2011-10-13, 20:28 | #31 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-09
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 60
|
Dot.: Zapraszam dziewczyny, które chcą schudnąć 10 - 20 kg do końca roku:) Razem damy
Hehe też stosuje metodę "zapić głoda" - trzeba przyznać pomaga Ale dzień dzisiejszy zamknęłam na obiedzie o 16:00 - pulpet + ziemniaczki + ogórek i herbatka
I póki co też nie ciągnie mnie do jedzenia, tylko te nieszczęsne słodycze mnie gubią...
__________________
"Mądra dziewczyna całuje, ale się nie zakochuje, słucha, ale nie wierzy i odchodzi zanim zostanie porzucona" - Marilyn Monroe
|
2011-10-13, 20:52 | #32 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-10
Wiadomości: 13
|
Dot.: Zapraszam dziewczyny, które chcą schudnąć 10 - 20 kg do końca roku:) Razem damy
O tak,słodycze to ZUO..póki co nie ciągnie mnie do nich w ogóle,zobaczymy co dalej będzie.
Jeszcze tylko muszę przeprosić sie ze stepperem,czas się w końcu troche ruszyć z czterech liter |
2011-10-13, 21:25 | #33 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-09
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 60
|
Dot.: Zapraszam dziewczyny, które chcą schudnąć 10 - 20 kg do końca roku:) Razem damy
Kurczę to i ja sie wezme w garść - od dziś zero słodyczy - pod każda postacią
Zobaczymy jak dlugo wytrwam... A co do ruchu to rowerek stacjonarny już stoi u mnie w pokoju, siłownia po miesiącu odeszla w odstwkę (szkoła, praca...), ale za to zaczynam spinning Może przyniesie efekty. Jeszcze nad vacuwell się zastanawiałam, czyli ten spaceer w podciśnieniu, podobno przynosi efekty ale ja wiem...
__________________
"Mądra dziewczyna całuje, ale się nie zakochuje, słucha, ale nie wierzy i odchodzi zanim zostanie porzucona" - Marilyn Monroe
|
2011-10-13, 21:44 | #34 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-10
Wiadomości: 13
|
Dot.: Zapraszam dziewczyny, które chcą schudnąć 10 - 20 kg do końca roku:) Razem damy
popraw mnie jesli sie mylę ale spinning to mi sie chyba z łowieniem ryb kojaży ale moge nie być na czasie i chętnie sie dowiem czegoś więcej.
A co do vacuwell,podobno działa,sama nie próbowałam ale koleżanka koleżanki powiedziała..... ja jestem ciekawa ,czy któraś z Was ćwiczyła w spodenkach lub pasie neoprenowym, zastanawiałam sie kiedyś nad zakupem przy okazji ćwiczeń na stepperze,czy faktycznie pomaga czy raczej nie ma większej różnicy? |
2011-10-14, 07:46 | #35 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-09
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 60
|
Dot.: Zapraszam dziewczyny, które chcą schudnąć 10 - 20 kg do końca roku:) Razem damy
Mówiąc o spinningu miałam na myśli jazdę na rowerze w rytm muzyki Ale o łowieniu ryb w tym temacie pierwsze słyszę
Co do pasa to kolezank z która chodziłam swojego czasu na siłownie zaopatrzyła sie w takowy. Z jej opinii wynika że faktycznie pomaga. Do tego dokupiła sobie również maść rozgrzewającą żeby efekt wzmocnić Ja osobiście nie próbowałam.
