Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V - Strona 105 - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie

Notka

Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Na tym forum dowiesz się wszystkiego o świecie fitnessu oraz poznasz różne rodzaje aktywności fizycznej takie jak tabata, joga, pilates czy zumba.

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2018-01-13, 10:27   #3121
bejata440
Zakorzenienie
 
Avatar bejata440
 
Zarejestrowany: 2014-03
Lokalizacja: Oberbayern
Wiadomości: 6 447
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

Mam plany na kwiecień ! 10km zawody. Oczywiście bez medali bo w De to nie jest popularne a ja lubie dostać medalik :p
Plan rozpisany. Od poniedziałku startujemy razem z tztem. A celujemy w 55-56min!
__________________
inst
bejata440 jest teraz online   Odpowiedz cytując

Stary 2018-01-13, 11:37   #3122
beatiska
Zakorzenienie
 
Avatar beatiska
 
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 9 128
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

Fajnie, to powodzenia! Ja zbieram te medale, ale i tak głęboko chowa i ich potem nie wyjmuje

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu.

Narysuj mi coś

23/6
beatiska jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2018-01-13, 11:49   #3123
bejata440
Zakorzenienie
 
Avatar bejata440
 
Zarejestrowany: 2014-03
Lokalizacja: Oberbayern
Wiadomości: 6 447
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

Uważam ze to miła pamiątka taki medalik.
__________________
inst
bejata440 jest teraz online   Odpowiedz cytując
Stary 2018-01-13, 13:32   #3124
dziunkowa
Zakorzenienie
 
Avatar dziunkowa
 
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 6 465
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

W Niemczech nie ma medali zazwyczaj, jedynie na maratonie u mnie dawali, i dla dzieci do 6 lat

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
dziunkowa jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2018-01-13, 18:53   #3125
Doe
Rozeznanie
 
Avatar Doe
 
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 803
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

Cytat:
Napisane przez bejata440 Pokaż wiadomość
Mam plany na kwiecień ! 10km zawody. Oczywiście bez medali bo w De to nie jest popularne a ja lubie dostać medalik :p
Plan rozpisany. Od poniedziałku startujemy razem z tztem. A celujemy w 55-56min!
- Super! To trzymam kciuki

Melduję 12km - w interwałach 10x800. Łatwo nie było, ale na szczęście jakoś się udało .
Doe jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2018-01-13, 20:00   #3126
dziunkowa
Zakorzenienie
 
Avatar dziunkowa
 
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 6 465
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

Jest jakiś ogólnopolski kalendarz biegów? Jakaś wyszukiwarka?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
dziunkowa jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2018-01-15, 08:51   #3127
carmen_20
Rozeznanie
 
Avatar carmen_20
 
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 944
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

Cytat:
Napisane przez dziunkowa Pokaż wiadomość
Jest jakiś ogólnopolski kalendarz biegów? Jakaś wyszukiwarka?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
maratonypolskie.pl
biegigorskie.pl

Dziewczyny wracam do Was
Od sierpnia moje bieganie bylo dość nieregularne, robilam po ok 50 km/mies.
Od stycznia zabrałam się ostro do pracy, bo mam ambitny cel na czerwiec

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
carmen_20 jest teraz online   Odpowiedz cytując
Stary 2018-01-15, 14:31   #3128
dziunkowa
Zakorzenienie
 
Avatar dziunkowa
 
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 6 465
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

Melduję 12 km

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
dziunkowa jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2018-01-15, 15:10   #3129
beatiska
Zakorzenienie
 
Avatar beatiska
 
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 9 128
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

Carmen co to za plan na czerwiec?

Dziunkowa, ale dajesz czadu. A ciągle pamiętam jak "zaczynałas"

Ja się zastanawiam nad biegiem w marcu, żeby zrobić sobie test na początek sezonu. Boję się jednak, że się złamie wynikiem po takim słabym przygitowywaniu się. Choc jeszcze na przygotowania jest czas ponad miesiąc.
Do dzisiaj tańsze zapisy, więc się muszę zdecydować.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu.

Narysuj mi coś

23/6
beatiska jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2018-01-15, 16:04   #3130
dziunkowa
Zakorzenienie
 
Avatar dziunkowa
 
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 6 465
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

Cytat:
Napisane przez beatiska Pokaż wiadomość
Carmen co to za plan na czerwiec?

