Ćwiczenia z Ewą Chodakowską dla szczupłych

[lesii92]

Nigdzie nie mogę znaleźć odpowiedzi. Czy ćwiczenia Ewy są również dla szczupłych? Mam 170 wzrostu i ważę 50 kg, jestem szczupła, ale chciałabym mieć takie wysmuklone ciało. Nie wiem, czy jest to wskazane, czy nie wyrobię sobie jakiś mega mięśni, czy będzie to ładnie wyglądało... Ewa jest szczupła, ćwiczy ciągle, więc wydaje mi się że chyba można, ale może wie ktoś coś więcej na ten temat? Z tym, że ja uważam na to co jem, ale czasem to sobie tam pofolguje że hohohohoh

[xnika]

Moim zdaniem pewnie, że są, właśnie one się raczej nadają dla szczupłych niż dla otyłych, ponieważ nie ma co ukrywać, ale po tych ćwiczeniach jakoś specjalnie się nie chudnie.
Sama Ewa, swoją sylwetkę zawdzięcza ćwiczeniom na siłowni a nie dzięki tym treningom, wiem o tym, ponieważ mój trener personalny zna ją osobiście.

[lesii92]

hmm, nie wiem co o tym myśleć. Kobiety które wysyłają zdjęcia na jej facebook'a totalnie się zmieniły, zaznaczam, że otyłe kobiety. Więc nie wiem czym to jest.

[Kocurasek]

Napisane przez lesii92

Nigdzie nie mogę znaleźć odpowiedzi. Czy ćwiczenia Ewy są również dla szczupłych? Mam 170 wzrostu i ważę 50 kg, jestem szczupła, ale chciałabym mieć takie wysmuklone ciało. Nie wiem, czy jest to wskazane, czy nie wyrobię sobie jakiś mega mięśni, czy będzie to ładnie wyglądało... Ewa jest szczupła, ćwiczy ciągle, więc wydaje mi się że chyba można, ale może wie ktoś coś więcej na ten temat? Z tym, że ja uważam na to co jem, ale czasem to sobie tam pofolguje że hohohohoh

przepraszam, nie mogę jak coś takiego czytam. Tak, będziesz wyglądać jak Pudzian. Biegnę na siłownię do tzw. "pakerów" powiedzieć im odkrycie niektórych wizażanek:
zamiast sterydów, odżywek i przerzucania sztang - poćwiczcie sobie z Ewą.

[201607231719]

Skalpel ok. I nie, nie będziesz miała mięśni jak Mega Koksu Trochę wzmocnisz partie i tyle.

[Rzabba]

Napisane przez lesii92

Nigdzie nie mogę znaleźć odpowiedzi. Czy ćwiczenia Ewy są również dla szczupłych? Mam 170 wzrostu i ważę 50 kg, jestem szczupła, ale chciałabym mieć takie wysmuklone ciało. Nie wiem, czy jest to wskazane, czy nie wyrobię sobie jakiś mega mięśni, czy będzie to ładnie wyglądało... Ewa jest szczupła, ćwiczy ciągle, więc wydaje mi się że chyba można, ale może wie ktoś coś więcej na ten temat? Z tym, że ja uważam na to co jem, ale czasem to sobie tam pofolguje że hohohohoh

Od ćwiczeń z tą panią nic sobie nie wyrobisz, ani mięśni ani prawidłowej techniki ćwiczeń

[WielkiShoe]

Napisane przez Rzabba

Od ćwiczeń z tą panią nic sobie nie wyrobisz, ani mięśni ani prawidłowej techniki ćwiczeń

a to dlaczego

[Rzabba]

Napisane przez WielkiShoe

a to dlaczego

Bo nie widziałam poprawnie technicznie pokazanego ćwiczenia w wykonaniu tej pani a ćwiczenia które pokazuje nie stymulują za bardzo rozrostu mięśni.

[bebcik]

Hej dziewczyny,
Cwicze juz 3 tyg, jestem szczupla ale mam mega cellulit. po 3 tyg nie widze zmian. odmawiam sobie slodyczy, fast foodow. a cellulit jest jak i był...
jest sens? to cholerstwo zniknie?

[Rzabba]

Napisane przez bebcik

Hej dziewczyny,
Cwicze juz 3 tyg, jestem szczupla ale mam mega cellulit. po 3 tyg nie widze zmian. odmawiam sobie slodyczy, fast foodow. a cellulit jest jak i był...
jest sens? to cholerstwo zniknie?

