Prawidłowe oddychanie w trakcie ćwiczeń

[Qyodai]

Dziewczyny, mam pytanko: dlaczego tak ważne jest prawidłowe oddychanie w trakcie ćwiczeń?

Staram się oddychać tak jak zaleca instruktor na płytce z ćwiczeniami, ale za jakiś czas, zapomianam o tym i skupiam się na wykonaniu ćwiczenia.
Czy to takie trudne ćwiczyć i prawidłowo oddychać, czy ja może robię coś nie tak?

[Yuny]

W sumie sama nie wiem co to daje ale podejrzewam, że może dzięki temu lepiej mięśnie pracują. Jeśli zaś chodzi o połączenia ćwiczeń z oddychaniem to nie masz się czym przejmować na początku zawsze tak jest a z biegiem czasu zaczniesz z przyzwyczajenia prawidłowo to wykonywać.

[angie1990]

dlaczego...???? ja wiem i chetNie ci powiem bo sama trenuje oddychanie w trakcie cwiczen jesT AZ tak bardzo wazne poniewaz gdy oddychasz reguralnie to miesnie sie szybciej rozgrzewają pozdr.

[aggi1]

Oddychanie jast Bardzo ważne,oddychając głeboko i regularnie w trakcie ćwiczeń,przyspieszasz dostawę tlenu do pracujących mięśni,mniej się męczysz ,jest lepsza wydolność.Szczególnie ważne jest oddychanie w ćw.MM brzuch,prawidłowe wspomaga znacznie pracę tych MM.Przy uniesieniu tłowia w górę("brzuszek") robi się mocny wydech,a opuszczając ciało -wdech.Trzeba o tem pamiętac )))

[smarcoola]

faktycznie oddychajac meczysz sie mnie i miesnie wtedy lepiej pracuja.najlepiej oddychac torem zebrowym a nie przepona