|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2005-09-02, 15:03 | #1 |
Raczkowanie
|
Pragne Schudnac 5 Kilo !!!pomocyy !!!
Dziewczyny Moj Cel To Tylko 5 Koli A Moze Az Prosze Was O Rady Bo Ju Ze Soba Nie Wytrzymuje...
|
2005-09-02, 15:51 | #2 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 827
|
Dot.: Pragne Schudnac 5 Kilo !!!pomocyy !!!
Skakanka!! Skacz 15minut dzienie i po 10 dniach zobaczysz efekty
|
2005-09-02, 16:19 | #3 |
Raczkowanie
|
Dot.: Pragne Schudnac 5 Kilo !!!pomocyy !!!
Zaczne Od Dzis.............dziekuje ...dziewczyny Radzcie Dalje, Bo Jestem Zalamana
|
2005-09-02, 16:28 | #4 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 3 861
|
Dot.: Pragne Schudnac 5 Kilo !!!pomocyy !!!
Ale co tu radzić?? Poczytaj inne wątki dotyczące odchudzania i korzystaj z zawartych w nich rad. A jak już totalnie nie chce Ci się sprawdzać, co dziewczyny piszą, to podam najważniejsze:
1) Jedz często, ale małe porcje 2) Ogranicz pieczywo, makaron, ziemniaki 3) Staraj się unikać potraw smażonych - jedz gotowane 4) Ostatni posiłek jedz na 3-4 godziny przed snem 5) Ćwicz, ćwicz, ćwicz |
2005-09-02, 17:53 | #5 |
Raczkowanie
|
Dot.: Pragne Schudnac 5 Kilo !!!pomocyy !!!
dzieki
|
2005-09-02, 21:56 | #6 |
Raczkowanie
|
Dot.: Pragne Schudnac 5 Kilo !!!pomocyy !!!
Naprawdę??
15 min. wystarczy by po 10 dniach zaówarzyć efekty?? aż mi się nie chce wierzyć. (z powodu że od 2 tygodni biegam zazwyczaj 2x14 i jakoś rezultatów rzadnych jeszcze nie widzę a szkoda) |
2005-09-02, 22:12 | #7 |
Raczkowanie
|
Dot.: Pragne Schudnac 5 Kilo !!!pomocyy !!!
Moze rzeczywiscie ta skakanka to dobry pomysł...hmmm..od dzis zaczne
|
2005-09-03, 10:32 | #8 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: żary
Wiadomości: 179
|
Dot.: Pragne Schudnac 5 Kilo !!!pomocyy !!!
biegam od ponad tygdonia po 20-30 min i jak na razie minimalnych efektow brak...szkoooooda...teraz szkola, matura, miej czasu na cwiczenia buu i jak ja mam schudnac tez te 5 kilo ( wlasciwie zalezy i zeby schudnac po 5 cm w talii,biodrach i udach :/ )
|
2005-09-03, 12:46 | #9 |
Użytkownik ma kliknąć w link aktywujący (mail)
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 13 317
|
Dot.: Pragne Schudnac 5 Kilo !!!pomocyy !!!
Skakanka ponoć bardzo dobra z tego co czytam.
A mi zależy na ujędrnieniu ciałka i odsłonięciu mięśni |
2005-09-03, 12:55 | #10 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-03
Lokalizacja: Katowice/Graz(Österreich)
Wiadomości: 2 172
|
Dot.: Pragne Schudnac 5 Kilo !!!pomocyy !!!
Podczas skakania na skakance traci się sporo kalorii,jest to meczące ćwiczenie,ale bardzo korzystne.W połączeniu z zaleceniami jakie podała Akane(czyli ogólnymi dotyczącymi sposobu odżywiania na diecie i nie tylko) osiągnie sie wymarzony efekt,czyli straci sie troche kilogramów i centymetrów.
|
2005-09-03, 14:16 | #11 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: żary
Wiadomości: 179
|
Dot.: Pragne Schudnac 5 Kilo !!!pomocyy !!!
a czy od takiego skakania nie rozbuduja sie miesnie na nogach?
|
2005-09-03, 14:45 | #12 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Pragne Schudnac 5 Kilo !!!pomocyy !!!
wiadomo, że jak się będzie skakać baaardzo długo, regularnie i przez długi czas to te mięśnie się powiększą. Ale na takim poziomie na jakim skaczenimy to mogą nam się ładnie wysmuklić nogi
|
2005-09-03, 15:02 | #13 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Pragne Schudnac 5 Kilo !!!pomocyy !!!
biegaj... tak 20/30min 4 razy w tygodniu
jakbyś chodziła na siłownie to polecam np. bieżnia 15min później od razu (bez przerwy) stepper 20 minut i możesz dołożyć rowerek też z 10/15 minutek tkanka tłuszczowa zaczyna się spalać po 20-30minutach dopiero |
2005-09-03, 22:28 | #14 |
Raczkowanie
|
Dot.: Pragne Schudnac 5 Kilo !!!pomocyy !!!
dzieki dziewczyny
|
2005-09-03, 22:30 | #15 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 1 978
|
Dot.: Pragne Schudnac 5 Kilo !!!pomocyy !!!
Tasteme, kochana Jak tam u Ciebie? Ćwiczysz??? Bo ja niestety zaprzestałam Ale codziennie jeżdżę na rowerku no i wdycham świeże powietrze (szkoda, że to nie odchudza)
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 13:49.