Jak spalić mięśnie nóg ?

schudnijsuko · 2013-06-13, 15:22

Otóż od dziecka miałam nawyk chodzenia na palcach, przez ten cały czas bardzo rowinęły mi się mięśnie nóg a zwłaszcza łydek, są wręcz ogromne i nieproporcjonalne do reszty ciała gdyż od pasa w górę jestem bardzo szczupła. Mam z tego powodu kompleksy a nogi to moje największe utrapienie. Ostanio czytałam o kataboliźnie mięśni i chciałabym sprawdzić czy jest szansa za mniejszenie masy mięśniowej nóg a w szczególnosci łydek. Od jakiegoś tygodnia zmieniłam sposób odrzywiania, jem mniej a częściej, nisko kaloryczne, piełnoziarniste produkty, piję dużo wody oraz zieloną herbatę do tego owoce i ważywa. Oczywiście unikam słodyczy i wszelkich sztucznych niezdrowych rzeczy jak ognia. Ale to nie wszystko, aby wysilić mięśnie musiałabym ćwiczyć, więc postawiłam na bieganie. Biegam o godz. 21 ( 3h przed nic nie jem, gdyż mój ostatni posiłek jest o 18) staram sie biegać coraz dłużej, cwicze nad kondycja i narazie jest to jakieś 30 min wolnego spokojnego truchtu, chwila marszu i znów bieg. Kiedy kończę biegać w domu piję tylko filiżankę zielonej herbaty i kładę się spać . Czy przez to mogę doprowadzić do katabolizmu ?

schudnijsuko · 2013-06-13, 15:24

Otóż od dziecka miałam nawyk chodzenia na palcach, przez ten cały czas bardzo rowinęły mi się mięśnie nóg a zwłaszcza łydek, są wręcz ogromne i nieproporcjonalne do reszty ciała gdyż od pasa w górę jestem bardzo szczupła. Mam z tego powodu kompleksy a nogi to moje największe utrapienie. Ostanio czytałam o kataboliźnie mięśni i chciałabym sprawdzić czy jest szansa za mniejszenie masy mięśniowej nóg a w szczególnosci łydek. Od jakiegoś tygodnia zmieniłam sposób odrzywiania, jem mniej a częściej, nisko kaloryczne, piełnoziarniste produkty, piję dużo wody oraz zieloną herbatę do tego owoce i ważywa. Oczywiście unikam słodyczy i wszelkich sztucznych niezdrowych rzeczy jak ognia. Ale to nie wszystko, aby wysilić mięśnie musiałabym ćwiczyć, więc postawiłam na bieganie. Biegam o godz. 21 ( 3h przed nic nie jem, gdyż mój ostatni posiłek jest o 18) staram sie biegać coraz dłużej, cwicze nad kondycja i narazie jest to jakieś 30 min wolnego spokojnego truchtu, chwila marszu i znów bieg. Kiedy kończę biegać w domu piję tylko filiżankę zielonej herbaty i kładę się spać . Czy przez to mogę doprowadzić do katabolizmu ?

2013-06-13, 15:22	#1
schudnijsuko Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-06 Wiadomości: 4	Jak spalić mięśnie nóg ? Otóż od dziecka miałam nawyk chodzenia na palcach, przez ten cały czas bardzo rowinęły mi się mięśnie nóg a zwłaszcza łydek, są wręcz ogromne i nieproporcjonalne do reszty ciała gdyż od pasa w górę jestem bardzo szczupła. Mam z tego powodu kompleksy a nogi to moje największe utrapienie. Ostanio czytałam o kataboliźnie mięśni i chciałabym sprawdzić czy jest szansa za mniejszenie masy mięśniowej nóg a w szczególnosci łydek. Od jakiegoś tygodnia zmieniłam sposób odrzywiania, jem mniej a częściej, nisko kaloryczne, piełnoziarniste produkty, piję dużo wody oraz zieloną herbatę do tego owoce i ważywa. Oczywiście unikam słodyczy i wszelkich sztucznych niezdrowych rzeczy jak ognia. Ale to nie wszystko, aby wysilić mięśnie musiałabym ćwiczyć, więc postawiłam na bieganie. Biegam o godz. 21 ( 3h przed nic nie jem, gdyż mój ostatni posiłek jest o 18) staram sie biegać coraz dłużej, cwicze nad kondycja i narazie jest to jakieś 30 min wolnego spokojnego truchtu, chwila marszu i znów bieg. Kiedy kończę biegać w domu piję tylko filiżankę zielonej herbaty i kładę się spać . Czy przez to mogę doprowadzić do katabolizmu ?

2013-06-13, 15:24	#2
schudnijsuko Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-06 Wiadomości: 4	Zbyt umięśnione nogi i katabolizm Otóż od dziecka miałam nawyk chodzenia na palcach, przez ten cały czas bardzo rowinęły mi się mięśnie nóg a zwłaszcza łydek, są wręcz ogromne i nieproporcjonalne do reszty ciała gdyż od pasa w górę jestem bardzo szczupła. Mam z tego powodu kompleksy a nogi to moje największe utrapienie. Ostanio czytałam o kataboliźnie mięśni i chciałabym sprawdzić czy jest szansa za mniejszenie masy mięśniowej nóg a w szczególnosci łydek. Od jakiegoś tygodnia zmieniłam sposób odrzywiania, jem mniej a częściej, nisko kaloryczne, piełnoziarniste produkty, piję dużo wody oraz zieloną herbatę do tego owoce i ważywa. Oczywiście unikam słodyczy i wszelkich sztucznych niezdrowych rzeczy jak ognia. Ale to nie wszystko, aby wysilić mięśnie musiałabym ćwiczyć, więc postawiłam na bieganie. Biegam o godz. 21 ( 3h przed nic nie jem, gdyż mój ostatni posiłek jest o 18) staram sie biegać coraz dłużej, cwicze nad kondycja i narazie jest to jakieś 30 min wolnego spokojnego truchtu, chwila marszu i znów bieg. Kiedy kończę biegać w domu piję tylko filiżankę zielonej herbaty i kładę się spać . Czy przez to mogę doprowadzić do katabolizmu ?

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)