Przedewszystkim ĆWICZENIA !!!!

[paulinka_vel_paulinka]

Pisze żeby was ostrzec,ostotnio zafundowałam sobie radykalną dietę...schudłam..byłam z siebie bardzo dumna...ale co się dzieje teraz,...tyje,jem dużo nie umiem sobie odmawiać-tragedia,dlatego postanowiłam znowu postawić głównie na ćwiczenia,powolutku ale skutecznie. Mam nadzieje że dzięki cierpliwości i systematyczności jakoś uda mi się dojść do mojej idealnej wagi. 3majcie za mnie kciuki!!! Buziaczki

[naked21]

wlasnie dlatego ja jestem calkowicie anty drastycznym dietom. niedosc ze trzeba sobie wszystkiego odmawiac co skutecznie psuje humor, to pozniej jak powracamy do dawnych normalnych zwyczajow nastepuje efekt jojo. ja zmienilam moje nawyki zywieniowe, zaczelam cwiczyc i teraz (po 1.5 roku) jest super. dosc czesto siegam po slodycze i lubie duzo jesc. ale wszystko robie z glowa i o odpowieniej porze dnia moja waga spada powoli, za to cm jak szalone

[ma.ko]

naked co ty robisz ze tak szybko spadaja ci cm??

[kalija]

No jeżeli ktoś nie je przez miesiąc i w ten sposób chudnie 10kg, to nic dziwnego, że waga później wraca.

Dobrze skomponowana dieta to 80% sukcesu.
Restrykcyjna zaś to gwarantowany efekt jo-jo dlatego też załamują mnie posty dziewczyn "chce schudnąć 10kg w miesiąc, jem 500kcal dziennie" Ale cóż..

[SandraBullock]

Zgadzam sie z toba Kalija-o efekt jo-jo po diecie niskokalorycznej restrykcyjnej bardzo łatwo.Dlatego najlepiej troche ograniczyć kalorie,na początek zrezygnować ze słodyczy i sporo ćwiczyc.To efekt trwałego spadku wagi i ubywania centymetrów.Warto postawić na zdrowe odżywianie.

[grazia83]

Święte słowa Sandra, regularny spadek wagi to naturalny proces i gwarantyjący sukces. Do tego nie rujnuje wszego mrtabolizmu!! z każdą drastyczną dietą coraz gorzej schudnąc bo organizm się broni, wtedy nawet małe ilości pożywienia bedą odkładane, gdyż organizm bedize myślał że to poczatek nowej głodówki (niestety nasza ewolucja nie nadąża za wygodnym życiem)

[SandraBullock]

Jak zwykle sie z tobą zgadzam Grazia!!!Zawsze organizm magazynuje tłuszczyk przy za niskokalorycznej dietce,to nawet jest dziwne,że przy małej ilości pochłanianych kalorii i tak się coś odkłada w postaci tłuszczyku.Ale to taki sprytny chwyt naszego organizmu...

[naked21]

Napisane przez ma.ko

naked co ty robisz ze tak szybko spadaja ci cm??

co robie? jak tylko wstane od razu gym cwicze pol godzinki i potem wcinam olbrzymie sniadanie praktycznie caly dzien jestem w ruchu, specjalnie chodze do sklepow oddalonych o kilka km, czesto tez wsiadam na rower. w poludnie jem 2 owoce, po poludniu obiadek, tez niemaly ale wlaczam sporo warzyw surowych. na kolacje zima jablka, teraz porcja marchewek unikam miesa, jak juz czasem siegne po drob, dosc czesto jem rybki pije tez duzo kawy, ehh wiem, ze niezdrowa, ale mi hamuje apetyt smazonego nie jem prawie wcale, a slodycze jak mam ochote, nie odmawiam sobie mam juz ladnie umiesniona pupke, brzuszek i ramionka, nogi chyba za bardzo waga przez 1.5 roku zminiejszyla sie o 2 kg nosze rozmiar 32 lub 34 ale nie spoczelam na laurach, caly czas ciwcze, teraz mam obsesje na punkcie jeszcze nie 'schudnietych' boczkach.. no i wypowiadam walke cellulitowi!!! pozdrawiam

[naked21]

mialo byc boczkow