Jak szybko zrzucić kilka kg???

[zielony kocur]

Temat może trochę nie odpowiednio nazwany - ale.....
Drogie Wizażanki potrzebuje pomocy, w dosyć nietypowym problemie heh mianowicie, koleżanka niedługo ślubuje - za dwa tygodnie...miałam nie iść, ale jednak wyszło tak, że mogę się wybrać na tę imprezę... i teraz klops................nie mogę się zmieścić w sukienkę którą sobie niedawno kupiłam no masakra jakaś... tzn mieszczę się, ale wyglądam jak jakaś kiełbaska we flaczku wszystko się opina i nieładnie to wygląda :-(

i tu pytanie....czy istnieje jakaś możliwość, która pomogła by mi zrzucić parę cm? Czy jest w ogóle możliwe schudnięcie w tak krótkim czasie? Chociaż troszeczkę Nie pytam o jakąś dietę cud, tylko o ćwiczenia jakieś może... Kompletnie się na tym nie znam.....
Oczywiście zrywam ze słodyczami
aha zapomniałam napisać - ważę 68kg przy wzroście 173cm

Proszę pomóżcie, podsuńcie mi jakieś pomysły, czy może sprawdzone ćwiczenia? hm?
Bardzo będę wdzięczna!!!!! Z góry dziękuję!

ps. przez parę dni nie będę miała dostępu do netu - także za brak odpowiedzi z góry przepraszam....

[Jouliette]

Oczywiście, że jest możliwość, ale na cuda też nie licz.. możesz schudnąć sporo, ale później efekt jojo gwarantowany :P przede wszystkim.. ruch.. musisz wylewać z siebie poty! Załóż grubszy dres i ruszaj biegać do parku. Uważaj na zakwasy! Przy większym tętnie spalasz wiele kalorii. Wykonuj ćwiczenia aerobowe, ruszaj się w domu przu muzyce, skacz na skakance (bardzo pomaga), kręć hula hop ! No i dieta.. Jedz dużo białka, unikaj węglowodanów, sprawdź swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne (są kalkulatory na internecie) i delikatnie zredukuj swoja diete, polecam forum SFD na ktorym jest dokladnie opisane jak ustalic diete. Warto to zrobic chociazby przez te dwa tygodnie ! Pij duzo siemię lnianego, pij dużo wody, jedz pestki dynii.. Nawet jeśli nie schudniesz niewiadomo ile kg to na pewno poczujesz się lepiej w swojej skórze ! Trzymam za Ciebie kciuki i życze miłej zabawy ) mam nadzieję, że pomogłam )

[nikki999]

użyć wyszukiwarki, działa błyskawicznie

[lashqueen]

Niedawno kupilas suknie i tak szybko przytylas?? Trzeba sie niezle postarac, zeby szybko utyc

[olalola24]

Zle postawione pytanie, powinnas zapytac co zrobic zeby zrzucic kilka kilo bo szybko to mozesz sie nabawic ale efektu jojo wyszukiwarka ot, co

[cera]

Zupełnie serio
Do wesela ani grama chleba, bułki, ciastek, lodów, płatków śniadaniowych.
Nic co jest wykonane z mąki.
Poza tym wszystko możesz jeść
Mięcho, warzywa, owoce - tici ogranicz ich spozycie.
Będziesz chodziła najedzona i naprawdę będziesz chudła oczach
Pierwsze kilogramy gubi się najszybciej
do wesela sukienka powinna pasować
pozdrawiam

---------- Dopisano o 10:56 ---------- Poprzedni post napisano o 10:52 ----------

A i aby przyspieszyć proces spalania kalorii
Postaraj się poćwiczyć
wskazane:
pilates, pływanie, joga, streching i izometria.
Ja osobiście najczęściej rozciągam się a w ciągu dnia wykonuję masę różnych ćwiczeń izometrycznych. Żyję w biegu i nie ma 2 godzin które mogę przeznaczyć na fitnes w klubie (1 godz ćwiczeń + godzina na dojście, powrót i kąpiel)

[wisienka3a]

Napisane przez cera

Zupełnie serio
Do wesela ani grama chleba, bułki, ciastek, lodów, płatków śniadaniowych.
Nic co jest wykonane z mąki.
Poza tym wszystko możesz jeść
Mięcho, warzywa, owoce - tici ogranicz ich spozycie.
Będziesz chodziła najedzona i naprawdę będziesz chudła oczach
Pierwsze kilogramy gubi się najszybciej
do wesela sukienka powinna pasować
pozdrawiam

---------- Dopisano o 10:56 ---------- Poprzedni post napisano o 10:52 ----------

A i aby przyspieszyć proces spalania kalorii
Postaraj się poćwiczyć
wskazane:
pilates, pływanie, joga, streching i izometria.
Ja osobiście najczęściej rozciągam się a w ciągu dnia wykonuję masę różnych ćwiczeń izometrycznych. Żyję w biegu i nie ma 2 godzin które mogę przeznaczyć na fitnes w klubie (1 godz ćwiczeń + godzina na dojście, powrót i kąpiel)

też tak uważam wyłącz z diety produkty mączne to z pewnością wiele pomoże
trzymam kciuki

[marusia82]

przede wszystkim ruch... i nie jedz na noc

[Narc]

