|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2008-03-07, 14:22 | #1 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 8
|
TBC - pytanie
witam serdecznie,
mam takie pytanie - zapisalam sie 4 razy w tygodniu na TBC, zastanawiam sie jednak czy od TBC sie chudnie czy nastepuje raczej przyrost masy miesniowej?? mam duze pupsko i nie chcialabym zeby zeby tluszcz zamienil sie w miesnie, tylko zeby schudło... TBC nie jest do konca terningiem cardio, cwiczymy duzo z ciezarkami,na okreslone miesie... czy zatem schudne od tego, czy rozrosne sie bardziej?? z gory dziekuje za odpowiedz! pozdrawiam |
2008-03-07, 15:08 | #2 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-06
Wiadomości: 117
|
Dot.: TBC - pytanie
Total Body Condition to jak sama nazwa wskazuje to cwiczenia poprawiajace ogolna kondycje organizmu i tyle
Zeby nabrac masy miesniowej trzeba sie tez niezle napocic i to glownie na silowni wiec nie martw sie bo TBC Ci to nie grozi.Sama chodzilam kiedys na TBC,cwiczylismy z hantlami gumami itp wiec wiem o czym mowisz tylko ze te hantelki sa smiesznie lekkie wlasnie na redukcje z duza iloscia powtorzen Jesli Twoim problemem jest pupa to zapisalabym sie raczej na fat burning albo ABT tam glownie jest nacisk na dolne czesci ciala ,no i oczywiscie rozsadna dieta. Tak wogole mysle ze to 4 razy w tygodniu naTBC to nie do konca trafiony pomysl, moze poprzelataj te dni innymi rodzajami aerobiku |
2008-03-07, 17:41 | #3 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-09
Lokalizacja: z domku :)
Wiadomości: 9 691
|
Dot.: TBC - pytanie
Jak wygladaja takie aerobiki typu TBC,ABT itp?
Sa tylko cwiczenia na okreslone partie ciala? Nie ma czegos takiego jak rozgrzeka,czesc zasadnicza i na zakonczenie np.stretching?CZy te dane cwiczenia po prostu przewazaja?
__________________
|
2008-03-07, 18:04 | #4 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-06
Wiadomości: 117
|
Dot.: TBC - pytanie
Zawsze aerobik zaczyna sie od rozgrzewki potem sa cwiczenia na konkretne partie ciala w przypadku ABT na uda posladki brzuch ,to zalezy od rodzaju aerobiku jaki wybierzesz i konczy sie rozciaganiem i wyciszeniem organizmu. Tak naprawde te wszystkie rodzaje aerobiku to taki chwyt marketingowy cwiczy sie w miare podobnie ,ot moze z przewaga na jakies konkretne partie w czesci zasadniczej
To zajęcia, podczas których wykorzystuje się gumy, ciężarki, ekspandery, hantle i gryfy z obciążeniem. Głównym celem tych zajęć jest poprawa siły mięśniowej, elastyczności i kształtu mięśni. Umiarkowana intensywność zajęć intensywnie wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej. Ważnym czynnikiem w tego rodzaju zajęciach jest dokładny instruktaż dotyczący prawidłowej techniki wykonania ćwiczeń. Do zajęć MUSCLE zaliczamy:
Edytowane przez gorzki cukierek Czas edycji: 2008-03-07 o 19:24 |
2011-06-05, 21:50 | #5 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 2 637
|
Dot.: TBC - pytanie
Witam!
Chciałabym trochę schudnąć - głównie jeśli chodzi o brzuch, biodra i nogi. Zaczynam diete, chodzę na pilates i body art, ale zastanawiam się też nad TBC. Jednak mam problem ze stawami i lekarz zabronił mi je przeciążać. Czy te ćwiczenia mogłabym wykonywać czy też zbyt obciążają stawy? Bardzo proszę o radę.. |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 21:46.