Polecamy:

13_gosia · 2014-02-23, 22:08

Dzięki dziewczyny

A tymczasem jestem po ćwiczeniach z Mel B - Totally Fit
http://www.youtube.com/watch?v=yTcegc12RWk

No i faktycznie mogę powiedzieć, że trening jest (jak dla mnie) bardziej rozłożony na całe ciało. Jestem dumna z siebie, że udało mi się wytrzymać całą "deskę" bez przerw

Możecie się śmiać, ale ja zazwyczaj szybko się poddaje i mam naprawdę słabiutką kondycję.

Jutro na spokojnie poczytam i poszperam na YT w poszukiwaniu innych treningów z Mel B. A do Totally Fit... muszę kupić wodę

I jeszcze co Wam powiem, kurcze jakoś mam ochotę na te ćwiczenia. Nie podchodzę do tego tak, że "O nie, znów to trzeba robić" tylko jakoś mam chęć a jak już robię i jest koniec to robię wielkie oczy ze zdziwienia "to już koniec??"

Jeszcze tak się zastanawiam, czy taki trening 20min to jest koniec? Czy to tego trzeba/można dodać jeszcze jakiś inny trening?

**201607111004** · 2014-02-24, 06:24

Pamiętaj o rozgrzewce stawów na początek. Temat ten był ładnie omówiony na ostatnich stronach wątku o mitach w fitnessie. A na koniec dokładnie rozciąganie, tutaj bardzo ładnie opisany, profesjonalny zestaw ćwiczeń rozciągających bez których nie ma co dalej ćwiczyć: http://www.menshealth.pl/fitness/Tre...agajace,3551,1
Bez prawidłowej rozgrzewki i rozciągania na koniec trening się nie liczy

Ogółem możesz ćwiczyć max godzinę. Więc nie dodawaj sobie za dużo filmików na jeden raz

13_gosia · 2014-02-25, 16:05

Co do Mel B. Znalazłam takie wyzwanie 70 dni z Mel B. I widzę, że jest tam i rozgrzewka i rozluźnienie na koniec to nie będę musiała kombinować

http://tipsforwomen.pl/70-dni-z-mel-...eningowy-faza/

Ktoś może robił?

I pytanie. Gdybym jakimś sposobem czuła niedosyt po takiej I fazie - mogę zrobić jeszcze np. 20 min totally fit?

Zastanawiałam się dzisiaj poważnie nad siłownią, ale 200 zł na miesiąc to niestety dla mnie chyba trochę dużo

. I do wspólnych pryszniców nigdy się nie przekonam jak jakaś łaźnia w więzieniu

ajah · 2014-02-25, 16:36

Cytat:

Napisane przez 13_gosia

Co do Mel B. Znalazłam takie wyzwanie 70 dni z Mel B. I widzę, że jest tam i rozgrzewka i rozluźnienie na koniec to nie będę musiała kombinować

http://tipsforwomen.pl/70-dni-z-mel-...eningowy-faza/

Ktoś może robił?

I pytanie. Gdybym jakimś sposobem czuła niedosyt po takiej I fazie - mogę zrobić jeszcze np. 20 min totally fit?

Zastanawiałam się dzisiaj poważnie nad siłownią, ale 200 zł na miesiąc to niestety dla mnie chyba trochę dużo

. I do wspólnych pryszniców nigdy się nie przekonam jak jakaś łaźnia w więzieniu

Możesz silowo ćwiczyć w domu

13_gosia · 2014-03-02, 23:38

No i tak w tym tygodniu poziom mojej motywacji dotknął 0. Byłam mega zmęczona i choćby mnie przypalali to bym się do żadnych ćwiczeń nie zmusiła :/ Ale przynajmniej nie wpadłam w szał kupowania słodyczy

)

Od dzisiaj już się biorę za siebie, zaczynam za chwilkę ten trening, który tutaj wypisałam gdzieś chyba 70 dni z Mel B. Dzisiaj trening namber 1. A gdybym czasem poczuła niedosyt będę dorabiała Skalpelem

---------- Dopisano o 00:38 ---------- Poprzedni post napisano Wczoraj o 23:17 ----------

Dziewczyny, jak zresztą widzicie cały czas próbuję znaleźć ćwiczenia odpowiednie dla siebie. Ćwiczyłam przed chwilką tą I fazę z Mel B - niestety nie wiem kto to układał ale dla mnie nie które z ćwiczeń są niewykonalne...
Poza tym ćwiczę (jak widać) głównie nocą także wszelkie skakanie i skrzypienie butami po podłodze odpada. Poza tym wydaje mi się, że nie ma sensu bawić się w coś, czego co 3 ćwiczenia robić nie będę, prawda?

