|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubi± aktywno¶æ fizyczn± i chc± spaliæ zbêdne kalorie. Wejd¼, poznaj ¶wiat fitnessu i ró¿ne rodzaje aktywno¶ci fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzêdzia |
2006-03-14, 23:44 | #1 |
BAN sta³y
|
Co je¶æ gdy nie ma co je¶æ :)
Mam nadziejê ,¿e nie by³o takiego w±tku ( jesli siê mylê to przepraszam -ale naprawde nie znalaz³am!! ) . Mam do Was pytanko - czy znacie moze jakie¶ mro¿one, ³atwe i szybkie do przyrzadzenia potrawy , które nie bed± bomb± kaloryczn± ? Bo ¿ywienie siê non stop mrozon± pizza i pierogami,frytkami z piekarnika, krokietami z barszczem ( z torebki) dobrych efektów przyniesc nie moze... MIeszkam sama i nie mam ani czasu ani ochoty na bawienie sie w kucharke.. co zazwyczaj konczy sie mro¿onk± lub w jakiejs knajpce... Mozecie co¶ doradzic!!??
|
2006-03-14, 23:55 | #2 |
Rozeznanie
|
Dot.: Co je¶æ gdy nie ma co je¶æ :)
ry¿+mrozone mieszanki warzyw?? i tu mozesz przyprawiac na 100 sposobów (wszedzie ten ry¿ bêde zachwalac )
__________________
Wakacje
|
2006-03-15, 00:10 | #3 |
BAN sta³y
|
Dot.: Co je¶æ gdy nie ma co je¶æ :)
Hmmm zgadza siê ale popatrz..... gotowanie ry¿u ( rozumiem ,¿e tego ciemnego? ) 15 minut, podsma¿enie go z warzywami - kolejne 10 .... Za du¿o robotyyyyy!!! A ile przy tym garów do zmywania...!
S± przecie¿ takie fajne, gotowe bigosiki, flaczki, gulasze, leczo - wystarczy je wrzuciæ do mikrofali i am am am !! Nie ma czego¶ podobnego - ale niskokalorycznego??!!! |
2006-03-15, 00:20 | #4 |
Rozeznanie
|
Dot.: Co je¶æ gdy nie ma co je¶æ :)
gdzie¶ tu by³ w±tek o zupie kapu¶cianej w tabletkach czy jakos tak swoj± droga tez jestem ciekawa czy sa szybkie dania ale nisko kaloryczne? A trzeba tez pamiêtac ¿e w jedzeniu nie licza sie tylko kalorie ale te¿ warto¶ci odzywcze
Czekamy az sie ekspertki wypowiedz±
__________________
Wakacje
|
2006-03-15, 00:25 | #5 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-12
Lokalizacja: Kraków
Wiadomo¶ci: 1 683
|
Dot.: Co je¶æ gdy nie ma co je¶æ :)
Cytat:
W szczegolnosci "warzywa na patelniê" Taki pyszny mix i parê minut wystarczy,aby zajadac... albo cos z firmy Frosta..np "zlote krewetki'
__________________
-widzia³a¶ kiedy¶ co¶ idealnego? -nie..... -to dlaczego chcesz byæ niczym i nikim? |
|
2006-03-15, 00:31 | #6 |
BAN sta³y
|
Dot.: Co je¶æ gdy nie ma co je¶æ :)
Wieeem leniwa jestem potwornie!!!! Raz w tygodniu moze i bym siê zmusi³a by co¶ ugotowaæ ale pozmywaæ po tym.......W ¿yciu!!!!!!! Wiêc lez± gary czasem i 2 tygodnie czekaj±c jak na zbawienie....