__________________
"Mądra dziewczyna całuje, ale się nie zakochuje, słucha, ale nie wierzy i odchodzi zanim zostanie porzucona" - Marilyn Monroe
|
2011-10-15, 12:05 | #36 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-10
Lokalizacja: Najpiękniejsze miasto Polski:)
Wiadomości: 1 892
|
Dot.: Zapraszam dziewczyny, które chcą schudnąć 10 - 20 kg do końca roku:) Razem damy
Jesteście niesamowite, ja nie umiem wytrzymac bez dobrego jedzenia i mam tego efekty
__________________
Walczę o długie włosy! Piję drożdże od 18.12.2012 Jantar od 22.01.2013 CP od 26.01.2013 Sesa, Nafta, Vatika i inne dobroci - szukam swojego KWC Zrzucam tłuszczyk - od 07.01.2013 Start 70kg Jest 66 kg Cel 63 kg Edytowane przez zielona87 Czas edycji: 2011-10-15 o 12:17 |
2011-10-15, 18:55 | #37 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 5
|
Dot.: Zapraszam dziewczyny, które chcą schudnąć 10 - 20 kg do końca roku:) Razem damy
@Lili życzę pięknego ślubu! Uwierz lepiej mieć grube kości niż jak ja przy 177/8cm i 77kg chude ręce i nieproporcjonalną górę do dołu Póki co schudłam 4kilo przez 2 tygodnie więc wynik nie olśniewający.
@zielona dobre jedzenie nie musi być złe i tuczące. Jeśli jesz do 17, ćwiczysz i rano jeszcze owoce i warzywa, a na wieczór białko powinno być dobrze. A jeśli pisząc dobrze zjesz masz na myśli ciasta, słodycze to możliwe, że masz niedobór chromu |
2011-10-16, 11:32 | #38 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 243
|
Dot.: Zapraszam dziewczyny, które chcą schudnąć 10 - 20 kg do końca roku:) Razem damy
Heeej
Przepraszam , że nie pisałam tak długo ;( jak efekty ?
__________________
porządnie schudnąć! Było 67 Jest 55 Będzie 48!
|
2011-10-16, 16:15 | #39 |
Raczkowanie
|
Dot.: Zapraszam dziewczyny, które chcą schudnąć 10 - 20 kg do końca roku:) Razem damy
Byłam weekendowo doseparowana od internetu :P Trzymam się dalej swojej diety, 5 malutkich posiłków co 3 godziny, i żołądek mi się już przyzwyczaił Od jutra znowu zumba, zrobiłam sobie od niej weekendową przerwę;p
Co do pasów neoprenowych i spodni neoprenowych, to powiem wam że ćwiczę w nich za każdym razem, i nie wyobrażam sobie ćwiczenia bez tego. To o wiele przyspiesza spalanie tłuszczu i skóra robi się miękka i gładka jak jedwab ) Można powiedzieć że w tydzień schudłam 1,7 kg Całkiem całkiem Dziewczyny, słodycze to tylko słodycze, pomyślcie sobie o bikini, braku cellulitu, rozmiarze lub dwa mniej, i wcale nie będzie się ich chciało! Też mi było ciężko, ale nie pozwole żeby jakaś kupa pustych kalorii zmarnowała moje małe sukcesy wagowe :P Jetrey: 4 kilo w 2 tygodnie to naprawdę duży sukces! Cierpliwość jest najważniejsza, lepiej chudnąć powoli, ale zdrowo, bez efektów jojo Kiedyś na diecie kapuścianej schudłam w tydzień 6 kg a przytyłam w następne 3 tygodnie 10 kg bo organizm zaczął mi sam z siebie chomikować.. dlatego nie warto się głodzić, bo to nic nie da, a tylko pogorszy sprawę.
__________________
---------------------------------------------------------- 90,5 ---- 88,2 ------ --------------------70 I cel: 87kg II cel: 84 kg III cel: 81 kg IV cel: 78kg V cel: 74 kg VI cel: 70kg Edytowane przez Lili18888 Czas edycji: 2011-10-16 o 16:23 |
2011-10-16, 16:50 | #40 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 135
|
Dot.: Zapraszam dziewczyny, które chcą schudnąć 10 - 20 kg do końca roku:) Razem damy
witam, jeśli mogę też się przyłącze waże 63kg przy wzroście 1,62cm. największym moim utrapieniem jest brzuch... od 3 miesięcy conajmniej 2 razy w tygodniu chodze na TBC, próbuje nie jeść po 18 ale wagowo nadal nie spadam
raz w tygodniu robie głodówke i jem tylko jabłko w porze obiadowej, a jutro ide kupić colon slim podobno jest dobry na odchudzanie. a wy bierzecie jakieś specyfiki? pozdrawiam |
2011-10-16, 16:50 | #41 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 243
|
Dot.: Zapraszam dziewczyny, które chcą schudnąć 10 - 20 kg do końca roku:) Razem damy
o, to ładne efekty dziewczyny
ja od 3 do piątku z 61/62kg do 58,9
__________________
porządnie schudnąć! Było 67 Jest 55 Będzie 48!
