|
Notka |
|
W krzywym zwierciadle odchudzania Jest do jedyne forum, na którym zamieszczamy wszystkie diety, które promują odchudzanie poprzez drastyczne ograniczenie kaloryczności, tzw. "diety głodówkowe", które nie mają nic wspólnego ze zdrowym odżywianiem.
|
|
Narzędzia |
2012-03-26, 14:30 | #1 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 7
|
Pomocy jak z tego wyjsc??
Otoz ok.1 roku temu zaczelam sie drastycznie odchudzac,pomimo ze nie mialam zbytnio z czego dazylam do niedowagi.Jadlam ok 700-800kcal i nie dbalam o jakosci posilkow.
Teraz jestem od ok.pol roku na 1500kcal i cwicze ok.2,5h dziennie.Moja waga jest dla mnie zadowalajaca.Jednak teraz konkret,2,5h dziennie cwiczen,oraz ciagle liczenie kalorii,wazenie posilkow i jedzenie z zegarkiem w reku jest dla mnie uciazliwe.Chcialabym miec wiecej czasu dla siebie,jednak boje sie ze jak zaczne cwiczyc mniej lub przestane liczyc kalorie przytyje. Bardzo prosze o pomoc. |
2012-03-26, 18:19 | #2 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-07
Wiadomości: 402
|
Dot.: Pomocy jak z tego wyjsc??
Jedyne, co mogę Ci poradzić to.... jeść "na oko", wiesz mniej więcej, ile teraz jesz - jedz tak samo jak dotąd, tylko nie licz. Co do ćwiczeń to spokojnie godzina wystarczy. I spróbuj dobić z limitem kalorii do 2000 (a nawet i więcej, bo ćwiczysz....)1500 to ciągle za mało i na tym organizm też chudnie szczególnie, że jak piszesz, ćwiczysz 2,5 h dziennie. Tu policz swoje zapotrzebowanie : http://www.programy.u.waw.pl/zapotrz...ie-kalorie.php
a najlepiej, gdybyś poszła do dietetyka, który napisałby Ci jadłospis i nauczył jeść więcej, ale tak, aby nie przytyć a być zdrowym. Trzymam kciuki! |
2012-03-26, 19:23 | #3 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 1 972
|
Dot.: Pomocy jak z tego wyjsc??
Angelisia - jesz tylko ciut powyżej tego, ile Twój organizm średnio zużywa na pracę mózgu, mięśni, serca itp (a to jest ok 1300kcal) a i tak tę niewielką nadwyżkę zaraz spalasz.
Piszesz, że Twoja waga Cię zadowala a mimo to ćwiczysz i kontynuujesz dietę, która jest de facto odchudzająca. Nie wiemy, jaka to waga (uprzedzając - lepiej żebyś już napisała jakie to BMI, licznik np. na dieta.pl , bo za podawanie wagi i wzrostu moderatorzy biją [patrz-regulamin]). Ciągle liczysz kalorie, jesz z zegarkiem w ręku, ważysz jedzenie. Może to być jeszcze tak "z rozpędu" po trzymaniu ścisłej diety, ale wobec powyższych faktów polecałabym Ci zrobić dla samej siebie, tak zupełnie szcczerze z samą sobą, ten test i zobaczyć wynik: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=571370 Bo to co piszesz pokrywa się z niektórymi pytaniami z tego testu. A znając jego wynik będzie łatwiej dziewczynom podzielić się swoim doświadczeniem (w sensie będą wiedziały, jakich rad Ci udzielać) |
2012-04-06, 12:01 | #4 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-04
Wiadomości: 71
|
Dot.: Pomocy jak z tego wyjsc??
nieee no, na dłuższą metę można zeschizować. Ćwicz nadal, ale już przestań patrzyć się na kalorie. Jedz konkretnie i zdrowo, nie dojadaj między posiłkami i myślę, że wszystko będzie ok
|
2012-04-09, 22:32 | #5 | |
BAN stały
Zarejestrowany: 2012-04
Wiadomości: 38
|
Dot.: Pomocy jak z tego wyjsc??
Cytat:
Z ważenia posiłków możesz zrezygnowac, przez ten czas powinnaś się już nauczyc określac 'na oko' wielkośc porcji. Nie musi byc co do grama, chodzi o zachowanie proporcji na talerzu. |
|
Nowe wątki na forum W krzywym zwierciadle odchudzania |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 21:45.