Codziennie od nowa...i od nowa... i od nowa.... MAM DOŚĆ !

[cukiereczeQ]

Jasna cholera !!!!!!!!!!!! Ktory to dzien juz zawalilam ? 5 ? 10 ? 20??????
caly czas jest to samo !
Dzien wczesniej ukladam dokladny plan... co zjem jak gdzie kiedy itp. itd.
Ale nastepnego dnia wszystko sie wali ! doslownie ! jak domek z kart...
rano jest dobrze- jakas owsianeczka , zdrowo i kolorowo potem owoc.....no i zaczyna sie!!!!!!! wczoraj kupilam sobie loda bo stwierdzilam ze od 1 nie utyje ale potem bylam na siebie zla bo zlamalam zasady.... a jak bylo dzisiaj ?? rano - owsianeczka, potem jablko i brzoskwinia, troche arbuza, na lunch razowa buleczka z lososiem ,salata i ogorkiem .... i po 1 h na stole zauwazylam kawalek drozdzowki - odruchowo po niego siegneglam I.... MOGLAM GO SOBIE DAROWAC. Stwierdzilam ze aaa raz sie zyje to tylko maly kawaleczek (boze jak ja siebie oszukuje to nalog !!!) i co bylo dalej ??? princessa, orzechy, i dalej bula z maslem, smazona ryba w panierce ... nazarlam sie jak prosiak... i potem 2 xenny exta... po 2 h jak czesc tego strawilam to poszlam wyzerac salatke majonezowa z lodowki................
zamiast chudnac JA TYJE
TAK TYJE !
jak tak dalej pojdzie to nie bede miala do zrzucenia 4 kg ale 8... to sie ciagnie juz miesiac juz dawno w zdrowy sposob moglabym to osiagnac...
DLACZEGO JA JESTEM TAKA... GLUPIA? NO DLACZEGO???
musze isc do pracy bo wydaje mi sie ze podjadam z nudow i z nerwow i zlosci.. dlaczego? bo irytuje mnie obraz wlasnego ciala w lustrze.

[agnis2908]

Też tak mam- tak, dokładnie z nudów, złości, nerwów itd....
I też mam już dość walki z tym....
Ale....cukiereczkQ, może więcej silnej woli? Może (o ile to jest możliwe) nie stwarzaj sobie sytuacji, żebyś mogła się skusić na coś... ? Jeśli mieszkasz sama, to nie kupuj tego po prostu, a jeśli nie, to hmm... jeśli domownicy wiedzą, że chcesz się odchudzać, to może im powiedz po prostu, że łatwiej by Ci było, gdyby nie zostawiali takich rzeczy na wierzchu...??

[KOKAINA]

Napisane przez cukiereczeQ

rano jest dobrze- jakas owsianeczka , zdrowo i kolorowo potem owoc.....no i zaczyna sie!!!!!!! wczoraj kupilam sobie loda bo stwierdzilam ze od 1 nie utyje ale potem bylam na siebie zla bo zlamalam zasady.... a jak bylo dzisiaj ?? rano - owsianeczka, potem jablko i brzoskwinia, troche arbuza, na lunch razowa buleczka z lososiem ,salata i ogorkiem .... i po 1 h na stole zauwazylam kawalek drozdzowki - odruchowo po niego siegneglam I.... MOGLAM GO SOBIE DAROWA

Może Ty po prostu za mało jesz? II śniadania nie ma, bo owoc/owoce to nie posiłek...Co dodajesz do owsianki? Uwględniasz białko w diecie? Przy odpowiednio zbilansowanym jadłospisie nie ma się chęci na podjadanie

[cukiereczeQ]

Napisane przez agnis2908

Też tak mam- tak, dokładnie z nudów, złości, nerwów itd....
I też mam już dość walki z tym....
Ale....cukiereczkQ, może więcej silnej woli? Może (o ile to jest możliwe) nie stwarzaj sobie sytuacji, żebyś mogła się skusić na coś... ? Jeśli mieszkasz sama, to nie kupuj tego po prostu, a jeśli nie, to hmm... jeśli domownicy wiedzą, że chcesz się odchudzać, to może im powiedz po prostu, że łatwiej by Ci było, gdyby nie zostawiali takich rzeczy na wierzchu...??

Ehh z ta moja silna wola to jest roznie...raz nic mnie nie zlamie nastepnym razem nic mnie nie powstrzyma Mieszkam z rodzinka ale oni wiedza o tym ze sie odchudzam (i ze musze trzymac wymiary - jestem modelką). Obecnie w domu jest moja ciotka ktora przyjechala z drugiego konca Polski i wiadomo lubi jesc duzo i moja mama piecze ciasta, kupuje slodycze bo ona bardzo lubi ale ciagle powtarza - "Ala nie jedz tego kupilam to specjalnie dla ciotki". Dzis np. kupila 3 princessy schowala je , no ale jak zaczelam grzebac po szafkach to raz dwa je znalazlam a rano mowilam jej :" Mamo ok one moga lezec nawet na stole, odchudzam sie i nie bede nawet na nie patrzec".
Moja mama po dzisiejszej akcji stwierdzila ze juz nie kupi wiecej nic slodkiego bo naprawde tylko sie mecze i ze tak dalej byc nie moze. Ma calkowita rację.