Na celulit pracowałaś latmi, to nie licz na to, że w kilka tygodni zniknie.
A jak z resztą diety? Jesz wystarczającą ilość białka? Czy 30-35% kcal pochodzi w tłuszczy, w tym 1/3 z wielonienasyconych? Bez zdrowych tłuszczy w diecie można zapomnieć o pozbyciu się celulitu.

[comablack89]

3 tyg. ćwiczeń z Ewą Chodakowską i nadal masz cellulit ?? Mi zniknął po takim okresie ćwiczeń - oczywiście ograniczyłam słodycze i nie jem po 19., jeszcze muszę się wyrzec białych buł - ale trudno się oprzeć cieplutkiej bułeczce z piekarni ;p

[FanaticaDelDembow]

Napisane przez xnika

Moim zdaniem pewnie, że są, właśnie one się raczej nadają dla szczupłych niż dla otyłych, ponieważ nie ma co ukrywać, ale po tych ćwiczeniach jakoś specjalnie się nie chudnie.
Sama Ewa, swoją sylwetkę zawdzięcza ćwiczeniom na siłowni a nie dzięki tym treningom, wiem o tym, ponieważ mój trener personalny zna ją osobiście.

A to ciekawe. Podoba mi się całkiem jej figura, właśnie byłam ciekawa, czy to kwestia tylko tych jej ćwiczeń czy robi coś jeszcze. Wiesz może jak ona ćwiczy na tej siłowni? Bo weszłam na jej profil na fb i tam jest zdjęcie z siłowni pod którym pisze, że niby na siłowni ćwiczy te "swoje" ćwiczenia.

[Kocurasek]

Napisane przez comablack89

3 tyg. ćwiczeń z Ewą Chodakowską i nadal masz cellulit ?? Mi zniknął po takim okresie ćwiczeń - oczywiście ograniczyłam słodycze i nie jem po 19., jeszcze muszę się wyrzec białych buł - ale trudno się oprzeć cieplutkiej bułeczce z piekarni ;p

straszne co? Przecież w 3 tygodnie cellulit powinien zniknąć... yyhmmm

[comablack89]

nie rozumiem po co pisać takie posty ? byle wylać jad? ..
u mnie zniknął cellulit z ud w 3 tyg. intensywnych ćwiczeń .. i nie widzę nic w tym złego aby podzielić się swoimi spostrzeżeniami bo widocznie jest to możliwe do osiągnięcia

[roodah642]

Napisane przez Rzabba

Od ćwiczeń z tą panią nic sobie nie wyrobisz, ani mięśni ani prawidłowej techniki ćwiczeń

http://www.sfd.pl/-t585708.html
Ja bym od razu do tego odesłała. A propos wyrabiania mięśni i co trzeba zrobić, żeby sobie je wyrobić będąc kobietą

[Rzabba]

Napisane przez roodah642

http://www.sfd.pl/-t585708.html
Ja bym od razu do tego odesłała. A propos wyrabiania mięśni i co trzeba zrobić, żeby sobie je wyrobić będąc kobietą

Wszczepić sobie jądra?

[roodah642]

Właśnie, wg mnie szkoda zachodu ;]

[Rzabba]

Napisane przez roodah642

Właśnie, wg mnie szkoda zachodu ;]

Tak serio to da się coś zbudować ale trzeba się przyłożyć do treningu i diety oraz nie bać się ciężarów. No i nie oczekiwać cudów w kilka miesięcy

[bebcik]

Napisane przez comablack89

3 tyg. ćwiczeń z Ewą Chodakowską i nadal masz cellulit ?? Mi zniknął po takim okresie ćwiczeń - oczywiście ograniczyłam słodycze i nie jem po 19., jeszcze muszę się wyrzec białych buł - ale trudno się oprzeć cieplutkiej bułeczce z piekarni ;p

tak nadal mam cellulit... mam duzy cellulit od kilku lat wiec w 3 tyg marne szanse zeby zniknal

[roodah642]

Napisane przez Rzabba

Tak serio to da się coś zbudować ale trzeba się przyłożyć do treningu i diety oraz nie bać się ciężarów. No i nie oczekiwać cudów w kilka miesięcy

No jasne, ja nie mówię, że nie, bo parę dziewczyn z sfd i nie tylko jest tego najlepszym przykładem

