nie chodzi o wagę ale o samopoczucie - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Dietetyka > Wspólne odchudzanie

Notka

Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal.

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2008-12-11, 13:20   #1
Tag
Przyczajenie
 
Avatar Tag
 
Zarejestrowany: 2008-11
Wiadomości: 10
Exclamation

nie chodzi o wagę ale o samopoczucie


Poszukuję 'wspólniczki' w odchudzaniu... nie należe do grubych ale moje coraz to nowsze fałdki zaczynają mnie przerażać... samemu trudno się zmobilizować dlatego potrzeba mi towarzystwa w założeniu mojego odchudzania jest:
-codzienne ćwiczenia
-zdrowa dieta (nie ma mowy o głodzeniu)
-i może rezygnacja ze słodyczy??;>
zbliżają sie święta i raczej dobrze by było przed nimi chociaż trochę zrzucic bo po świętach to już będzie czarna rozpacz;/
Tag jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2008-12-11, 15:58   #2
cholernarejestracja
Copyraptor
 
Avatar cholernarejestracja
 
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 21 283
Dot.: nie chodzi o wagę ale o samopoczucie

Przecież jest dużo wątków o wspólnym odchudzaniu, po prostu się do któregoś dołącz ostatnio się ich parę pojawiło. Po co zakładać kolejny.
cholernarejestracja jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2008-12-11, 16:48   #3
andziuchna
Zakorzenienie
 
Avatar andziuchna
 
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 4 273
Dot.: nie chodzi o wagę ale o samopoczucie

Cytat:
Napisane przez cholernarejestracja Pokaż wiadomość
Przecież jest dużo wątków o wspólnym odchudzaniu, po prostu się do któregoś dołącz ostatnio się ich parę pojawiło. Po co zakładać kolejny.
skoro juz zalozyla to bedzie hehe


ja tez gubie kg przed swietami i tez codziennie cwicze- ulozylam sobie 6dniowy trening zeby miec piekne i nieobwisle cialo
__________________
nowa świeżutka wymianka:

https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...6#post61735726
andziuchna jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2008-12-11, 17:02   #4
moniczkaaSnk
Rozeznanie
 
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 973
GG do moniczkaaSnk
Dot.: nie chodzi o wagę ale o samopoczucie

A ja się przyłączam! Dziewczyny, co ćwiczycie w domu?.. Bo ja jakoś 0 mobilizacji. Mam zamiar hula - hop i rozciąganie no i brzuszki. Ah to lenistwo!
__________________
My Sweet November..
Can you breathe what I breathe?
moniczkaaSnk jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2008-12-11, 17:25   #5
andziuchna
Zakorzenienie
 
Avatar andziuchna
 
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 4 273
Dot.: nie chodzi o wagę ale o samopoczucie

Cytat:
Napisane przez moniczkaaSnk Pokaż wiadomość
A ja się przyłączam! Dziewczyny, co ćwiczycie w domu?.. Bo ja jakoś 0 mobilizacji. Mam zamiar hula - hop i rozciąganie no i brzuszki. Ah to lenistwo!
ja mam stepper, poza tym cwicze z plytami, ktore kupilam z vita no i 8min (youtube)

a lenistwo da sie pokonac- trzeba tylko cwiczyc regularnie i systematycznie a stanie sie to punktem dnia a nie obowiazkiem
__________________
nowa świeżutka wymianka:

https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...6#post61735726
andziuchna jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2008-12-11, 17:26   #6
Marzeniatko
Zakorzenienie
 
Avatar Marzeniatko
 
Zarejestrowany: 2007-06
Wiadomości: 11 650
Dot.: nie chodzi o wagę ale o samopoczucie

Cytat:
Napisane przez moniczkaaSnk Pokaż wiadomość
A ja się przyłączam! Dziewczyny, co ćwiczycie w domu?.. Bo ja jakoś 0 mobilizacji. Mam zamiar hula - hop i rozciąganie no i brzuszki. Ah to lenistwo!
W internecie jest bardzo dużo filmików z ćwiczeniami. Chociażby seria 8 minutes, albo ćwiczenia z Tamilee Web.
W google też można znaleźć jakieś ćwiczenia:
http://www.google.pl/search?hl=pl&q=...tnG=Szukaj&lr=
lub chociażby ta strona:
http://schudnijmy.pl/cwiczenia