Dziunkowa, ale dajesz czadu. A ciągle pamiętam jak "zaczynałas"

Ja się zastanawiam nad biegiem w marcu, żeby zrobić sobie test na początek sezonu. Boję się jednak, że się złamie wynikiem po takim słabym przygitowywaniu się. Choc jeszcze na przygotowania jest czas ponad miesiąc.
Do dzisiaj tańsze zapisy, więc się muszę zdecydować.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
Tylko nie wiem kiedy pobiegne następnym razem bo czuje się jakby mnie czołg przejechal

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 16:04 ---------- Poprzedni post napisano o 16:03 ----------

Cytat:
Napisane przez carmen_20 Pokaż wiadomość
maratonypolskie.pl
biegigorskie.pl

Dziewczyny wracam do Was
Od sierpnia moje bieganie bylo dość nieregularne, robilam po ok 50 km/mies.
Od stycznia zabrałam się ostro do pracy, bo mam ambitny cel na czerwiec

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
Dzięki. Mója mama stwierdziła że też chce

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
dziunkowa jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2018-01-15, 16:18   #3131
beatiska
Zakorzenienie
 
Avatar beatiska
 
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 9 128
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

Cytat:
Napisane przez dziunkowa Pokaż wiadomość
Tylko nie wiem kiedy pobiegne następnym razem bo czuje się jakby mnie czołg przejechal
Daj sobie chwilę i za 2-3 dni nie będziesz już pamiętać ;-)
__________________
Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu.

Narysuj mi coś

23/6
beatiska jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2018-01-15, 20:13   #3132
bejata440
Zakorzenienie
 
Avatar bejata440
 
Zarejestrowany: 2014-03
Lokalizacja: Oberbayern
Wiadomości: 6 447
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

Wyszłam z tztem który sto lat nie biegał. Zrobiliśmy spokojniutko 4km .
Aż miło mi się biegło z takim zapasem energii. Niesamowite
__________________
inst
bejata440 jest teraz online   Odpowiedz cytując
Stary 2018-01-16, 11:42   #3133
carmen_20
Rozeznanie
 
Avatar carmen_20
 
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 944
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

Cytat:
Napisane przez beatiska Pokaż wiadomość
Carmen co to za plan na czerwiec?

Dziunkowa, ale dajesz czadu. A ciągle pamiętam jak "zaczynałas"

Ja się zastanawiam nad biegiem w marcu, żeby zrobić sobie test na początek sezonu. Boję się jednak, że się złamie wynikiem po takim słabym przygitowywaniu się. Choc jeszcze na przygotowania jest czas ponad miesiąc.
Do dzisiaj tańsze zapisy, więc się muszę zdecydować.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
Górski bieg ultra....
A Ty jaki bieg w marcu rozważasz ?

Ja wczoraj masakrowałam się na treningu funkcjonalnym, dziś wolne

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
carmen_20 jest teraz online   Odpowiedz cytując
Stary 2018-01-16, 14:52   #3134
beatiska
Zakorzenienie
 
Avatar beatiska
 
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 9 128
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

Górski ultra?????? Lo matko, to ile km? Na samą myśl mdleje że zmęczenia.


Ja to bieg wiosenny, malutki na 10 km

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu.

Narysuj mi coś

23/6
beatiska jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2018-01-16, 21:24   #3135
Doe
Rozeznanie
 
Avatar Doe
 
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 803
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

dziunkowa,

Cytat:
Napisane przez carmen_20 Pokaż wiadomość
Górski bieg ultra....
- Woooow!

Melduję 6km, w tym głównie podbiegi.
Doe jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2018-01-17, 07:09   #3136
carmen_20
Rozeznanie
 
Avatar carmen_20
 
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 944
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

Cytat:
Napisane przez beatiska Pokaż wiadomość
Górski ultra?????? Lo matko, to ile km? Na samą myśl mdleje że zmęczenia.


Ja to bieg wiosenny, malutki na 10 km

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
80 km

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
carmen_20 jest teraz online   Odpowiedz cytując
Stary 2018-01-17, 07:35   #3137
beatiska
Zakorzenienie
 
Avatar beatiska
 
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 9 128
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

Cytat:
Napisane przez carmen_20 Pokaż wiadomość
80 km

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
O jaaaaaa. Hardcore, już podziwiam za samą decyzję.
Ale fajnie, bo zdasz nam relacje, a jeszcze nikogo z górskich biegów, a tym bardziej ultra nie znam.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu.

Narysuj mi coś

23/6
beatiska jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2018-01-17, 10:26   #3138
bejata440
Zakorzenienie
 
Avatar bejata440
 
Zarejestrowany: 2014-03
Lokalizacja: Oberbayern
Wiadomości: 6 447
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

Wow!!
__________________
inst
bejata440 jest teraz online   Odpowiedz cytując
Stary 2018-01-17, 10:58   #3139
carmen_20
Rozeznanie
 
Avatar carmen_20
 
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 944
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

Ale musicie tutaj mocno trzymać za mnie kciuki
Ten plan daje mi dużego kopa motywacyjnego, ale nie wiem czy wystaczy mi czasu żeby sie dobrze przygotować

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
carmen_20 jest teraz online   Odpowiedz cytując
Stary 2018-01-17, 11:26   #3140
bejata440
Zakorzenienie
 
Avatar bejata440
 
Zarejestrowany: 2014-03
Lokalizacja: Oberbayern
Wiadomości: 6 447
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

Znam pare osób które biegają te szaleńcze biegi górskie ! Trzymam kciuki już teraz. Jakie masz treningi ? Ciężko chyba czas znaleźć na takie wybiegania...
__________________
inst
bejata440 jest teraz online   Odpowiedz cytując
Stary 2018-01-17, 11:41   #3141
ktsw
Zakorzenienie
 
Avatar ktsw
 
Zarejestrowany: 2006-07
Wiadomości: 6 667
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

Cytat:
Napisane przez carmen_20 Pokaż wiadomość
Górski bieg ultra....

