Razem schudniemy 20kg! - część VI

[missmanhattan]

Hej Dziewczyny. Wowwww, już 6 część! U mnie waga jak z podpisu czyli nie rośnie póki co. Mam urwanie głowy, bo załatwiam na szybko Stany, a do tego mnóstwo obowiązków na uczelni.

żyrafko_ przemiła jestes, ciesze się, że moje rady odnośnie magnezu i biotebalu się przydały

martuszka_ Juz jestem kocie. zazdroszcze Ci niezmiernie czasu na te rowerowe eskapady. tam zazdroszcze to mało powiedziane, zazdrość mi dupę ściska!!!

daria_heh, nie byłam w kącie z jedzeniem, byłam w chałpie na weekend i spędzałam większość czasu albo z rodzinką albo nad projektami. Teraz mi łyso, bo wróciłam do Wro i na następny weekend nie pojadę, bo mam paskudne oddanie i szkoda czasu na dojazd Będę pewnie ryczeć i żreć. co Ty narzekasz, bardzo łądnie Ci waga leci. edit: oooooo, jestem przy poście jak piszesz o lodach, mam nadzieję, że dalej nie będzie gorzej!

[SlodkoOstra]

Miss: jak masz do poskładania np. jakieś plansze to ja Ci chętnie pomogę nudzę się ostatnio wieczorami, brakuje nam znajomych a ile można grać w scarbble i oglądać seriale.
Kiedyś jak się nudziłam to piekłam ciasta i ciasteczka, teraz to też odpadło.

[Bottega]

Lordi: mam przeczucie, że "urośniesz" mniej iż te 15kg, ale zobaczymy Ważne, że wszystko z Wami ok Jak będę w ciązy to mi powiesz jak to zrobiłas, że tam mało przytyłas

Skarby moje, proszę żebyście dziś zameldowały squaty do godz. 19, bo nocuję u TŻta i później nie dam rady wstawić tabelki. Odbija mi, potrzebuję jego obok, a i tak wyszło na to, że wieczorem muszę jechać do klienta, który ma siedzibę niedaleko M. Mój TŻ jest po prostu niezastąpiony...

Gorączki dzis już nie mam Głowa niestety nadal boli, z katarem nieco lepiej, gadam też lepiej. Poprawia się niestety w pracy jestem totalnie w plecy i dziś wszystko idzie w zwolnionym tempie.

[Aiesha]

melduję się i ja w nowej części

obiadek? wątróbka duszona (ale cebulka podsmażona na łyzeczce oliwy)
do tego warzywka

i deserek
(domownicy mieli ryż z musem truskawkowym, więc sobie też zmiksowałam trochę truskawek i dodałam mleka zamiast śmietanki. Nawet cukru mi nie było trzeba bo pycha było)

[arsenalfan26014]

cofam to, że nic mnie nie boli prócz rąk. nie mogę chodzić! ledwo co weszłam po schodach dzisiaj.
na egzaminie babka dowaliła takie pytania, że aż mi się odechciało wszystkiego. niestety bedzie poprawka już dzisiaj zaczynam się uczyć. teraz drzemka, a potem przysiady i może twister

[thenerdqueen]

Aiesha: ty szczwany lisku, przemycasz odchudzone wersje jedzenia rodzinie!

---------- Dopisano o 14:42 ---------- Poprzedni post napisano o 14:42 ----------

wymyśliłam sobie plan, że przysiady będą moją rozgrzewką dodatkową w dni biegania przyjemne z pożytecznym

[15fbf25984e7133984742eff4c4169aacf1167cc_5ed82ba6a0637]

Bottega- Melduję pupala!

[sylwoha]

wpiszcie mnie do przysiadow tez bede kicac

---------- Dopisano o 15:46 ---------- Poprzedni post napisano o 15:45 ----------

tylko plis niedhc ktos wrzuci obrazek jak sie robi poprawnie

[Aiesha]

Napisane przez thenerdqueen

Aiesha: ty szczwany lisku, przemycasz odchudzone wersje jedzenia rodzinie!

raczej sobie odchudziłam ich sos do ryżu (białego) w którym mieli biały cukier i śmietankę
a ja sobie zjadłam 3/4 kubka musu + 1/4 mleka i... jak dla mnie i tak było słodkie
ale jaki banan na twarzy (truskawki z domowych zbiorów, jeszcze mrożone się ostały)

[201606210914]

Bottega ok, zaraz się za to wezmę i Ci napiszę
niech no ja chwilunia dychnę
uroki mieszkania na wsi

[YennaSnape]

Napisane przez thenerdqueen

Yenna: uzupełnisz mi lukę z zeszłego poniedziałku wagą?

