Płatki na śniadanie - za dużo?

seedofwonder · 2013-02-20, 23:19

Hej kochane!
Jestem na R. Ostatnio na śniadanie jem non stop to samo i się zastanawiam, czy może nie jest to za dużo. Ogólnie cały czas będąc na R, praktycznie nic nie chudnę.

Moje śniadanie:
- 3 łyżki mleka ryżowego w proszku (na normalne jestem uczulona)
- duża garść otrębów granulowanych
- 3/4 łyżki bran flakes
- 2 łyżki muesli tych takich bez cukru (z owocami goji)

czasem do tego jeszcze 2 łyżki mniejszych otrębów granulowanych i z garść/łyżka innego typu muesli fitness

i do tego wkrajam jabłko w cząsteczkach

Jak myślicie?

antioxia · 2013-02-21, 01:10

Może spróbuj różnicować sobie posiłki, niekoniecznie codziennie to samo? Im więcej różnorodności, tym lepiej

garden_d · 2013-02-21, 06:37

Nie, to niewiele. Szybciej jest zbyt małe niż zbyt duże.

seedofwonder · 2013-02-21, 07:16

A ile to mniej więcej kcal wychodzi, 400?

Ja mam ogólnie problem z metabolizmem, mimo że jem tak powiedzmy 1700 kcal to nic nie chudnę, a wręcz przeciwnie bym powiedziała...
Oprócz tego w miarę regularnie ćwiczę.

garden_d · 2013-02-21, 17:50

Cytat:

Napisane przez seedofwonder

A ile to mniej więcej kcal wychodzi, 400?

Ja mam ogólnie problem z metabolizmem, mimo że jem tak powiedzmy 1700 kcal to nic nie chudnę, a wręcz przeciwnie bym powiedziała...
Oprócz tego w miarę regularnie ćwiczę.

Wychodzi ok 350 z jabłkiem na moje oko.

siostraelwa · 2013-02-21, 17:55

granulowane otręby i branflakesy najczęściej zawierają cukier, sprawdzałaś czy Twoje też?
ja bym poradziła:
1. zamiast granulowanych dodawać zwykłe otręby
2. owsiankę z prawdziwych górskich płatków owsianych
3. zrobić własne muesli

garden_d · 2013-02-21, 20:41

Cytat:

Napisane przez siostraelwa

granulowane otręby i branflakesy najczęściej zawierają cukier, sprawdzałaś czy Twoje też?
ja bym poradziła:
1. zamiast granulowanych dodawać zwykłe otręby
2. owsiankę z prawdziwych górskich płatków owsianych
3. zrobić własne muesli

Rzeczywiście, zawierają cukier, ale naprawdę niewiele. Myślę, że to i tak bardzo dobra alternatywa dla standardowych płatków śniadaniowych. W ramach urozmaicenia(czyli jeśli oczywiście nie spożywa się codziennie takiego samego śniadania z ww składników) nie jest takie złe.

Od siebie polecam płatki z rodzaju "Zdrowy błonnik" (są już podróbki i w lidlu i w biedrze, bez cukru).

seedofwonder · 2013-02-22, 08:30

http://www.dobramarka.com.pl/files/i...nik_granex.jpg

Właśnie te jem

Albo:

http://www.zdrowazywnosc.lompart.pl/...ane-z-jab0.jpg
Sante

martyyn · 2013-02-23, 18:10

.

klora · 2013-02-25, 08:32

Cytat:

Napisane przez seedofwonder

A ile to mniej więcej kcal wychodzi, 400?