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz


wow, sama nazwa wzbudza respekt kciukasy !
ktsw jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2018-01-17, 12:41   #3142
bejata440
Zakorzenienie
 
Avatar bejata440
 
Zarejestrowany: 2014-03
Lokalizacja: Oberbayern
Wiadomości: 6 447
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

Znam pare osób które biegają te szaleńcze biegi górskie ! Trzymam kciuki już teraz. Jakie masz treningi ? Ciężko chyba czas znaleźć na takie wybiegania...
__________________
inst
bejata440 jest teraz online   Odpowiedz cytując
Stary 2018-01-17, 12:58   #3143
carmen_20
Rozeznanie
 
Avatar carmen_20
 
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 944
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

Cytat:
Napisane przez bejata440 Pokaż wiadomość
Znam pare osób które biegają te szaleńcze biegi górskie ! Trzymam kciuki już teraz. Jakie masz treningi ? Ciężko chyba czas znaleźć na takie wybiegania...
Na razie mam wybiegania do 20 km ale z tygodnia na tydzień trener bedzie wydłużać mi dystans. Staram się robić je w urozmaiconym terenie, jak najmniej po płaskim, kostce i asflacie.
Ze względu na pracę i studia musiałam ograniczyć treningi biegowe do 4 w tygodniu bo faktycznie ciężko z czasem :/ do tego trening fukcjonalny raz w tygodniu. Dobrze działa na mięśnie odpowiadające za podbiegi i zbiegi

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
carmen_20 jest teraz online   Odpowiedz cytując
Stary 2018-01-17, 13:51   #3144
bejata440
Zakorzenienie
 
Avatar bejata440
 
Zarejestrowany: 2014-03
Lokalizacja: Oberbayern
Wiadomości: 6 447
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

Trzymam kciuki za Ciebie.

Z ciekawości - jakie tempo na km masz ?
__________________
inst
bejata440 jest teraz online   Odpowiedz cytując
Stary 2018-01-17, 14:07   #3145
carmen_20
Rozeznanie
 
Avatar carmen_20
 
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 944
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

Cytat:
Napisane przez bejata440 Pokaż wiadomość
Trzymam kciuki za Ciebie.

Z ciekawości - jakie tempo na km masz ?
To zależy. Wolne wybiegania robie w ok. 6:30 i wolniej. Jak mam robić BNP to kończe na ok 5:10-5:20. Najszybsze 5 km w życiu zrobilam w tempie 4:50 ale teraz nie wiem czy bym tak pobiegła

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
carmen_20 jest teraz online   Odpowiedz cytując
Stary 2018-01-17, 16:10   #3146
beatiska
Zakorzenienie
 
Avatar beatiska
 
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 9 128
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

Carmen a dietę jakąś stosujesz? Czy tylko treningi?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu.

Narysuj mi coś

23/6
beatiska jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2018-01-17, 18:43   #3147
carmen_20
Rozeznanie
 
Avatar carmen_20
 
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 944
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

Cytat:
Napisane przez beatiska Pokaż wiadomość
Carmen a dietę jakąś stosujesz? Czy tylko treningi?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
Nie rozpisuje sobie diety z wyliczonymi kaloriami i makro,ale jem zdrowo Głównie węgle, zdrowe tluszcze, dużo warzyw i niewielka ilość białka.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
carmen_20 jest teraz online   Odpowiedz cytując
Stary 2018-01-17, 19:41   #3148
bejata440
Zakorzenienie
 
Avatar bejata440
 
Zarejestrowany: 2014-03
Lokalizacja: Oberbayern
Wiadomości: 6 447
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

Byłam truchtać 4 km. Próbuje biegać na niskim pulsie.
Tzt wraca do biegania, a biegamy teraz z tempem 8:00min/km
Przyznam ze nigdy jeszcze nie biegałam tak wolno czuje ze z takim tempem spokojnie maraton bym przebiegła.

Moje normalne tempo to około 6min/km

Carmen jesz dużo makaronu?
__________________
inst
bejata440 jest teraz online   Odpowiedz cytując
Stary 2018-01-17, 19:49   #3149
kokilka2
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2013-01
Wiadomości: 1
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

Ja biegałam w wakacje, natomiast teraz przez zimę ciężko idzie Ale zamierzam się znowu za to zabrać, pomożecie?
kokilka2 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2018-01-17, 19:57   #3150
bejata440
Zakorzenienie
 
Avatar bejata440
 
Zarejestrowany: 2014-03
Lokalizacja: Oberbayern
Wiadomości: 6 447
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

Jasne zakładaj buty i zamelduj nam pierwsze wybieganie zimowe kilometry!
__________________
inst
bejata440 jest teraz online   Odpowiedz cytując
Odpowiedz

Tagi
bieganie, sport

Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 
Narzędzia

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2018-10-24 07:24:11


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 07:09.