Odchudzanie, wymarzona sylwetka !

[MLadyOfficial]

Wiadomości: 1 Odchudzanie !
Kochani tu nowa
Chciałam wam się pochwalic, że od dzisiaj zaczęłam odchudzanie z Mel B.
Znalazłam filmik na 10 minutowy trening brzucha.
Jestem dziś po pierwszym dniu cwiczen i mam nadzieję, że dam radę.
Te cwiczenia spalają i rzeżbią brzuch. Dołożyłam sobie jeszcze do tego na uda cwiczenia i oczywiście będę jadła rzeczy z dużą ilością biała i żeby było zdrowe, ale mało kaloryczne. Ktoś coś poleci?

Wstawie niedługo swoje zdjęcia jak wyglądam

[ohho]

a ile ważysz i masz wzrostu? : )
też zaczynam się odchudzać, chciałabym zrzucić tak z 8 kg.

[MLadyOfficial]

Napisane przez ohho

a ile ważysz i masz wzrostu? : )
też zaczynam się odchudzać, chciałabym zrzucić tak z 8 kg.

Szczerze to nie wiem ile mam kg. Nie chce wchodzić na wagę i się potem zniechęcić. Będę mam nadzieję widziała efekty.
może mam tak koło 65, 68 przy 164.
Chce sobie wyrzeźbić,a jednocześnie schudnąć. Dodam,że kiedyś już schudlam 50 kg, a nawet ponad.

[ohho]

no to gratuluje! świetny wyniki.

[MLadyOfficial]

Napisane przez ohho

no to gratuluje! świetny wyniki.

Chcę wyrzeźbic sobie brzuch.

Właśnie skończyłam cwiczyc, może jeszcze sobie zrobię jedną powtórkę.
Idę zjeśc serek wiejski lekki Mniam.
Kocham go.

[ohho]

i działa coś ta kawka?
no ja osobiście też nie ćwiczę z Ewą, bo strasznie nudzi, chcę ćwiczyć z Jillian Michaels, uważam, że to super babka

[MLadyOfficial]

Ja dopiero jestem Trzeci dzień z tymi ćwiczeniami i oczywiście dieta.
Nie jem w ogóle słodyczy i nie opycham się. Staram się jesć serki, jogurty, jabłka. Po prostu zdrowo i z dużą ilością białka.

---------- Dopisano o 17:55 ---------- Poprzedni post napisano o 17:49 ----------

Napisane przez mladyofficial

chcę wyrzeźbic sobie brzuch.

Właśnie skończyłam cwiczyc, może jeszcze sobie zrobię jedną powtórkę.
Idę zjeśc serek wiejski lekki mniam.
Kocham go.

a po ilu tak mniej więcej widziałaś efekty. Sądzisz,że po miesiącu będzie widac spore efekty jak będę miała dietę?

[sylwiaaa1000]

Hej. Podobnie jak wy dziewczyny cwiczylam z chodakowska. Babka jak najbardziej ok, tak mi się wydaje lecz jej ćwiczenia są niestety nie dla mnie, zbyt meczace i pracochlonne. Robilam wyzwanien z mel b. Warto!!! ćwiczyłam prawie miesiąc i ćwiczenia dawały ogromne efekty.... odrazu nie było ich widać ale po tygodniu od zakończenia ćwiczeń efekty pojawily się. Przy regularnych ćwiczeniach można zobaczyć poprawę bardzo duża. Obecnie nie wykonuje ćwiczeń regularnie a szkoda..... Powodzenia życzę

[ohho]

mi to ostatnio brakuje motywacji do czegokolwiek, nie mogę zacząć.

[MLadyOfficial]

Napisane przez sylwiaaa1000

Hej. Podobnie jak wy dziewczyny cwiczylam z chodakowska. Babka jak najbardziej ok, tak mi się wydaje lecz jej ćwiczenia są niestety nie dla mnie, zbyt meczace i pracochlonne. Robilam wyzwanien z mel b. Warto!!! ćwiczyłam prawie miesiąc i ćwiczenia dawały ogromne efekty.... odrazu nie było ich widać ale po tygodniu od zakończenia ćwiczeń efekty pojawily się. Przy regularnych ćwiczeniach można zobaczyć poprawę bardzo duża. Obecnie nie wykonuje ćwiczeń regularnie a szkoda..... Powodzenia życzę

Swoimi słowami poprawiłaś mi jeszcze bardziej motywację.
Wierzę,że będzie widać mi efekty po miesiącu. O kurcze nie mogę się doczekać. Do tego stosuje taka dietę
jak na razie zjadłam dwie kanapki na ciemnym pieczywie i troszkę wypiłam mleka.
Moja motywacja wzrosła ! Ćwicze dopiero 4 dzień,a troszkę widzę efektów.

---------- Dopisano o 10:22 ---------- Poprzedni post napisano o 10:20 ----------

Napisane przez ohho

mi to ostatnio brakuje motywacji do czegokolwiek, nie mogę zacząć.