[La_Mezcla]

gdyby Ewa zle swiczyla to nie nazywano by ja trenerka calej polski, nie wspolpracowalaby z shape, z telewizja, nie robilaby tyle kampani, nie byloby po tych cwiczeniach żadnych efektow a jednak sa. polecam w 100 %

[tourquise]

Napisane przez lesii92

Nigdzie nie mogę znaleźć odpowiedzi. Czy ćwiczenia Ewy są również dla szczupłych? Mam 170 wzrostu i ważę 50 kg, jestem szczupła, ale chciałabym mieć takie wysmuklone ciało. Nie wiem, czy jest to wskazane, czy nie wyrobię sobie jakiś mega mięśni, czy będzie to ładnie wyglądało... Ewa jest szczupła, ćwiczy ciągle, więc wydaje mi się że chyba można, ale może wie ktoś coś więcej na ten temat? Z tym, że ja uważam na to co jem, ale czasem to sobie tam pofolguje że hohohohoh

Kochana! Jeśli masz jakieś wątpliwości to spytaj się samej Ewki na Facebooku, ale myślę, że to oczywiste, że ćwiczenia możesz wykonywać Ćwiczenia Ewki nie "wyhodują" Ci mega mięśni, bo podczas jednego treningu ćwiczysz całe ciało, a nie jedną konkretną partię mięśni.

Ja miałam odwrotny problem... Zbyt dużo tkanki tłuszczowej i chodzenie na siłownie powodowało u mnie dodatkowy przyrost mięśni po czym puchłam i wyglądałam jak kulturysta :P Koszmar. Ćwiczenia Ewy ładnie modelują mięśnie, ale nie powodują nadmiernego ich wzrostu.

---------- Dopisano o 06:45 ---------- Poprzedni post napisano o 06:41 ----------

Napisane przez comablack89

jeszcze muszę się wyrzec białych buł - ale trudno się oprzeć cieplutkiej bułeczce z piekarni ;p

Mam to samo! Nie mogę odstawić buł :P Próbuje je cały czas zamienić na grahamki

Widzę, że temat ciekawy się zaczął... W każdym razie efekty są! I to u mnie bez diety, bo jestem jak spożywczy odkurzacz :P

---------- Dopisano o 06:47 ---------- Poprzedni post napisano o 06:45 ----------

Napisane przez bebcik

tak nadal mam cellulit... mam duzy cellulit od kilku lat wiec w 3 tyg marne szanse zeby zniknal

Każdy organizm jest inny i inaczej spala tłuszcz... Ja w zasadzie mimo nadwagi nigdy nie cierpiałam na cellulit, ale gdy się zaczął pojawiać to bardzo szybko też go zwalczyłam... Może 3 tygodnie to nie wiele, ale zapewne po 3 miesiącach efekt będzie i to duży. Skoro ja pozbyłam się 14 cm w obwodzie brzuszyska to uwierzcie mi, że nie ma rzeczy niemożliwych!

[Rzabba]

Napisane przez La_Mezcla

gdyby Ewa zle swiczyla to nie nazywano by ja trenerka calej polski, nie wspolpracowalaby z shape, z telewizja, nie robilaby tyle kampani, nie byloby po tych cwiczeniach żadnych efektow a jednak sa. polecam w 100 %

Shape jest miernym pisemkiem pseudofitnessowym a wszelkie dołączone płyty po prostu podnoszą sprzedaż.
Ewa potrafi się sprzedać, podobnie jak Natalia Siwiec ale to nie zmienia faktu, że ćwiczenia wykonuje niepoprawnie technicznie.
Chcecie z nią ćwiczyć to ćwiczcie ale jeśli sprawdzicie jak poprawnie wykonywać te ćwiczenia to nie tylko zmniejszycie ryzyko kontuzji ale również treningi będą bardziej efektywne

[tourquise]

Napisane przez Rzabba

Shape jest miernym pisemkiem pseudofitnessowym a wszelkie dołączone płyty po prostu podnoszą sprzedaż.
Ewa potrafi się sprzedać, podobnie jak Natalia Siwiec ale to nie zmienia faktu, że ćwiczenia wykonuje niepoprawnie technicznie.
Chcecie z nią ćwiczyć to ćwiczcie ale jeśli sprawdzicie jak poprawnie wykonywać te ćwiczenia to nie tylko zmniejszycie ryzyko kontuzji ale również treningi będą bardziej efektywne

Niepoprawnie technicznie??? Niby dlaczego?
Dlaczego ludzie nie potrafią docenić, że Ewka robi to dla siebie i dla innych, że nie jest profesjonalnym trenerem personalnym, po tysiącu kursów itd... Zwykła kobieta, która jak każda się stara osiągnąć zamierzony cel... Przecież nikt nikomu nie każe powtarzać jej technicznych błędów...