Jednak myślę, że jeżeli ktoś chce ćwiczyć, to warto kupić sobie do tego jakiś sprzęt, typowo na spalanie tk. tłuszczowej (twister, rowerek, orbiterek, air walker, profesjonalne hh). Święta tuż, tuż - może warto poprosić o taki prezent?
__________________
fragment mojego makijażowego świata

B L O G


Marzeniatko wystarczy Marzena

Edytowane przez Marzeniatko
Czas edycji: 2008-12-11 o 17:27
Marzeniatko jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2008-12-11, 18:54   #7
Tag
Przyczajenie
 
Avatar Tag
 
Zarejestrowany: 2008-11
Wiadomości: 10
Dot.: nie chodzi o wagę ale o samopoczucie

ja osobiście przemyśliwuję zakup hula hop chociaż dotychczas to raczej nie byłam w tym względzie jakoś utalentowana;/
a wątek założyłam aby znaleźć kogoś kto by razem ze mną zaczął ćwiczenia i dietę, by nawzajem sie mobilizować i kontrolować bo samej to mi trudno, tak jak moniczkaaSnk zero mobilizacji
Tag jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Najlepsze Promocje i Wyprzedaże

REKLAMA
Stary 2008-12-11, 19:35   #8
moniczkaaSnk
Rozeznanie
 
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 973
GG do moniczkaaSnk
Dot.: nie chodzi o wagę ale o samopoczucie

Skoro napisałam, że 0 mobilizacji to znaczy, że chyba coś chcę z tym robić. Ale trzeba było tak od razu. Hej cześć i pa ;D Miłego hula hop ;D
__________________
My Sweet November..
Can you breathe what I breathe?
moniczkaaSnk jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2008-12-11, 19:40   #9
katrinka187
Rozeznanie
 
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Wielkopolska
Wiadomości: 589
Dot.: nie chodzi o wagę ale o samopoczucie

A ja polecam ćwiczenia 8 minutes. Nie męczą ale efekty są

Życzę determinacji w odchudzaniu zwłaszcza teraz przed świętami
__________________
Mów mi po imieniu Kasia

To co było odeszło w cień,
To koniec, koniec, skończyło się...

66 (06.04.2010) 64,9--62 -------->> 55 kg (?)


katrinka187 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2008-12-11, 19:41   #10
olabezparasola
Rozeznanie
 
Avatar olabezparasola
 
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Lublin
Wiadomości: 692
Dot.: nie chodzi o wagę ale o samopoczucie

witam dziewczyny
to ja bardzo chętnie się przyłącze , czas popracować nad swoją sylwetką już tyle razy się mobilizowałam żeby rozpocząć zdrowe odchudzanie i nic z tego nie wychodziło ... mam więc nadzieję, że razem odniesiemy sukces
ja również nie potrzebuję jakoś diametralnie zmniejszać swojej wagi , wystarczy mi jakieś 4-5 kg i będę najszczęśliwszą osobą na świecie

dziś nie ma się czym chwalić , jeść zdrowo zaczynam od jutra , więc napisze jak tam moje początki i obym się nie złamała
olabezparasola jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2008-12-11, 19:52   #11
Tag
Przyczajenie
 
Avatar Tag
 
Zarejestrowany: 2008-11
Wiadomości: 10
Dot.: nie chodzi o wagę ale o samopoczucie

w takim razie ja też zacznę od jutra
Tag jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2008-12-12, 22:04   #12
olabezparasola
Rozeznanie
 
