Jak kontrolować spadek wagi?

**Rule Britannia** · 2013-01-10, 20:05

Chciałabym się odchudzać z sensem, tj. 2 kg miesięcznie. Wtedy podobno nie ma mowy o jo-jo, obwisłych skórach (trochę tego na brzuszku mam...) i tak dalej.
Jednak co robić, gdy zobaczę, że proces przyspiesza? Np., że schudłam w ciągu miesiąca 3 kg? Zacząć jeść więcej, mniej ćwiczyć?
Tak w zasadzie wszędzie pisze: kontroluj odchudzanie, a nikt nie mówi jak.

nikki999 · 2013-01-10, 22:11

Rób zdjęcia i mierz się. Wahania wagi mogą być 2kg nawet w ciągu dnia

Jeżeli będziesz jeść odpowiednio dużo (po ówczesnym wyliczonym zapotrzebowaniu organizmu) to nie ma opcji, byś chudła za szybko.

stalovka · 2013-01-13, 12:31

Dobrze zbilansowana dieta to podstawa + ruch.

wtedy nie będzie mowy o obwisach i tego typu rzeczach. Jesli masz możliwość to polecam bieganie.

dorotek88 · 2013-01-13, 15:11

Ja bym się nie przejmowała tym, że w jednym miesiącu schudło się więcej o1 kg,w następnym możesz stracić 1 kg mniej itd. Ciężko jest tak dokładnie kontrolować spadek wagi. Jeżeli jednak chudnie się rzeczywiście za dużo (np. schudłabyś 7 kg w miesiąc) to moim zdaniem lepiej zwiększyć liczbę kalorii (ale w zdrowy sposób) niż zmniejszyć liczbę ćwiczeń.

2013-01-10, 20:05	#1
Rule Britannia BAN stały Zarejestrowany: 2013-01 Wiadomości: 537	Jak kontrolować spadek wagi? Chciałabym się odchudzać z sensem, tj. 2 kg miesięcznie. Wtedy podobno nie ma mowy o jo-jo, obwisłych skórach (trochę tego na brzuszku mam...) i tak dalej. Jednak co robić, gdy zobaczę, że proces przyspiesza? Np., że schudłam w ciągu miesiąca 3 kg? Zacząć jeść więcej, mniej ćwiczyć? Tak w zasadzie wszędzie pisze: kontroluj odchudzanie, a nikt nie mówi jak.

2013-01-10, 22:11	#2
nikki999 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-02 Wiadomości: 22 119	Dot.: Jak kontrolować spadek wagi? Rób zdjęcia i mierz się. Wahania wagi mogą być 2kg nawet w ciągu dnia Jeżeli będziesz jeść odpowiednio dużo (po ówczesnym wyliczonym zapotrzebowaniu organizmu) to nie ma opcji, byś chudła za szybko. __________________ BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail

2013-01-13, 12:31	#3
stalovka Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: zachód PL Wiadomości: 734	Dot.: Jak kontrolować spadek wagi? Dobrze zbilansowana dieta to podstawa + ruch. wtedy nie będzie mowy o obwisach i tego typu rzeczach. Jesli masz możliwość to polecam bieganie. __________________ ♥ I am speedway fan! KS SG ! ♥

2013-01-13, 15:11	#4
dorotek88 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-02 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 285	Dot.: Jak kontrolować spadek wagi? Ja bym się nie przejmowała tym, że w jednym miesiącu schudło się więcej o1 kg,w następnym możesz stracić 1 kg mniej itd. Ciężko jest tak dokładnie kontrolować spadek wagi. Jeżeli jednak chudnie się rzeczywiście za dużo (np. schudłabyś 7 kg w miesiąc) to moim zdaniem lepiej zwiększyć liczbę kalorii (ale w zdrowy sposób) niż zmniejszyć liczbę ćwiczeń.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)