|
Notka | |
Wspólne odchudzanie Utwórz własną lub dołącz do grupy wsparcia we wspólnym odchudzaniu lub wspólnej diecie.
Dopuszczamy tutaj jedynie diety oparte na zasadach zdrowego odżywiania. W uproszczeniu - wszystkie diety powyżej 1000 kcal. |
![]() |
|
Narzędzia |
![]() |
#3451 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 26 420
|
Dot.: Tracimy wspólnie kilogramy do wakacji :) cz.3
Aga zjedz cos jeszcze! Przy chorobie trzeba jesc
![]() Moje podsumowanie: 1. Jajecznica z kiełbasą i szczypiorkiem, 2kromki ciemnego chleba, salatka(pomidor,papryka,k ielki, ogórek kiszony) 2. Serek wiejski z papryką, kiełkami i słonecznikiem 3. Makaron z pieczarkami,czerwona cebulą i serem blue (resztka z wczoraj ![]() 4. 2 domowe ciastka jaglano-daktylowe, grejpfrut Sexi Pupa (50min) 5. Sałatka (grillowana pierś z kurczaka, mix sałat, papryka, pomidor,ogórek, słonecznik, olej z orzechów włoskich) Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
![]() |
![]() |
#3452 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-02
Lokalizacja: małopolska
Wiadomości: 2 894
|
Dot.: Tracimy wspólnie kilogramy do wakacji :) cz.3
Beti, dzięki, przyda się ! Juz odbylam rozmowe telefoniczna z szefem na ten temat i nie wybieram sie jutro do pracy. Jesli nie pojda na moje warunki bedzie wojna.
Aga, malo zarelka ![]() Zuza, weterynarz?? Oj nieee moj typ ![]() Daga, juz lepiej, dziekuje, kochane ![]() ![]() U mnie dzisiaj: - owsianka na mleku z bananem, cynamonem i orzechami wloskimi - bułka z pestkami dyni, z awokado i wedlina - banan - ziemniaczki z kapusta zasmazana
__________________
08.2016: 63,2kg 12.2017: 57,4kg ![]() Biegam bo lubię ![]() 30.06.2018 ![]() |
![]() |
![]() |
#3453 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-08
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 3 891
|
Dot.: Tracimy wspólnie kilogramy do wakacji :) cz.3
Syska dobrze, że posstawilas na swoim. Będzie dobrze
![]() A ja to dopiero w grudniu planuje, chce bliżej świat, żeby był już klimat ![]() Aga zdrowia ![]() ![]() Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
![]() |
![]() |
#3454 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2015-09
Wiadomości: 3 749
|
Dot.: Tracimy wspólnie kilogramy do wakacji :) cz.3
Dzień dobry
![]() Sysa - oj miło się na niego patrzyło bardzo. I tez bardzo lubię tę aktorkę, która grała Zuzę ![]()
__________________
09.11.2015 r. ![]() ![]() I walczę dalej aby utrzymać wagę ![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#3456 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 3 114
|
Dot.: Tracimy wspólnie kilogramy do wakacji :) cz.3
agafisia zdrówka
![]() sysa idź dalej na L4 i spokojnie coś poszukasz ![]() u mnie wczoraj: I. płatki jaglane na mleku z bananem II. 2 kanapki z chleba zytniego z salata lodowa, serem zoltym i ogorkiem III. serek wiejski z ananasem obiad: miseczka pomidorowej z makaronem, miseczka gulaszu z drobiowych zoladkow kolacja: zbozowa Inka z mlekiem 40 minut Orbiego |
![]() |
![]() |
#3457 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2015-09
Wiadomości: 3 749
|
Dot.: Tracimy wspólnie kilogramy do wakacji :) cz.3
Beti - jestem o Ciebie spokojna. Będzie pełen profesjonalizm - jak zawsze u Ciebie
![]() Olusia - serek wiejski z ananasem? Serio? ![]()
__________________
09.11.2015 r. ![]() ![]() I walczę dalej aby utrzymać wagę ![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#3458 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 3 114
|
Dot.: Tracimy wspólnie kilogramy do wakacji :) cz.3
no serio, są z Piątnicy takie gotowce z owocami
![]() |
![]() |
![]() |
#3459 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 26 420
|
Dot.: Tracimy wspólnie kilogramy do wakacji :) cz.3
Hej
![]() O tym samym pomyslalam ![]() Nie wzielabym tego do ust ![]() ![]() Ale co kto lubi ![]() Beata dasz rade ![]() Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
![]() |
![]() |
#3460 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-12
Wiadomości: 6 238
|
Dot.: Tracimy wspólnie kilogramy do wakacji :) cz.3
Olusia-nie może iść na l4 bo jej się skończyła umowa i jej już nie zapłacą za to...
