Co robimy aby być w dobrej formie

[katie-lee]

Heyka! Postanowiłam założyć ten wątek, abyśmy pisały tutaj co robimy, aby być w dobrej formie, lub ewntualnie chudnąć. Wypisujcie tutaj to będzie można od kogos cosik ściągnąć...
No więc ja:
Ruch:
- 2 razy w tyg. na basen
- Codzienne spacery min. 30 min.
- Codziennie 30 min. hula-hop, a potem 5 seri po 20 półbrzuszków i takie tam małe ćwiczenia na boczki, uda i łydki
Dieta:
- białe pieczywo zastąpiłam pełonoziarnistym
- Ograniczyłam słodycze
- wyeliminowałam fast-foody i chipsy (moja zmora z dzieciństwa.. )
- zastąpiłam czarną herbatę zieloną
- nie piję napojów gazowanych itp. za to piję dużo wody mineralnej niegazowanej
To chyba tyle. Jak sobie cosik przypomne to napiszę

[vadi]

- Codzienne ćwiczenia (albo prawie codzienne, bo jak wyjdę z domu o 7. a wrócę o 20., to już nie daję rady)
- dużo wody mineralnej
- jem otręby, ciemne pieczywo, jeśli jem słodycze, to jest to czekolada, która jest przy okazji dobra dla organizmu (tak się pocieszam )
- codziennie masuję uda i pośladki masażerem antycellulitowym + antycell. oliwką
- ze względów ideologicznych nie jem mięsa, ale wierzę, że ma to dobry wpływ na organizm
- już od dawna nie używam masła cukru, majonezu itp., olej zastąpiłam oliwą z oliwek.

[lil' sexy]

1) codzienne ćwiczenia - jak nie mam czasu iść na siłownię to chociaż w domu staram się porobić brzuch, pośladki itd.
2) już nie mogę się doczekać wiosny, żeby móc zasmakować trochę ruchu na świeżym powietrzu - spacery, bieganie, tenis
3) uważam na to co jem, ale bez przesady. Teraz nie chcę już schudnąć, tylko utrzymać wywalczoną wagę, więc od czasu do czasu na jakieś małe szaleństwo sobie pozwalam
-nie jem białego pieczywa i żadnych przetworów mącznych
-duuużo warzyw
-mało owoców
-białeczko
-nie łączę węgli z tłuszczami
-jak odwiedzam jakiś fast food to zawsze wybieram fajną suróweczkę
-żadnych słodyczy

[Atram]

1) codziennie cwicze.. chociaz 15 min dziennie a staram sie cwiczyc tak ok 1,5 h
2) nie jem mieska ze wzgledow ideologicznych, ale wiem tez ze nie jest zdrowe dla orgaznizmu
3) unikam slodyczy, chipsow, nie jem pieczywa prawie w ogole a jesli jem to ciemne, jem codziennie 2-3 lyzki otrębów pszennych, codziennie na sniadanie owsianke
4) stara sie jesc 4 razy dziennie.. 5 razy nie daje rady

[paulakrk]

NOOOO.........!!!!!!!!!!! to ja to WSZYSTKO co wymieniłyscie własnie planuje zacząć robic........

[andzya]

nom,ja :
--- codziennie cwicze
--- rzucilam palenie
--- staram sie zdrowo odzywiac
--- nie obzeram sie slodyczami
--- staram sie wszedzie chodzic na piechote <Wrocław nie jest az taki duzy>
--- jak juz jezdze tramawajem to wysiadam przystanek wczesniej,zeby sie przejsc
--- nie korzystam z windy w ogole.

[vadi]

Napisane przez andzya

--- nie korzystam z windy w ogole.

u mnie by to nie przeszło, mieszkam na 14. piętrze

[Megaan]

- 4 x w tygodniu siłownia
- od marca bede chodzic na basen
- codziennie długie spacery z moim psem (do lasu, nad jezioro)
- dieta:
nie jem białego pieczywa...w zasadzie po ciemne tez rzadko sięgam, zadnego masła, smietany, nie jem słodyczy, fast foodów, nie pijam kawy, czarnej herbaty, nie jem po 19 itd...

[Atram]

Napisane przez vadi

u mnie by to nie przeszło, mieszkam na 14. piętrze

zazdroszcze ja mieszkam w domu i mam tylko 1 pietro i chcialam biegac po schodach i biegalam tam i spowrotem i podczas piatego okrazenia sie potknelam i nozka mnie bolala dwa dni to chyba dlatego zw w glowie mi sie zakrecilo

a tak poza tym.. to widze ze my wszytskie podobnie

a ja dorzuce swoje pytanie: od kiedy wy tak? od dawna ?

[Sparkle]

*codziennie ćwicze przynajmniej pol godziny
*stosuje term line
*robie peelingi
*poza ćwiczeniami pare razy na dzien klade sie i ćwicze brzuszki
*chce tez od marca zapisac sie na aerobik

Zyczę dużo wytrwałości, bo wiosna nadejdzie szybko i niedlugo moze nie byc juz czasu na nic!
buziaki

[katie-lee]

up up