Grubaski chudną ćwiczą i kalorie liczą! >>grupa dla 15kg+<<

[Zabijam_Grubaske]

HEJ KOBITKI! Mam dla Was super wiadomości te dobre i te złe :
1. Po pierwsze primo: nie da się ukryć, jesteśmy poprostu GRUBE. I tłuste. Ale silne na tyle żeby schudnąć.
2. Po drugie: NIE PRZYTYŁYŚMY W TYDZIEŃ I W TYDZIEŃ NIE SCHUDNIEMY.
3. Nie głodzimy się!!!!! KAŻDA KOBITKA Z NADWAGĄ, KTÓRA NIE UMIE POLICZYĆ ZAPOTRZEBOWANIA KALORYCZNEGO, PISZE DO MNIE PODAJĄC MI:
a) wzrost
b) wagę
c) wiek
Wtedy liczymy zapotrzebowanie takie żeby schudnąć.
4. Nie stosujemy diet : dukana, kopenhaska ,1000kcal, ani nawet 1500kcal. Krótko: jemy dużo, zdrowo i tak żeby pójść spać z pełnym brzuszkiem NIE GODZIMY SIĘ NA GŁODZENIE!
5. Wspieramy się, podpowiadamy sobie, dzielimy się W S Z Y S T K I M co nas boli, wkurza, z czym nie dajemy sobie rady i znajdujemy wyjście.
6. I po szóste i ostatnie: C H U D N I E M Y JEDZĄC DUŻO I ZDROWO.

KTO SIĘ PRZYŁĄCZY?
Na koniec kilka słów odemnie.





Czytam teraz co niektórzy piszą o ich zapotrzebowaniu kcal. Kto układa te diety? Temat na forum sugeruje, że pewnie wszyscy jesteśmy z dużą nadwagą, więc jak chcecie schudnąć na dietach 1500kcal ? Owszem schudniecie. Ale po co się męczyć i wchodzić w ślepy zaułek. Przyjmijmy, że kobieta ważąca 86kg , sredniego wzrostu, ma dzienne zapotrzebowanie kcal 2600. Ucinajac na początku ok. 200-300kcal jesteście w stanie schudnąć kilo na tydzień, ale w końcu waga stanie i trzeba będzie :

a) albo uciąć kalorie
b) albo zwiększyć aktywność fizyczną.( A po co się przemeczac ? )


Przyjmując 1500kcal dziennie i glodzac się tym samym, oslabiacie organizm przez nie ostarczanie mu odpowiedniej ilości białka, tłuszczów i weglowodanow, rozlegulujecie sobie metabolizm, A CO SIĘ STANIE JEŚLI WAGA STANIE? Bo stanie. Nie ma opcji. Utniecie zapotrzebowanie do 1200,1000,900??? Będziecie słabi i wiecznie głodni przecież. A myślę, że macie sporo do zrzucenia, biorąc pod uwagę, że ja grubaska trafilam wlasnie w temat o takim tytule. Ja jedząc 2400kcal (choć nie zawsze udalo mi sie tyle zjeść) schudlam 3kg w trzy tygodnie. Ale nigdy nie zjeżdżalam ponizej 2000! Bo wiem, że będę musiała uciąć jak waga stanie, a nie chcę chodzić zła i głodna. Chcę widzieć efekty i martwić się , że zjadłam za mało, a nie tym, że jest 15:00, a ja mam 200kcal do zjedzenia do końca dnia. Ja mam wyrzuty jak zjem 2000, bo wiecej nie dam rady, a chudne i mam sie dobrze! i będę chudla dalej i zdrowo , a nie glodzac się. Jak macie pytania to piszcie śmiało, odpowiem każdemu. I nie wymadrzam sie, nie daj Boże. Tylko naprawdę wiem jak to sie skonczy, bo przed ciążą też tak dzialalam i za kazdym razem bylam zła i glodna, mialam bochote po paru dniach na nutelle, spaghetti, lody i pizze na raz , bo mój organizm dostawał jasny sygnał : NIE MAM SKĄD CZERPAC ENERGII, JEDZ TLUSTO, SŁODKO I DUŻO! Pozdrawam Was. Grubaska


PAMIĘTAJCIE: JESTEŚCIE DOROSŁYMI LUDŹMI, NIE DZIEĆMI. WYOBRAŹCIE SOBIE, ZEE JESTEŚCIE DUŻĄ FABRYKĄ, A POKARM TO LUDZIE, KTÓRZY W NIEJ PRACUJĄ I WYKONUJĄ OBOWIĄZKI. IM WIEKSZA FABRYKA TYM WIĘCEJ LUDZI PRAWDA? PRZECIEŻ JEŚLI PRACOWNIKÓW BĘDZIE DUŻO PONIŻEJ NORMY, FABRYKA NIE BĘDZIE MOGŁA NORMALNIE FUNKCJONOWAĆ. I Z NASZYMI CIAŁAMI JEST PODOBNIE. MNIEJ NIE ZAWSZE ZNACZY LEPIEJ!

[WredoKasiak]

Cześć
Widzę sporo pozytywnej energii i mobilizacji

[krystyna77]

Powodzenia. Pozytywny stan psychiczny to ważny element w każdym zadaniu do wykonania.

