alergia pokarmowa - co jesc i jak jesc?

[Zuziku]

witam wszystkie
okazalo sie ze mam alergie pokaemowa, ktora wywoluje u mnie tradzik itd uczulaja mnie chyba owoce cytrusowe wiem tez ze zle na mnie wplywa czekolada

i stad pytanie, co jesc i jak jesc, jesli uczulaja mnie owoce i jesli nie sluzy mi kakao?

odzywiam sie dosyc chaotycznie jesli chodzi o to co jem, ale w kazdym razie bardzo regularnie jem czesto i male posilki, jestem bardzo szczupla, trenuje sztuki walki i nie chcialabym jeszcze bardzie chudnac, bo musialabym zaczac sie ubierac w dzialach dzieciecych
takwiec czym zastepowac owoce i kakao w jedzeniu? pozdrawiam i z gory dzieki za pomoc