Dla biegających - wzmacniający stretching - Strona 2 - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie

Notka

Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba.

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2006-06-25, 22:20   #31
psheniczka
Raczkowanie
 
Avatar psheniczka
 
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: Wakefield
Wiadomości: 394
Dot.: Dla biegających - wzmacniający stretching

Świetnie! Bardzo przydatne. Niedługo cały mój trening będzie składał się z Twoich ćwiczeń:P Najpierw ramiona... teraz rozciąganie

To jak już jestem tu to od razu mam pytanie co do biegania. Czy jeśli biegam 6x po 40 może mi zaszkodzić? Nie jest tak że od razu rzuciłam się na głęboką wodę...początkowo biegałam mniej. Zaczynałam od biegania 3x/tydz. Teraz biegam 6... zawsze przed się rozgrzewam a po rozciągam się.
psheniczka jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-06-26, 09:10   #32
inch
Zakorzenienie
 
Avatar inch
 
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 3 287
Dot.: Dla biegających - wzmacniający stretching

6 razy w tygodniu to dużo. ale skoro się nie przeciążasz i dbasz o regenerację, to nie mogę Ci przecież zabronić
dopóki czujesz że nogi Cie niosą i nic Cie nie boli, to śmigaj. takie moje skromne zdanie
inch jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-06-26, 10:53   #33
psheniczka
Raczkowanie
 
Avatar psheniczka
 
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: Wakefield
Wiadomości: 394
Dot.: Dla biegających - wzmacniający stretching

Cytat:
Napisane przez inch
6 razy w tygodniu to dużo. ale skoro się nie przeciążasz i dbasz o regenerację, to nie mogę Ci przecież zabronić
dopóki czujesz że nogi Cie niosą i nic Cie nie boli, to śmigaj. takie moje skromne zdanie
To dobrze. Oczywiście gdy poczuję że coś jest nie tak zrobię 1 lub 2 dniową przerwę
psheniczka jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-06-26, 18:38   #34
Jennifer
Przyczajenie
 
Avatar Jennifer
 
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 27
Dot.: Dla biegających - wzmacniający stretching

Więlkie dzięki Inch, zaraz zerknę na którąś ze stronek. Za godzinę idę biegać (teraz jest jeszcze za gorąco) może coś mi sie przyda . Ps. Czy wodę mam brać ze sobą jak ide biegać. byłoby trochę niewygodnie ale z drugiej strony, jest tak ciepło.
Jennifer jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-06-26, 18:45   #35
inch
Zakorzenienie
 
Avatar inch
 
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 3 287
Dot.: Dla biegających - wzmacniający stretching

koniecznie bierz wodę jeśli to długa trasa


taki upał
inch jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-07-25, 20:59   #36
SandraBullock
Wtajemniczenie
 
Avatar SandraBullock
 
Zarejestrowany: 2005-03
Lokalizacja: Katowice/Graz(Österreich)
Wiadomości: 2 172
Dot.: Dla biegających - wzmacniający stretching

Muszę wypróbować kilka nowych pozycji bo dzięki niezastąpionej Inch je spostrzegłam.Dziwne,że dopiero teraz...
SandraBullock jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-08-02, 01:50   #37
Natalyyya
Zakorzenienie
 
Avatar Natalyyya
 
Zarejestrowany: 2005-03
Lokalizacja: irlandia
Wiadomości: 3 714
GG do Natalyyya
Dot.: Dla biegających - wzmacniający stretching

superrrr napewno skorzystam ** kusiolkii
Natalyyya jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Najlepsze Promocje i Wyprzedaże

REKLAMA
Stary 2006-09-10, 12:41   #38
3a032fcd5bcbee239629acde3cc1a01c42f8ddce_607622724de4b
Konto usunięte
 
Zarejestrowany: 2005-09
Wiadomości: 2 218
Wink Dot.: Dla biegających - wzmacniający stretching

A dla zaczynających biegać - moja rada: słuchajcie inch; ) mądrze prawi!
Bez dobrego rozciągania cała zabawa w bieganie może być kontuzjogenna, bolesna... i szybko się nią zniechęcimy.


3a032fcd5bcbee239629acde3cc1a01c42f8ddce_607622724de4b jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-09-10, 14:19   #39
inch
Zakorzenienie
 
Avatar inch
 
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 3 287
Dot.: Dla biegających - wzmacniający stretching



dzięki
inch jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-09-15, 20:11   #40
Justi.I
Użytkownik ma kliknąć w link aktywujący (mail)
 
Zarejestrowany: 2006-09
Wiadomości: 8
Dot.: Dla biegających - wzmacniający stretching

Przeglądarka nie odtwarza mi tych obrazków i ich nie widzę, jeśli możesz to mi je opisz plis
Justi.I jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-09-15, 20:23   #41
inch
Zakorzenienie
 
Avatar inch
 
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 3 287
Dot.: Dla biegających - wzmacniający stretching

