Można jesc bułki pszenne?

dziewoja · 2006-05-25, 10:48

Witajcie. Mam pytanie. Czy podczas odchudzania się. )wrr jak ja nie lubie tego słowa) Można jeś bułki pszenne? Chociaz 1 dziennie? Lub np od czasu do czasu biały chleb? Nieraz mam własnie tylko taki wdomu więc przewaznie go jadam. Czy to źle? Lepiej juz nic nie jeśc?
A tak poza tym to powiedzcie mi czy to dobry jadłospis:
Śniadanie ok 7,00: Szklanka mleka z platkami owsianymi+siemie lniane,nieraz otreby.
2 Śniadanie: ok 9.00:bułka pszenna ( np z serem zółtym lub szynką), potem podwójna kanapka z ciemnego pieczywa z serem żółtym
obiad:
Rosół z makaronem lub np warzywa z mięsem smazonym
Pozniej jakas kanapka( przeważnie ciemne pieczywo)
na kolacje: 2 jajka na twardo i 1 lub 2 kromki chleba

Czy przy takim jadłospisie mozna schudnąc?
Jezeli chodzi o ruch to skacze na skakance, gimnastykuje się i robie brzuszki.

natalas5 · 2006-05-25, 11:51

troszke twoj jadlospis chyba nie bardzo jest ok na odchudzanie zupki jak najbardziej ale rosul?? hmmm... ja go wykluczylam z menu

a co do bulek wbrew zasadom mysle ze nic sie nie stanie jak zjesz jdena dziennie. niby inne pieczywo np wasa bardziej sie nadaje na ten trudny okres jakim jest odchudzanie , bo ma mniej kcal. niz biale pieczywo ale ile trzeba zjesc kromek takiego pieczywa by sie najesc?!! wychodzi na to samo co jedna pszenna buleczka.ja osobiscie preferuje ciemne pieczywo ktore ma duzo wiecej blonnka dzieki czemu dlugo czuje sytosc.pozdro

czarna-nirvanka · 2006-05-25, 12:00

jak zjesz bulke to sie nic nie stanie

ja robie tak ze kroje ją w poziome paski -wtedy zjadam jej mniej

a co do menu do mleko zastapilabym jogurtem naturalnym light, ser zolty na jakis ser twarozkowy [ostrowia? delfina? turek?],
no i ten rosolek bym wyeliminowala

no i unikaj smazonego bo ma duzo tluszczu

kasia_kasia · 2006-05-25, 12:02

Hm. No ten jadłospis jest dobry, ale nie na odchudzanie

Śniadanie daje radę, jest energertczne, ale lepiej byłoby razo zjeśc to, co masz na kolację. Bez chleba, albo z pieczywem z pełnego ziarna i warzywami.

Po tych płatkach już o 9 jesteś głodna, a bułka pszenna i kanapki to nienajlepsza opcja. Jeśli jesteś w szkole i nie masz innego wyjścia, to
1) zrezygnuj z sera zółtego na rzecz chudej wędliny lub chudego twarożku
2) nie jedz już chleba rano w domu

Rosół na obiad tylko bez "oczek", z gotowanymi warzywami, ale bez żadnego makaronu.
Warzywa z mięsem nie smażonym (broń boże z panierką)ale duszonym, pieczonym, gotowanym lub z grilla.

"Póżniej jakąś kanapkę" koniecznie trzeba ominąć, zamiast tego poćwiczyć

lub zjeść jogurt naturalny, jabłko, schrupać kalarepkę albo napić się herbatki.
Na kolację najlepsze jest białko - jajko, twarożek, serek wiejski light, chuda wędlina z warzywkiem.

Wiem, wiem, ostro pojechałam po tym jadłospisie, ale jeśli chcesz się odchudzać nie możesz jeść takich ilości pieczywa, nawet ciemnego...

pingwin2 · 2006-05-25, 12:11

Cytat:

Napisane przez dziewoja

Witajcie. Mam pytanie. Czy podczas odchudzania się. )wrr jak ja nie lubie tego słowa) Można jeś bułki pszenne? Chociaz 1 dziennie? Lub np od czasu do czasu biały chleb? Nieraz mam własnie tylko taki wdomu więc przewaznie go jadam. Czy to źle? Lepiej juz nic nie jeśc?
A tak poza tym to powiedzcie mi czy to dobry jadłospis:
Śniadanie ok 7,00: Szklanka mleka z platkami owsianymi+siemie lniane,nieraz otreby.
2 Śniadanie: ok 9.00:bułka pszenna ( np z serem zółtym lub szynką), potem podwójna kanapka z ciemnego pieczywa z serem żółtym
obiad:
Rosół z makaronem lub np warzywa z mięsem smazonym
Pozniej jakas kanapka( przeważnie ciemne pieczywo)
na kolacje: 2 jajka na twardo i 1 lub 2 kromki chleba

