ZDROWO 16 kg/ 6 miesięcy

wuyaszek · 2017-08-23, 09:11

Witam
Mam 33 lata i swoją przygodę z odchudzaniem rozpocząłem w lutym tego roku przy współpracy z Fabryką i rezultaty przerosły moje najśmielsze oczekiwania. W ciągu pół roku stosując ich diety oraz ćwiczenia schudłem 16 kilogramów !! Bez spalaczy tłuszczu czy innych tego typu suplementów diety które są stratą pieniędzy, ponieważ te same składniki można znaleźć w dobrze zbilansowanej diecie. Kolejna sprawa to treningi które wykonuje w domu. Dokładnie w mieszkaniu 2-pokojowym przy dwójce dzieci !!!! Mój jedyny sprzęt to hantle, drążek do podciągania i rowerek nic po za tym. Nie tracę czasu ani pieniędzy na chodzenie na siłownie. Piszę to aby uzmysłowić każdemu z Was że nie potrzeba dużego wkładu finansowego, a jedynie pracy i wyniki pojawią się same.
Pozdrawiam

wuyaszek · 2017-08-29, 07:31

Kto powiedział że odchudzanie może być nie smaczne poniżej przedstawiam przykładowe moje śniadanie

Owsianka bananowo-cynamonowa z czekoladą
Wartości odżywcze:
â˘ Energetyczność posiłku: 564,52 kcal
â˘ Białko: 16,61 g
â˘ Tłuszcz: 13,85 g
â˘ Węglowodany: 91,53 g
Składniki:
â˘ Płatki owsiane - 7 łyżek (65 g)
â˘ Banan - 2 średnie sztuki (220 g)
â˘ Czekolada gorzka - 2,5 kostki (16 g)
â˘ Jogurt naturalny 2% - 0,5 szklanki (130 g)
â˘ Cynamon - 2 szczypty (1 g)
Smacznego

treningidlawszystkich_1 · 2017-09-06, 16:08

Przede wszystkim gratuluję silnej woli , bo nie jest regułą wytrzymania pół roku na "redukcji" Powodzenia !

wuyaszek · 2017-09-10, 19:16

Dziękuje

Pozdrawiam

2017-08-23, 09:11	#1
wuyaszek Przyczajenie Zarejestrowany: 2017-08 Wiadomości: 8	ZDROWO 16 kg/ 6 miesięcy Witam Mam 33 lata i swoją przygodę z odchudzaniem rozpocząłem w lutym tego roku przy współpracy z Fabryką i rezultaty przerosły moje najśmielsze oczekiwania. W ciągu pół roku stosując ich diety oraz ćwiczenia schudłem 16 kilogramów !! Bez spalaczy tłuszczu czy innych tego typu suplementów diety które są stratą pieniędzy, ponieważ te same składniki można znaleźć w dobrze zbilansowanej diecie. Kolejna sprawa to treningi które wykonuje w domu. Dokładnie w mieszkaniu 2-pokojowym przy dwójce dzieci !!!! Mój jedyny sprzęt to hantle, drążek do podciągania i rowerek nic po za tym. Nie tracę czasu ani pieniędzy na chodzenie na siłownie. Piszę to aby uzmysłowić każdemu z Was że nie potrzeba dużego wkładu finansowego, a jedynie pracy i wyniki pojawią się same. Pozdrawiam Edytowane przez wuyaszek Czas edycji: 2017-09-10 o 19:20 Powód: link powtórnie przywrócony przez autora

2017-08-29, 07:31	#2
wuyaszek Przyczajenie Zarejestrowany: 2017-08 Wiadomości: 8	Dot.: ZDROWO 16 kg/ 6 miesięcy Kto powiedział że odchudzanie może być nie smaczne poniżej przedstawiam przykładowe moje śniadanie Owsianka bananowo-cynamonowa z czekoladą Wartości odżywcze: â˘ Energetyczność posiłku: 564,52 kcal â˘ Białko: 16,61 g â˘ Tłuszcz: 13,85 g â˘ Węglowodany: 91,53 g Składniki: â˘ Płatki owsiane - 7 łyżek (65 g) â˘ Banan - 2 średnie sztuki (220 g) â˘ Czekolada gorzka - 2,5 kostki (16 g) â˘ Jogurt naturalny 2% - 0,5 szklanki (130 g) â˘ Cynamon - 2 szczypty (1 g) Smacznego

2017-09-06, 16:08	#3
treningidlawszystkich_1 Przyczajenie Zarejestrowany: 2017-09 Wiadomości: 3	Dot.: ZDROWO 16 kg/ 6 miesięcy Przede wszystkim gratuluję silnej woli , bo nie jest regułą wytrzymania pół roku na "redukcji" Powodzenia !

2017-09-10, 19:16	#4
wuyaszek Przyczajenie Zarejestrowany: 2017-08 Wiadomości: 8	Dot.: ZDROWO 16 kg/ 6 miesięcy Dziękuje Pozdrawiam

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)