Częściowo są opisane.
Jak to Ci nie odtwarza?
inch jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2006-09-15, 21:11   #42
grudniowa-szatynka
Zakorzenienie
 
Avatar grudniowa-szatynka
 
Zarejestrowany: 2004-09
Wiadomości: 5 082
Dot.: Dla biegających - wzmacniający stretching

Ja też nie mam. Żadnych obrazków.
Kiedyś były
__________________
Damn! Who said there's no treasure at the end of the rainbow?
grudniowa-szatynka jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-09-16, 11:00   #43
Justi.I
Użytkownik ma kliknąć w link aktywujący (mail)
 
Zarejestrowany: 2006-09
Wiadomości: 8
Dot.: Dla biegających - wzmacniający stretching

nie widać ich
i spekuluję że to wina mojego firefoksa Mozziliaka
opisz jeśli możesz, bo biegam i się stretching mi przyda
pliiiiis
Justi.I jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-10-06, 12:44   #44
Seveneleven
Przyczajenie
 
Avatar Seveneleven
 
Zarejestrowany: 2006-10
Wiadomości: 24
Dot.: Dla biegających - wzmacniający stretching

Ja miesiac temu tez zaczelam biegac - na fali wrześniowo-pazdziernikowych imprez biegowych. Chcialam glownie poprawic kondycje i poprawcowac nadsylwetka. caly czas sie zastanawiam ile km dziennie powinnam biegac jesli biegam 3razy w tygodniu. Na razie nie licze km, biore psa i lece.
Seveneleven jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-10-16, 20:57   #45
alternatywa
Rozeznanie
 
Avatar alternatywa
 
Zarejestrowany: 2005-03
Wiadomości: 535
Dot.: Dla biegających - wzmacniający stretching

hej dlaczego zdjęcia się nie wyświetlają??
__________________

alternatywa jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-10-29, 12:59   #46
madarynka
Zadomowienie
 
Avatar madarynka
 
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 1 127
Dot.: Dla biegających - wzmacniający stretching

kurcze ja tez ich nie widzie
ale zauwazylam to na innych watkach , ze po tych atakach hakerskich sie zdiecia nie wyswietalaja
a wlasnie zaczynam biegac i by mi sie te cwiczenia przydaly bardzo :/

edit: juz wiem, ze tych fot tu nie ma po tych atakachach terrorystycznych na wizaz
moze ktos je zapisal i moze znow zalaczyc? bo widze ze autorki watki nie bedzie dluzej, a przydaly by mi sie te obrazki
__________________
MADarynka
[bez 'n']


Edytowane przez madarynka
Czas edycji: 2006-10-29 o 13:20 Powód: dopisek
madarynka jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-12-05, 17:03   #47
mir123bych
Agencja Spamu - Nie stać nas na reklamę, więc spamujemy!
 
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomości: 73
Dot.: Dla biegających - wzmacniający stretching

Witam jestem tu nowy Iwidzę że większość tu kobiet. Moja sprawa jest taka, że ostatnio miałem w-f w kwietniu, skończyłem LO. Długa przerwa, bo 4 miesiące bez sportu, laba, a wcześniej sporo biegałem. Wiadomo, teraz zaczęły się studia i trzeba było trochę potrenować, biegałem wieczorami po godzinie przez ostatnie kilka dni. I przesadziłem..... dzisiaj nie mogłem wstać z łóżka paraliż, zakwasy, nogi ciężkie i do tego po rozchodzeniu ból w kolanie:/// Wiecie co to może być Wiecie jak temu zaradzić?? Dzięki za pomoc
mir123bych jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-12-06, 19:05   #48
klajdla
Wtajemniczenie
 
Avatar klajdla
 
Zarejestrowany: 2005-12
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 2 313
Dot.: Dla biegających - wzmacniający stretching

Ja dzis wlasnie zaczelam biegac no i poszukuje informacji na temat biegania. W wyszukiwarce znalazlam ten watek, bo chcialam skorzystac z tych cwiczen wzmacniajacych, lecz nie ma tu juz obrazkow Czy ktos moglby je wrzucic ponownie, badz tez skierowac mnie do jakiegos watku gdzie beda podobne cwiczenia?
klajdla jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-12-08, 19:29   #49
mir123bych
Agencja Spamu - Nie stać nas na reklamę, więc spamujemy!
 
