|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2009-03-30, 13:49 | #1 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: Londyn
Wiadomości: 61
|
Jakie cwieczenia na czesc ciala od PASA W GORE.?- cyzli brzuch, BOCZKI, i plecy?
Witam.!
Moj problem polega na tym ze nie jestem gruba ani tlusta tylko poprostu taka jakas 'duza'. Od pasa w dol czuje sie ze swoim cialem bardzo dobrze ) Gorzej jest od pasa w gore, moj brzuszek jest lekko wystajacy, do tego mam te straszne BOCZKI, ktore wyplywaja ze spodni, i plecy moje tez sa jakies takie masywne. No i wlasnie dziewczyny znacie jakies cwieczenia, na gorna czesc ciala, tylko jakies takie dobre ktore przyniosa efekty. Dziewczyny jestem tym zalamana, bo strasznie sie czuje z 'tlusta gorna czescia' swojego ciala, nie moge zalozyc nic obcislego ani seksownego bo ten tluszcz z plecow, boczkow i brzucha wyplywa. Pupe i nogi mam natiomiast bardzo zgrabne. No moze chcialabym tylko aby moja pupa byla bardziej taka wystajaca a nie plaska. Moze jakies dodatkowe sposoby oproczu cwiczen, np, jesc na stojaca zeby to nie szlo w boczki czy cos?;D Prosze poradzcie mi cos, jestem gotowa na wszelkie propozycje, od kwietnia zapisuje sie na silownie, ale do tego czasu chcialabym wykonywac samodzielnie jakies cwieczenia na te gorna partie mojego ciala, np bieganie. Dodam ze mam jakies 167cm wzrostu i waze jakies 68 kg ;/ Edytowane przez Forbidden Paradise Czas edycji: 2009-03-30 o 13:53 |
2009-03-31, 23:53 | #2 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 178
|
Dot.: Jakie cwieczenia na czesc ciala od PASA W GORE.?- cyzli brzuch, BOCZKI, i plecy
Powiem ci ze nie jestes sama tez mam taki problem i wlasnie szukam róznych cwiczen ponoc cwiczenia z Deanne Berry sa bardzo dobre poczytaj sobie w forach o The Ultimate Dance Workout By Deanne Berrymoze cos cie zainteresuje...
__________________
Zdrowsze odżywianie:25.04.2009 waga:6766 65 64 63 62-juz za mną 61 60 59 58 57 ważenie:14.o7.2009 |
2009-04-01, 09:05 | #3 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 9
|
Dot.: Jakie cwieczenia na czesc ciala od PASA W GORE.?- cyzli brzuch, BOCZKI, i plecy
hej dziewczyny! polecam cwiczenia ze sztanga-na fitnesie tzw pump juz po kilku sesjach widac efekty-zmniejszone boczki itp. a najwazniejsze-zero przyrostu masy mięśniowej poniewaz instruktor wybiera bardzo male obciazenie.jak na pierwszy raz cwiczenia sa dosc ciezkie ale da rade wytrzymac
|
2009-04-01, 11:58 | #4 |
Zadomowienie
|
Dot.: Jakie cwieczenia na czesc ciala od PASA W GORE.?- cyzli brzuch, BOCZKI, i plecy
trzeba podpatrzeć na fitness
__________________
magister fizjoterapii specjalista instruktor fitness |
2009-04-01, 17:03 | #5 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-04
Lokalizacja: wlkp.
Wiadomości: 3 778
|
Dot.: Jakie cwieczenia na czesc ciala od PASA W GORE.?- cyzli brzuch, BOCZKI, i plecy
a moze na początek 8minute abs..? zajmują mało czasu, a czuje się że mięsnie brzucha pracują) ja tam robie różne ćwiczenia na brzuch, szukam w necie i je później robie. trzeba zmieniać, żeby miesnie brzucha sie nie przyzwyczjały, bo potem już nie beda tak efektowne.
|
2009-04-04, 12:06 | #6 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-08
Lokalizacja: to tu,to tam.
Wiadomości: 705
|
Dot.: Jakie cwieczenia na czesc ciala od PASA W GORE.?- cyzli brzuch, BOCZKI, i plecy
Pamiętajcie dziewczyny, że wiele ćwiczeń na brzuch skupia się tylko na ich środkowej partii,a do wyrzeźbienia płaskiego brzucha ważne są mięśnie skośne - poszukaj w necie ćwiczeń na talię osy, świetnie wpływają na brzuch no i przede wszystkim skupiają się na boczkach.
__________________
intro.blog tu się otwieram. |
2009-04-04, 13:19 | #7 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Jakie cwieczenia na czesc ciala od PASA W GORE.?- cyzli brzuch, BOCZKI, i plecy
__________________
Gdy już posmakowałeś lotu, zawsze będziesz chodzić po ziemi z oczami utkwionymi w niebo, bo tam właśnie byłeś i tam zawsze będziesz pragnął powrócić. Chciałbym poznać człowieka, który wymyślił seks, żeby zobaczyć nad czym teraz pracuje |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 11:42.