Problemy z kolanem! :/ - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie

Notka

Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba.

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2007-05-04, 18:52   #1
Jaga3003
Rozeznanie
 
Avatar Jaga3003
 
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 781
GG do Jaga3003

Problemy z kolanem! :/


Dużo ćwiczę: jeżdzę na rowerze, biegam, gram w siatkówkę; dosyć sporo czasu mi to zajmuje, niestety mam problemy z kolanami, jeśli zbyt dużo ćwiczę i kolano jest przeciążone, bardzo boli Jest to bardzo uciążliwe. Co mogę zrobić żeby temu zapobiec? Koleżanka mająca podobny problem używa sciągacza. Czy to jest dobry sposób?
__________________
Zapach słońca o poranku...
Jaga3003 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2007-05-04, 19:52   #2
201704051255
Konto usunięte
 
Zarejestrowany: 2005-09
Wiadomości: 9 276
Dot.: Problemy z kolanem! :/

Ściagacz o ile sie nie mylę rozgrzewa staw i minimalizuje ryzyko kontuzji, cieple kolano mniej boli, ale boli i nie jest to sposob na leczenie. Mysle, ze niektorzy odradziliby ci uprawianie sportu, bo to sa pierwsze oznaki,ze organizm ma dosyc. Ewentualnie zrob sobie "urlop" lub poszukaj sportu, który minimalnie obciaza te stawy.
201704051255 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2007-05-04, 20:37   #3
Jaga3003
Rozeznanie
 
Avatar Jaga3003
 
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 781
GG do Jaga3003
Dot.: Problemy z kolanem! :/

No tak niby wiem że powinnam jak najbardziej odciążać kolana ale niestety całkowicie sie nie da tego zrobic, pozatym ja mam dopiero 14 lat! Wiec jeszcze kupe czasu przede mną, dalej nie wiem co robić... Bo wystarczy dłuższa jazda na rowerze ok. 10km i już kolana bolą:/
__________________
Zapach słońca o poranku...
Jaga3003 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2007-05-04, 23:21   #4
Rzabba
Rzabbocop
 
Avatar Rzabba
 
Zarejestrowany: 2002-07
Lokalizacja: Guernsey
Wiadomości: 18 528
GG do Rzabba
Dot.: Problemy z kolanem! :/

Myślę, że na te pytania najlepiej odpowie lekarz
Doraźnie możesz łykać omega 3 + glukozamina
__________________
[SIGPIC][/SIGPIC]
Było smaszno, a jaszmije smukwijne
Świdrokrętnie na zegwniku wężały,
Peliczaple stały smutcholijne
I zbłąkinie rykoświstąkały.
10 PŻ
Rzabba jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2007-05-05, 03:56   #5
201704051255
Konto usunięte
 
Zarejestrowany: 2005-09
Wiadomości: 9 276
Dot.: Problemy z kolanem! :/

za mna sie ciagnie to od 16 roku zycia i bedzie sie ciaganc do konca, racja, idz do lekarza, sportowego najlepiej, albo dobrego ortopedy
201704051255 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2007-05-05, 09:05   #6
izmonek
Zadomowienie
 
Zarejestrowany: 2005-03
Lokalizacja: warszawa
Wiadomości: 1 591
Send a message via Skype™ to izmonek
Dot.: Problemy z kolanem! :/

po pierwsze mozesz ustabilizowackolano opaska ze sklepu rehabilitacyjnego
po drugie zmienilabym troszke twoje treningi bo wszystkie obciazaja kolano bieganie i rower a moze wlaczysz plywanie?
__________________
magister fizjoterapii
specjalista instruktor fitness
izmonek jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2007-05-05, 14:07   #7
Jaga3003
Rozeznanie
 
Avatar Jaga3003
 
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 781
GG do Jaga3003
Dot.: Problemy z kolanem! :/

izmonek pływanie chyba właśnie włącze bo mam zamiar robic w wakacje patent żeglarski, a przed nim karte pływacką więc troszkę popływam

PS. dzisiaj juz kolano nie boli, ponieważ praktycznie nic nie robiłam, będe sie oszczędzać
__________________
Zapach słońca o poranku...
Jaga3003 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Najlepsze Promocje i Wyprzedaże

REKLAMA
Stary 2007-05-05, 14:17   #8
bloondyna
Zakorzenienie
 
Avatar bloondyna
 
Zarejestrowany: 2005-06
Lokalizacja: lublin .
Wiadomości: 13 124
Dot.: Problemy z kolanem! :/

no ja przeciągałam i mam 11 czerwca mam operacje na oba kolana
bo mam coś z rzepkami eh . .
lepiej idź od razu do lekarza !
bloondyna jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Odpowiedz

Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 
Narzędzia

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2014-01-01 00:00:00


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 12:11.