|
2011-10-16, 17:36 | #42 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-09
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 60
|
Dot.: Zapraszam dziewczyny, które chcą schudnąć 10 - 20 kg do końca roku:) Razem damy
Kurczę tez bym tak chciała W ubiegłym roku mi się udało z 63 kg do 58 kg... Potem przytyło mi się do 68 ;(
No i jak się zatrzymałam na 65 kg tak nie mogę dalej ruszyć... Jak Ty to robisz
__________________
"Mądra dziewczyna całuje, ale się nie zakochuje, słucha, ale nie wierzy i odchodzi zanim zostanie porzucona" - Marilyn Monroe
|
2011-10-16, 17:40 | #43 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 243
|
Dot.: Zapraszam dziewczyny, które chcą schudnąć 10 - 20 kg do końca roku:) Razem damy
Ja ? Dukan
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=564618 tutaj z dziewczynami dzielimy się efektami , pytamy i odpowiadamy
__________________
porządnie schudnąć! Było 67 Jest 55 Będzie 48!
|
2011-10-16, 17:45 | #44 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-09
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 60
|
Dot.: Zapraszam dziewczyny, które chcą schudnąć 10 - 20 kg do końca roku:) Razem damy
Muszę spróbować Chociaż ja mam kłopot z silną wolą, a raczej jej brakiem... No i systematycznością z uwagi na charakter pracy... Ale podobno jak się chce to wszystko mozna, i tego będę się trzymać
Dzięki
__________________
"Mądra dziewczyna całuje, ale się nie zakochuje, słucha, ale nie wierzy i odchodzi zanim zostanie porzucona" - Marilyn Monroe
|
2011-10-16, 18:01 | #45 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 243
|
Dot.: Zapraszam dziewczyny, które chcą schudnąć 10 - 20 kg do końca roku:) Razem damy
nie no , nie jest tak trudno
ja często piję freppe (mleko słodzik kawa lód) albo troche kakao ( mleko błonnik kakaowy i słodzik) już w paru tematach podawałam link , nie wiem czyj to blog , ale jest przemegacudowny ! http://dukan.blox.pl/html/1310721,262146,21.html?727106 upiekłam dzisiaj roladę
__________________
porządnie schudnąć! Było 67 Jest 55 Będzie 48!
|
2011-10-16, 18:22 | #46 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-09
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 60
|
Dot.: Zapraszam dziewczyny, które chcą schudnąć 10 - 20 kg do końca roku:) Razem damy
Ja szczerze mówiąc nigdy diet nie stosowałam, bo wiedziałam że nie dotrwam w postanowieniu do końca Ograniczałam posiłki do minimum i powiedzmy, że troche więcej się ruszałam - zwykle pomagało ale nie tym razem
A blog faktycznie ciekawy, więc napewno skorzystam - może tym razem mi się uda
__________________
"Mądra dziewczyna całuje, ale się nie zakochuje, słucha, ale nie wierzy i odchodzi zanim zostanie porzucona" - Marilyn Monroe
|
2011-10-16, 18:41 | #47 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 243
|
Dot.: Zapraszam dziewczyny, które chcą schudnąć 10 - 20 kg do końca roku:) Razem damy
Jak jesteś chętna na dukana , to masz u mnie wsparcie
i pytaj u nas też https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...6#post29989646
__________________
porządnie schudnąć! Było 67 Jest 55 Będzie 48!