A tak na marginesie to sorry, ale porównanie Ewki do Siwiec jest chyba trochę nie na miejscu... sprzedać, a "sprzedać" to są dwie różne rzeczy...

[tygryskowym_okiem]

Napisane przez Rzabba

Wszczepić sobie jądra?

I żeby coś dyndało między nogami ... obejdzie się bez

Napisane przez tourquise

Dlaczego ludzie nie potrafią docenić, że Ewka robi to dla siebie i dla innych, że nie jest profesjonalnym trenerem personalnym, po tysiącu kursów itd... Zwykła kobieta, która jak każda się stara osiągnąć zamierzony cel... Przecież nikt nikomu nie każe powtarzać jej technicznych błędów...

Ewa jest profesjonalnym trenerem, zajmuje się tym zawodowo, poczytaj sobie o niej trochę. Zatem nie jest zwykłą kobietą, tylko osobą, która powinna z racji swojej wiedzy mówić innym, jak mają poprawnie wykonywać dane ćwiczenie, a tego nie robi, bo sama wykonuje te ćwiczenia źle.
To pogrubione - Ty tak na poważnie ? To od czego jest w takim razie trener bądź inaczej ujmując autor takich programów treningowych, jak nie od tego, żeby pokazywać, jak robić właściwie, jakich błędów nie popełniać, jak wykonać dane ćwiczenie, gdy się jest początkującym ?

[Rzabba]

Napisane przez tourquise

Niepoprawnie technicznie??? Niby dlaczego?

Bo nie potrafi poprawnie? Zapytaj ją może.

Dlaczego ludzie nie potrafią docenić, że Ewka robi to dla siebie i dla innych, że nie jest profesjonalnym trenerem personalnym, po tysiącu kursów itd... Zwykła kobieta, która jak każda się stara osiągnąć zamierzony cel... Przecież nikt nikomu nie każe powtarzać jej technicznych błędów...

Wcześniej padło określenie że jest "trenerem całej Polski", to w końcu jest czy nie jest?
Dlatego właśnie zwracam uwagę na to, żeby tych błędów nie popełniać, nie uczyć się od niej kaleczenia ćwiczeń, tylko zapoznać się z poprawną technikę i dopiero wtedy ewentualnie robić jej programy treningowe.

Skoro takie guru nie wie jak dokładnie wykonywać ćwiczenia, to skąd zwykła kobieta, może wiedzieć jak je zrobić? Może tu jest właśnie rola profesjonalnego trenera, żeby na to zwrócić uwagę?

[bebcik]

Napisane przez Rzabba

Bo nie potrafi poprawnie? Zapytaj ją może.

Wcześniej padło określenie że jest "trenerem całej Polski", to w końcu jest czy nie jest?
Dlatego właśnie zwracam uwagę na to, żeby tych błędów nie popełniać, nie uczyć się od niej kaleczenia ćwiczeń, tylko zapoznać się z poprawną technikę i dopiero wtedy ewentualnie robić jej programy treningowe.

Skoro takie guru nie wie jak dokładnie wykonywać ćwiczenia, to skąd zwykła kobieta, może wiedzieć jak je zrobić? Może tu jest właśnie rola profesjonalnego trenera, żeby na to zwrócić uwagę?

a Ty guru jestes trenerem całego świata, że wyłapujesz jej błędy techniczne? czy moze to zwykła zawiść? ehh to smutne ze w tych czasach nie docenia się dobrych ludzi, tylko wszędzie trzeba ich obarczać jakąs winą, albo upokorzyć

[Trixxi]

Napisane przez Rzabba

Bo nie potrafi poprawnie? Zapytaj ją może.

Wcześniej padło określenie że jest "trenerem całej Polski", to w końcu jest czy nie jest?
Dlatego właśnie zwracam uwagę na to, żeby tych błędów nie popełniać, nie uczyć się od niej kaleczenia ćwiczeń, tylko zapoznać się z poprawną technikę i dopiero wtedy ewentualnie robić jej programy treningowe.