Avatar olabezparasola
 
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Lublin
Wiadomości: 692
Dot.: nie chodzi o wagę ale o samopoczucie

witam!
coś nikt tu jeszcze nie zagląda ale mam nadzieję, że ktoś się jeszcze do nas przyłączy

oj ciężki jest ten pierwszy dzień, ale jakoś dałam rade
zjadłam
rano 2 mandarynki , kanapke ( z dużą ilością warzyw , ser , szynka) i pół jabłka
obiad (17:00) zupa-krem brokułowa + takie upieczone grzanki
na deser mandaryna
kolacja małe kanapeczki z pastą jajeczna na ciemnym chlebie + czerwona herbata

jeszcze na dzisiaj zostało mi do zrobienia pare ćwiczeń

Tag , a jak u Ciebie ? myślisz, że mój dzisiejszy jadłospis ujdzie ?
olabezparasola jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2008-12-12, 22:20   #13
Lexie
Przyjaciel wizaz.pl
 
Avatar Lexie
 
Zarejestrowany: 2004-06
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 33 873
Dot.: nie chodzi o wagę ale o samopoczucie

Cytat:
Napisane przez olabezparasola Pokaż wiadomość
witam!
coś nikt tu jeszcze nie zagląda ale mam nadzieję, że ktoś się jeszcze do nas przyłączy

oj ciężki jest ten pierwszy dzień, ale jakoś dałam rade
zjadłam
rano 2 mandarynki , kanapke ( z dużą ilością warzyw , ser , szynka) i pół jabłka
obiad (17:00) zupa-krem brokułowa + takie upieczone grzanki
na deser mandaryna
kolacja małe kanapeczki z pastą jajeczna na ciemnym chlebie + czerwona herbata

jeszcze na dzisiaj zostało mi do zrobienia pare ćwiczeń

Tag , a jak u Ciebie ? myślisz, że mój dzisiejszy jadłospis ujdzie ?
Ja myślę, że z takim jadłospisem jesz stanowczo za mało i za mało posiłków, szczególnie jeśli jeszcze ćwiczysz. Spowolnisz sobie metabolizm i będziesz miała spory problem...
Najlepiej zapoznaj się z zasadami zdrowego odchudzania, są podwieszone na forum Dietetyka Działają, słowo, sprawdzone na wielu wizażankach
I nie chodzi się głodnym, więc nie jest tak ciężko jak by się mogło wydawać.
Lexie jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2008-12-12, 22:25   #14
andziuchna
Zakorzenienie
 
Avatar andziuchna
 
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 4 273
Dot.: nie chodzi o wagę ale o samopoczucie

Cytat:
Napisane przez olabezparasola Pokaż wiadomość
witam!
coś nikt tu jeszcze nie zagląda ale mam nadzieję, że ktoś się jeszcze do nas przyłączy

oj ciężki jest ten pierwszy dzień, ale jakoś dałam rade
zjadłam
rano 2 mandarynki , kanapke ( z dużą ilością warzyw , ser , szynka) i pół jabłka
obiad (17:00) zupa-krem brokułowa + takie upieczone grzanki
na deser mandaryna
kolacja małe kanapeczki z pastą jajeczna na ciemnym chlebie + czerwona herbata

jeszcze na dzisiaj zostało mi do zrobienia pare ćwiczeń

Tag , a jak u Ciebie ? myślisz, że mój dzisiejszy jadłospis ujdzie ?

co prawda pytanie nie jest do mnie, ale pozwole sobie odpowiedziec
a jadlospis nie ujdzie.. i juz Ci mowie czemu
na R jemy 5 posilkow (ew 4) co 3 godziny
no i na obiad przydalo by sie dorzucic jakies miesko albo rybe

w ogole polecam zapoznanie sie https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=199694

mozesz tez poczytac przykladowe jadlospisy http://pretty.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=272647

milej lektury
__________________
nowa świeżutka wymianka:

https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...6#post61735726
andziuchna jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2008-12-12, 22:57   #15
olabezparasola
Rozeznanie
 