72,4 chyba ;p ważyłam się rano i nie pamiętam taka lama ze mnie


Soldus- już cię z wagą nie dogonię. ale gratulacje!
Bottega -dzięki za zapiskę w tabeli, zaraz zabieram się za ćwiczonka i trzymaj się tam dzielnie


Ja dziś miałam masakre... zaczeło się od tego, że w weekend zasnęłam w soczewkach kontaktowych... dostałam zapalenia spojówej (tak myślałam), i nie miałam okularów (bo nadepnęłam czyt. jestem lamą). Mój tż-et dał mi tam jakieś kropelki i przeszło trochę, no ale wczoraj w pracy słabo widziałam, i myślałam, ze to te kropelki mi zniszczyły soczewki (bo nie doczytałam, że nie można zakraplać na soczewki, bo mętnieją), więc dziś kupiłam nowe -2.5 bo takie miałam. Zakładam i dalej nie widzę dobrze. Poszłam do optyka na badanie. Okazało się, że to może być zapalenie rogówki, że natychmiast mam ściągnąć soczewki. W takim razie musiałam dobrać okulary... i okazało się, że mam nie -2.5 ale - 3,25 masakra, to dlatego źle widziałam. Wczesniej też tak było, ale byłam przyzwyczajona, a jak oko od tego zapalenia się uwrażliwiło, to dopiero się zorientowałam... Zamówiłam te okulary, a jutro do okulisty. Kipisz...

Za to dietowo ładnie:
I. 3 ciemne z szynką drobiową i 2 plasterki sera żółtego. (bez warzyw bo zapomniałam wziąć)
II. Odrobinka kapusty kiszonej, banan
III. Kuleczka kotlecika z piersi z indyka, kasza gryczana, brokuły.
IV. Marchewka
V. Jogurt finezja 0%

[201606210914]

yenna słoneczko, coś słabiutka ta kolacja, może dorzuć coś lub zmień jogurt na coś bardziej pożywniejszego, żebyś później nie rzuciła się na jedzenie bo jogurcik malusi kubeczek i 50 kcal ? toż to wróbelek elemelek zje więcej.
a co do jogurtu kurczę, pierwszy raz widzę taki jogurt 0% aż sprawdziłam z ciekawości, będę polować na niego

[YennaSnape]

Napisane przez superkas

yenna słoneczko, coś słabiutka ta kolacja, może dorzuć coś lub zmień jogurt na coś bardziej pożywniejszego, żebyś później nie rzuciła się na jedzenie bo jogurcik malusi kubeczek i 50 kcal ? toż to wróbelek elemelek zje więcej.
a co do jogurtu kurczę, pierwszy raz widzę taki jogurt 0% aż sprawdziłam z ciekawości, będę polować na niego

właśnie nic nie mam nic innego w lodówce, a nawet przez prace nie mam kiedy iść do sklepu. Zaraz siadam do nauki i ogólnie masakra z czasem. Może dorzucę jeszcze marchewki, żeby warzywa nadrobić. A dostałam go w realu, za 4 kubki niecałe 4 zł i jest dostępny w dwóch kombinacjach 2 xmalina+ 2xtruskawka i druga to 2x brzoskwinia+ 2 x granat (chyba)

[201606210914]

Bottega zrobione

---------- Dopisano o 17:27 ---------- Poprzedni post napisano o 17:26 ----------

yenna jajców też nie masz ?

[YennaSnape]

Napisane przez superkas

yenna jajców też nie masz ?

właśnie nic;/

Przysiady - done!

[estecorazon]

Właśnie zrobiłam 55 przysiadów, na dwie tury ale zrobiłam jej nogi mnie bolą że szok, ledwo co zrobiłam dzisiaj, zero ruchu przez prawie pół roku a tu nagle przysiady wow szok

[YennaSnape]

Napisane przez estecorazon

Właśnie zrobiłam 55 przysiadów, na dwie tury ale zrobiłam jej nogi mnie bolą że szok, ledwo co zrobiłam dzisiaj, zero ruchu przez prawie pół roku a tu nagle przysiady wow szok

wiadomo, mięśnie się zastały

[estecorazon]

Yenna oj i to jak - masakra naprawdę, praca siedząca przez 10h, ruchu mało co i stało sie, no ale najwyższa pora to zmienić

[201606210914]

laski a jak Wy robicie te przysiady tak z rękami do przodu, i tak całkowicie się prostujecie i znów przysiad tak ?