Daga- na zalukaj szukałam i jeszcze jakiś 2 popularnych ale nie było...musi mój poszukać bo ja się nie znam ![]() Sysa-zdawaj relacje na bieżąco ![]() Dziewczyny mało zjadłam bo mi się po prostu nie chciało... dziś też czuje się słabo... Madzia- po 2 dniach zabiegów plecy prawie nie bolą...bolały mnie z 3 miesiące głównie w nocy. Wogole spać nie mogłam bo w każdej pozycji bolały i wstawiłam połamana a w dzień przestawaly boleć...I tak noc w noc. Niedawno miałam zastrzyki i tylko trochę pomogły...Ale po 2 razach już czuje zmianę duża! Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
08.04.2016 68 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#3461 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 26 420
|
Dot.: Tracimy wspólnie kilogramy do wakacji :) cz.3
Aga jezli mialaby ciaglosc l4 z tamtym poprzednim ktore zaczelala jak byla jeszcze zatrudniona to przez pol roku moze byc na l4 i bedzie dostawac kase z Zusu.
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
![]() |
![]() |
#3462 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-02
Lokalizacja: małopolska
Wiadomości: 2 894
|
Dot.: Tracimy wspólnie kilogramy do wakacji :) cz.3
Dziewczyny, juz po ptokach, nie moge kontynuowac l4 bo poszlam wczoraj do pracy. Nic nie szkodzi.
![]() Dzwonil do mnie dzisiaj szef. Powiedzial, ze nie da mi umowy za ten jeden dzien, ktory wczoraj bylam i przepracowalam bo on UWAGA wymazuje z pamieci to, ze tam bylam. A swiadectwo wysle dzisiaj a w nim data ostatniego dnia umowy 31.10 i on sie nie boi kar. Powiedzialam, ze ja tego tak nie zostawie i sie rozlaczylam. Odzwonil za godzine mily. Czy mozemy sie dogadac inaczej, cos mowil o swiadczeniu urlopowym czy cos. Mam to gdzies nie bede szla na ustepstwa. Jak mogl b.u.c. powiedziec, ze mnie wczoraj nie bylo w pracy. Powiedzial, ze mi to wynagrodzi. Mam to gdzies, nie ma. Albo bedzie po mojemu albo nie bedzie wcale. Zagrozil, ze kase dostane wtedy, gdy odbiore swiadectwo i podpisze. Ale ja tego od listonosza nie odbiore i mu odesla. Za nieterminowe wydanie swiadectwa pracy jest kara. Dzisiaj ide do ksiegowej raz jeszcze, zobacze co mi doradzi i jutro sie z nim spotkam. Tak radzi mi Tz, chociaz ja nie mam na to ochoty. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
08.2016: 63,2kg 12.2017: 57,4kg ![]() Biegam bo lubię ![]() 30.06.2018 ![]() |
![]() |
![]() |
#3463 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-02
Lokalizacja: Zachodniopomorskie
Wiadomości: 3 619
|
Dot.: Tracimy wspólnie kilogramy do wakacji :) cz.3
Syska słuchaj Tz-ta. Mnie daj się dziadom. Niech ma za swoje za to jak zostałaś potraktowana.
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
___________________ MOJE SKARBY Krystian-20/11/2008 ![]() ![]() ![]() ![]() Mikołaj- 16/10/2016 ![]() ![]() ![]() ![]() _________________________ |
![]() |
![]() |
#3464 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 3 114
|
Dot.: Tracimy wspólnie kilogramy do wakacji :) cz.3
Syska trzymam kciuki!
a ja na sniadanie dzis mialam kanapki z twarożkiem i dżemem :P jakos tak od dzieciństwa lubie takie polączenia ![]() |
![]() |
![]() |
#3465 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 26 420
|
Dot.: Tracimy wspólnie kilogramy do wakacji :) cz.3
Skoro szef twierdzi ze Cie nie bylo to mozesz isc po l4.
