|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2013-10-25, 12:39 | #1 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-10
Wiadomości: 1
|
ćwiczenia.. a jaka dieta?
moim życiowym utrapieniem jest brzuch.. Nogi mam bardzo szczupłe, za to te boczki, brzuch... wszystko wylewa się, gdy siadam ;. Naprawdę mi to przeszkadza, dlatego postanowiłam wziąć się za siebie.. Mój trening wygląda następująco:
- 6 min orbitreku (na rozgrzewkę) - 15 min Tiffany Rothe na boczki - 20 min mel b treningu całego ciała czasami dokładam jeszcze brzuch.. Czy wiecie co mogę dalej zrobić? Nie wiem czy powinnam robić bardziej ćwiczenia cardio, czy też na wyrobienie mięśni ( m.in. mel b 10 min brzuch) staram się robić wszystko dokładnie, naprawdę bardzo się pocę! Serce bardzo szybko mi bije, a pot leje się strumieniami. Staram się ćwiczenia robić codziennie.. robię już 3 tygodnie, a rezultatów kompletnie żadnych, jedynie talia troszkę mi się poprawiła, a brzuch jak jest, tak jest... najgorsza jest ta oponka.. Myślę, że dużo do powiedzenia ma też tutaj mój ciągły ból jelit i problemy z wypróżnianiem odkąd tylko pamiętam.. bo przecież niewypróżniane jedzenie zamienia się w tłuszcz. Co mogę zrobić, aby z niego schudnąć, co jeść, aby schudnąć i poprawić swoje trawienie? jak ćwiczyć? cardio? |
2013-10-25, 14:06 | #2 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-02
Lokalizacja: Getynga, Niemcy
Wiadomości: 1 119
|
Dot.: ćwiczenia.. a jaka dieta?
Cytat:
Radze zaczac od lektury paru watkow: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=199694 https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=342994 https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=666690 A potem chetnie podpowiemy |
|
2013-10-25, 18:24 | #3 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-02
Wiadomości: 534
|
Dot.: ćwiczenia.. a jaka dieta?
__________________
Człowiek niewiele wie, zanim umrze. Åsa Larsson, "Aż gniew twój przeminie" |
2013-10-25, 18:55 | #4 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-02
Lokalizacja: Getynga, Niemcy
Wiadomości: 1 119
|
Dot.: ćwiczenia.. a jaka dieta?
nolose, też nie uważałaś na biologii i chemii, że nie wiedziałaś? To jesteśmy we dwie
A tak na poważnie - poczekamy na odzew, zobaczymy czy u autorki to po prostu brak wiedzy czy kiepsko zakrojona prowokacja. |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 05:28.