Obejrzyj sobie filmik z Mel B. Ćwiczenia 10 minutowe na brzuch. Naprawdę ta kobieta umie zmotywować.

[MLadyOfficial]

Jestem po cwiczeniach.
Kochani odkąd to cwicze nie jestem aż tak głodna.
Sądzę, że dzisiaj zjadlam mało, ale nie jestem głodna nawet.

Rano:
dwie kanapki na ciemnym pieczywie (szyneczka, serek, rzodkiewka, szczypiorek, pomidorek)
i kawka

OBIAD:
Zjadłam ryż z fasolką szparagową ugotowaną, brokuł i na ryż polożyłam troszkę pociętej sałaty, pomidorek koktajlowy

KOŁO 17 zjadłam jogurt

a niedawno zjadłam jabłko i jestem pełniutka.

[Dotka90]

Napisane przez MLadyOfficial

Jestem po cwiczeniach.
Kochani odkąd to cwicze nie jestem aż tak głodna.
Sądzę, że dzisiaj zjadlam mało, ale nie jestem głodna nawet.

Rano:
dwie kanapki na ciemnym pieczywie (szyneczka, serek, rzodkiewka, szczypiorek, pomidorek)
i kawka

OBIAD:
Zjadłam ryż z fasolką szparagową ugotowaną, brokuł i na ryż polożyłam troszkę pociętej sałaty, pomidorek koktajlowy

KOŁO 17 zjadłam jogurt

a niedawno zjadłam jabłko i jestem pełniutka.

Jak na głodówkę to i tak spoko.

[MLadyOfficial]

Napisane przez Dotka90

Jak na głodówkę to i tak spoko.

Ja się nie głodzę.
Głodzenie to bym nic nie jadła.
Po prostu wczoraj nie bylam głodna to zjadłam mało.
Nie moja wina. Nie będę się zmuszała.

---------- Dopisano o 20:02 ---------- Poprzedni post napisano o 20:00 ----------

Dziś minie 5 dzień z Mel B.
Jeszcze dziś nie cwiczyłam, bo nie mam na razie jak, ale na pewno będę chociaż by była godzina 23
Muszę i koniec. To już mój nałóg

[Dotka90]

Taka ilość jedzenia to głodówka

Nie chodzi o zmuszanie się. Jedząc tak, więcej sobie szkodzisz, niż masz z tego pożytku. Zwłaszcza długofalowo.

[MLadyOfficial]

Napisane przez Dotka90

Taka ilość jedzenia to głodówka

Nie chodzi o zmuszanie się. Jedząc tak, więcej sobie szkodzisz, niż masz z tego pożytku. Zwłaszcza długofalowo.

Ale ja tylko tak wczoraj zjadłam, bo nie miałam apetytu. !

---------- Dopisano o 22:30 ---------- Poprzedni post napisano o 21:43 ----------

I jestem po kolejnym dniu z Mel B.
Oprócz tego na brzuch zrobiłam dwa ćwiczenia na pupe i inne ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud.
Jestem zadowolona. Jak wytrzymam miesiąc i nie będę miała dosyć to będę tak ćwiczyła do świat albo i dłużej. Dużo czasu to nie zajmuje,a jest te zdrowe.
Niestety jutro idę do pracy to będę miała podwójne ćwiczenia,bo tam też nieźle się napracuję.
Trzymajcie kciuki. A w ogóle ktoś się może chce przyłączyć?

PS. PREFERUJE TYLKO ZDROWE RZECZY.
NIE JEM SMAŻONEGO ANI SŁODKIEGO JEDYNIE OD CZASU DO CZASU JOGURT.
JEM RZECZY Z DUŻĄ ILOŚCIĄ BIAŁKA.

[Dotka90]

To dzisiaj co zjadłaś?

[MLadyOfficial]

Napisane przez Dotka90

To dzisiaj co zjadłaś?

Dzisiaj

RANO NA ŚNIADANIE:
jajecznice ze szczypiorkiem, pomidorami i dwa kawałki ciemnego chleba

OBIAD:
ROSÓŁ, NA DRUGIE DANIE RYŻ, GOTOWANA PIERŚ Z KURCZAKA, GOTOWANA KAPUSTA, SOS

PO OBIEDZIE:
Wypiłam kawę z mlekiem.

POTEM W PRACY ZJADŁAM JOGURT TYPU GRECKIEGO 0% TŁUSZCZU, SEREK WIEJSKI LEKKI

A NA KOLACJĘ JABŁKO I PŁATKI Z MLEKIEM.

[Dotka90]

no czyli jednak głodówka.
Na dodatek warzyw praktycznie zero.

[MLadyOfficial]

Napisane przez Dotka90

no czyli jednak głodówka.
Na dodatek warzyw praktycznie zero.

To nie jest głodówka.
Jem mniej a częściej.
ciekawe czy w pracy pozwalają ci na więcej niż jedną przerwę.
Nie.
Więc właśnie.
Mi tyle wystarcza.
Jestem pełna, mam dużo energii, siły.