[agnis2908]

No, skoro mama już nie będzie kupować słodyczy, to problem chyba z głowy...hm?
Będzie dobrze Już teraz Cię nie będzie kusić. Głowa do góry.

P.S. Mam nadzieję, że zdrowo się odchudzasz...nie głodówkami? I że Twoja oczekiwana waga jest dobra dla wzrostu...? Wiesz...tak przestrzegam

[szumasima]

Zjedz większe śniadanie, potem drugie śniadanie też większe, bo jak napisała Kokaina owoc to za mało, z autopsji wiem, że wtedy po południu chce się mniej jeść.
Poza tym piszesz, że zwyczajnie trudno ci jest sobie odmówić. Wydaję mi się też, że za dużo myślisz o jedzeniu (np. te princesse). Zyjesz po to, żeby jeść, czy jesz po to żeby żyć? Mi to pomaga.

[cukiereczeQ]

Napisane przez szumasima

Zjedz większe śniadanie, potem drugie śniadanie też większe, bo jak napisała Kokaina owoc to za mało, z autopsji wiem, że wtedy po południu chce się mniej jeść.
Poza tym piszesz, że zwyczajnie trudno ci jest sobie odmówić. Wydaję mi się też, że za dużo myślisz o jedzeniu (np. te princesse). Zyjesz po to, żeby jeść, czy jesz po to żeby żyć? Mi to pomaga.

Tak, ciezko mi zrezygnowac ze slodyczy. To moj nalog number one. Mysle za duzo o jedzeniu wiem o tym, staram sie tego nie robic no ale roznie bywa. Tez czesto mysle i powtarzam sobie ze nie zyje po to aby jesc , ale nie zawsze to pomoga

[Anarchia]

mam TO SAMOOO rozpacz no ;/
pierdziele morze itp nie jem slodyczy! ja jak juz nie jem to sie trzymam ale jeden batonik wystarczy by wszystko zepsuc ;(

[KOKAINA]

Napisane przez Anarchia

mam TO SAMOOO rozpacz no ;/
pierdziele morze itp nie jem slodyczy! ja jak juz nie jem to sie trzymam ale jeden batonik wystarczy by wszystko zepsuc ;(

Pamiętam Cie jeszcze z IDŹ i pewnie umiesz ułożyć odpowiednio zbilansowany jadłospis...tak? A jeśli nie to wklejaj- może po prostu jesz za mało i stąd te napady i parcie na słodkie.

[Anarchia]

no wlasnie o to chodzi ze umiem, ale cos mi nie wychodzi ostatnio trzymanie sie go przez wakacje i zmienny plan dnia i ogolnie cos mi silna wola szwankuje ;/
pelna mobilizacja
mowie to po od dwoch tygodni ponad ehh i nic!

[cukiereczeQ]

Wszystko sobie przemyslalam i juz jest lepiej ! Nie bede sie dluzej oszukiwac i tlumaczyc swojego lakomstwa. Nie jem slodyczy i koniec. Bo co mi po 1 cukierku czy ciastku jak zaraz moge zjesc cale opakowanie? Postanowilam 1 dzien w tygodniu (niedziela akurat w moim przypadku) zjesc sobie duza porcje czegos slodkiego- np. pol czekolady (250kcal), duzego batona (200) lub cokolwiek na co mam ochote i nie przekracza 250kcal. To jest najlepsze wyjscie, bo bede wiedziala ze 1 dzien w tygodniu bede mogla zjesc to na co mam ochote, a tak jak codziennie zjadlabym cos malego slodkiego to i tak wiecej kcal sie uzbiera niz te 250 a w odchudzaniu mi raczej nie pomoze
pzdr

[jetix0301]

ostatnie dwa dni TYLKO i wylacznie JADLAM i to doslownie wszystko co mi w rece wpadlo, porazka na calej lini;] ( i tu zaznaczam, ze wcale nie jestem na jakiejs drastycznej diecie;]) Rano wstalam, mysle sobie koniec ide cos zjesc.. no i nawet sobie usmazylam racuchy (masakra) Ale wstala moja siostra i sie chwali ze w koncu sie wbila w upragnione spodnie;] No to ja sobie pomyslalam, ze dosc tego ! wzielam cieplutko dluuga kapiel a pozniej zimny prysznic (na krazenie a co za tym idzie odchudzanie ;D) naszykowalam wode do wypicie w ciagu dnia i jestem 100 razy bardziej tym obzarstwem zmotywowana niz zdolowana. To nawet jest czasem potrzebne ;D taka chwila zapomnienia.. ^^ Teraz znowu mam cel ;]