Skoro takie guru nie wie jak dokładnie wykonywać ćwiczenia, to skąd zwykła kobieta, może wiedzieć jak je zrobić? Może tu jest właśnie rola profesjonalnego trenera, żeby na to zwrócić uwagę?

być może i robi błędy, nie wiem nie jestem trenerem i nie znam się na tym, ale w każdym bądź razie należy jej się wielki szacunek za to że zachęciła tyle kobiet do ćwiczeń i dbania o siebie. A efekty z pewnością też przynoszą te jej ''kaleczone ćwiczenia''

[lanavera]

Napisane przez Rzabba

Shape jest miernym pisemkiem pseudofitnessowym a wszelkie dołączone płyty po prostu podnoszą sprzedaż.
Ewa potrafi się sprzedać, podobnie jak Natalia Siwiec ale to nie zmienia faktu, że ćwiczenia wykonuje niepoprawnie technicznie.
Chcecie z nią ćwiczyć to ćwiczcie ale jeśli sprawdzicie jak poprawnie wykonywać te ćwiczenia to nie tylko zmniejszycie ryzyko kontuzji ale również treningi będą bardziej efektywne

Myślę, że porównywanie Ewy Chodakowskiej do Natalii Siwiec jest co najmniej nie na miejscu. Abstrahując od tego, czy Ewa jest świetnym czy średnim trenerem - ona coś sobą reprezentuje i wiele polek dużo jej zawdzięcza. Podczas gdy pani Siwiec - no cóż... nie reprezentuje sobą za wiele a już na pewno nie pomaga nikomu zdrowiej i lepiej żyć.

Zresztą... co w tym złego, że ktoś się umie sprzedać? Jak umie - dobrze dla niego Nie każdy umie.

Moim zdaniem efekty po treningach Ewy są niekwestionowane - może po innych treningach są jeszcze lepsze, nie wykluczam tego. Dla mnie jednak jest to trening wystarczający i widzę wyraźnie efekty, więc gadanie że jej treningu to ściema i bez sensu można sobie odpuścić. Nie zarzynam się robiąc jej ćwiczenia, a mimo to chudnę, lepiej się czuję i wyglądam. I nie zmyślam tego

A co do błędów - nie znam się na tym zupełnie, więc nie mogę wykluczyć, że Ewa popełnia błędy. Mogłabyś przytoczyć choć parę z nich? Jestem ciekawa i może wykonywałabym ćwiczenia lepiej.

Napisane przez Trixxi

być może i robi błędy, nie wiem nie jestem trenerem i nie znam się na tym, ale w każdym bądź razie należy jej się wielki szacunek za to że zachęciła tyle kobiet do ćwiczeń i dbania o siebie. A efekty z pewnością też przynoszą te jej ''kaleczone ćwiczenia''

Dokładnie może i jest wiele lepszych trenerów, ale to ona poderwała do ruchu tak wiele kobiet 'za jednym zamachem' - w tym i mnie i za to wielkie dzięki.


Co do pierwszego pytania autorki - jak najbardziej możesz ćwiczyć Skalpel Ewy, jeśli jesteś szczupła. Masą mięśniową nie masz się co martwić bo byś musiała niezłe cuda-wianki robić, żeby wyglądać jak Pudzian skalpel nastawiony jest na rzeźbienie, ujędrnienie - i to właśnie robi. Ja także jestem szczupła, ale po prawie dwóch miesiącach z Ewą wyglądam dużo bardziej apetycznie

[Rzabba]

Teraz nie mam czasu się rozpisywać, więc do reszty odniosę się później

Napisane przez lanavera

A co do błędów - nie znam się na tym zupełnie, więc nie mogę wykluczyć, że Ewa popełnia błędy. Mogłabyś przytoczyć choć parę z nich? Jestem ciekawa i może wykonywałabym ćwiczenia lepiej.

Nie mam czasu teraz wyszukiwać w filmikach Ewy ale myśle, że skoro znacie jej treningi to bez trudu znajdziecie. Jednym z takich ćwiczeń jest PLANK

Pierwsze zdjęcie pokazuje jak powinien wyglądać prawidłowo, następne to bardziej zaawansowane formy. Ostatnie w wykonaniu pani Ewy.
Ewa nie robi planka, ona jedynie opiera ciężar ciała na dłoniach i stopach, wypychając przy tym pośladki do góry a brzuch jej zwisa. Plank polega na takim napięciu mięśni tułowia aby utrzymać ciało w poziomie. Robiąc tak jak pokazuje Ewa nie ma szans na zrobienie bardziej zaawansowanej formy i za 100 lat bo po prostu mięśnie które mają pracować nie pracują.