modelowanie sylwetki, cwiczyć codziennie?

papryczzka · 2013-05-22, 20:08

chcę wymodelować sylwetkę,
do tej pory ćwiczyłam codziennie (od 2 tyg) po 60min: 30min - nogi i pupa z Mel B, 30min różne ćwiczenia, trochę na brzuch, wymachy nóg w pozycji leżącej, przysiady, i inne.
Ćwiczyć dalej codziennie? czy robić przerwę na regenerację mięśni?
Co może powodować brak przerw?
ile razy w tyg tak ćwiczyć?

papryczzka · 2013-05-24, 05:26

Cytat:

Napisane przez papryczzka

chcę wymodelować sylwetkę,
do tej pory ćwiczyłam codziennie (od 2 tyg) po 60min: 30min - nogi i pupa z Mel B, 30min różne ćwiczenia, trochę na brzuch, wymachy nóg w pozycji leżącej, przysiady, i inne.
Ćwiczyć dalej codziennie? czy robić przerwę na regenerację mięśni?
Co może powodować brak przerw?
ile razy w tyg tak ćwiczyć?

pomoże ktoś?

CzarnaKocurka · 2013-05-24, 13:48

Ja osobiście zawsze miałam jeden dzień w tygodniu przerwy. Odkąd ćwiczę na siłowni, na regenerację przeznaczam 1-2 dni po każdym treningu

myboyismine · 2013-05-24, 17:32

rób przerwę..

Greyangel · 2013-05-24, 20:59

A nie myślałaś o prywatnym instruktorze, który dopasuje ci intensywność ćwiczeń i program do twojej sylwetki? Nawet na siłowniach oferują podobne porady? Fachowiec na żywo to zawsze rewelacyjna sprawa!

papryczzka · 2013-05-24, 21:22

Cytat:

Napisane przez myboyismine

rób przerwę..

co może spowodować brak przerw?
wszędzie mówią o systematyczności.. więc jak to jest?

o instruktorze to nie myślę, kasa..

2013-05-22, 20:08	#1
papryczzka Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-04 Wiadomości: 919	modelowanie sylwetki, cwiczyć codziennie? chcę wymodelować sylwetkę, do tej pory ćwiczyłam codziennie (od 2 tyg) po 60min: 30min - nogi i pupa z Mel B, 30min różne ćwiczenia, trochę na brzuch, wymachy nóg w pozycji leżącej, przysiady, i inne. Ćwiczyć dalej codziennie? czy robić przerwę na regenerację mięśni? Co może powodować brak przerw? ile razy w tyg tak ćwiczyć?

2013-05-24, 13:48	#3
CzarnaKocurka Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Rybnik / Katowice Wiadomości: 611	Dot.: modelowanie sylwetki, cwiczyć codziennie? Ja osobiście zawsze miałam jeden dzień w tygodniu przerwy. Odkąd ćwiczę na siłowni, na regenerację przeznaczam 1-2 dni po każdym treningu __________________ Wiosenne porządki wymieniam art zabawki (serwetki do decoupage, wełna czesankowa, materiały do scrapbookingu itp.) wymieniam książki a tych książek s z u k a m

2013-05-24, 17:32	#4
myboyismine Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 21 826	Dot.: modelowanie sylwetki, cwiczyć codziennie? rób przerwę..

2013-05-24, 20:59	#5
Greyangel Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-05 Wiadomości: 15	Dot.: modelowanie sylwetki, cwiczyć codziennie? A nie myślałaś o prywatnym instruktorze, który dopasuje ci intensywność ćwiczeń i program do twojej sylwetki? Nawet na siłowniach oferują podobne porady? Fachowiec na żywo to zawsze rewelacyjna sprawa!

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)