[Sunflower71]

Witam, chętnie się przyłączę

[Carola9305]

Hej Ja też się bardzo chętnie przyłączę. Potrzebuję codziennego kopniaka żeby w końcu się za siebie wziąć

[Sunflower71]

To już byłoby nas trzy

[FiftyFiftyBlond]

Cztery

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Carola9305]

Hejka melduję się.
Dzisiaj zaczęłam detoks od słodyczy.
Co do ćwiczeń to znalazłam trening dla początkujących. Jak tylko dziecie pójdzie spać to załączę.
A co tam u Was?

[FiftyFiftyBlond]

Ja 15minut orbi , MelB ramiona i pośladki micha czysta, tylko woda mi się skończyła, mały śpi nawet nie mam jak do sklepu skoczyć, czekam aż kranówka przegotowana mi ostygnie

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Carola9305]

Dzień dobry Miało być nas 4 a jakoś cicho strasznie.


Wysprzątałam wczoraj mój domek. Równo 3 godziny więc zaliczam to jako trening. Dzisiaj ciąg dalszy, tym razem prasowanie więc trening będzie osobno


Pomyślałam że możemy się ważyć i mierzyć co dwa tygodnie. Zawsze jakaś motywacja będzie.


Wczoraj moje wymiary były takie:
Biodra- 124 cm
Talia- 98 cm
Biust- 120 cm
Udo- 71 cm


Sporo pracy przede mną. Z 96 kg chcę dojść do 65. Więc aż 31kg. Będzie ciężko ale nie poddam się.

[Sunflower71]

Dzień dobry,
Właściwie jestem po kuracji odchudzającej, z 75,6 kg do 65kg. Teraz moje zadanie główne - utrzymanie wagi.

[Carola9305]

Witam się
Ładnie, ładnie, podobno utrzymanie wagi jest cięższe niż samo chudnięcie. Trzymam kciuki.


Dieta się kręci. Wczoraj na śniadanie i jako dodatek do obiadu była sałatka ze szpinakiem


Ze słodyczy tylko jeden pierniczek co dla mnie jest sporym wyczynem.

[Sunflower71]

To prawda, moja waga się waha...lubię sobie pojeść..

[Carola9305]

Heh,wiem jak to jest U mnie jednak największym problemem są słodycze. Ile jest w domu tyle bym zjadła w jeden dzień.
Dlatego to jest mój główny cel. Ograniczyć słodycze do jednego ciastka czy dwóch kostek czekolady.

[ariella_]

To jesli można to ja też się przyłączę, chociaż jestem aktualnie w trakcie zrzucania kilogramów, ale zaczęłam niedawno, bo dokładnie 9 wrzesnia.
Na obecna chwile zrzucilam juz 8.5 kg ale nie zamierzam sie poddawac

[Basia252015]

Moge do was? Moj stary watek swieci pustkami...

[ariella_]

Myślałam ze tutaj będzie się coś działo, ale widzę ze wszyscy zrezygnowali


Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[xxx3anahi3xxx]

Cześć mogę się dołączyć? własnie zaczynam, musze w końcu się ogarnać

[blondi0602]

hej czy mogę dołączyć i ja ?
Kiedyś pisałam w super wątku i z jego pomocą ładnie gubiłam wagę
chcę do tego powrócić! Schudłam wtedy 10 kg (86-76) i było mi tak lekko.
Teraz po 2 latach, po rożnych życiowych perypetiach waga pokazała 92 - tragedia(
Od 3 listopada walczę na diecie ułożonej przez dietetyka, a przede wszystkim ze sobą walczę i ze słodyczami.. Wywalczyłam -2 kg
Mój 1 cel to 85, a cel "długi" cel marzenie to 70

To jak powalczymy razem?

[ariella_]

Cieszę się, ze nadal są chętni, myślałam, ze zostałam tylko ja
Od mojego ostatniego postu niewiele się zmieniło, minął miesiąc a ja zrzuciłam tylko dodatkowe 0.5 kilo ale byłam na wakacjach w między czasie i nie ukrywam, ze pozwalałam sobie na wszystko.
Tak wiec w wakacje przytyłam 2 kilo (w ciągu tygodnia, o zgrozo!) ale wróciłam już na dobry tor i je zrzuciłam, także w sumie od początku mojej diety schudłam już 9 kilogramów


Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 22:19 ---------- Poprzedni post napisano o 22:09 ----------

Dziewczyny, a ćwiczycie coś czy tylko sama dieta?


Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[aniawietczyk]

Gdzie byłaś na wakacjach?

[ariella_]

Na Dominikanie, najlepsze wakacje ever no i te drinki


Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[ariella_]

I jak Wam idzie?
Ja niestety stoję w miejscu a do tego dzisiaj zeżarłam kilka czekoladek, ale jutro idę na tabate i zrzucę te kalorie :p
Niby ograniczam się w jedzeniu (oprócz tych czekoladek dzisiaj), ale mam wrażenie, ze jeżeli nie ograniczę węgli do minimum to już nic nie zrzucę, a tak ciężko z nich kurde zrezygnować


Wysłane z aplikacji Forum Wizaz