Czy przy takim jadłospisie mozna schudnąc?
Jezeli chodzi o ruch to skacze na skakance, gimnastykuje się i robie brzuszki.

jadłospis średni taki chlebowo -serowy

: za dużo ww prostych i tłuszczu ( tego nasyconego), mało warzyw i owoców, mało zdrowych tłuszczy i produktów zawierających białko

aby schudnąć należy stworzyć niewielki ujemny bilans: tzn. jeść mniej niż wynosi zapotrzebowanie lub więcej się ruszać
zapotrzebowanie klaoryczne zależy od wagi i szybkości metabolizmu, aktywności itp. Nie można stwierdzić czy TY schudniesz na takiej diecie, bo nie podałaś żadnych informacji na swój temat

naked21 · 2006-05-25, 12:57

ee tam, ja 2 lata temu schodlam wlsanie na bułkach

nie jadlam nic cieplego tylko 5 bulek dziennie w rownych odstepach czasu z salata, zoltym serem, ogorkiem, szynka, rzadkiewka itp

po prostu mieszkalam sama i nie chcialo mi sie gotowac

schudlam kilka kg ale pewnie wplyw tez mial aerobic kilka razy w tyg

pozdrawiam

pingwin2 · 2006-05-25, 13:05

Cytat:

Napisane przez naked21

ee tam, ja 2 lata temu schodlam wlsanie na bułkach

nie jadlam nic cieplego tylko 5 bulek dziennie w rownych odstepach czasu z salata, zoltym serem, ogorkiem, szynka, rzadkiewka itp

po prostu mieszkalam sama i nie chcialo mi sie gotowac

schudlam kilka kg ale pewnie wplyw tez mial aerobic kilka razy w tyg

pozdrawiam

niezbyt mądry pomysł i nie radzę naśladować

naked21 · 2006-05-25, 13:21

oczywiscie Pingwinie ze niemadry, odpowiedzialam tylko na pytanie- na bulkach mozna schudnac

wszystko zalezy z czym ta bulka i jaka- ja jadlam grahamki. no i nie ma co ukrywac, ze takie nieurozmaicone, ciagle na zimno posilki nie sa zdrowe.

pingwin2 · 2006-05-25, 13:32

Cytat:

Napisane przez naked21

oczywiscie Pingwinie ze niemadry, odpowiedzialam tylko na pytanie- na bulkach mozna schudnac

wszystko zalezy z czym ta bulka i jaka- ja jadlam grahamki. no i nie ma co ukrywac, ze takie nieurozmaicone, ciagle na zimno posilki nie sa zdrowe.

schudnąć można też na czekoladzie - tylko jak będzie potem ze zdrowiem

dziewoja · 2006-05-25, 13:34

A powiedzcie mi czy np jajecznice tez powinnam wyeliminowac?
Lub np ryż biały? Dzś własnie mialam na obiad ryż polany sosem (ale sos był z kostki rosołowej i z natką pietruszki -bynajmniej tak smakował :/) do tego kotlet mielony.

Kurcze sama nie wiem co ja powinnam jeś. W domu są takie obiady i niestety musze taki zjesc :/

Co powinno by na kolacje? Wiem, że z chleba musze częściowo zrezygnowa. Ale np w szkole to tylko kanapki, bułki, do tego jogurt bo co innego? Od czasu do czasu drożdzowki ale musze tez z tego zrezygnowac.

pingwin2 · 2006-05-25, 13:38

Cytat:

Napisane przez dziewoja

A powiedzcie mi czy np jajecznice tez powinnam wyeliminowac?
Lub np ryż biały? Dzś własnie mialam na obiad ryż polany sosem (ale sos był z kostki rosołowej i z natką pietruszki -bynajmniej tak smakował :/) do tego kotlet mielony.