Ja mam ogólnie problem z metabolizmem, mimo że jem tak powiedzmy 1700 kcal to nic nie chudnę, a wręcz przeciwnie bym powiedziała...
Oprócz tego w miarę regularnie ćwiczę.

ile masz lat, wzrostu , ile wazysz?
co jesz na codzien?
jaki masz styl zycia?
masz jakies dolegliwosci zdrowotne?
leki?
itd.

czy naprawde myslisz ze ktos tu po opisie sniadania da Ci odpowiedz czemu nie chuniesz? ba i jeszcze jestes w stanie zaufac takiej osobie

kochana rusz troche glowa, poczytaj o tym co to jest odzywianie i co to jest odchudzanie i dojdziesz...mala pomoc http://www.tlustezycie.pl/2013/01/dl...ja-dziaac.html

a na te pytania jak odpowiesz to bedzie latwiej miec caly obrazek

florac · 2013-02-27, 23:20

proponuje pieczoną jaglankę

2013-02-20, 23:19	#1
seedofwonder Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-12 Wiadomości: 492	Płatki na śniadanie - za dużo? Hej kochane! Jestem na R. Ostatnio na śniadanie jem non stop to samo i się zastanawiam, czy może nie jest to za dużo. Ogólnie cały czas będąc na R, praktycznie nic nie chudnę. Moje śniadanie: - 3 łyżki mleka ryżowego w proszku (na normalne jestem uczulona) - duża garść otrębów granulowanych - 3/4 łyżki bran flakes - 2 łyżki muesli tych takich bez cukru (z owocami goji) czasem do tego jeszcze 2 łyżki mniejszych otrębów granulowanych i z garść/łyżka innego typu muesli fitness i do tego wkrajam jabłko w cząsteczkach Jak myślicie?

2013-02-21, 01:10	#2
antioxia Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-02 Lokalizacja: Gdynia Wiadomości: 11	Dot.: Płatki na śniadanie - za dużo? Może spróbuj różnicować sobie posiłki, niekoniecznie codziennie to samo? Im więcej różnorodności, tym lepiej __________________ Naturalnie! http://naturalne-odchudzanie.pl

2013-02-21, 06:37	#3
garden_d Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: parę chwil wcześniej. Wiadomości: 6 532	Dot.: Płatki na śniadanie - za dużo? Nie, to niewiele. Szybciej jest zbyt małe niż zbyt duże.

2013-02-21, 07:16	#4
seedofwonder Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-12 Wiadomości: 492	Dot.: Płatki na śniadanie - za dużo? A ile to mniej więcej kcal wychodzi, 400? Ja mam ogólnie problem z metabolizmem, mimo że jem tak powiedzmy 1700 kcal to nic nie chudnę, a wręcz przeciwnie bym powiedziała... Oprócz tego w miarę regularnie ćwiczę.

2013-02-21, 17:55	#6
siostraelwa Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: woj. dolnośląskie Wiadomości: 1 685	Dot.: Płatki na śniadanie - za dużo? granulowane otręby i branflakesy najczęściej zawierają cukier, sprawdzałaś czy Twoje też? ja bym poradziła: 1. zamiast granulowanych dodawać zwykłe otręby 2. owsiankę z prawdziwych górskich płatków owsianych 3. zrobić własne muesli __________________ wymianka ciuchy książki OwsiankoVe LoVe - Przepisy zdrowe

2013-02-22, 08:30	#8
seedofwonder Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-12 Wiadomości: 492	Dot.: Płatki na śniadanie - za dużo? http://www.dobramarka.com.pl/files/i...nik_granex.jpg Właśnie te jem Albo: http://www.zdrowazywnosc.lompart.pl/...ane-z-jab0.jpg Sante

2013-02-23, 18:10	#9
martyyn Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-06 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 317	Dot.: Płatki na śniadanie - za dużo? . __________________ Żona jednego małża. Pani tłumacz na swoim. Kierowca in progress Edytowane przez martyyn Czas edycji: 2013-08-09 o 19:15

2013-02-27, 23:20	#11
florac Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-05 Wiadomości: 86	Dot.: Płatki na śniadanie - za dużo? proponuje pieczoną jaglankę __________________

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)

Narzędzia
Pokaż wersję do wydruku Wyślij tę stronę emailem