|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2007-05-02, 09:18 | #1 |
BAN stały
|
Kobietki- odtłuszczanie +rzeźba- proszę o pomoc!
wypowiadam kontre tłuszczykowi- proszę o pomoc z zestawem ćwiczeń.
jestem raczej szczupła- 53 kg/ 168 cm jednak mam problem z "boczkami" i ogólnym "otłuszczeniem"- kobietki proszę o podpowiedzi co ćwiczyć, jak długo- moim celem jest zgubienie tłuszczyku, ukształtowanie brzuszka, ładne plecy, jędrna pupa. Nie chcę się umięśnić- a uwaga- mam do tego tendencje- łatwo mi się mieśnie budują- np. na rowerze. Nie bardzo lubię biegać. Jaka dieta do tego? białko, białko, białko? jakie wspomagacze? l-karnityna? jakieś fat-burnery? ale jakie? Proszę o fachową pomoc! Od dziś zaczynam. Właśnie jadę po hula hop i skakanke. Liczę na Was |
2007-05-02, 10:03 | #2 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Kobietki- odtłuszczanie +rzeźba- proszę o pomoc!
Ułóż dietę, wklej jadłospis, poprawimy
Wspomagacze na początku chyba nie potrzebne... dieta musi być dobra.
__________________
...
|
2007-05-02, 11:48 | #3 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 21 806
|
Dot.: Kobietki- odtłuszczanie +rzeźba- proszę o pomoc!
sama sobie pzreczysz z jednej strony piszesz rzeźba a z drugierj brak mięsnie - pomieszanie z poplątaniem
patrzac na Twoje dane to miesni masz jak na lekarstwo i dlatego powinnas sie skupić na treningu siłowym http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=168671 podobny watek
__________________
Całkowite lekceważenie wszelkich zagrożeń sprawiało jakoś, że zagrożenia zniechęcały się, rezygnowały i znikały.Terry Pratchett Doświadczenie jest szkołą, w której lekcje drogo kosztują Fuksjowa Roma S. Pilewicz szuka nowego domu Tous Rosa karmel i pomarańcz też szukają nowego domu Edytowane przez pingwin2 Czas edycji: 2007-05-02 o 11:52 Powód: link |
2007-05-02, 12:38 | #4 |
BAN stały
|
Dot.: Kobietki- odtłuszczanie +rzeźba- proszę o pomoc!
Pingwinku źle mnie zroumiałeś/aś- dla mnie rzeźba= delikatne podkreślenie tego co mam-kształt a nie masa!!! co do moich mięśni- mam szczupłą budowę ciała- kiedyś intensywnie dawałam na rowerze i ćwiczeniach na brzuch- więc mięśnie ud i brzucha mam mocne- poprzed redukcje tłuszczu chcę je bardziej wyeksponować, ale nie przybudować się- nie będę się rozpisywać o walorach estetycznych zbyt mocno napakowanych kobiet............
chcę spalić tłuszcz. Aeroby są potrzebne- ale jaaaaakie i jaka dieta do tego? |
2007-05-02, 13:34 | #5 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: Silesia
Wiadomości: 2 814
|
Dot.: Kobietki- odtłuszczanie +rzeźba- proszę o pomoc!
Na forum jest mnóstwo informacji na temat diety i aerobów. Poszperaj trochę. Na spalenie tłuszczu najlepiej HIIT-jest o tym wątek. No i dobra dietka.
__________________
You're only given a little spark of madness. You mustn't lose it. |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 02:54.