Avatar olabezparasola
 
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Lublin
Wiadomości: 692
Dot.: nie chodzi o wagę ale o samopoczucie

dzięki dziewczyny za odpowiedź !
pewnie macie racje, że troche tego mało .. szczerze mówiąc nie mam doświadczenia w zdrowym odżywianiu i wiadomo, chciałam ograniczyć jak najwięcej i co się dało
ale to dopiero pierwszy dzień, więc poprawie się

dziękuje za linki do innych wątków , oczywiście poczytam !
co do tych 4-5 posiłków dziennie to szkoła ogranicza moje możliwości co do ich przygotowywanie, ale pewnie dla chcącego nic trudnego

pozdrawiam !
olabezparasola jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2008-12-12, 23:15   #16
andziuchna
Zakorzenienie
 
Avatar andziuchna
 
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 4 273
Dot.: nie chodzi o wagę ale o samopoczucie

tez chodze na zajecia i czasami jestem caly dzien poza domem, ale to nie powod do niejedzenia.. zawsze mozna sie zorganizowac tylko trzeba pomyslec jak
powodzenia
__________________
nowa świeżutka wymianka:

https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...6#post61735726
andziuchna jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2008-12-12, 23:29   #17
mychamycha
Zakorzenienie
 
Avatar mychamycha
 
Zarejestrowany: 2007-09
Wiadomości: 9 767
Dot.: nie chodzi o wagę ale o samopoczucie

Ja mam 164 i ważę 64 kg. Gruba nie jestem, ale szczuplutka też nie. Tak jak Wy, po prostu nie akceptuję swoich fałdek... Moim marzeniem jest 55 kg. Aż nie chce mi się wierzyć, że kiedyś tyle ważyłam. W ciągu roku przytyłam też 6 kilo Mój pomysł na odchudzanie, a właściwie utrzymanie efektu(o ile go osiągnę) to kupienie mniejszego rozmiaru spodni i za każdym razem, kiedy lekko staną się przyciasne, zafunduję sobie małą np. tygodniową dietę.
W zeszłym roku odchudzałam się miesiąc, i w moje urodziny weszłam w ulubione spodnie. To był najlepszy prezent - efekty cięzkiej pracy i wiara we własne mozliwości. Teraz wiem, że potrafię schudnąć

Niestety nie kręci mnie wyrzekanie się ciasta czy pierożków na święta, więc postanowiłam zacząć od 01.01.09. Wtedy dołączę do Was na dobre Tymczasem trzymam kciuki za Waszą wytrwałość. Obym w styczniu nie została sama pozdrawiam
mychamycha jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2008-12-13, 10:34   #18
Tag
Przyczajenie
 
Avatar Tag
 
Zarejestrowany: 2008-11
Wiadomości: 10
Dot.: nie chodzi o wagę ale o samopoczucie

hmmm mój wczorajszy dzień nie należał do super udanych... zapomniałam, że idziemy na imieniny;/ jedyne czym moge się pochwalić to to, że zamiast jednego ogromniastego posiłku (jak to zazwyczaj u mnie bywa) zjadłam kilka mniejszych dzięki czemu mój brzuszek się na mnie nie gniewał. po pierwsze chce wprowadzić jakieś normalne pory posiłków i ich normalne ilości co prawda jeszcze nie wiem jak to zrobić kiedy mam zajęcia od rana do nocy i zero przerw w domu jestem około 20;/ ma ktoś jakiś sposób na taki plan zajęć?
Tag jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2008-12-13, 11:50   #19
Lexie
Przyjaciel wizaz.pl
 
Avatar Lexie
 
Zarejestrowany: 2004-06
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 33 873
Dot.: nie chodzi o wagę ale o samopoczucie

Jedyny sposób to zabierać jedzenie ze sobą i spożywać w ciągu dnia

Największy kłopot to obiad, bo nie można jeść takiego czysto obiadowego posiłku późnym wieczorem
Lexie jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2008-12-13, 12:47   #20
Tag
Przyczajenie
 