No ale do rzeczy - warzywa na patelnie s± pyszne!!!!! Ale chyba troche kalorii maj±, nie...? Te ziemniaki, smazone na t³uszczu... A o takich krewetkach nie slyszalam!! Choæ znajac zycie robi sie je ³atwo i dosc szybko - jak to frutti di mare! Gorzej z cen± Musze jutro skoczyæ do tesco i pobuszowaæ po mrozonkach - moze co¶ mi sie rzuci w oczy! |
2006-03-15, 01:14 | #7 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2003-09
Lokalizacja: ostr
Wiadomo¶ci: 11 146
|
Dot.: Co je¶æ gdy nie ma co je¶æ :)
Jak ju¿ tak bardzo Ci siê nie chce gotowaæ, a chcesz zje¶æ co¶ bardziej jadalnego, to naprawdê warzywa na patelniê to dobre rozwi±zanie. Wystarczy je podsma¿yæ i gotowe. W razie przejawu wiêkszych chêci do gotowania mo¿na sobie do nich dogotowaæ ry¿u albo dosma¿yæ miêska. Mo¿na te¿ kupiæ mieszankê na zupkê i ugotowaæ zupkê. Mo¿na je poddusiæ razem z piersi± z kuraka na przyk³ad... Mnóstwo mo¿liwo¶ci Tylko od razu mówiê, ¿e polecam te z Hortexu, bo insze jakie¶ takie... nie tego Ewentualnie dla odmiany mo¿esz kupowaæ gotowe sosy w s³oikach - polecam Knorr i £owicz. Na nich zwykle s± przepisy na szybkie dania. Mo¿e nie jest to to, co danie zrobione od podstaw samemu, ale na pewno ma lepszy smak ni¿ takie zupe³ne gotowce.
|
2006-03-15, 11:02 | #8 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-03
Lokalizacja: zmienna
Wiadomo¶ci: 3 356
|
Dot.: Co je¶æ gdy nie ma co je¶æ :)
No sosy, zw³aszcza te gotowe, to do zdrowych i niskokalorycznych nie nale¿±... Je¶li chcesz siê odchudzaæ (w³a¶ciwie nie piszesz, czy masz taki zamiar), to lepiej zamiast sosów u¿ywaæ przypraw.
Warzyw mro¿onych nie trzeba koniecznie sma¿yæ na t³uszczu - kup patelniê teflonow± i du¶ je z ma³ym dodatkiem wody, gotuj na parze itp. Nie jestem specem w te klocki, ale chyba w mikrofalówce te¿ mo¿na je przygotowaæ Warzyw mro¿onych jest ka¿da ilo¶æ, ³atwo znale¼æ te zestawy, w których nie ma ziemniaków. B³yskawicznie przygotowuje siê kus kus - zalewasz w kubeczku wrz±tkiem na 3 min. i ju¿. Jest bardzo zdrowy. Ry¿ (polecam parboiled albo najlepiej [najzdrowiej] tzw. dziki) mo¿esz ugotowaæ raz i je¶æ potem przez 3 dni, przechowuj±c gotowany w lodówce w zamkniêtym pude³ku. Podobnie z makaronem - mo¿na ugotowaæ na zapas do tych warzyw; spróbuj razowego - mniej kalorii, du¿o cennych sk³adników. Kasze - tak samo. Poza tym przecie¿ mo¿esz kupowaæ gotowe sa³atki i do nich podgrzewaæ w mikrofali ró¿ne produkty sojowe - to doskona³y, zdrowy i lekkostrawny obiad, a przygotowanie zajmie Ci 5 minut (tyle, ile trwa odgrzanie kotleta czy kie³baski z soi). Zmywania potem minimum, bo sa³atki sprzedaj± w jednorazowych pojemnikach i mo¿esz sobie potem z niego zje¶æ... |
2006-03-15, 15:39 | #9 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomo¶ci: 8 320
|
Dot.: Co je¶æ gdy nie ma co je¶æ :)
Widze takiego samego lenia jak ja
...ryz nie jest bardzo kaloryczny- mozesz smialo jesc ...warzywka mrozone wystarczy ladnie ugotowac i po 10 minutach gotowe. Do tego plastereczek czy dwa szynki i masz obiad gotowy
__________________
¯ycie to ci±g³e ryzyko. |
2006-03-15, 17:23 | #10 |
BAN sta³y
|
Dot.: Co je¶æ gdy nie ma co je¶æ :)
Dziêki dziewczyny