A w razie jak wyjdzie ze jednak bylas w pracy,to jego problem wtedy,nie Twój ![]() Ja bym ciągnęła l4 na Twoim miejscu ale jak uważasz ![]() Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
![]() |
![]() |
#3466 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-12
Wiadomości: 6 238
|
Dot.: Tracimy wspólnie kilogramy do wakacji :) cz.3
Ania- właśnie o ten jeden wczorajszy dzień mi chodzilo- nie ma ciągłości
Sysa-nie daj się chamowi bo chce Cię wydymac a już się dowiedział że mu kara groźni od 1000-30000! Nie podaruj tego jednego dnia To twoje pieniądze. Nawet jak 50 zł wychodzi to piechota nie chodzi! Prostak jeden. Nie musisz go straszyć po prostu załatw go na szaro...nie odbieraj żadnych papierów od listonosza ani rodzina twoja niech nie odbiera nic żadnych papierów... takich trzeba ukrocic bo się czują bezkarni i wszystkich tak gnoja a szary prosty człowiek boi się zaczynać bo myśli że nic nie zdziała... Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
08.04.2016 68 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#3467 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 26 420
|
Dot.: Tracimy wspólnie kilogramy do wakacji :) cz.3
Aga ale lekarz moze wypisac wsteczne l4. Z tego co wiem 3dni wstecz mozna
![]() Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
![]() |
![]() |
#3468 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-12
Wiadomości: 6 238
|
Dot.: Tracimy wspólnie kilogramy do wakacji :) cz.3
Tylko teraz wiadomo dlaczego by poszła na chorobowe i jej by na pewno problemy robili kontrolę wysłali itp...
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
08.04.2016 68 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#3469 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 26 420
|
Dot.: Tracimy wspólnie kilogramy do wakacji :) cz.3
Cytat:
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
|
![]() |
![]() |
#3470 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-12
Wiadomości: 6 238
|
Dot.: Tracimy wspólnie kilogramy do wakacji :) cz.3
Plecy i choroby psychiczne-nerwica depresja itp
![]() Ale gnój ż tego kolesia... normalnie tępilabym jak karaluchy takich pracodawców! Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
08.04.2016 68 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#3471 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-03
Lokalizacja: Oberbayern
Wiadomości: 5 118
|
Dot.: Tracimy wspólnie kilogramy do wakacji :) cz.3
poszłabym na l4 dalej, jesli masz zaufanego lekarza nie bedzie to zaden problem.
powodzenia ![]() telekonfercja byla spoko, mam swietnego szefa.. ![]() |
![]() |
![]() |
#3472 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2015-09
Wiadomości: 3 749
|
Dot.: Tracimy wspólnie kilogramy do wakacji :) cz.3
Beti - wiedziałam, że bedzie dobrze ☺
Moje jedzonko : 1. Dwie kromki swojego chleba z pasztetem pomidorowym profi i ogórkiem 2. Jogurcik Zuzy 3. Kanapka z pastą z awokado i jajka gotowanego i rukolą 4. Zupa buraczkowa i jabłko 5. Kefir Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
09.11.2015 r. ![]() ![]() I walczę dalej aby utrzymać wagę ![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#3473 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 26 420
|
Dot.: Tracimy wspólnie kilogramy do wakacji :) cz.3
Moje podsumowanie:
1. Omlet owsiany z masłem orzechowym, bananem i pomarańczą 2. Sałatka jarzynowa, 2kromki ciemnego chleba 3. Grillowany Camembert, sok buraczkowo-jablkowy 4. Twarożek (biały ser, jogurt naturalny, kiełki, słonecznik); papryka, ogórek kiszony Dzis bez ćwiczeń- odpoczywam ![]() Ale dzisiaj sporo sie po sklepach nalazilam wiec ruchu troche było ![]() Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
![]() |
![]() |
#3474 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-03
Lokalizacja: Oberbayern
Wiadomości: 5 118
|
Dot.: Tracimy wspólnie kilogramy do wakacji :) cz.3
Dzięki Zuza
![]() 1. Zupa krem pomidorowy z smażonymi kawałkami boczku i szynki 2. Banan, 5 truskawek 3. Pierś z kurczaka ze słodkimi ziemniakami i oczywiście kawałkami boczku 4. Pasek gorzkiej czekolady 5. Jabłkowa muffinka (paleo) 2l wody, 2 kawy Srodowe wybieganie z koleżanka 6km Leżę w wannie ![]() |
![]() |
![]() |
#3475 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-02
Lokalizacja: małopolska
Wiadomości: 2 894