Kurcze sama nie wiem co ja powinnam jeś. W domu są takie obiady i niestety musze taki zjesc :/

Co powinno by na kolacje? Wiem, że z chleba musze częściowo zrezygnowa. Ale np w szkole to tylko kanapki, bułki, do tego jogurt bo co innego? Od czasu do czasu drożdzowki ale musze tez z tego zrezygnowac.

nie musisz rezygnować z węglowodanów - ale jedząc danie z dużą ilością ww ogranicz w tym posiłku tłuszcz
do szkoły możesz brać sałatki, twaróg wcale nie trzeba brać bułek - napoczątku wszyscy będą się dziwić, ale czego się nie robi dla pięknej figury

jajecznicę spokojnie jedz

pingwin2 · 2006-05-25, 13:38

Cytat:

Napisane przez dziewoja

A powiedzcie mi czy np jajecznice tez powinnam wyeliminowac?
Lub np ryż biały? Dzś własnie mialam na obiad ryż polany sosem (ale sos był z kostki rosołowej i z natką pietruszki -bynajmniej tak smakował :/) do tego kotlet mielony.

Kurcze sama nie wiem co ja powinnam jeś. W domu są takie obiady i niestety musze taki zjesc :/

Co powinno by na kolacje? Wiem, że z chleba musze częściowo zrezygnowa. Ale np w szkole to tylko kanapki, bułki, do tego jogurt bo co innego? Od czasu do czasu drożdzowki ale musze tez z tego zrezygnowac.

nie musisz rezygnować z węglowodanów - ale jedząc danie z dużą ilością ww ogranicz w tym posiłku tłuszcz
do szkoły możesz brać sałatki, twaróg wcale nie trzeba brać bułek - napoczątku wszyscy będą się dziwić, ale czego się nie robi dla pięknej figury

jajecznicę spokojnie jedz

kamila0307kk · 2007-08-18, 17:18

hej dziewczyny

mam do was pytanie...
ostatnio mialam problemu z zoladkiem i jadlam tylko jedno danie...ale nie w tym rzecz...chce sie od was dowiedziec czy to "danie" jest bardzo kaloryczne i czy moze dominowac w diecie
mianowicie:
byl to ryż gotowany na kostce rosolowej i do tego marchewka...czasem piers z kurczaka
czekam na odp z gory dzieki

2006-05-25, 10:48	#1
dziewoja Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-11 Wiadomości: 346	Można jesc bułki pszenne? Witajcie. Mam pytanie. Czy podczas odchudzania się. )wrr jak ja nie lubie tego słowa) Można jeś bułki pszenne? Chociaz 1 dziennie? Lub np od czasu do czasu biały chleb? Nieraz mam własnie tylko taki wdomu więc przewaznie go jadam. Czy to źle? Lepiej juz nic nie jeśc? A tak poza tym to powiedzcie mi czy to dobry jadłospis: Śniadanie ok 7,00: Szklanka mleka z platkami owsianymi+siemie lniane,nieraz otreby. 2 Śniadanie: ok 9.00:bułka pszenna ( np z serem zółtym lub szynką), potem podwójna kanapka z ciemnego pieczywa z serem żółtym obiad: Rosół z makaronem lub np warzywa z mięsem smazonym Pozniej jakas kanapka( przeważnie ciemne pieczywo) na kolacje: 2 jajka na twardo i 1 lub 2 kromki chleba Czy przy takim jadłospisie mozna schudnąc? Jezeli chodzi o ruch to skacze na skakance, gimnastykuje się i robie brzuszki.

2006-05-25, 11:51	#2
natalas5 Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-04 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 1 361	Dot.: Można jesc bułki pszenne? troszke twoj jadlospis chyba nie bardzo jest ok na odchudzanie zupki jak najbardziej ale rosul?? hmmm... ja go wykluczylam z menu a co do bulek wbrew zasadom mysle ze nic sie nie stanie jak zjesz jdena dziennie. niby inne pieczywo np wasa bardziej sie nadaje na ten trudny okres jakim jest odchudzanie , bo ma mniej kcal. niz biale pieczywo ale ile trzeba zjesc kromek takiego pieczywa by sie najesc?!! wychodzi na to samo co jedna pszenna buleczka.ja osobiscie preferuje ciemne pieczywo ktore ma duzo wiecej blonnka dzieki czemu dlugo czuje sytosc.pozdro

2006-05-25, 12:00	#3
czarna-nirvanka Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-12 Lokalizacja: Wejherowo Wiadomości: 173	Dot.: Można jesc bułki pszenne? jak zjesz bulke to sie nic nie stanie ja robie tak ze kroje ją w poziome paski -wtedy zjadam jej mniej a co do menu do mleko zastapilabym jogurtem naturalnym light, ser zolty na jakis ser twarozkowy [ostrowia? delfina? turek?], no i ten rosolek bym wyeliminowala no i unikaj smazonego bo ma duzo tluszczu

