|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2015-03-04, 15:38 | #1 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2015-03
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 7
|
Ćwiczenia i wzrost wagi ?
Hejka ! A więc ostatnio zaczęłam ćwiczyć , gdzieś tak miesiąc temu .. Miesiąc temu zaczęłam ćwiczyć z Ewa Chodakowską tak zwany skalpel codziennie i jedynym efektem jaki zauważyłam to twardszy brzuch i nogi . Bardzo martwi mnie waga , bo przestałam jeść słodycze i staram się jeść dość zdrowo , a ważę tyle ile jeszcze nigdy w życiu nie ważyłam ! :, ( Nie jestem wysoka , bo mam tylko 160 cm wzrostu i do tej pory najwięcej ważyłam 55 kg i jadłam wszystko ! Fast foody , słodycze itp. Chciałam coś zmienić na lepsze i myślałam , że mi się udało , bo ciało wygląda niby lepiej niż wcześniej , ale w centymetrach ruszyło się niewiele , a waga jest niewyobrażalnie wysoka ! Prawie 58 kg !!! Gdy zeszłam z wagi to po prostu płakać mi się zachciało .. Byłam bardzo zdeterminowana , a teraz cała moja motywacja poszła w las .
Dalej nie jem słodyczy itp i ćwiczę , bo boje się , że gdybym przestała to jeszcze bardziej bym przytyła. .. , ale gdy patrzę w lustro to nie widzę tych przybyłych kg i sama nie wiem o co chodzi.. Czytałam , że to przez mięśnie , ale innym przybywało 0,5 kg a nie aż 4 ! Bo przed ważyłam 54.1 kg ;; ( Nie wiem co robię nie tak . Dzisiaj zaczęłam dietę polegająca na zmniejszaniu kalorii i gdy tylko zrobi się cieplej zacznę biegać i na pewno więcej się ruszać . Mam nadzieje , ze to coś pomoże ... Moim głównym założeniem było schudnąć do 48 kg i dalej jest . Macie jakieś wytłumaczenie na te przybyte kg , których nie widać i jakieś sposoby na dość szybkie schudniecie ? |
2015-03-04, 20:26 | #2 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomości: 1 605
|
Dot.: Ćwiczenia i wzrost wagi ?
nie martw sie kochana wrecz sie ciesz poniewaz jest to zwyczajny przyrost miesniowy a nie tluszczowy twoje miesnie pod wplywem regularnych cwiczen napiely sie dotlenily czego konsekwencja jest przyros wagi powinnas zaczac sie mierzyc a nie wazyc sprawdz jestem pewna ze wymiary sie zmienia
__________________
Największą Mocą Jest Wiara W Samego Siebie |
2015-03-05, 09:58 | #3 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2015-03
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 7
|
Dot.: Ćwiczenia i wzrost wagi ?
Cytat:
|
|
2015-03-05, 13:23 | #4 | |
bez kija nie podchodz
Zarejestrowany: 2011-10
Lokalizacja: UK
Wiadomości: 9 126
|
Dot.: Ćwiczenia i wzrost wagi ?
A moze wlasnie za bardzo obcielas kcal i organizm zaczal sie bronic i odklada zapasy tluszczyku.
Ile kcal jeszcz dziennie, podaj jakis przykladowy jadlospis z mniej wiecej dokladnymi ilosciami np iles gram kaszy/ryzu/ile kromek etc
__________________
Cytat:
10/06/14
|
|
2015-03-05, 16:02 | #5 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2014-04
Wiadomości: 11
|
Dot.: Ćwiczenia i wzrost wagi ?
Mam ten sam problem i nawet tą samą wagę co Ty, tylko że ja mam jakieś 7-8 cm więcej ale jestem załamana co prawda mam strasznie wyćwiczoną pupę i pewnie dużo te mięśnie ważą ale no kurcze jak na tej wadze widzę takie ogromne liczby to jestem załamana!
|
2015-03-06, 22:56 | #6 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 1 341
|
Dot.: Ćwiczenia i wzrost wagi ?
Nie ma opcji, żeby kobiecie po miesiącu ćwiczeń z Ewą przybyło 4 kg mięśni. Zbudowanie masy mięśniowej u kobiet, to nie jest tak prosta sprawa.
|
2015-03-07, 12:18 | #7 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2014-04
Wiadomości: 11
|
Dot.: Ćwiczenia i wzrost wagi ?
|
2015-03-07, 12:35 | #8 | ||
bez kija nie podchodz
Zarejestrowany: 2011-10
Lokalizacja: UK
Wiadomości: 9 126
|
Dot.: Ćwiczenia i wzrost wagi ?
Cytat:
Na miesnie u kobiet trzeba niestety ostro pracowac silowo ( chodzi mi o wolne ciezary i maszyny) . Same od cardio chodakowskiej sie nie zrobia.
__________________
Cytat:
10/06/14
|
||
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 20:04.