To nie ma byæ stricte odchudzanie - bo na diecie wytrzymuje maks 5 dni po czym rzucam sie na jedzenie jak zwierze Chodzi o ograniczenie mro¿onej pizzy i innych paskudzw, na rzecz czegos zdecydowanie mniej kalorycznego! Bo nie po to biegam na aerobik itp zeby nie by³o zadnego efektu Jakbyscie mialy jeszcze jakies pomys³y to piszcie prosze!! PS. a makaronik taki zwykly czy jaki¶ specjalny...? |
2006-03-15, 19:48 | #11 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-12
Lokalizacja: 3miasto
Wiadomo¶ci: 44
|
Dot.: Co je¶æ gdy nie ma co je¶æ :)
a mo¿e gotowanie zupy nie jest takie z³e ?? przecie¿ wywar gotuje siê sam, Ty w tym czasie mo¿êsz robiæ co¶ innego, potem tylko dorzucasz dodatki w zale¿no¶ci do to ma byæ, ten wspomniany wyrzej makaron ugotowany na zapas na kilka dniu - lub zupa z ry¿em w ¶rodku (np pomidorowa z ry¿em je¿eli nie chesz gotowaæ makaronu) i masz zdrowe jedzenie na 3-4dni (zale¿nie od garnka i apetytu)
albo sa³atki -te¿ w jeden dzieñ praca a potem przez 3 -4 jedzenie zacznij czytaæ sk³ady tych gotowych potraw to mo¿e siê zniechêcisz zanim to zjesz - pamiêtaj to czego jest najwiêcej jest podawane na pierwszym miejscu |
2006-03-15, 19:50 | #12 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-12
Lokalizacja: 3miasto
Wiadomo¶ci: 44
|
Dot.: Co je¶æ gdy nie ma co je¶æ :)
a mo¿e gotowanie zupy nie jest takie z³e ?? przecie¿ wywar gotuje siê sam, Ty w tym czasie mo¿êsz robiæ co¶ innego, potem tylko dorzucasz dodatki w zale¿no¶ci do to ma byæ, ten wspomniany wyrzej makaron ugotowany na zapas na kilka dniu - lub zupa z ry¿em w ¶rodku (np pomidorowa z ry¿em je¿eli nie chesz gotowaæ makaronu) i masz zdrowe jedzenie na 3-4dni (zale¿nie od garnka i apetytu)
albo sa³atki -te¿ w jeden dzieñ praca a potem przez 3 -4 jedzenie zacznij czytaæ sk³ady tych gotowych potraw to mo¿e siê zniechêcisz zanim to zjesz - pamiêtaj to czego jest najwiêcej jest podawane na pierwszym miejscu; pomy¶l z czego zrobione s± te 'pyszne' klopsiki, parówki, farsz do pierogów (najczê¶ciej s± to resztki i ¶cinki miêsa, które gdyby¶ zobaczy³a na tasmie produkcyjne to zebra³o by Ci siê na wymioty) - mo¿e nie za przyjemne opisy, ale tak faktycznie jest mnie to zawsze przekonuje zanim siêgne po parówkê czy kupiê konserwê, pasztet lub co¶ innego - wtedy momentalnie przychodzi mi ochota na gotowanie |
2006-03-15, 23:39 | #13 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomo¶ci: 9 268
|
Dot.: Co je¶æ gdy nie ma co je¶æ :)
Ja te¿ jestem leniuch moi faworyci to :
-zupy-w zale¿no¶ci od upodobañ ja preferujê pomidorow± ogórkow± gotujê je non stop -mro¿onki-z makaronem,ry¿em,kasz± albo same w sobie.Zajmuje mi to 10min.Wchodzê w butach/kurtce etc. do kuchni wrzucam wszystko do 1 gara,zalewam wrz±tkiem...w miêdzyczasie siê rozbieram,przebieram,myjê ...i akurat wszystko jest gotowe doprawiam,dolewam oliwki i ¿arcie jak ta lala Szybciej to chyba tylko sucharki ci zostaj± |
2006-03-16, 12:21 | #14 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-03
Lokalizacja: zmienna
Wiadomo¶ci: 3 356
|
Dot.: Co je¶æ gdy nie ma co je¶æ :)
Paula, ale zrobienie pizzy zajmuje du¿o wiêcej czasu ni¿ przygotowanie tych warzyw mro¿onych z jak±¶ soj± itp. Nawet je¶li pizzê kupujesz gotow± zamro¿on± (ja jej nie lubiê - w niczym nie przypomina prawdziwej i czujê siê, jakbym zjad³a na obiad nie¶wie¿± kanapkê, tyle tylko, ¿e du¿ego rozmiaru i okr±g³±), to ona siê rozmra¿a i piecze du¿o d³u¿ej ni¿ warzywka.
