ja chce schudnac :( lecz jestem bardzo leniwa ! pomocy :( - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie

Notka

Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba.

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2007-05-10, 19:48   #1
kropeeczka
Zadomowienie
 
Zarejestrowany: 2007-03
Lokalizacja: ; )
Wiadomości: 1 185

ja chce schudnac :( lecz jestem bardzo leniwa ! pomocy :(


chcialabym schudnac ale jestem niestety bardzo leniwa osoba... a juz powoli zblizaja sie wakacje. :| jak najszybciej moge zbubic "boczki , tłuszczyk na brzuchu , i wogole ? " prosze o porady najlepszych i najszybszych efektow.
__________________

59kg
168cm
55kg!
kropeeczka jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2007-05-10, 22:17   #2
latysia
Zadomowienie
 
Avatar latysia
 
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 1 089
Dot.: ja chce schudnac :( lecz jestem bardzo leniwa ! pomocy :(

Cytat:
Napisane przez kropeeczka Pokaż wiadomość
chcialabym schudnac ale jestem niestety bardzo leniwa osoba... a juz powoli zblizaja sie wakacje. :| jak najszybciej moge zbubic "boczki , tłuszczyk na brzuchu , i wogole ? " prosze o porady najlepszych i najszybszych efektow.

witaj! obawiam się, że nie ma cudów - bez pracy, nie ma efektów..

tłuszczyk na brzuchu najszybciej zgubić A6W ale ta wymaga systematyczności, ew hula-hop...

powodzenia
__________________

latysia jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2007-05-10, 22:23   #3
italiaanka
Wtajemniczenie
 
Avatar italiaanka
 
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: Bdg.
Wiadomości: 2 275
GG do italiaanka
Dot.: ja chce schudnac :( lecz jestem bardzo leniwa ! pomocy :(

Dieta + aktywność fizyczna.
Nikt za Ciebie tego nie zrobi.... cudów nie ma.
__________________
...
italiaanka jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2007-05-10, 22:25   #4
italiaanka
Wtajemniczenie
 
Avatar italiaanka
 
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: Bdg.
Wiadomości: 2 275
GG do italiaanka
Dot.: ja chce schudnac :( lecz jestem bardzo leniwa ! pomocy :(

Cytat:
Napisane przez latysia Pokaż wiadomość
tłuszczyk na brzuchu najszybciej zgubić A6W ale ta wymaga systematyczności, ew hula-hop...
A guzik z pętelką

Dieta + trening aerobowy/HIIT.
A hh i a6w nie należą to takiego treningu.
__________________
...
italiaanka jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2007-05-10, 22:37   #5
latysia
Zadomowienie
 
Avatar latysia
 
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 1 089
Dot.: ja chce schudnac :( lecz jestem bardzo leniwa ! pomocy :(

Cytat:
Napisane przez italiaanka Pokaż wiadomość
A guzik z pętelką

Dieta + trening aerobowy/HIIT.
A hh i a6w nie należą to takiego treningu.

mi tam pomogło
ale specjalistką nie jestem, więc milknę
__________________

latysia jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2007-05-10, 23:28   #6
Kateanna
Rozeznanie
 
Avatar Kateanna
 
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 745
Dot.: ja chce schudnac :( lecz jestem bardzo leniwa ! pomocy :(

looknij tutaj http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=69579

mi na boczki pomogly biegi 4x w tygodniu po 30 min, do tego cwiczenia ogolne na brzuch, szybko zeszly

no i trzeba pamietac o racjonalnej diecie, to podstawa nie grubnie sie od braku cwiczen tylko od nadmiaru kalorii

pozdro
Kateanna jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2007-05-11, 00:20   #7
hamster_killer
Zakorzenienie
 
Avatar hamster_killer
 
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: 3miasto
Wiadomości: 4 193
GG do hamster_killer
Dot.: ja chce schudnac :( lecz jestem bardzo leniwa ! pomocy :(

Propnuje dołaczyć się do jakieś wątku o odchudzaniu, tam dziewczyny sie wzajmenie wspierają,motywują, doradzają sobie... Spróbuj może Ci któryś podpasuje pozdrawiam i życze powodzenia
hamster_killer jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Najlepsze Promocje i Wyprzedaże

REKLAMA
Stary 2007-05-11, 10:51   #8
Darus
Rozeznanie
 
Avatar Darus
 
Zarejestrowany: 2007-04
Wiadomości: 626
Dot.: ja chce schudnac :( lecz jestem bardzo leniwa ! pomocy :(

po pierwsze: zero słodyczy, chipsów i coli !!! na przekąski jedz owoce i warzywa
po drugie: (bez ćwiczeń efekty będą marne) rób brzuszki rano i wieczorem (są najlepsze na brzuch)
po trzecie: zamiast wylegiwać się na kanapie idź na spacer !!!

tak spalisz kalorie (w ciągu 10min):
ciche czytanie - 5 kcal
spanie - 10 kcal
gotowanie - 25 kcal
taniec - 50 kcal
aerobik - 90 kcal
jogging - 100 kcal
tenis - 110 kcal
rower - 115 kcal
rolki - 125 kcal
(wg gazety Twist)
__________________
nieuleczalnie przenikam przez sciany, wybieram te ladne, wytapetowane, by z toba pic herbate z cytryna.
Darus jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2007-05-11, 11:50   #9
pingwin2
Zakorzenienie
 
Avatar pingwin2
 
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 21 806
Dot.: ja chce schudnac :( lecz jestem bardzo leniwa ! pomocy :(

większość rad bez sensu
__________________
Całkowite lekceważenie wszelkich zagrożeń sprawiało jakoś, że zagrożenia zniechęcały się, rezygnowały i znikały.Terry Pratchett
Doświadczenie jest szkołą, w której lekcje drogo kosztują