[arsenalfan26014]

melduję przysiady. masakra, moje nogi chcą umrzeć

Yenna-nie za ciekawie z tymi soczewkami, ale dobrze w sumie, bo przynajmniej teraz wiesz, jakie masz nosić, żeby było dobrze. ale wada strasznie ci się pogłębia.

lordi-ale fajnie, że maluszki dobrze i że ty też sie dobrze czujesz

---------- Dopisano o 18:11 ---------- Poprzedni post napisano o 18:10 ----------

Napisane przez superkas

laski a jak Wy robicie te przysiady tak z rękami do przodu, i tak całkowicie się prostujecie i znów przysiad tak ?

ja robię z rękoma wzdłuż ciała, w lekkim rozkroku stoję i na maxa wyprostowana

[Martuszka85]

O widzę, że pupale idą nieźle

Miss kwestia priorytetów kochana

Este jeszcze trochę i Ci się mięśnie rozruszają. Ale w sumie to masz 7kilo na plusie? To jest do nadrobienia

Yenna sporo Ci wada skoczyła. Ja też mam -2 (lub 2,5). Mam nadzieję że to co wiem jest aktualne

Sylwoha obrazek jest z poprzedniej części (ostatnia lub przedostatnia strona). Ale wpisz sobie w youtube, to zobaczysz w ruchu.

Kaja witaj udzielaj się regularnie

Zaraz idę biegać

[201606210914]

arsenal to ok jak ja edit a nie, ja mam ręce do przodu
Kaja Witaj udzielaj się częściej, dietkuj z nami byle by nie był to słomiany zapał

---------- Dopisano o 18:26 ---------- Poprzedni post napisano o 18:23 ----------

i mi też coś dziś skrzypiało w prawym kolanie

po kolacji wrzucę jadło, w połowie ilustrowane

[MAXI 85]

Bottega melduję że zrobiłam przysiady Zdążyłam do 19

[anafora12345]

I ja się melduję w nowej części.
Jutro mam wolne to troszkę po nadrabiam was

[201606210914]

moje jadło z dziś:

I owsianka z otrębami i jabłkiem 100g, serkiem lekkim 40g + płatki Just fit 25g
II jogurt FruVita 200g 0% z łyżką siemienia i 10g płatków Just fit
III makaron suchy 25g, udko 100g, groszek 65g, kalafior 200g, marchew 100g, lodowa 40g+łyżka przecieru pom i łyżka jogurtu nat

IV 2 chrupkie z serkiem delikatnym 20g, z lodową 20g i pomidorem 50g
V 3 chrupkie z serkiem delikatnym 20g, udko 50g, pomidor 200g, cebula 45g, lodowa 100g + łyżka jog nat


+ gdzieś tam do kawy 100ml mleka 0,5 %

razem około 1185 kcal b-78 . w-162 . t-20

[15fbf25984e7133984742eff4c4169aacf1167cc_5ed82ba6a0637]

Zmykam na fitness laseczki!

[arsenalfan26014]

superkas-zgłodniałam mam ochotę na jakieś mięso

[201606210914]

Napisane przez arsenalfan26014

superkas-zgłodniałam mam ochotę na jakieś mięso

o niee to nie miało być specjalnie by Ci smaka robić
ale, że można ładnie dietować tylko trzeba chcieć

[Bottega]

ja tak na szybko!
Sylwoha - zrobilas te przysiady czy nie? Bo chcę wstawic tabelę i nie wiem czy Cię uwzględnić czy nie. Ilustrację miałas w poprzedniej cześci wątku.

Arsenal: ja robię przysiady z rekami przed sobą bądź za głową z obciążeniem (tak, jak było na zdjęciu).

[missmanhattan]

superkas_ ale Ty pięknie jesz. Podoba mi się.

słodka_ dziękuję Ci bardzo. Na razie nic do składania, ale jak będe potrzebowała pomocy to na pewno się odezwę