Avatar Tag
 
Zarejestrowany: 2008-11
Wiadomości: 10
Dot.: nie chodzi o wagę ale o samopoczucie

no własnie z tym obiadem jest kłopot... u mnie na uczelni nie ma gdzie go zjeść a obiad o 20 to nie najlepszy pomysł.
co do motywacji to mam zamiar wziąść moje stare zdjęcie i przerobić je, a potem powiesic gdzieś w widocznym miejscu i wciąż patrzeć jak chce wyglądać
właśnie zakupiłam hula hop...
Tag jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2008-12-13, 13:19   #21
mychamycha
Zakorzenienie
 
Avatar mychamycha
 
Zarejestrowany: 2007-09
Wiadomości: 9 767
Dot.: nie chodzi o wagę ale o samopoczucie

Cytat:
Napisane przez Tag Pokaż wiadomość
co do motywacji to mam zamiar wziąść moje stare zdjęcie i przerobić je, a potem powiesic gdzieś w widocznym miejscu i wciąż patrzeć jak chce wyglądać
Radzę na lodówce, tak jak Bridget Jones Zanim otworzysz lodówkę, zdązysz zastanowić się, czy na prawdę jesteś głodna
mychamycha jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2008-12-13, 13:49   #22
Tag
Przyczajenie
 
Avatar Tag
 
Zarejestrowany: 2008-11
Wiadomości: 10
Dot.: nie chodzi o wagę ale o samopoczucie

na lodówce będzie ciężko;/ mieszkam z innymi studentami... mogliby nie być zachwyceni ale na drzwiach, tablicy korkowej lustrze itp. u siebie w pokoju chyba też pomoże...
pomysł ze spodniami też jest świetny...
Tag jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2008-12-18, 22:28   #23
Aleetzya
Zadomowienie
 
Avatar Aleetzya
 
Zarejestrowany: 2008-05
Wiadomości: 1 076
Dot.: nie chodzi o wagę ale o samopoczucie

Kobity! To jest wątek dla mnie! Mi też nie zależy szczególnie na zejściu z wagi (55/160) o ile na lepszym, bardziej "zbitym" wyglądzie i lepszym samopoczuciu. Diety odpadają, o ile nie chcę chodzić naburmuszona. Uwielbiam jeść i nie ma takiej diety, która wykrzesałaby ze mnie systematyczność w tej kwestii.

Jutro zaczynam A6W, zobaczymy co z tego wyjdzie...Nie ma nic przyjemniejszego, niż zakwasy na brzuchu. Tam są jeszcze mięśnie!!!
Aleetzya jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2008-12-21, 17:47   #24
Marzeniatko
Zakorzenienie
 
Avatar Marzeniatko
 
Zarejestrowany: 2007-06
Wiadomości: 11 650
Dot.: nie chodzi o wagę ale o samopoczucie

Cytat:
Napisane przez Aleetzya Pokaż wiadomość
Kobity! To jest wątek dla mnie! Mi też nie zależy szczególnie na zejściu z wagi (55/160) o ile na lepszym, bardziej "zbitym" wyglądzie i lepszym samopoczuciu. Diety odpadają, o ile nie chcę chodzić naburmuszona. Uwielbiam jeść i nie ma takiej diety, która wykrzesałaby ze mnie systematyczność w tej kwestii.

Jutro zaczynam A6W, zobaczymy co z tego wyjdzie...Nie ma nic przyjemniejszego, niż zakwasy na brzuchu. Tam są jeszcze mięśnie!!!
Jeżeli zależy Ci na pozbyciu się tłuszczyka z brzucha, to a6w Ci zbytnio nic nie da. Tak naprawdę ćwiczenia weidera powinno się wykonywać już kiedy brzuch jest w miare płaski, aby go wyrzeźbić, bo kiedy mamy na brzuszku tłuszcz, to co nam da, że gdzieś tam pod spodem są mięśnie, których nie widać ? Lepiej aeroby, one pozwolą zrzucic ciałko
A tak naprawdę najlepiej gdyby aeroby i ćwiczenia siłowe były na przemiennie.
__________________
fragment mojego makijażowego świata

B L O G


Marzeniatko wystarczy Marzena
Marzeniatko jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Odpowiedz

Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 
Narzędzia

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2014-01-01 00:00:00


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 10:49.