Dlatego myślę, że zostanę na pewno przy Skalpelu i na pewno przy 20 min Totally Fit - to wypróbowałam, jestem w stanie to zrobić i nie rozbudzę całego bloku

10 min trening pośladków Mel B też całkiem spoko. Znalazłam też ćwiczenia z użyciem Steppera, który mam nadzieję za parę dni dojdzie

Dzisiaj zrobiłam urywany trening nr 1 ale tak jak pisałam - odpada jak dla mnie.
Jutro będzie skalpel i 20 min totally fit

Jeśli znacie jeszcze jakieś ćwiczenia ale bez wszelkich podskoków to podlinkujcie

2014-02-23, 22:08	#31
13_gosia Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-05 Lokalizacja: POLSKA Wiadomości: 17	Dot.: Moja metamorfoza z Ewą Chodakowską ! Dzięki dziewczyny A tymczasem jestem po ćwiczeniach z Mel B - Totally Fit http://www.youtube.com/watch?v=yTcegc12RWk No i faktycznie mogę powiedzieć, że trening jest (jak dla mnie) bardziej rozłożony na całe ciało. Jestem dumna z siebie, że udało mi się wytrzymać całą "deskę" bez przerw Możecie się śmiać, ale ja zazwyczaj szybko się poddaje i mam naprawdę słabiutką kondycję. Jutro na spokojnie poczytam i poszperam na YT w poszukiwaniu innych treningów z Mel B. A do Totally Fit... muszę kupić wodę I jeszcze co Wam powiem, kurcze jakoś mam ochotę na te ćwiczenia. Nie podchodzę do tego tak, że "O nie, znów to trzeba robić" tylko jakoś mam chęć a jak już robię i jest koniec to robię wielkie oczy ze zdziwienia "to już koniec??" Jeszcze tak się zastanawiam, czy taki trening 20min to jest koniec? Czy to tego trzeba/można dodać jeszcze jakiś inny trening? Edytowane przez 13_gosia Czas edycji: 2014-02-23 o 22:10

2014-02-24, 06:24	#32
201607111004 Konto usunięte Zarejestrowany: 2013-07 Wiadomości: 4 923	Dot.: Moja metamorfoza z Ewą Chodakowską ! Pamiętaj o rozgrzewce stawów na początek. Temat ten był ładnie omówiony na ostatnich stronach wątku o mitach w fitnessie. A na koniec dokładnie rozciąganie, tutaj bardzo ładnie opisany, profesjonalny zestaw ćwiczeń rozciągających bez których nie ma co dalej ćwiczyć: http://www.menshealth.pl/fitness/Tre...agajace,3551,1 Bez prawidłowej rozgrzewki i rozciągania na koniec trening się nie liczy Ogółem możesz ćwiczyć max godzinę. Więc nie dodawaj sobie za dużo filmików na jeden raz

2014-02-25, 16:05	#33
13_gosia Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-05 Lokalizacja: POLSKA Wiadomości: 17	Dot.: Moja metamorfoza z Ewą Chodakowską ! Co do Mel B. Znalazłam takie wyzwanie 70 dni z Mel B. I widzę, że jest tam i rozgrzewka i rozluźnienie na koniec to nie będę musiała kombinować http://tipsforwomen.pl/70-dni-z-mel-...eningowy-faza/ Ktoś może robił? I pytanie. Gdybym jakimś sposobem czuła niedosyt po takiej I fazie - mogę zrobić jeszcze np. 20 min totally fit? Zastanawiałam się dzisiaj poważnie nad siłownią, ale 200 zł na miesiąc to niestety dla mnie chyba trochę dużo . I do wspólnych pryszniców nigdy się nie przekonam jak jakaś łaźnia w więzieniu Edytowane przez 13_gosia Czas edycji: 2014-02-25 o 16:07

2014-03-02, 23:38	#35
13_gosia Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-05 Lokalizacja: POLSKA Wiadomości: 17	Dot.: Moja metamorfoza z Ewą Chodakowską ! No i tak w tym tygodniu poziom mojej motywacji dotknął 0. Byłam mega zmęczona i choćby mnie przypalali to bym się do żadnych ćwiczeń nie zmusiła :/ Ale przynajmniej nie wpadłam w szał kupowania słodyczy ) Od dzisiaj już się biorę za siebie, zaczynam za chwilkę ten trening, który tutaj wypisałam gdzieś chyba 70 dni z Mel B. Dzisiaj trening namber 1. A gdybym czasem poczuła niedosyt będę dorabiała Skalpelem ---------- Dopisano o 00:38 ---------- Poprzedni post napisano Wczoraj o 23:17 ---------- Dziewczyny, jak zresztą widzicie cały czas próbuję znaleźć ćwiczenia odpowiednie dla siebie. Ćwiczyłam przed chwilką tą I fazę z Mel B - niestety nie wiem kto to układał ale dla mnie nie które z ćwiczeń są niewykonalne... Poza tym ćwiczę (jak widać) głównie nocą także wszelkie skakanie i skrzypienie butami po podłodze odpada. Poza tym wydaje mi się, że nie ma sensu bawić się w coś, czego co 3 ćwiczenia robić nie będę, prawda? Dlatego myślę, że zostanę na pewno przy Skalpelu i na pewno przy 20 min Totally Fit - to wypróbowałam, jestem w stanie to zrobić i nie rozbudzę całego bloku 10 min trening pośladków Mel B też całkiem spoko. Znalazłam też ćwiczenia z użyciem Steppera, który mam nadzieję za parę dni dojdzie Dzisiaj zrobiłam urywany trening nr 1 ale tak jak pisałam - odpada jak dla mnie. Jutro będzie skalpel i 20 min totally fit Jeśli znacie jeszcze jakieś ćwiczenia ale bez wszelkich podskoków to podlinkujcie

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)