Normalnie, przez dwa tygodnie możesz schudnąć 1-3 kg. Każdy ma inne tempo.
Zajrzyj na NASZE CODZIENNE JADLOSPISY- i zastosuj się do zasad redukcji. Wstawaj wcześnie i jedz 5 posiłków. I dużo, dużo,duzo ruchu! Najlepiej biegaj i skacz na skakance. Na kolację zawsze jedz białko. Może spróbuj jakiegoś łagodnego suplementu diety, no chrom, błonnik, linea- coś takiego.
Polecam też serum wyszczuplające eveline stosowane na całe ciało- ładnie wygładza i napina. Stosuj nawet 3 razy dziennie na całe ciało

I na koniec- DOBRZE DOBRANA BIELIZNA. możesz zawsze kupić jakieś uciskowe,wyszczuplające rajstopy lub majteczki - to naprawdę powoduje ze lepiej się wyglada w obcisłych sukienkach No i dobrze dobrany stanik!
Poza tym zadbaj o perfekcyjny makijaż i fryzurę, oraz promienny uśmiech- nawet jeśli nie uda ci się schudnąć, to i tak będziesz piękna , a o to przecież chodzi
Pozdrawiam i życzę sukcesów ;-)

[foltynka]

Jak wszyscy napisze to samo... dieta i ruch to podstawa
a jesli sie nie chce dlugo czekac to mozna dorzucic do tego jakiś suplement, ktory moze dopomoc, ale nie zrobi nic za nas

[kiciakasia]

dieta na 2 tygodnie i majciochy wyszczuplajace

[foltynka]

jakoś nie wierze,ze w te gaty wyszczuplające
mam je, leża w szafie od lutego

[convali]

według mnie nie powinno się odchudzać w szybkim czasie to często wiąże się efektem jojoj, który zwalczyć jest jeszcze trudniej. ważne jest żeby dieta i cały odchudzający program był dobrany indywidualnie i rozsądnie. Nie jestem za uniwersalnymi dietami, czasami mogą być one szkodliwe dla organizmu. Ostatnio dość ciekawe informacje na ten temat znalazłam na jeden z e-poradni: http://medlinea.pl/

[zuziamarzec123]

Ja mam niezawodną metodą żeby szybko schudnąć, nawet 4 kg w dwa tygodnie! Mam kilka płyt z aerobikiem, które właśnie jeśli dobrze wykonuje się ćwiczenia i robi się to regularnie to dają właśnie taki efekt. Do tego nie jeść słodyczy i zmienić dietę na zdrowszą i mniej obfitą i efekt murowany!

[jolly_mah6]

Najszybsza dietą jaką znam, stosowałam są przez rok czasu, czułam się mega dobrze, bo jajka są niesamowicie zdrowe. Na tej diecie w 2 miesiące mój tata ze sporą nadwagą schudł 20 kg, ja schudłam w 12kg, generalnie chudniesz około 0,5 dziennie. Jemy dwa jajka gotowane na twardo z majonezem. Obiad śniadanie kolacja, cały czas to samo. Nie musisz ograniczać się z majonezem . Takie danie możesz jeść nawet 5-6 razy dziennie. Możesz również przekąsać ogórki kiszone, żeby nie zakwasić organizmu. Na dluższą metę jednak nie polecam tej diety, bo jest strasznie monotonna i po pewnym czasie wymiotować się chce już na te jajka... no i zakwaszanie organizmu jeśli nic innego się nie jem, ale tak na szybko, żeby schudnąć jak najszybciej to jest idealna.

[teczowa dlolinka 21]

Napisane przez jolly_mah6

Najszybsza dietą jaką znam, stosowałam są przez rok czasu, czułam się mega dobrze, bo jajka są niesamowicie zdrowe. Na tej diecie w 2 miesiące mój tata ze sporą nadwagą schudł 20 kg, ja schudłam w 12kg, generalnie chudniesz około 0,5 dziennie. Jemy dwa jajka gotowane na twardo z majonezem. Obiad śniadanie kolacja, cały czas to samo. Nie musisz ograniczać się z majonezem . Takie danie możesz jeść nawet 5-6 razy dziennie. Możesz również przekąsać ogórki kiszone, żeby nie zakwasić organizmu. Na dluższą metę jednak nie polecam tej diety, bo jest strasznie monotonna i po pewnym czasie wymiotować się chce już na te jajka... no i zakwaszanie organizmu jeśli nic innego się nie jem, ale tak na szybko, żeby schudnąć jak najszybciej to jest idealna.

[fatass]

Napisane przez jolly_mah6

Najszybsza dietą jaką znam, stosowałam są przez rok czasu, czułam się mega dobrze, bo jajka są niesamowicie zdrowe. Na tej diecie w 2 miesiące mój tata ze sporą nadwagą schudł 20 kg, ja schudłam w 12kg, generalnie chudniesz około 0,5 dziennie. Jemy dwa jajka gotowane na twardo z majonezem. Obiad śniadanie kolacja, cały czas to samo. Nie musisz ograniczać się z majonezem . Takie danie możesz jeść nawet 5-6 razy dziennie. Możesz również przekąsać ogórki kiszone, żeby nie zakwasić organizmu. Na dluższą metę jednak nie polecam tej diety, bo jest strasznie monotonna i po pewnym czasie wymiotować się chce już na te jajka... no i zakwaszanie organizmu jeśli nic innego się nie jem, ale tak na szybko, żeby schudnąć jak najszybciej to jest idealna.

... no wspaniała. Tak zdecydowanie taka dieta jest niesamowicie zdrowa i skuteczna . Wypisywanie takich bredni i jeszcze polecanie komuś robić to samo powinno być karane banem od razu .....