele rzeczy sprawdziłam, skonsultowałam... ale potrzebuję jeszcze jednej rady. co zrobić z "bułą nad kolanem"? wygląda mi to na otłuszczony mięsień czworogłowy. co można zrobić, żeby wysmuklić udo w tym miejscu? chcę koniecznie to zlikwidować/zminimalizować, bo wygląda tragicznie.

lolandra · 2013-11-23, 05:26

Też to mam, zawsze myślałam że mam taką budowę czy coś

ale teraz trochę schudłam i buły się zmniejszyły

Podobno bieganie/orbitrek pomaga. Może cwiczenia na kolana? http://www.cwiczenia.org/cwiczenia-n...nia-na-kolana/
Co prawda dopiero zaczynam przygodę z fitnessem

więc chętnie przeczytam propozycje bardziej kompetentnych osób

chciałabym się tego do końca pozbyć

skazana_na_bluesa · 2013-11-23, 08:12

czyli jest dla mnie nadzieja, bo mam sporo do zrzucenia

bieganie/orbiterek mam w planie treningów

Fionka_31 · 2013-11-23, 16:52

tłuszcz zacznie się spalać z czasem (pod warunkiem odpowiedniej diety), a kiedy to nastąpi w dużej mierze zależy od figury i tendencji organizmu.
nie ma czegoś takiego jak ćwiczenia na spalanie w konkretnym miejscu

p.s. sama takie mam i czekam, aż zaczną znikać

skazana_na_bluesa · 2013-11-23, 18:30

treningi mam tak ułożone, że ćwiczę wszystkie partie mięśni. sęk w tym, że to nie tylko tłuszcz, ale też mięsień. po tygodniu treningów mięsień jest bardziej zbity

lolandra · 2013-11-23, 18:52

No właśnie - zanim te buły mi się zmniejszyły, czułam że to sterczący do przodu mięsień + tłuszcz pod nim (tzn nad kolanem). Teraz schudłam ale i mięśnie mi się zmniejszyły - obmacałam sobie dzisiaj kolana

i jednak nie wiem czy zgubiłam tłuszcz z kolan czy to kwestia (braku

) mięśnia

bo czuję tam dość dużo tłuszczu. Ale lepszy efekt wizualny jest, buł prawie nie ma.
Jeśli więc to kwestia mięśnia, to w jaki sposób ćwiczyć uda żeby czworogłowe tak nie sterczały? Chyba że to kwestia takiej a nie innej budowy

la'Mbria · 2013-11-23, 22:01

buła to tłuszcz. A tłuszcz spalisz z całego ciała, nie miejscowo- nie ma ćwiczeń na "spalanie fatu z kolan, czy brzucha wybiórczo"- spala się z całego cielska...w jakiej kolejności będzie schodzić- zależy od budowy twojego ciała i tego co i jak jesz.
Są osoby z tak zwanym "piwnym brzuszkiem" albo "oponką", kóre mają chude nózki a pełne brzuszki- też tłuszcz tam mają, ale innego rodzaju tłuszcz.

Twoje "buły" to w sumie nie taki groźny tłuszcz. Spala się go łatwo i w miarę przyjemnie biegając, albo "jeźdząc" na rowerku/orbitreku. Tym dość szybko wymodelujesz "buły" (w jakim stopniu- zależy od predyspozycji)

Fionka_31 · 2013-11-24, 15:36

ja np. jestem gruszką i ciężko mi zgubić tłuszcz z nóg, więc męczę się z bułami od dłuższego czasu, ale nie tracę nadziei

creativve · 2013-11-25, 13:53

Owszem orbitrek i i tego typu ćwiczenia na nogi, ogólnie na nogi, rozbijają trochę ten tłuszczyk i ujędrniają skórę nad kolanami, do niedawna miałam tam nieładnie pomarszczoną skórę, teraz pod wpływem ćwiczeń skóra już się gładko układa i nie marszczy.
Jednym słowem, na wszystko potrzeba czasu i cierpliwości

2013-11-22, 22:39	#1
skazana_na_bluesa . Zarejestrowany: 2010-07 Lokalizacja: koniec świata Wiadomości: 28 112	buły nad kolanami dopiero zaczynam swoją drogę w byciu fit, wiele rzeczy sprawdziłam, skonsultowałam... ale potrzebuję jeszcze jednej rady. co zrobić z "bułą nad kolanem"? wygląda mi to na otłuszczony mięsień czworogłowy. co można zrobić, żeby wysmuklić udo w tym miejscu? chcę koniecznie to zlikwidować/zminimalizować, bo wygląda tragicznie. __________________ -27,9 kg

