|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2006-06-25, 22:20 | #31 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: Wakefield
Wiadomości: 394
|
Dot.: Dla biegających - wzmacniający stretching
Świetnie! Bardzo przydatne. Niedługo cały mój trening będzie składał się z Twoich ćwiczeń:P Najpierw ramiona... teraz rozciąganie
To jak już jestem tu to od razu mam pytanie co do biegania. Czy jeśli biegam 6x po 40 może mi zaszkodzić? Nie jest tak że od razu rzuciłam się na głęboką wodę...początkowo biegałam mniej. Zaczynałam od biegania 3x/tydz. Teraz biegam 6... zawsze przed się rozgrzewam a po rozciągam się. |
2006-06-26, 09:10 | #32 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 3 287
|
Dot.: Dla biegających - wzmacniający stretching
6 razy w tygodniu to dużo. ale skoro się nie przeciążasz i dbasz o regenerację, to nie mogę Ci przecież zabronić
dopóki czujesz że nogi Cie niosą i nic Cie nie boli, to śmigaj. takie moje skromne zdanie |
2006-06-26, 10:53 | #33 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: Wakefield
Wiadomości: 394
|
Dot.: Dla biegających - wzmacniający stretching
Cytat:
|
|
2006-06-26, 18:38 | #34 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 27
|
Dot.: Dla biegających - wzmacniający stretching
Więlkie dzięki Inch, zaraz zerknę na którąś ze stronek. Za godzinę idę biegać (teraz jest jeszcze za gorąco) może coś mi sie przyda . Ps. Czy wodę mam brać ze sobą jak ide biegać. byłoby trochę niewygodnie ale z drugiej strony, jest tak ciepło.
|
2006-06-26, 18:45 | #35 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 3 287
|
Dot.: Dla biegających - wzmacniający stretching
koniecznie bierz wodę jeśli to długa trasa
taki upał |
2006-07-25, 20:59 | #36 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-03
Lokalizacja: Katowice/Graz(Österreich)
Wiadomości: 2 172
|
Dot.: Dla biegających - wzmacniający stretching
Muszę wypróbować kilka nowych pozycji bo dzięki niezastąpionej Inch je spostrzegłam.Dziwne,że dopiero teraz...
|
2006-08-02, 01:50 | #37 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Dla biegających - wzmacniający stretching
superrrr napewno skorzystam ** kusiolkii
|
2006-09-10, 12:41 | #38 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2005-09
Wiadomości: 2 218
|
Dot.: Dla biegających - wzmacniający stretching
A dla zaczynających biegać - moja rada: słuchajcie inch; ) mądrze prawi!
Bez dobrego rozciągania cała zabawa w bieganie może być kontuzjogenna, bolesna... i szybko się nią zniechęcimy. |
2006-09-10, 14:19 | #39 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 3 287
|
Dot.: Dla biegających - wzmacniający stretching
dzięki |
2006-09-15, 20:11 | #40 |
Użytkownik ma kliknąć w link aktywujący (mail)
Zarejestrowany: 2006-09
Wiadomości: 8
|
Dot.: Dla biegających - wzmacniający stretching
Przeglądarka nie odtwarza mi tych obrazków i ich nie widzę, jeśli możesz to mi je opisz plis
|
2006-09-15, 20:23 | #41 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 3 287
|
Dot.: Dla biegających - wzmacniający stretching
Częściowo są opisane.
Jak to Ci nie odtwarza? |
2006-09-15, 21:11 | #42 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-09
Wiadomości: 5 082
|
Dot.: Dla biegających - wzmacniający stretching
Ja też nie mam. Żadnych obrazków.
Kiedyś były
__________________
Damn! Who said there's no treasure at the end of the rainbow?
|
2006-09-16, 11:00 | #43 |
Użytkownik ma kliknąć w link aktywujący (mail)
Zarejestrowany: 2006-09
Wiadomości: 8
|
Dot.: Dla biegających - wzmacniający stretching
nie widać ich
i spekuluję że to wina mojego firefoksa Mozziliaka opisz jeśli możesz, bo biegam i się stretching mi przyda pliiiiis |
2006-10-06, 12:44 | #44 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2006-10
Wiadomości: 24
|
Dot.: Dla biegających - wzmacniający stretching
Ja miesiac temu tez zaczelam biegac - na fali wrześniowo-pazdziernikowych imprez biegowych. Chcialam glownie poprawic kondycje i poprawcowac nadsylwetka. caly czas sie zastanawiam ile km dziennie powinnam biegac jesli biegam 3razy w tygodniu. Na razie nie licze km, biore psa i lece.
|
2006-10-16, 20:57 | #45 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-03
Wiadomości: 535
|
Dot.: Dla biegających - wzmacniający stretching
hej dlaczego zdjęcia się nie wyświetlają??
