Pomocy! cholesterol :( - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Dietetyka

Notka

Dietetyka Miejsce dla osób, które są na diecie. Rozmawiamy o zdrowym odżywianiu. Uwaga! Wyznacznikiem jest kaloryczność dobowa diet - muszą one mieć ponad 1000 kcal.

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2011-02-08, 14:41   #1
mrs Visage
Raczkowanie
 
Avatar mrs Visage
 
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Chwastożywopłotki Duże
Wiadomości: 47

Pomocy! cholesterol :(


Hej dziewczyny (i chłopaki).
Mam ogromny problem, którym jest ciągle rosnący poziom cholesterolu we krwi...przez pół roku urósł o ok. 50 i teraz wynosi 313, w tym koło 250 LDL (tego złego).
Mam prośbę do osób, które mają podobny problem, aby poradziły, co mam robić, bo skutki tego mogą być tragiczne...
Z racji mojego wieku nie mogę brać leków obniżających cholesterol.
Jestem osobą bardzo szczupłą (z tarczycą wszystko ok), jednak jem dużo słodyczy, ponieważ po każdym posiłku spada mi poziom cukru (jest w dolnej granicy) i po prostu mi słabo.
Ostatnimi czasy bardzo się stresuję, ale nie mogę tego w żaden sposób zmienić.
Lekarz rodzinny oraz kardiolog nie potrafią mi pomóc.
Znacie jakieś sposoby na jego obniżenie? Łykam omega 3 i dostałam przepis na miksturę sok z cytryny + aloes + oliwa z oliwek.
mrs Visage jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2011-02-08, 21:04   #2
Edo_ergo_sum
BAN stały
 
Zarejestrowany: 2010-10
Lokalizacja: Zamość, Irl
Wiadomości: 1 034
GG do Edo_ergo_sum
Dot.: Pomocy! cholesterol :(

Podam pare stron:

http://www.sfd.pl/Cholesterol%3A_fak..._-t219142.html

http://nowadebata.pl/wp-content/uplo...Debata.pl_.pdf

http://nowadebata.pl/2011/01/04/diet...ontra-nauka-2/

Książki:

http://www.bookmaster.pl/cholesterol...a/373880.xhtml

http://www.bookmaster.pl/mity,o,chol...a/479560.xhtml


Co do diety:

http://www.annals.org/content/153/3/147.abstract

low-carbohydrate diet group had greater reductions in diastolic blood pressure, triglyceride levels, and very-low-density lipoprotein cholesterol levels, lesser reductions in low-density lipoprotein cholesterol levels


http://med.stanford.edu/news_release...arch/diet.html

After 12 months, women following the Atkins diet, relative to at least one of the other groups, had larger decreases in body mass index, triglycerides and blood pressure; their high-density lipoprotein, the good kind of cholesterol, increased more than the women on the other diets.


Sam stres podnosi cholesterol, przecież cholesterol bierze udział w tworzeniu kortyzolu.
Edo_ergo_sum jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2011-02-10, 19:02   #3
Sarinn94
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: Wro
Wiadomości: 57
Dot.: Pomocy! cholesterol :(

A ja polecam Benecol-margaryne zamiast masła oraz pij Danacol-smaczny i zdrowy choć nie wiem czy tak do końca to prawda z jego dobroczynnym działaniem

I z tego co wiem to moja Babcia bierze Active Krill,takie reklamowane tabletki i podobno działają

Pozdrawiam
Sarinn94 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2011-03-06, 13:36   #4
mrs Visage
Raczkowanie
 
Avatar mrs Visage
 
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Chwastożywopłotki Duże
Wiadomości: 47
Dot.: Pomocy! cholesterol :(

No niestety dla mnie te wszystkie Benecole do za słaba ochrona przed podwyżającym się ciąglę poziomem cholesterolu : (
mrs Visage jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2011-03-14, 16:16   #5
balam88
Raczkowanie
 
Avatar balam88
 
Zarejestrowany: 2010-09
Wiadomości: 111
Dot.: Pomocy! cholesterol :(

to co z natury na obniżenie cholesterolu to przede wszystkim grejpfrut ;-) sama wcinałam i pomogło, do tego więcej ruchu też na pewno pomoże
Co do słodyczy to rzeczywiście nie powinnaś ich tyle wcinać, jeżeli szybko spada Tobie poziom glukozy we krwi to powinnaś jeść posiłki, które nie mają tak szybko przyswajalnych cukrów (zwykła bułeczka ;-)
Najbardziej dziwne, że cholesterol tak wzrósł w ostatnim czasie, zmieniłaś dietę? Jeśli nie wprowadziłaś jakiś zauważalnych zmian w trybie życia to powinnaś skontaktować się z lekarzem bo może to sugerować jakąś chorobę metaboliczną.
balam88 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2012-06-21, 13:57   #6
klora
Rozeznanie
 
Avatar klora
 
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 975
Dot.: Pomocy! cholesterol :(

