Dieta + ćwiczenia.

[ariad]

Witam.


Chciałabym zacząć stosować dietę south beach + ćwiczenia na siłowni lub fitness. I co by było lepsze siłownia czy fitness, bo boje się, że bardziej mi rozbuduje mięśnie, a chciałabym stracić cm najbardziej z ud. Jestem wysportowana, trenuję siatkówkę, więc z ćwiczeniami itp. nie będzie problemu.



Jeśli wybrać fitness to jakie ?
Jeśli siłownie to jakie ćwiczenia najlepiej na uda i brzuch ?
Czy ta dieta south beach jest dobra, czy jest jakaś lepsza ?



Wiem, że było milion wątków o tym, ale nie znalazłam tam odpowiedzi.

Serdecznie pozdrawiam i liczę na waszą pomoc.

[marsi11]

Napisane przez ariad

Witam.


Chciałabym zacząć stosować dietę south beach + ćwiczenia na siłowni lub fitness. I co by było lepsze siłownia czy fitness, bo boje się, że bardziej mi rozbuduje mięśnie, a chciałabym stracić cm najbardziej z ud. Jestem wysportowana, trenuję siatkówkę, więc z ćwiczeniami itp. nie będzie problemu.



Jeśli wybrać fitness to jakie ?
Jeśli siłownie to jakie ćwiczenia najlepiej na uda i brzuch ?
Czy ta dieta south beach jest dobra, czy jest jakaś lepsza ?



Wiem, że było milion wątków o tym, ale nie znalazłam tam odpowiedzi.

Serdecznie pozdrawiam i liczę na waszą pomoc.

rozumiem,że dietę SB chcesz stosować aby schudnąć?
a koleżanka nie wie,że z powietrza mięśnie się nie robią i przy redukcji nie ma możliwości aby wyglądać jak kulturysta?

[ariad]

Napisane przez marsi11

rozumiem,że dietę SB chcesz stosować aby schudnąć?
a koleżanka nie wie,że z powietrza mięśnie się nie robią i przy redukcji nie ma możliwości aby wyglądać jak kulturysta?

tak chcę schudnąć.
nie mówie tu o wyglądzie kulturysty tylko poprostu na tych udach mogą mi się zrobić mięśnie ( a coś o tym wiem, jak trenowałam siatkówkę i miałam siłownię ) i zamiast fajnych szczupłych nóg będę miała masywne i będę miała przez to jeszcze wiecej kg. dlatego pytam jakie ćwiczenia lub jak je wykonywać żeby było ok

[marsi11]

Napisane przez ariad

tak chcę schudnąć.
nie mówie tu o wyglądzie kulturysty tylko poprostu na tych udach mogą mi się zrobić mięśnie ( a coś o tym wiem, jak trenowałam siatkówkę i miałam siłownię ) i zamiast fajnych szczupłych nóg będę miała masywne i będę miała przez to jeszcze wiecej kg. dlatego pytam jakie ćwiczenia lub jak je wykonywać żeby było ok

aby nabrać masy i kg potrzeba dodatniego bilansu kcal a na diecie SB raczej Ci to nie grozi

jesteś pewna,że chcesz palić tłuszczyk na diecie skoro piszesz,że masz fajne szczupłe nogi?

poczytaj podwieszone wątki -tam dziewczyny obaliły wiele mitów fitnessowych- bez tego ani rusz