|
Dot.: Tracimy wspólnie kilogramy do wakacji :) cz.3
U mnie dzisiaj:
- owsianka na mleku z bananem, cynamonem i orzechami - grahamka z awokado, wedlina, serem zoltym i ogorkiem konserwowym - zupa kalafiorowo-ziemniaczana - banan z wiorkami kokosowymi i kilka orzechow wloskich Wazylam sie dzisiaj i osiagnelam swoja wakacyjna wage, 58,3kg. Czyli kolejne 0,6kg mniej, nie jedzenie slodyczy sie oplaca. Skutki dwutygodniowego obzarstwa urlopowego zwalczalam przez 3 miesiace. Masakra. Wracam niedlugo na silownie i juz zamierzam sie trzymac diety i cwiczen. ![]() Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
08.2016: 63,2kg 12.2017: 57,4kg ![]() Biegam bo lubię ![]() 30.06.2018 ![]() Edytowane przez sysa09 Czas edycji: 2017-11-15 o 20:56 |
![]() |
![]() |
#3476 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-02
Lokalizacja: Zachodniopomorskie
Wiadomości: 3 619
|
Dot.: Tracimy wspólnie kilogramy do wakacji :) cz.3
U mnie z jedzeniem słabo. Nie mam siły stać przy garach. Rozkłada mnie chorobsko i chłopaki dają czadu. Młody ciągle chce na ręce a starszak non stop strzela fochy
![]() Ale rano zanim się tak kijowo zaczęłam czuć pocwiczylam. Zrobiłam boczki z Tiffany, ramiona i przysiady. Plus reszta dnia noszenie mojego klocka ![]() Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
___________________ MOJE SKARBY Krystian-20/11/2008 ![]() ![]() ![]() ![]() Mikołaj- 16/10/2016 ![]() ![]() ![]() ![]() _________________________ |
![]() |
![]() |
#3477 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2015-09
Wiadomości: 3 749
|
Dot.: Tracimy wspólnie kilogramy do wakacji :) cz.3
Dzień dobry
![]() Syska - Gratuluje spadku ![]() Ja dzisiaj w planie mam bieganie z koleżanką - mam nadzieję, że tym razem mnie nie wystawi tak jak w poniedziałek...
__________________
09.11.2015 r. ![]() ![]() I walczę dalej aby utrzymać wagę ![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#3478 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 3 114
|
Dot.: Tracimy wspólnie kilogramy do wakacji :) cz.3
super
![]() Cytat:
Fasolka10 zdrówka! wczoraj zrobiłam sobie spacer 5km, mroźno było,ale przyjemnie. ![]() I. 2 kanapki z chleba żytniego z twarożkiem i dżemem truskawkowym II. kasza owsiana, pierś z kurczaka, surówka z białej rzepy III. dobra kaloria orzech%kokos, jabłko obiad: ogórkowa z ryzem, duszona tuszka z królika, surówka z marchwi i jabłka kolacja: 2 kromki chleba zytniego z czarnuszka, pasztet pieczony zbozowa kawa z błonnikiem w sobotę znów impreza- 18 tka, wiec pewnie pojem ![]() Edytowane przez Olusiaa_ Czas edycji: 2017-11-16 o 06:44 |
|
![]() |
![]() |
#3480 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-03
Lokalizacja: NRW
Wiadomości: 7 634
|
Dot.: Tracimy wspólnie kilogramy do wakacji :) cz.3
Cześć dziewczyny u mnie ostatnio pełne zawirowanie, a to dopiero początek
![]() I nie wiem co mi się dzieje z TV i internetem, co chwilę są problemy! Przedwczoraj dostałam pismo, że dnia następnego przyjdzie facet do nas ze spółdzielni sprawdzić mieszkanie, no do cholery takie pismo wysyła się co najmniej tydzień wcześniej, a śmieszne jest bo pismo zostało napisane 6 listopada, a otrzymaliśmy je 2 dni temu. Przyszedł facet, przez niego musiałam odwołać termin u dyrektorki ze szkoły w ostatniej chwili. Facet nawet w miarę w porządku, ale kazał nam wszystko przemalować na biało, a my takiego mieszkania nie dostaliśmy, to jest niesprawiedliwe. Jeszcze klucze dostanie do 10 stycznia mamy zapłacić za cały styczeń, co za złodziejstwo. Co do ogrzewania to cwaniaki sobie liczą, że 50% ceny jest wg naszego zużycia a drugie 50% to my płacimy za to, że inni przekroczyli zużycie, a co mnie to obchodzi?? My zużyliśmy wyjątkowo mało i zamiast dostać zwrot to mamy jeszcze 500euro dopłacać za to, że inni nie oszczędzają, a to jest normalne jak 80% tutaj lokatorów pobiera zasiłki, im państwo płaci za ich rachunki ![]() Syska Może i dobrze, że cię zwolnili, znajdziesz lepszą pracę ![]() Aguś Ty to jesteś biedna z tym kręgosłupem ![]() ![]() W sprawie mieszkania od sąsiadki to mnie zrobiła w balona ![]()
__________________
Odliczam kilogramy: ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() |
Tagi |
ćwiczenia, dieta, zdrowe odżywianie |
![]() |
|



Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 16:12.