Cytat:
Napisane przez mrs Visage Pokaż wiadomość
Hej dziewczyny (i chłopaki).
Mam ogromny problem, którym jest ciągle rosnący poziom cholesterolu we krwi...przez pół roku urósł o ok. 50 i teraz wynosi 313, w tym koło 250 LDL (tego złego).
Mam prośbę do osób, które mają podobny problem, aby poradziły, co mam robić, bo skutki tego mogą być tragiczne...
Z racji mojego wieku nie mogę brać leków obniżających cholesterol.
Jestem osobą bardzo szczupłą (z tarczycą wszystko ok), jednak jem dużo słodyczy, ponieważ po każdym posiłku spada mi poziom cukru (jest w dolnej granicy) i po prostu mi słabo.
Ostatnimi czasy bardzo się stresuję, ale nie mogę tego w żaden sposób zmienić.
Lekarz rodzinny oraz kardiolog nie potrafią mi pomóc.
Znacie jakieś sposoby na jego obniżenie? Łykam omega 3 i dostałam przepis na miksturę sok z cytryny + aloes + oliwa z oliwek.
co jesz? napiszesz menu z jakiegos dnia?
na moje oko moze i cukru nie jesz (sacharozy czy tam glukozy czystej), ale weglowdanow sporo i pewnie zero dietetycznego tluszczu...?
__________________


klora jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2012-06-21, 20:15   #7
kagga
Rozeznanie
 
Avatar kagga
 
Zarejestrowany: 2008-02
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 844
Dot.: Pomocy! cholesterol :(

Jakie miałaś robione badania?
Czy lekarz diagnozował skąd skoki cukru (i czy faktycznie są to skoki cukru)?
kagga jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Najlepsze Promocje i Wyprzedaże

REKLAMA
Stary 2012-06-26, 00:06   #8
patinisz
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2011-01
Lokalizacja: under a molten sky
Wiadomości: 9
Dot.: Pomocy! cholesterol :(

także błonnik obniża wchłanianie cholesterolu i reguluje jego poziom
patinisz jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2012-08-13, 15:26   #9
MagdaM46
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2012-08
Lokalizacja: Małopolska
Wiadomości: 95
Dot.: Pomocy! cholesterol :(

Poziom złego cholesterolu zwiększają:
  • tłuszcze pochodzenia zwierzęcego – smalec, tłuste mięso i wędliny, tłuste sery, jajka,
  • żywność typu fast-food,
  • słodycze,
  • dania błyskawiczne – zupki w proszku,
  • nadmierne spożywanie kawy,
  • nadużywanie alkoholu,
  • brak ruchu.
Zalecenia:
  • dieta bogata w warzywa i owoce,
  • zakaz spożywania smażonych potraw (najlepiej gotować, dusić, ew. piec z jak najmniejszą ilością tłuszczu)
  • max. 1 jajko w tygodniu,
  • ciemne pieczywo,
  • mleko o zmniejszonej ilości tłuszczu np. 0,5 (choć ja go nie cierpię, najlepsze jest 1,5%), chudy twaróg
  • dieta oparta na tłuszczach roślinnych,
    o oliwa z oliwek, olej rzepakowy
    o margaryny z dodatkiem steroli roślinnych
  • dieta bogata w błonnik,
    o płatki owsiane
    o kasze
    o pieczywo gruboziarniste
  • chude mięso – gotowane, pieczone lub duszone,
  • umiarkowane spożywanie używek – kawy, alkoholu,
  • aktywność fizyczna.
No i tez mam skoki cukru, choć robiłam badanie tzw. krzywa cukrowa i nie mam cukrzycy. Lekarz mi zalecił zupełne odstawienie słodyczy, zastąpienie cukru - xylitolem (cukrem brzozowym), zakaz picia słodkich napojów (nawet wody mineralnej z kwaskiem cytrynowym). Żeby utrzymać odpowiedni poziom cukru we krwi, nie wolno robić głodówek (nie tylko sprzyja wahaniom cukru we krwi, ale również spowalnia przemianę materii), trzeba jeść co 3h, a między śniadaniem a obiadem i obiadem a kolacją jako przegryzki jeść np. jabłka. Słodkie i miękkie są jabłka o nazwie lobo. Wtedy cukier ci nie spadnie, a nie będziesz mieć ochotę na słodkie. Cukier tez podnosi kakao.
MagdaM46 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2018-05-20, 22:33   #10
Denwer455
Raczkowanie
 
Avatar Denwer455
 
Zarejestrowany: 2006-04
Lokalizacja: Jaworzno
Wiadomości: 147
GG do Denwer455
Dot.: Pomocy! cholesterol :(

Możesz spróbować mieszanki ziołowej, w której skład wchodzą: ziele karczocha, bulwy cebuli, liście mięty, siemię lniane, liście poziomki, liście zielonej herbaty

Możesz ją przygotować samodzielnie (zioła wymieszać w równych częściach) lub kupić gotową w aptece.

Kopiastą łyżkę mieszanki zalej rano 3 szklankami wrzątku i wlej do termosu. Pij szklankę naparu 20-25 minut przed śniadaniem, obiadem i kolacją.
__________________
Kodeks pracy i prawo ogólnie - http://kodekspracy.blogspot.com/
Denwer455 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Odpowiedz

Nowe wątki na forum Dietetyka


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 
Narzędzia

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2018-05-20 22:33:29


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 05:17.