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomości: 73
Dot.: Dla biegających - wzmacniający stretching

a może stosujecie jakieś leki homeopatyczne jeśli uprawiacie sport? Nikt nie zaradzi na moją powyższą sprawę?
mir123bych jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2007-01-02, 18:43   #50
Vegetka
Zakorzenienie
 
Avatar Vegetka
 
Zarejestrowany: 2006-05
Wiadomości: 4 329
Dot.: Dla biegających - wzmacniający stretching

moze ktos zalaczyc jeszcze raz zdjecia ?? bylabym bardzo wdzieczna
Vegetka jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2007-01-16, 11:16   #51
morines
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2006-07
Wiadomości: 11
Dot.: Dla biegających - wzmacniający stretching

no właśnie, bardzo ładnie prosze niech je ktoś wklei znowu
morines jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2007-01-18, 13:57   #52
kama98
Zadomowienie
 
Avatar kama98
 
Zarejestrowany: 2005-03
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 1 356
Dot.: Dla biegających - wzmacniający stretching

Ja też chciałaby zobaczyc te ćwiczenia a żadne zdiecie mi sie nie wyswietla
__________________
kama98 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2007-01-19, 19:53   #53
inch
Zakorzenienie
 
Avatar inch
 
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 3 287
Dot.: Dla biegających - wzmacniający stretching

Co niektórym juz powysyłałam na maile. Zamieszczam jeszcze raz wszystkie. Nie wiem dlaczego się nie pokazują
Załączone zdjęcia
Rodzaj pliku: jpg boundangle.jpg (20,1 KB, 325 załadowań)
Rodzaj pliku: jpg downdog1.jpg (3,9 KB, 276 załadowań)
Rodzaj pliku: jpg lunge.jpg (20,4 KB, 284 załadowań)
Rodzaj pliku: jpg lungevariation1.jpg (21,7 KB, 246 załadowań)
Rodzaj pliku: jpg lungevariation2.jpg (19,2 KB, 237 załadowań)
Rodzaj pliku: jpg reclinedboundangle.jpg (16,6 KB, 226 załadowań)
inch jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2007-01-19, 19:55   #54
inch
Zakorzenienie
 
Avatar inch
 
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 3 287
Dot.: Dla biegających - wzmacniający stretching

cd.
Załączone zdjęcia
Rodzaj pliku: gif stretchbas1.gif (7,9 KB, 707 załadowań)
Rodzaj pliku: gif stretchbas2.gif (15,7 KB, 515 załadowań)
Rodzaj pliku: gif stretchbas3.gif (6,9 KB, 507 załadowań)
Rodzaj pliku: gif stretchbas4.gif (5,8 KB, 491 załadowań)
Rodzaj pliku: jpg triangle1.jpg (20,0 KB, 252 załadowań)
inch jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2007-01-19, 19:56   #55
inch
Zakorzenienie
 
Avatar inch
 
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 3 287
Dot.: Dla biegających - wzmacniający stretching

To tyle. Miłego ćwiczenia. pozdr.
Załączone zdjęcia
Rodzaj pliku: jpg twist1.jpg (4,1 KB, 237 załadowań)
Rodzaj pliku: jpg twist2.jpg (4,4 KB, 178 załadowań)
Rodzaj pliku: jpg twist3.jpg (4,3 KB, 181 załadowań)
Rodzaj pliku: jpg twist4.jpg (4,1 KB, 179 załadowań)
inch jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2007-01-19, 22:02   #56
klajdla
Wtajemniczenie
 
Avatar klajdla
 
Zarejestrowany: 2005-12
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 2 313
Dot.: Dla biegających - wzmacniający stretching

Inch dziekuje Ci bardzo !!!! Cwiczenia na pewno sie przydadza
klajdla jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2007-01-20, 14:31   #57
madarynka
Zadomowienie
 
Avatar madarynka
 
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 1 127
Dot.: Dla biegających - wzmacniający stretching

Cytat:
Napisane przez inch Pokaż wiadomość
To tyle. Miłego ćwiczenia. pozdr.
super!dzieki wielkie!chociaz i tak zaniechalam biegania osttanio przez pogode,ale porozciagac sie zawsze mozna
__________________
MADarynka
[bez 'n']

madarynka jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2007-03-03, 22:43   #58
freciuszka
BAN stały
 
Zarejestrowany: 2006-05
Wiadomości: 17
Dot.: Dla biegających - wzmacniający stretching

Grube Dziwki! Wy***ane Na Was ****y
freciuszka jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2007-03-04, 12:10   #59
klajdla
Wtajemniczenie
 
Avatar klajdla
 
Zarejestrowany: 2005-12
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 2 313
Dot.: Dla biegających - wzmacniający stretching

Cytat:
Napisane przez freciuszka Pokaż wiadomość
Grube Dziwki! Wy***ane Na Was ****y
Juz wyslalam maila do moderatora z prosba o BAN-a
klajdla jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2007-03-04, 12:26   #60
zlosliwiec
Przyjaciel Wizaz.pl
 
Avatar zlosliwiec
 
Zarejestrowany: 2001-10
Wiadomości: 12 462
Dot.: Dla biegających - wzmacniający stretching

Cytat:
Napisane przez freciuszka Pokaż wiadomość
Grube Dziwki! Wy***ane Na Was ****y
Panią trollowatą żegnamy bez żalu...
zlosliwiec jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Odpowiedz

Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 
Narzędzia

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2014-01-01 00:00:00


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 22:06.