Makaron - ja lubiê razowy, jest du¿o zdrowszy, ni¿ taki zwyk³y, bo do produkcji u¿ywana jest nieprzetworzona m±k± razowa (zachowuje wiêcej substancji mineralnych, witamin i b³onnika). Mo¿esz te¿ spróbowaæ ró¿nych ry¿owych lub sojowych, tak dla urozmaicenia. Poza tym sojowe przygotowuje siê najczê¶ciej tak, ¿e zalewa siê je wrz±tkiem i moczy ok. 3-5 min., wiêc nic nie wykipi i jest du¿o szybciej, ni¿ zwyk³y. Do tego jaka¶ gotowa sa³atka i kawa³ek burgera sojowego i masz obiad z g³owy w ci±gu jakich¶ 10 minut. |
2006-03-16, 12:50 | #15 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: ¶l±sk
Wiadomo¶ci: 2 944
|
Dot.: Co je¶æ gdy nie ma co je¶æ :)
witam w klubie samodzielnych m³odych i ambitnych ... s³uchaj mia³am ten sam problem ... byle szybki obiadek bo czas nagli, ale siê przekona³am ¿e nie warto, nie ka¿e ci ¶lêczeæ po 4 godz w kuchni, mój przepis na szybkie ¿arcie to jest do¶æ banalny, wieczorem gotuje garnek zupy np. pomidorowej ale takiej z prawdziwymi pomidorami, ja i mój ch³opak mamy obiad na dwa dni, tylko odgrzewamy. Ewentualnie jemy do tego warzywa z patelni i ugotowan± pier¶ z kurczaka. Na kolacje staram siê ograniczyæ do bia³ka wiêc kupuje ju¿ uwêdzon± rybe w zamkniêciu pró¿niowym i j± jem. Je¶li nie chce ci siê robiæ "obiadków" to gotuj sobie zupy ale takie dobre i konkretnie , tylko nie na zasadach jak nasze mamy ¿e duuuu¿o m±ki.
co do ry¿u - fakt, gotuje siê d³ugo, ale br±zowy potrzebuje 35 minut he he he .... kupuj sobie du¿o owoców, staraj siê aby zawsze by³y na stole, obieraj marchewki w pa³eczki ... dobry jest starty seler na du¿ych oczkach wymieszany z 1 ³y¿eczk± chrzanu ... , aaaaaaaaa jak ja nie gotuje to robi to mój T¯ ... czyli Lasagne, Spaghetti, Fasolka po Bretoñsku Kotlety de Volaye (nie wiem jak to sie pisze) czyli to bardziej kaloryczne he he he ..ale siê rozpisa³am ....
__________________
hard blond *** BMWonderful 25/09/2010 wedding
|
2006-03-16, 12:55 | #16 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: ¶l±sk
Wiadomo¶ci: 2 944
|
Dot.: Co je¶æ gdy nie ma co je¶æ :)
albo ugotuj sobie makaron - ¶widerki - zmieszaj to z pomidorem, papryk±, ogórkiem i 2 ³y¿kami twaro¿ku (wszystko drobno pokrój) - dla mnie pycha i ma³o kaloryczne ...
