|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2015-04-26, 18:16 | #1 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2015-04
Wiadomości: 2
|
Ćwiczenia w domu
Cześć. To mój pierwszy wątek na forum, więc jeśli umieściłam coś niestosownego z góry przepraszam! Jeśli się powtórzył również przepraszam!!
Chciałam was zapytać, czy znacie może jakieś fajne filmiki z ćwiczeniami? Do moich ulubionych nalezą filmiki z kanału BeFit, MelB, Victoria's Secret. Chodakowska do mnie nie przemawia - chociaż mam kupione dwie płytki i książkę z płytką. Więc jeśli jesteście w stanie polecić mi coś interesującego proszę o linki Ćwiczenia ze sprzętem typu guma do fitnessu, ekspander krótki/długi, obciążniki na kostki wskazane Edytowane przez AnnaVanDort Czas edycji: 2015-04-26 o 22:09 Powód: Link |
2015-04-27, 09:37 | #2 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Liverpool
Wiadomości: 582
|
Dot.: Ćwiczenia w domu
Poszukaj ćwiczeń ZuZki light na youtubie
|
2015-04-28, 13:42 | #3 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2015-04
Wiadomości: 2
|
Dot.: Ćwiczenia w domu
|
2015-04-28, 14:20 | #4 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2014-11
Lokalizacja: Racibórz
Wiadomości: 12
|
Dot.: Ćwiczenia w domu
ja polecam kanał na youtube od Fitness blender - bardzo duży wybór, fajne ćwiczenia
|
2015-04-28, 15:11 | #5 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Liverpool
Wiadomości: 582
|
Dot.: Ćwiczenia w domu
No skoro jesteś na etapie mel b i victoria sexcret to może i lepiej bo Zuzką to poziom o wiele bardziej zaawansowany. I jest Czeszką ale nie wiem jakie to ma znaczenie w końcu to trening a nie casting
|
2015-04-28, 15:41 | #6 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-12
Wiadomości: 5
|
Dot.: Ćwiczenia w domu
Hej dziewczyny , powiem Wam szczerze , że zawsze podziwiałam kobitki i facetów o silnej motywacji , zawziętych , zdecydowanych , odpornych na różne pokusy . Ja miałam różne przygody jeśli chodzi o ćwiczenia ; czy to w domu , czy w parku , siłownia . Bardzo Podobały mi się progamy Mel B i Ewy Chodakowskiej Odkąd pamiętam zawsze byłam przy kości , od pewnego czasu zawzięłam się i zdecydowałam , że dosyć tego dobrego , że trzeba coś w końcu zrobić aby poczuć się lepiej . Wiadomo , że '' szprycowanie się różnego rodzaju tabletkami nic nie da.. jedynie możemy sobie porządnie zaszkodzić . To było by za proste - brać tabletki i w ciągu miesiąca chudnąć przykładowo 10 kg <img src="https://static.wizaz.pl/forum/images/old
Widziałeś już mojego nowego bloga - http://zdroweposilki.wordpress.com/ ? Koniecznie zajrzyj! Edytowane przez KordianTv2352 Czas edycji: 2015-05-29 o 11:07 |
2015-04-28, 16:05 | #7 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Liverpool
Wiadomości: 582
|
Dot.: Ćwiczenia w domu
Witamy! Jak mi sie nie chce któregoś dnia ćwiczyć a wiem ze muszę wystarczy ze wejdę na instagram na którym obserwuje masę fit inspiracji, Max 5 minut przegladania zdjeć filmów czy posiłków i już wiem ze zrobię trening ostatnio wpadłam w taki ciąg ze trenuje plus zdrowo jem, wazę wszystko o pilnuje rozkładu... Jestem zafiksowani na punkcie wyszukiwania ciekawych zdrowych przepisów, dziś zrobiłam ciasto czekoladowo bananowe zrobione z czerwonej fasoli beZ cukru pycha!! Nie mogę żyć bez porannego omleta z odżywka smakową i wiórkami kokosowymi to może być naprawdę zabawa a nie męczarnia! Ja odstawiłam słodycze i cukier oraz śmieciowe jedzenie, w niedziele pozwalam sobie na jakieś oszustwo zeby nie zwariować i czuje sie super a i efekty ćwiczeń są szybciej! Pk prosu znajdź sobie cos co lubisz rower rolki trampolina na początek zeby sie wciągnąć w to ważne zeby to była przyjemność a nie męka powodzenia!!!