|
2011-10-16, 18:48 | #48 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-09
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 60
|
Dot.: Zapraszam dziewczyny, które chcą schudnąć 10 - 20 kg do końca roku:) Razem damy
Kurcze wsparcie sie przyda napewno zwłaszcza, że niewiele wiem na ten temat ale wątek już czytam
Mam tylko nadzieję, że przyniesie efekty
__________________
"Mądra dziewczyna całuje, ale się nie zakochuje, słucha, ale nie wierzy i odchodzi zanim zostanie porzucona" - Marilyn Monroe
|
2011-10-16, 18:51 | #49 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 243
|
Dot.: Zapraszam dziewczyny, które chcą schudnąć 10 - 20 kg do końca roku:) Razem damy
przeczytaj książkę "nie potrafię schudnąć" od razu będziesz miała motywację
polecam bardzo tę dietę
__________________
porządnie schudnąć! Było 67 Jest 55 Będzie 48!
|
2011-10-16, 19:02 | #50 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-09
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 60
|
Dot.: Zapraszam dziewczyny, które chcą schudnąć 10 - 20 kg do końca roku:) Razem damy
Wierze na słowo, w wolnej chwili poczytam - każda motywacja mi się przyda
A skoro polecasz to wierzę, że dieta działa Jeszcze tylko jedno pytanko Na tym blogu te cudowne propozycje przepisów są rozumiem wskazane przy tej diecie dukana?
__________________
"Mądra dziewczyna całuje, ale się nie zakochuje, słucha, ale nie wierzy i odchodzi zanim zostanie porzucona" - Marilyn Monroe
|
2011-10-16, 19:06 | #51 |
Raczkowanie
|
Dot.: Zapraszam dziewczyny, które chcą schudnąć 10 - 20 kg do końca roku:) Razem damy
Każdy dobiera dietę wg własnych upodobań Byłam na dukanie ponad 1,5 miesiąca, ale garściami wypadały mi włosy, coś niedobrego się ze mną działo, musiałam zrezygnować. Dlatego postanowiłam jeść 1000-1200 kcal dziennie i zumba przynajmniej 40 minut dziennie
Myśle że to ćwiczenia w najwiekszym stopniu pozwalają na spadek wagi, zwłaszcza te intensywne Zumba jest rewelacyjna, przynajmniej dla mnie, bo uwielbiam tańczyć
__________________
---------------------------------------------------------- 90,5 ---- 88,2 ------ --------------------70 I cel: 87kg II cel: 84 kg III cel: 81 kg IV cel: 78kg V cel: 74 kg VI cel: 70kg |
2011-10-16, 19:10 | #52 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 243
|
Dot.: Zapraszam dziewczyny, które chcą schudnąć 10 - 20 kg do końca roku:) Razem damy
generalnie to codziennie 1 łyżka skrobii kukurydzianej, jedna łyżka kakao
dlatego w niektórych przepisach jest np "ze względu na ilość skrobii ciasto musi wystarczyć na 3 dni" i można 7 jajek na tydzień tzn żółtek
__________________
porządnie schudnąć! Było 67 Jest 55 Będzie 48!
|
2011-10-16, 19:22 | #53 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-09
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 60
|
Dot.: Zapraszam dziewczyny, które chcą schudnąć 10 - 20 kg do końca roku:) Razem damy
No cóż, tak jak zostało wspomniane, każdemu odpowiada inna dieta. Ja nigdy tak naprawdę żadnej nie stosowałam, a więc teraz spróbuję. Jak nie będzie pasowała to sobie podaruję
__________________
"Mądra dziewczyna całuje, ale się nie zakochuje, słucha, ale nie wierzy i odchodzi zanim zostanie porzucona" - Marilyn Monroe
|
2011-10-16, 19:27 | #54 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 243
|
Dot.: Zapraszam dziewczyny, które chcą schudnąć 10 - 20 kg do końca roku:) Razem damy
tak najlepiej
mi akurat podpasowała tylko czasami podjem łyżkę sałatki jarzynowej (z majonezem:/) ale to czasem
__________________
porządnie schudnąć! Było 67 Jest 55 Będzie 48!
|
2011-10-16, 19:40 | #55 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-09
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 60
|
Dot.: Zapraszam dziewczyny, które chcą schudnąć 10 - 20 kg do końca roku:) Razem damy
Ale sałatka jarzynowa ma duuuzo witamin No i raz nie zawsze jak zjesz nic się nie stanie.
