|
Notka |
|
Dietetyka Miejsce dla osób, które są na diecie. Rozmawiamy o zdrowym odżywianiu. Uwaga! Wyznacznikiem jest kaloryczność dobowa diet - muszą one mieć ponad 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2012-02-04, 11:38 | #1 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 8
|
Tłuszcz na udach . !!! Pomocy :(
Cześć,
Moim problemem jest znaczny tłuszcz na udach i troszkę na brzuchu Mam dopiero 14... prawie 15 lat a już muszę zmagać się z tym problemem : < Nie jestem z tych nastolatek które narzekają na swój wygląd, a wyglądają idealnie ... mam około 165 cm i ok 55 kg . nie jest to aż tak dużo ... no ale cóż... źle się z tym czuje, a uda nijak nie pasują do reszty ... strasznie wystają mi nadgarstki... kości na barkach, łopatki... Ten tłuszcz jest irytujący ... juz od miesiąca ćwiczę... przez pierwsze 3 tyg był to zwykły taniec... przysiady... nożyce.... brzuszki ... ale nie dawało to zbyt wiele... teraz mam ferie ... więc dodałam do tego 8 miutes legs i hula hop: ) i oczywiście dużo wody< małe efekty są>. Musze ćwiczyć ponieważ z żadnej diety skorzystać nie mogę < rodzice >. Błagam pomocy ... co ja jeszcze moge zrobić? nie chce mięśni tylko spalić tłuszcz . ! mam na to jeszcze 2 mies ... bo chce łądnie wyglądać na wycieczce szkolnej no a później w wakacje .: ) Pozdrawiam i serdecznie dziękuje za pomoc . : ) |
2012-02-04, 11:52 | #2 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Tłuszcz na udach . !!! Pomocy :(
Ja też się z chęcią dowiem - górna połowa mojego ciała (rozmiar 38, góra 40) w ogóle nie pasuje do dolnej (42), nawet po zrzuceniu 10 kg. Teraz chcę zrzucić jeszcze 12, dobić do 60 kg, i dokładam do tego sport, ale nie wiem jakie będą efekty, czy znowu nie zejdzie mi wszystko z biustu, a nogi zostaną takie same jak były :/
__________________
CZERWCOWE NOWOŚCI KOSMETYCZNE KSIĄŻKOWE NOWOŚCI W WĄTKU - KLIK! Biżu i ciuchy M, L, XL "Bo gdy Bóg zamyka drzwi, otwiera okno..." |
2012-02-04, 12:24 | #3 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 8
|
Okropny tłuszcz na udach. :(
irytuje mnie tłuszcz na udach . nijak nie pasuje do reszty ciała.... w gre wchodzą tylko ćwiczenia... żadna dieta. rodzice nie tolerują odchudzania, a gotują strasznie tłusto ... musze to jeść ponieważ mnie pilnują < anorektyczka w rodzinie, a i ja już spadłam z paru kilogramów>... brak słodyczy, dużo wody, owoce, ćwiczenia, ćwiczenia i jeszcze raz ćwiczenia... ale jakie? a więc proszę Was o podanie mi ćwiczeń dzięki którym pozbędę się tłuszczu i cm w udach nie wyglądając jak mięśniowy potwór . : ) ps. mam 15 lat ok 165 cm i wagę ok 55 . Z góry dziękuje . : ) |
2012-02-04, 12:45 | #4 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 654
|
Dot.: Okropny tłuszcz na udach. :(
Wagę do wzrostu masz ok, więc teoretycznie nie musisz się odchudzać. Ćwiczenia wyszczuplające na uda to np. bardzo szybkie pedałowanie na rowerku treningowym z małym obciążeniem. Generalnie takie, które nie wymagają dźwigania przez mięśnie wielkich ciężarów a bardziej działają na wydolność (te z obciążeniem rozbudują mięśnie). Polecam jogę, bieganie.
A mamę proponuję zabrać do dietetyka lub lekarza, żeby oświeciła ją nieco w kwestii zdrowego gotowania. Chude mięsko, warzywa z odrobiną oliwy i brązowy ryż w anoreksję tudzież inne choroby jeszcze nikogo nie wpędziły |
2012-02-04, 13:59 | #5 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 8
|
Dot.: Okropny tłuszcz na udach. :(
dziękuję . : )
ale z mamą to raczej nie wyjdzie . ; / |
2012-02-04, 21:56 | #6 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-09
Wiadomości: 778
|
Dot.: Okropny tłuszcz na udach. :(
polecam skakankę, rowerek-długo z małym obciążeniem, jak masz dostęp do basenu to by było najlepiej, a jak się zrobi trochę cieplej to łyżwy i marszo-biegi, dobra rzecz
Da radę
__________________
"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą. " św. Augustyn zaręczona 30.03.2012 mama maleńkiego Miłoszka 17.07.2012 niedługo żona niedługo matura wygrałam swoje życie ! |
2012-02-04, 22:30 | #7 | |
bez kija nie podchodz
Zarejestrowany: 2011-10
Lokalizacja: UK
Wiadomości: 9 126
|
Dot.: Tłuszcz na udach . !!! Pomocy :(
I ja też chciałabym wiedzieć, góra leci szybko, ładnie a dół.. z bólem. Walczę o każdy cm krwią i potem
__________________
Cytat:
10/06/14
|
|
2012-02-05, 07:51 | #8 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 8
|
Dot.: Tłuszcz na udach . !!! Pomocy :(
dziękuje za odpowiedzi ... zapewne uda nam sie schudnąć . : )
hmm... jak na razie zmagam się z tym forum. ; / trochę jeszcze nie czaje co i jak... bo jak widać chciałam dodać nowe pytanie a wylądowało ono jako odpowiedz do tego wcześniejszego . ; / ale chyba ogarnę |
Nowe wątki na forum Dietetyka |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 06:55.