|
2015-04-28, 19:33 | #8 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2013-12
Wiadomości: 4
|
Dot.: Ćwiczenia w domu
Cześć Wam i czołem trzeba przyznać , że tylko systematyczność i zdrowe odżywianie jest kluczem do sukcesu . ćwiczę systematycznie , obrałam sobie cel 2 dni w tygodniu siłownia / zajęcia zumby ( wprost kocham zumbę ) reszta dni wieczorkiem 40 minut . zgrałam sobie specjalnie na płytki różnego rodzaju filmiki z youtube z ćwiczeniami . Ćwiczenia prostsze , ćwiczenia trudniejsze . Trzeba sobie urozmaicać Z tą motywacją też bywa różnie . Trzeba sobie stanowczo powiedzieć , że do czegoś się osoba zobowiązała i musi starać się o tym pamiętać i tego przestrzegać . Moja przedmówczyni ma rację i dobry sposób na '' chwilę zwątpienia '' jeśli ciężko Ci się jest zmotywować włącz internet jakąś stronę z treningiem albo metaformozami i samo Cię najdzie Zaufaj Nam , poza tym zawsze jest to forum gdzie uzyskasz wsparcie Ps. Jeśli to też Ci nie pomoże , może spróbuj namówić jakąś przyjaciółkę , kolege , chłopaka siostre kogo kolwiek aby Ci potowarzyszył - zawsze razem to raźniej
|
2015-04-28, 19:56 | #9 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Liverpool
Wiadomości: 582
|
Dot.: Ćwiczenia w domu
Właśnie znajdź koleżankę która tez chciałaby zrzucić co nieco i będziecie skr nawzajem motywowały jeśli jednej sie nie bedzie chciało druga bedzie wyciągać dobrym sposobem jest dokumentowanie wszystkiego ja np co 4 tygodnie robię sobie zdjęcia zeby mieć porównanie k wiem ze dobrze wykorzystałam czas, prowadzę tez dziennik posiłków z jedna fajna aplikacja naprawdę polecam dziewczyny albo w kalendarzu sobie rozpisujecie na cały tydzień treningi i po kolei odhaczajcie te zrobione
|
2015-04-29, 14:13 | #10 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-12
Wiadomości: 6
|
Dot.: Ćwiczenia w domu
właśnie , to jest bardzo dobry sposób . Sama prowadzę taki zeszycik który trzymam w biurku , zapisuję / rozpisuję tam cały swój dzień zaczynając od jadłospisu po trening .. Z tymi zdjęciami też fajna opcja - przyznam się szczerze , że nie próbowałam - na pewno zacznę z tego korzystać . Trzymam kciuki za wszystkich
|
2015-04-30, 09:26 | #11 |
znaczy piżmak
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 599
|
Dot.: Ćwiczenia w domu
- przypominanie sobie tego jak zaczęłam wyglądać i czuć się, gdy sobie odpuściłam - nie chcę do tego wracać,
- wizualizowanie efektów, cieszenie się z już osiągniętych, - oglądanie zdjęć i filmików realnych osób, które schudły, wyrzeźbiły swoje ciało, - zaplanowanie ćwiczeń na cały tydzień - wybranie jakiegoś programu i trzymanie się go, - zmuszanie się i pocieszanie, że jakoś to wytrzymam i będę mieć z głowy- czasem po prostu ma się lenia, gorszy dzień, więc trzeba zmusić i nie ma innego wyjścia.
__________________
We are young, we are here, So, let's make a deal and try to forget our fear b. |
2015-04-30, 10:08 | #12 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-08
Wiadomości: 268
|
Dot.: Ćwiczenia w domu
U mnie głównym motywatorem na chwilę obecną jest coraz lepsza pogoda i chęć utrzymania świetnego nastroju.
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 05:32.