Fuksjowa Roma S. Pilewicz szuka nowego domu
Tous Rosa karmel i pomarańcz też szukają nowego domu




pingwin2 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2007-05-11, 12:10   #10
navi
Zakorzenienie
 
Avatar navi
 
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: warszawa
Wiadomości: 5 654
GG do navi
Dot.: ja chce schudnac :( lecz jestem bardzo leniwa ! pomocy :(

no, to jak bedziesz czytac 3 dni z rzedu to moze schudniesz 100g ehh dziewczyno, ja rozumiem, ze jestes leniwa i tego nie ukrywasz, dobrze-szczerosc ponoc popłaca, ale chyba nie jest wysiłkiem wejscie na strone google.pl, a takze przeszukanie wizazu i ulozenie sobie wlasnej diety i treningu? tu jest TYLE porad, ze az sie w oczach mnozy!! czytaj po cichu, w koncu tak sie spala kalorie
navi jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2007-05-11, 18:28   #11
kropeeczka
Zadomowienie
 
Zarejestrowany: 2007-03
Lokalizacja: ; )
Wiadomości: 1 185
Dot.: ja chce schudnac :( lecz jestem bardzo leniwa ! pomocy :(

dziekuje wszystkim za wsparcie i rady ;> lecz wybralam cwiczenia i wogole ;D od wcvzoraj wzielam sie za siebiw ;D az nie wierze. ciekawe ile wytrzymam robie 6 wiedera. brzuszki i takie tam rozne
__________________

59kg
168cm
55kg!
kropeeczka jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2007-05-11, 19:15   #12
Midi
Zakorzenienie
 
Zarejestrowany: 2005-03
Lokalizacja: zmienna
Wiadomości: 3 356
Dot.: ja chce schudnac :( lecz jestem bardzo leniwa ! pomocy :(

Wiesz, dobrze, że wzięłaś się za siebie, ale obawiam się, że A6W, "brzuszki i takie tam różne" nie są najskuteczniejszą drogą rozwiązania Twojego problemu, a ponieważ najlepszą motywacją są widoczne efekty, to jednak radziłabym dietę + aeroby + trening siłowy na całe ciało
__________________
WERSJA MIDI
Midi jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2007-05-11, 22:51   #13
kropeeczka
Zadomowienie
 
Zarejestrowany: 2007-03
Lokalizacja: ; )
Wiadomości: 1 185
Dot.: ja chce schudnac :( lecz jestem bardzo leniwa ! pomocy :(

midi : jaki trening masz np na mysli ?
__________________

59kg
168cm
55kg!
kropeeczka jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2007-05-12, 07:27   #14
RafalB
Raczkowanie
 
Avatar RafalB
 
Zarejestrowany: 2006-10
Lokalizacja: Poznan
Wiadomości: 62
GG do RafalB Send a message via Skype™ to RafalB
Dot.: ja chce schudnac :( lecz jestem bardzo leniwa ! pomocy :(

Np. trening ogolnorozwojowy na silowni ze 2-3 razy w tygodniu.
Cwiczysz kazda partie miesni, zaczynasz od duzych miesni(nogi, plecy, klatka, rece, brzuch)
Nie unikaj ciezarow, miesnie napewno troche sie powieksza ale wyjdzie to Tobie na ogromny plus.
Do tego bieganie 2 razy w tygodniu + ulozenie diety.
Odzywianie jest w tym wszystkim najwazniejsze!
RafalB jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2007-05-12, 10:51   #15
kropeeczka
Zadomowienie
 
Zarejestrowany: 2007-03
Lokalizacja: ; )
Wiadomości: 1 185
Dot.: ja chce schudnac :( lecz jestem bardzo leniwa ! pomocy :(

moja kolezanka b.duzo schudla na swoj sposob. robila 6w , brzuszkli , skakala na skakance. przy pomocy L-karnityny.
__________________

59kg
168cm
55kg!
kropeeczka jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2007-05-13, 07:35   #16
RafalB
Raczkowanie
 
Avatar RafalB
 
Zarejestrowany: 2006-10
Lokalizacja: Poznan
Wiadomości: 62
GG do RafalB Send a message via Skype™ to RafalB
Dot.: ja chce schudnac :( lecz jestem bardzo leniwa ! pomocy :(

Chcesz schudnac skutecznie i na zawsze czy tylko szukasz wymowek?
L-karnityna to placebo wiec mozesz sobie to odpuscic...choc czasami dodaje motywacji
Przedewszystkim wylicz zapotrzebowanie kaloryczne i uloz zbilansowana diete.
Potem obetnij 100-200kcal i cwicz.
Same brzuszki szczegolnie A6W i skakanka nic nie da.
Tluszczu nie traci sie miejscowo.
RafalB jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2007-05-14, 22:07   #17
Midi
Zakorzenienie
 
Zarejestrowany: 2005-03
Lokalizacja: zmienna
Wiadomości: 3 356
Dot.: ja chce schudnac :( lecz jestem bardzo leniwa ! pomocy :(

Rafał ma 100% racji

Koleżanka mogła schudnąć na chwilę od zbyt radykalnego obcięcia kalorii, albo ma inną przemianę materii i schudnie nawet od czytania gazety.

Pytasz o zasady - zasady są takie: mały bilans ujemny w jadłospisie, trening siłowy na całe ciało i aeroby lub interwały w pozostałe dni. To jest metoda skuteczna i szybka. Inne metody też istnieją, ale nie są skuteczne ani szybkie, dlatego ich nie polecam na forum.
__________________
WERSJA MIDI
Midi jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Odpowiedz

Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 
Narzędzia

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2014-01-01 00:00:00


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 09:35.