|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2007-05-04, 18:52 | #1 |
Rozeznanie
|
Problemy z kolanem! :/
Dużo ćwiczę: jeżdzę na rowerze, biegam, gram w siatkówkę; dosyć sporo czasu mi to zajmuje, niestety mam problemy z kolanami, jeśli zbyt dużo ćwiczę i kolano jest przeciążone, bardzo boli Jest to bardzo uciążliwe. Co mogę zrobić żeby temu zapobiec? Koleżanka mająca podobny problem używa sciągacza. Czy to jest dobry sposób?
__________________
Zapach słońca o poranku... |
2007-05-04, 19:52 | #2 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2005-09
Wiadomości: 9 276
|
Dot.: Problemy z kolanem! :/
Ściagacz o ile sie nie mylę rozgrzewa staw i minimalizuje ryzyko kontuzji, cieple kolano mniej boli, ale boli i nie jest to sposob na leczenie. Mysle, ze niektorzy odradziliby ci uprawianie sportu, bo to sa pierwsze oznaki,ze organizm ma dosyc. Ewentualnie zrob sobie "urlop" lub poszukaj sportu, który minimalnie obciaza te stawy.
|
2007-05-04, 20:37 | #3 |
Rozeznanie
|
Dot.: Problemy z kolanem! :/
No tak niby wiem że powinnam jak najbardziej odciążać kolana ale niestety całkowicie sie nie da tego zrobic, pozatym ja mam dopiero 14 lat! Wiec jeszcze kupe czasu przede mną, dalej nie wiem co robić... Bo wystarczy dłuższa jazda na rowerze ok. 10km i już kolana bolą:/
__________________
Zapach słońca o poranku... |
2007-05-04, 23:21 | #4 |
Rzabbocop
|
Dot.: Problemy z kolanem! :/
Myślę, że na te pytania najlepiej odpowie lekarz
Doraźnie możesz łykać omega 3 + glukozamina |
2007-05-05, 03:56 | #5 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2005-09
Wiadomości: 9 276
|
Dot.: Problemy z kolanem! :/
za mna sie ciagnie to od 16 roku zycia i bedzie sie ciaganc do konca, racja, idz do lekarza, sportowego najlepiej, albo dobrego ortopedy
|
2007-05-05, 09:05 | #6 |
Zadomowienie
|
Dot.: Problemy z kolanem! :/
po pierwsze mozesz ustabilizowackolano opaska ze sklepu rehabilitacyjnego
po drugie zmienilabym troszke twoje treningi bo wszystkie obciazaja kolano bieganie i rower a moze wlaczysz plywanie?
__________________
magister fizjoterapii specjalista instruktor fitness |
2007-05-05, 14:07 | #7 |
Rozeznanie
|
Dot.: Problemy z kolanem! :/
izmonek pływanie chyba właśnie włącze bo mam zamiar robic w wakacje patent żeglarski, a przed nim karte pływacką więc troszkę popływam
PS. dzisiaj juz kolano nie boli, ponieważ praktycznie nic nie robiłam, będe sie oszczędzać
__________________
Zapach słońca o poranku... |
2007-05-05, 14:17 | #8 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-06
Lokalizacja: lublin .
Wiadomości: 13 124
|
Dot.: Problemy z kolanem! :/
no ja przeciągałam i mam 11 czerwca mam operacje na oba kolana
bo mam coś z rzepkami eh . . lepiej idź od razu do lekarza ! |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 12:11.