__________________
hard blond *** BMWonderful 25/09/2010 wedding
|
2006-03-16, 13:09 | #17 |
BAN sta³y
|
Dot.: Co je¶æ gdy nie ma co je¶æ :)
Jejkuuu kochane jestescie
Wczoraj zrobilam makaron z jakims sosem pomidorowym ( z kartonu)...jezu jakie paskudztwo!!!!!!!!! Zosta³ mi tego ca³y gar - bede chyba musia³a wcisn±c Menowi lub fretce Dzis na szczescie zjem cos w pracy Hehehe a na jutro planuje...skonczyæ ten makaron Doda³abym do niego ¿oltego serka...mhmmm... ale sie powstrzymam I chyba rzeczywiscie poprobuje z zupami!!!! Wygl±da mi to na ³atwe i przyjemne gotowanie, a kalorii chyba zbyt wiele nie maja . Do tego jakis kawa³ek fileta i na obiad styknie. Owocami jak najbardziej sie zapycham a co do marcheweczki...nie mam jeszcze obieraczki ( od 2 lat heheheheh) . Ale jak siê zaopatrze to zamienie sie w królika. A makaron razowy jest taki brazowy? Bo widzia³am wczoraj takie swiderki ale nie wygl±da³y zbyt apetycznie i nie kupi³am... A najbardziej podoba³y mi sie fragment o wchodzeniu w butach ,zalewaniu wrz±tkiem i sucharkach To zdecydowanie co¶ dla mnie |
2006-03-16, 13:17 | #18 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: ¶l±sk
Wiadomo¶ci: 2 944
|
Dot.: Co je¶æ gdy nie ma co je¶æ :)
dla przyk³adu - fili¿anka zupy pomidorowej z ry¿em na 100kcal ...to raczej maa³o
__________________
hard blond *** BMWonderful 25/09/2010 wedding
|
2006-03-16, 13:21 | #19 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: ¶l±sk
Wiadomo¶ci: 2 944
|
Dot.: Co je¶æ gdy nie ma co je¶æ :)
albo ry¿ z jab³kami zapiekany w piekarniku troche kaloryczne ale syte i pyszne
albo barszcz "instant" (s³oiczek), mo¿e byæ winiary, przyprawiony maggi plus kupione uszka, ca³a paczka starczy na 4 obiady. a kosztuje ok 7z³
__________________
hard blond *** BMWonderful 25/09/2010 wedding
|
2006-03-16, 14:15 | #20 |
Rozeznanie
|
Dot.: Co je¶æ gdy nie ma co je¶æ :)
gdzie¶ na Moim gotowaniu wpad³ mi kiedys w oczy watek: dania jednogarnokowe czy jakos tak, mysle ¿e mo¿na tam popatrzec moze znajdzie siê cos niskokalorycznego
a co do ry¿u z jab³kami to uwazam ¿e nie jest to bardzo kaloryczne danie jezeli nie bêdziemy dodawaæ cukru (lepiej u¿yæ s³odkich jab³ek) i cynamonem posypiemy ja jak mam czas to dusze jab³ka, robi sie taka packa jak dla ma³ych dzieci i pakuje to w s³oiki i stoi, potem tylko gotuje ry¿ otwieram s³oik dorzucam i wychodzi pyyyyszne danie
__________________
Wakacje
|
2006-03-16, 15:23 | #21 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: ¶l±sk
Wiadomo¶ci: 2 944
|
Dot.: Co je¶æ gdy nie ma co je¶æ :)
Cytat:
__________________
hard blond *** BMWonderful 25/09/2010 wedding
|
|
2006-03-16, 15:31 | #22 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-03
Wiadomo¶ci: 146
|
Dot.: Co je¶æ gdy nie ma co je¶æ :)
Ja popieram zupy sa do tego rozgrzewajace mozna robic na rozne sposoby z ryzem kus kus czy makaronem. Dodatkowo sa gotpwe mrozonki gdzie tylko dolewa sie wody kostka roso³owa do tego plus przyprawy i mam y co jesc na 2-3 dni. Dodatkowo mozna zrobic sobie salatke jakas ktora tez w miare szybko sie robi jakies warzywka troche sosu i tez mam y co jesc przez pare dni. Na obiad do ryzu np kotlet z piersi kurczaka - szybko sie dusi mozna tez kupic mieso mielone i zrobic sos z warzywami i miesem
|
2006-03-16, 15:49 | #23 | |
Rozeznanie
|
Dot.: Co je¶æ gdy nie ma co je¶æ :)
Cytat:
__________________
Wakacje
|
|
2006-03-16, 16:47 | #24 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-12
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomo¶ci: 196
|
Dot.: Co je¶æ gdy nie ma co je¶æ :)
A mój sta³y zestaw jak nie ma co je¶æ jest zawsze taki sam:
paluszki rybne + mro¿one warzywka mniamciu |
Nowe w±tki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten w±tek obecnie przegl±daj±: 1 (0 u¿ytkowników i 1 go¶ci) | |
Narzêdzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 22:37.