2013-11-23, 05:26	#2
lolandra Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-09 Lokalizacja: warszawa Wiadomości: 249	Dot.: buły nad kolanami Też to mam, zawsze myślałam że mam taką budowę czy coś ale teraz trochę schudłam i buły się zmniejszyły Podobno bieganie/orbitrek pomaga. Może cwiczenia na kolana? http://www.cwiczenia.org/cwiczenia-n...nia-na-kolana/ Co prawda dopiero zaczynam przygodę z fitnessem więc chętnie przeczytam propozycje bardziej kompetentnych osób chciałabym się tego do końca pozbyć

2013-11-23, 08:12	#3
skazana_na_bluesa . Zarejestrowany: 2010-07 Lokalizacja: koniec świata Wiadomości: 28 112	Dot.: buły nad kolanami czyli jest dla mnie nadzieja, bo mam sporo do zrzucenia bieganie/orbiterek mam w planie treningów __________________ -27,9 kg

2013-11-23, 16:52	#4
Fionka_31 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-04 Lokalizacja: Elbląg Wiadomości: 8 266	Dot.: buły nad kolanami tłuszcz zacznie się spalać z czasem (pod warunkiem odpowiedniej diety), a kiedy to nastąpi w dużej mierze zależy od figury i tendencji organizmu. nie ma czegoś takiego jak ćwiczenia na spalanie w konkretnym miejscu p.s. sama takie mam i czekam, aż zaczną znikać __________________ 08.04.2013 - start od 16.09.2013 - siłowy od 17.11.2014 - CF Edytowane przez Fionka_31 Czas edycji: 2013-11-23 o 16:55

2013-11-23, 18:30	#5
skazana_na_bluesa . Zarejestrowany: 2010-07 Lokalizacja: koniec świata Wiadomości: 28 112	Dot.: buły nad kolanami treningi mam tak ułożone, że ćwiczę wszystkie partie mięśni. sęk w tym, że to nie tylko tłuszcz, ale też mięsień. po tygodniu treningów mięsień jest bardziej zbity __________________ -27,9 kg

2013-11-23, 18:52	#6
lolandra Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-09 Lokalizacja: warszawa Wiadomości: 249	Dot.: buły nad kolanami No właśnie - zanim te buły mi się zmniejszyły, czułam że to sterczący do przodu mięsień + tłuszcz pod nim (tzn nad kolanem). Teraz schudłam ale i mięśnie mi się zmniejszyły - obmacałam sobie dzisiaj kolana i jednak nie wiem czy zgubiłam tłuszcz z kolan czy to kwestia (braku ) mięśnia bo czuję tam dość dużo tłuszczu. Ale lepszy efekt wizualny jest, buł prawie nie ma. Jeśli więc to kwestia mięśnia, to w jaki sposób ćwiczyć uda żeby czworogłowe tak nie sterczały? Chyba że to kwestia takiej a nie innej budowy

2013-11-23, 22:01	#7
la'Mbria Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-07 Lokalizacja: Shmalzberg Wiadomości: 7 002	Dot.: buły nad kolanami buła to tłuszcz. A tłuszcz spalisz z całego ciała, nie miejscowo- nie ma ćwiczeń na "spalanie fatu z kolan, czy brzucha wybiórczo"- spala się z całego cielska...w jakiej kolejności będzie schodzić- zależy od budowy twojego ciała i tego co i jak jesz. Są osoby z tak zwanym "piwnym brzuszkiem" albo "oponką", kóre mają chude nózki a pełne brzuszki- też tłuszcz tam mają, ale innego rodzaju tłuszcz. Twoje "buły" to w sumie nie taki groźny tłuszcz. Spala się go łatwo i w miarę przyjemnie biegając, albo "jeźdząc" na rowerku/orbitreku. Tym dość szybko wymodelujesz "buły" (w jakim stopniu- zależy od predyspozycji) __________________ jedyne miejsce gdzie sukces jest wcześniej niż wysiłek, to słownik jak chłopu zależy, to żeby skały srały, a mury pękały, to znajdzie czas i sposób, żeby się z Tobą skontaktować...

2013-11-24, 15:36	#8
Fionka_31 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-04 Lokalizacja: Elbląg Wiadomości: 8 266	Dot.: buły nad kolanami ja np. jestem gruszką i ciężko mi zgubić tłuszcz z nóg, więc męczę się z bułami od dłuższego czasu, ale nie tracę nadziei __________________ 08.04.2013 - start od 16.09.2013 - siłowy od 17.11.2014 - CF

2013-11-25, 13:53	#9
creativve Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-09 Wiadomości: 872	Dot.: buły nad kolanami Owszem orbitrek i i tego typu ćwiczenia na nogi, ogólnie na nogi, rozbijają trochę ten tłuszczyk i ujędrniają skórę nad kolanami, do niedawna miałam tam nieładnie pomarszczoną skórę, teraz pod wpływem ćwiczeń skóra już się gładko układa i nie marszczy. Jednym słowem, na wszystko potrzeba czasu i cierpliwości __________________ strong sexy happy healthy ... in progress ...

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)

Narzędzia
Pokaż wersję do wydruku Wyślij tę stronę emailem