ćwiczenia na spłaszczone piersi:)

[anka_misiak]

Wiem że jest dużo różnych ćwiczeń na klatkę piersiową, ale chodzi mi o to, czy da się tak zmienić kształt piersi poprzez ćwiczenia żeby zlikwidować tę "spłaszczoną" powierzchnię piersi?Chodzi mi o miejsca zaznaczone strzałką....

http://img413.imageshack.us/img413/3406/bezt ytuuux2.png

[dontknow]

y... pompki damskie/męskie?

[Nusiunia]

Napisane przez anka_misiak

Wiem że jest dużo różnych ćwiczeń na klatkę piersiową, ale chodzi mi o to, czy da się tak zmienić kształt piersi poprzez ćwiczenia żeby zlikwidować tę "spłaszczoną" powierzchnię piersi?Chodzi mi o miejsca zaznaczone strzałką....

http://img413.imageshack.us/img413/3406/bezt ytuuux2.png

Nie sądzę by były takie ćwiczenia. Kształtu piersi nie da się zmnienić poprzez ćwiczenia, jedynie poprzez noszenie dobrego dopasowanego idealnie stanika. On będzie CI piersi ładnie układał

[dontknow]

nie zgadzam się z koleżanką poniżej.
piersi to mięsień i tkanka tłuszczowa, a każdy mięsień można wyrobić. poza tym jestem (przynajmniej dla siebie :P) chodzącym dowodem na to, że pompki działają zbawiennie na piersi.

[Nusiunia]

Aha To o nie wiedziałam o tym i przepraszam za wprowadzenie w błąd ;]

[dog in the wood]

Pompki i mogą być damskie....po dwóch porodach i w tym jednego syna karmiłam ponad dwa lata więc wiadomo jak piersi wyglądają ...od 1 m-ca robię codziennie pompki i też inne ćwiczenia i piersi się podniosły....może nie dosłownie ale właśnie to miejsce się wzmocniło i piersi wyglądają bardziej wypełnione...wydaje mi się że trzeba wzmocnić te mięśnie które są "pod" a może "za" (nie wiem jak to napisać) piersiami

[Panienka_z_okienka]

Co prawda się nie znam, ale wydaje mi się, że tak jak mówią dziewczyny pompki będą dobre.
I jeszcze takie ćwiczenie, co to się składa na wysokości piersi ręce (tak jak do "Amen" ) i mocno ściska. Nie wiem czy zrozumiałyście o co chodzi, mam problem z tłumaczeniem .

[Midi]

Napisane przez dontknow

nie zgadzam się z koleżanką poniżej.
piersi to mięsień i tkanka tłuszczowa, a każdy mięsień można wyrobić. poza tym jestem (przynajmniej dla siebie :P) chodzącym dowodem na to, że pompki działają zbawiennie na piersi.

Ale tu chyba chodzi o pierś w sensie biustu tkanka mięśniowa jest pod spodem, w samym biuście jej nie ma - biust to gruczoł na tkance łącznej (tłuszczowej). W pewnym zakresie rozbudowanie mięśni pod biustem, czyli trening siłowy, pomoże ujędrnić biust i "podnieść" go, ale podstawą jest odpowiednio dobrany biustonosz, bo niestety ta część ciała wyjątkowo łatwo się deformuje od nieprawidłowej odzieży.

[dog in the wood]

Najlepiej wyjdą pompki z szeroko rozstawionymi rękami wtedy pracuje najbardziej klatka piersiowa czyli te mięśnie pod piersią jeżeli one się rozbudują wzmocnią to sama pierś będzie wyzej i bedzie wypełniona

[asiatwin]

spróbuj pompek, najlepiej damskich, ale po każdej serii np 12 powtórzeń zmieniaj położenie rąk- raz na wysokości ramion, raz na wysokości biustu (niżej) a raz na wysokości głowy.

[Light Limara]

hahaha super rysunek