Za majonezem akurat nie przepadam, no chyba że w połączeniu z jajkiem Zobaczymy co mi z tej diety wyjdzie, w każdym razie wielkie dzięki za link do bloga, jak mam gotowe przepisy to chociaż wiem że się dostosuje bo samemu pewnie nie miałabym koncepcji i skończyło by się na zwyczajnym śniadaniu co to z dietą nie ma nic wspólnego :P
__________________
"Mądra dziewczyna całuje, ale się nie zakochuje, słucha, ale nie wierzy i odchodzi zanim zostanie porzucona" - Marilyn Monroe
|
2011-10-16, 19:47 | #56 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 243
|
Dot.: Zapraszam dziewczyny, które chcą schudnąć 10 - 20 kg do końca roku:) Razem damy
juz gdzies pisałam
moje sniadanko - 2,3 łyżki otrąb owsianych -zalewam gorącym mlekiem 0,5% -dodaję słodzik -dodaję kakao -albo błonnik jabłkowy + cynamon ;>
__________________
porządnie schudnąć! Było 67 Jest 55 Będzie 48!
|
2011-10-16, 20:03 | #57 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-09
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 60
|
Dot.: Zapraszam dziewczyny, które chcą schudnąć 10 - 20 kg do końca roku:) Razem damy
Swojego czasu jadałam otręby z jogurtem nauralnym, ale to była moja kolacja/podwieczorek
Obecnie zdarza mi się jadać na śniadanie płatki kukurydziane + płatki owsiane i zalewam mlekiem ewentualnie kakao ale do popicia :P Oj chyba najwyższy czas zmienić jadłospis...
__________________
"Mądra dziewczyna całuje, ale się nie zakochuje, słucha, ale nie wierzy i odchodzi zanim zostanie porzucona" - Marilyn Monroe
|
2011-10-16, 21:16 | #58 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 243
|
Dot.: Zapraszam dziewczyny, które chcą schudnąć 10 - 20 kg do końca roku:) Razem damy
nie zmuszam, ale polecam chociaż zwiększyś ilość białka w diecie
-zapobiega uczuciu głodu -przyspiesza przemianę materii -syci -mało kalorii
__________________
porządnie schudnąć! Było 67 Jest 55 Będzie 48!
|
2011-10-16, 21:51 | #59 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-10
Wiadomości: 13
|
Dot.: Zapraszam dziewczyny, które chcą schudnąć 10 - 20 kg do końca roku:) Razem damy
Muszę sie pochwalić:dzis rano waga pokazała 1,2 kg mniej niż wczoraj nie wiem czy to pierwszy spadek bo dietę zaczęłam w środe a dopiero wczoraj sie zważyłam ale i tak jestem zadowolona.
I to bez zadnego głodzenia,poprostu wywaliłam z menu wszystko co słodkie,zamiast pieczywa białego jem ciemne lub wasę(w małych ilościach) ,warzywa do każdego posiłku,dużo jogurtów i kefirów,ryby,kurczak.... niby to tylko kilka dni a czuję dziwnie lekko chociaż do stracenia jeszcze duuuuużoo..... |
2011-10-16, 23:07 | #60 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-09
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 60
|
Dot.: Zapraszam dziewczyny, które chcą schudnąć 10 - 20 kg do końca roku:) Razem damy
Cytat:
I dalszych sukcesów życzę
__________________
"Mądra dziewczyna całuje, ale się nie zakochuje, słucha, ale nie wierzy i odchodzi zanim zostanie porzucona" - Marilyn Monroe
|
|
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 06:48.