__________________
|
2006-10-29, 12:59 | #46 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 1 127
|
Dot.: Dla biegających - wzmacniający stretching
kurcze ja tez ich nie widzie
ale zauwazylam to na innych watkach , ze po tych atakach hakerskich sie zdiecia nie wyswietalaja a wlasnie zaczynam biegac i by mi sie te cwiczenia przydaly bardzo :/ edit: juz wiem, ze tych fot tu nie ma po tych atakachach terrorystycznych na wizaz moze ktos je zapisal i moze znow zalaczyc? bo widze ze autorki watki nie bedzie dluzej, a przydaly by mi sie te obrazki
__________________
MADarynka [bez 'n'] Edytowane przez madarynka Czas edycji: 2006-10-29 o 13:20 Powód: dopisek |
2006-12-05, 17:03 | #47 |
Agencja Spamu - Nie stać nas na reklamę, więc spamujemy!
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomości: 73
|
Dot.: Dla biegających - wzmacniający stretching
Witam jestem tu nowy Iwidzę że większość tu kobiet. Moja sprawa jest taka, że ostatnio miałem w-f w kwietniu, skończyłem LO. Długa przerwa, bo 4 miesiące bez sportu, laba, a wcześniej sporo biegałem. Wiadomo, teraz zaczęły się studia i trzeba było trochę potrenować, biegałem wieczorami po godzinie przez ostatnie kilka dni. I przesadziłem..... dzisiaj nie mogłem wstać z łóżka paraliż, zakwasy, nogi ciężkie i do tego po rozchodzeniu ból w kolanie:/// Wiecie co to może być Wiecie jak temu zaradzić?? Dzięki za pomoc
|
2006-12-06, 19:05 | #48 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-12
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 2 313
|
Dot.: Dla biegających - wzmacniający stretching
Ja dzis wlasnie zaczelam biegac no i poszukuje informacji na temat biegania. W wyszukiwarce znalazlam ten watek, bo chcialam skorzystac z tych cwiczen wzmacniajacych, lecz nie ma tu juz obrazkow Czy ktos moglby je wrzucic ponownie, badz tez skierowac mnie do jakiegos watku gdzie beda podobne cwiczenia?
|
2006-12-08, 19:29 | #49 |
Agencja Spamu - Nie stać nas na reklamę, więc spamujemy!
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomości: 73
|
Dot.: Dla biegających - wzmacniający stretching
a może stosujecie jakieś leki homeopatyczne jeśli uprawiacie sport? Nikt nie zaradzi na moją powyższą sprawę?
|
2007-01-02, 18:43 | #50 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-05
Wiadomości: 4 329
|
Dot.: Dla biegających - wzmacniający stretching
moze ktos zalaczyc jeszcze raz zdjecia ?? bylabym bardzo wdzieczna
__________________
|
2007-01-16, 11:16 | #51 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2006-07
Wiadomości: 11
|
Dot.: Dla biegających - wzmacniający stretching
no właśnie, bardzo ładnie prosze niech je ktoś wklei znowu
|
2007-01-18, 13:57 | #52 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-03
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 1 356
|
Dot.: Dla biegających - wzmacniający stretching
Ja też chciałaby zobaczyc te ćwiczenia a żadne zdiecie mi sie nie wyswietla
__________________
|
2007-01-19, 19:53 | #53 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 3 287
|
Dot.: Dla biegających - wzmacniający stretching
Co niektórym juz powysyłałam na maile. Zamieszczam jeszcze raz wszystkie. Nie wiem dlaczego się nie pokazują
|
2007-01-19, 19:55 | #54 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 3 287
|
Dot.: Dla biegających - wzmacniający stretching
cd.
|
2007-01-19, 19:56 | #55 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 3 287
|
Dot.: Dla biegających - wzmacniający stretching
To tyle. Miłego ćwiczenia. pozdr.
|
2007-01-19, 22:02 | #56 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-12
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 2 313
|
Dot.: Dla biegających - wzmacniający stretching
Inch dziekuje Ci bardzo !!!! Cwiczenia na pewno sie przydadza
|
2007-01-20, 14:31 | #57 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 1 127
|
Dot.: Dla biegających - wzmacniający stretching
super!dzieki wielkie!chociaz i tak zaniechalam biegania osttanio przez pogode,ale porozciagac sie zawsze mozna
__________________
MADarynka [bez 'n'] |
2007-03-03, 22:43 | #58 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2006-05
Wiadomości: 17
|
Dot.: Dla biegających - wzmacniający stretching
Grube Dziwki! Wy***ane Na Was ****y
|
2007-03-04, 12:10 | #59 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-12
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 2 313
|
Dot.: Dla biegających - wzmacniający stretching
|
2007-03-04, 12:26 | #60 |
Przyjaciel Wizaz.pl
Zarejestrowany: 2001-10
Wiadomości: 12 462
|
Dot.: Dla biegających - wzmacniający stretching
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 22:06.