2006-05-25, 12:02	#4
kasia_kasia Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-04 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 280	Dot.: Można jesc bułki pszenne? Hm. No ten jadłospis jest dobry, ale nie na odchudzanie Śniadanie daje radę, jest energertczne, ale lepiej byłoby razo zjeśc to, co masz na kolację. Bez chleba, albo z pieczywem z pełnego ziarna i warzywami. Po tych płatkach już o 9 jesteś głodna, a bułka pszenna i kanapki to nienajlepsza opcja. Jeśli jesteś w szkole i nie masz innego wyjścia, to 1) zrezygnuj z sera zółtego na rzecz chudej wędliny lub chudego twarożku 2) nie jedz już chleba rano w domu Rosół na obiad tylko bez "oczek", z gotowanymi warzywami, ale bez żadnego makaronu. Warzywa z mięsem nie smażonym (broń boże z panierką)ale duszonym, pieczonym, gotowanym lub z grilla. "Póżniej jakąś kanapkę" koniecznie trzeba ominąć, zamiast tego poćwiczyć lub zjeść jogurt naturalny, jabłko, schrupać kalarepkę albo napić się herbatki. Na kolację najlepsze jest białko - jajko, twarożek, serek wiejski light, chuda wędlina z warzywkiem. Wiem, wiem, ostro pojechałam po tym jadłospisie, ale jeśli chcesz się odchudzać nie możesz jeść takich ilości pieczywa, nawet ciemnego... __________________ 1. Do wszystkiego można się przyzwyczaić, jak to powiedział pewien Chińczyk, którego skazali na powieszenie. 2. Unless otherwise stated, I've no idea what I'm talking about.

2006-05-25, 12:57	#6
naked21 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2005-05 Lokalizacja: Heaven Wiadomości: 2 029	Dot.: Można jesc bułki pszenne? ee tam, ja 2 lata temu schodlam wlsanie na bułkach nie jadlam nic cieplego tylko 5 bulek dziennie w rownych odstepach czasu z salata, zoltym serem, ogorkiem, szynka, rzadkiewka itp po prostu mieszkalam sama i nie chcialo mi sie gotowac schudlam kilka kg ale pewnie wplyw tez mial aerobic kilka razy w tyg pozdrawiam __________________ "Lubię ten stan, rozkoszne sam na sam. Cisza i ja. Cisza, ja i czas(...)"

2006-05-25, 13:21	#8
naked21 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2005-05 Lokalizacja: Heaven Wiadomości: 2 029	Dot.: Można jesc bułki pszenne? oczywiscie Pingwinie ze niemadry, odpowiedzialam tylko na pytanie- na bulkach mozna schudnac wszystko zalezy z czym ta bulka i jaka- ja jadlam grahamki. no i nie ma co ukrywac, ze takie nieurozmaicone, ciagle na zimno posilki nie sa zdrowe. __________________ "Lubię ten stan, rozkoszne sam na sam. Cisza i ja. Cisza, ja i czas(...)"

2006-05-25, 13:34	#10
dziewoja Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-11 Wiadomości: 346	Dot.: Można jesc bułki pszenne? A powiedzcie mi czy np jajecznice tez powinnam wyeliminowac? Lub np ryż biały? Dzś własnie mialam na obiad ryż polany sosem (ale sos był z kostki rosołowej i z natką pietruszki -bynajmniej tak smakował :/) do tego kotlet mielony. Kurcze sama nie wiem co ja powinnam jeś. W domu są takie obiady i niestety musze taki zjesc :/ Co powinno by na kolacje? Wiem, że z chleba musze częściowo zrezygnowa. Ale np w szkole to tylko kanapki, bułki, do tego jogurt bo co innego? Od czasu do czasu drożdzowki ale musze tez z tego zrezygnowac.

2007-08-18, 17:18	#13
kamila0307kk Przyczajenie Zarejestrowany: 2006-10 Wiadomości: 7	Dot.: Można jesc bułki pszenne? hej dziewczyny mam do was pytanie... ostatnio mialam problemu z zoladkiem i jadlam tylko jedno danie...ale nie w tym rzecz...chce sie od was dowiedziec czy to "danie" jest bardzo kaloryczne i czy moze dominowac w diecie mianowicie: byl to ryż gotowany na kostce rosolowej i do tego marchewka...czasem piers z kurczaka czekam na odp z gory dzieki __________________ Mój cel: 10 kg mniej!!

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)