[Dotka90]

Napisane przez MLadyOfficial

To nie jest głodówka.
Jem mniej a częściej.
ciekawe czy w pracy pozwalają ci na więcej niż jedną przerwę.
Nie.
Więc właśnie.
Mi tyle wystarcza.
Jestem pełna, mam dużo energii, siły.

Spoko, że odpowiadasz na pytanie, które mi zadajesz
Ja jem w pracy 4 posiłki, więc cóż, akurat nie trafiłaś.

i tak, jedzenie poniżej swojego zapotrzebowania energetycznego, to jest głodówka i świetny sposób na rozwalenie sobie metabolizmu

[MLadyOfficial]

Napisane przez Dotka90

Spoko, że odpowiadasz na pytanie, które mi zadajesz
Ja jem w pracy 4 posiłki, więc cóż, akurat nie trafiłaś.

i tak, jedzenie poniżej swojego zapotrzebowania energetycznego, to jest głodówka i świetny sposób na rozwalenie sobie metabolizmu

Czyli mam jeść więcej,bo ty tak mówisz i mam się czuć pełna, przejedzona, ciężka. Czyli mam się czuć źle?
w chwili obecnej czuje się doskonale i dla twojej wiadomości kiedyś tak jadłam pod kontrola dietetyka i było dobrze.
Schudlam ponad 50 kg. Zero efekt jojo, czulam się silna, pełna energi. Byłam szczęśliwa.
Dobrze się czuje jedząc tyle i nie będę jadła więcej,bo mówisz,że to glodowka.

Już kiedyś mi jeden lekarz powiedział.
GLODOWKA POLEGA NA CAŁODOBOWYM NIE SPOŻYWANIA ŻADNYCH POSIŁKÓW I PICIE JEDYNIE WODY.

A zalecane jest,żeby raz w miesiącu bądź dwa taka głodówkę przeprowadzić,ale ja tego nie zamierzam robić.

Aha i widzisz nie każdy ma taka pracę jak ty,że możesz jeść aż tyle posiłków.

[meganem]

czy głodówka? Jak dla mnie nie. Są warzywa, owoce, nabiał - co prawda niskotłuszczowy, ale jednak. No i mięsko. Jeśli dobrze się czujesz, nie doskwiera ci głód to w porządku. Uważam, że każdy powinien dostosowywać menu indywidualnie, a ie trzymać się ostro tabelek, wytycznych itp

[Paraska]

Ja nie potrafię zmusić się do regularności i systematyczności w jakiejkolwiek diecie. Jedynie co piję regularnie to slim coffee . Po prostu zmieniłam kawy. Próbowałam biegać ale to mi nie wychodziło , wolę jazdę rowerem . 2-3 razy w tygodniu po 20-25 km .

[myboyismine]

treningi 10minutowe, jogurty, sos i płatki z mlekiem na kolację... powodzenia

[meganem]

Napisane przez myboyismine

treningi 10minutowe, jogurty, sos i płatki z mlekiem na kolację... powodzenia

no tak, też racja. Ostatnio widziałam w programie, że płatki powinno się jeść na deser, więc na kolację, to raczej niezbyt dobry pomysł. Ale z tymi 10-minutowymi treningami to wcale nie tak kiepski pomysł. Jak się człowiek w ogóle nie rusza, to od czegoś trzeba zacząć. A jak startujemy od 1,5 h wykańczających treningów to się człowiek szybko zniechęca i rzuca postanowienie.

[MLadyOfficial]

Nikt nie wierzy w te ćwiczenia,a ja wam powiem,że pobicie błąd,bo mi naprawdę pomagają. Co z tego,że to tylko 10 minut.
Dzisiaj mija mój 12 DZIEŃ Z MEL B.
Z efektów jestem bardzo zadowolona, do tego schudlam.
Jeszcze chciałabym schudnąć tak 8 kg i będę najszczęśliwsza na świecie.
Nie chodzę głodna, jestem szczęśliwa, nie jestem zmęczona a niedługo może dołożę jeszcze inne ćwiczenia

POD PĘBKIEM STRACIŁAM 7 CM. JESTEM ZADOWOLONA,BO NIE CHCE MIEĆ WYSTAJĄCEGO BRZUSZKA.

Natomiast w udach 4 cm.

MAM NADZIEJĘ,ŻE DO ŚWIAT ZMIESZCZĘ SIĘ W SWOJE SPODNIE : )
OBY TAK DALEJ.
MAM WIELKĄ MOTYWACJĘ. ĆWICZE CODZIENNIE.

[meganem]

No to tylko pogratulować. Najważniejsze są własne odczucia. Nie poddawaj się

[miss.hot]

POD PĘBKIEM STRACIŁAM 7 CM

Gdzie ?

[MLadyOfficial]

Napisane przez miss.hot

Gdzie ?

literówka. Pępkiem.
Zdarza się każdemu jak pisze się z telenu ze słownikiem.

[MLadyOfficial]

PicsArt_1408558181376.jpg

i jak?